Apa Penyebab Mual & Muntah?

Minta seseorang untuk menyiapkan makanan

atau pilih makanan yang cepat dan mudah dibuat.
Wedang jahe, teh
Infeksi atau penyakit lain Terkadang aroma makanan yang kita masak
jahe atau teh lemon .
Efek samping obat-obatan membuat rasa mual bertambah. Minumlah saat anda
Rasa cemas Ketika merasa lebih baik penting untuk kembali merasa mual.
Stress ke pola makan seimbang secepatnya untuk
Keracunan makanan mengembalikan zat gizi yang hilang.
Rasa lapar
Cobalah Makanan dan Minuman
di Bawah ini Kurangi Makanan Berikut
Muntah-muntah yang berat dapat menyebabkan
dehidrasi, jadi sangatlah penting untuk minum Makanan yang garing/ Makanan terlalu berlemak seperti gorengan, sosis,
cairan sedikit-sedikit dan sesering mungkin. kering seperti roti kering bumbu kacang, makanan bersantan seperti gulai,
Jika rasa mual anda merupakan efek samping atau panggang, biskuit laksa atau lontong sayur.
asin, keripik singkong atau
dari obat yang diminum, konsultasikan ke dokter
kentang
tentang waktu dan cara meminum obat tersebut. Makanan beraroma tajam atau terlalu berbumbu,
Makanan dingin atau ikan asin, terasi dll.
yang disimpan pada suhu
Apa yang Harus dilakukan Ketika
ruangan. Contohnya es
Mengalami Mual dan Muntah? krim, puding buah, Tips Yang Lain
es cincau dingin, es batu
Makan dalam porsi kecil tapi sering. Termasuk terbuat dari jus buah atau Minum obat anti mual ½ jam sebelum makan,
camilan diantara makanan utama. Lebih baik sirup. contoh Metoclopramid (primperan).
makan 6 porsi kecil daripada 2-3 porsi yang lebih
besar. Makanan lunak dan cair Berkumur-kumur atau minum teh jahe sedikit-
Jika muntah-muntah, minumlah sesering yang mungkin lebih mudah sedikit sebelum makan.
mungkin air jus/jus/teh/sup secara sedikit- ditoleransi. Contohnya
bubur ayam, sup ayam, Makanlah dalam keadaan tenang, tidak terburu-
sedikit sepanjang hari untuk menghindari
agar-agar atau sirup. buru.
kekurangan cairan tubuh.
Hindari minum saat makan. Usahakan minum ½ Buat suasana yang menyenangkan disaat makan.
jam sebelum atau sehabis makan. Makanan berasa asam
Meja makan dan ruangan yang bersih akan
atau asin, seperti jeruk,
Makan dan minum perlahan-lahan membuat rasa lebih nyaman menikmati makanan.
mangga muda, manisan
Usahakan duduk tegak ketika makan jeruk , permen rasa asam, Makan di luar rumah dengan udara segar.
Coba untuk tidak berbaring sampai kira-kira sayur asam, asinan bogor/
1-2 jam setelah makan. Biarkan makanan anda Jakarta atau sayur asin Makanlah paling banyak disaat merasa paling baik.
tercerna betul sebelum tiduran. dengan tauge.

WFP Mengatasi mual dan muntah.indd 1 12/8/2014 10:25:07 AM

 Jika merasakan rasa mual terus menerus
atau muntah-muntah berkepanjangan
segeralah pergi ke dokter untuk meminta
pertolongan.

INGAT!
Perut yang kosong akan membuat anda
merasa mual. Ketika rasa mual jadi masalah,
makanlah dalam porsi kecil dan sering.
Jika makanan yang padat tidak dapat
ditoleransi dengan baik, coba makanan yang
lunak, cair atau minuman tinggi kalori seperti
susu atau susu kedelai. Jika rasa mual terus menerus
Saat muntah-muntah, jangan paksa atau muntah-muntah berlanjut,
berkonsultasilah dengan Dokter
Cara Mengatasi
memasukkan makanan padat bila anda tidak
dapat memakannya. Pastikan anda minum

Mual dan
cukup cairan seperti teh atau air hangat atau
makanan sup yang hangat untuk mencegah Tim Penyusun:
kekurangan cairan.
Prof. DR. dr. Nurpudji A. Taslim, MPH, SpGK.

Muntah
Setelah mereda, cobalah ngemil sesuatu yang RS Wahidin- FK UNHAS, Makassar.
asin seperti keripik, roti panggang, dilanjutkan dr. Paul F Matulessy, MN. PGK. SpGK
dengan peningkatan asupan makanan secara RS- FK. UKI, Jakarta
NR. Ineu Sariningrum, nutritionist, SE
bertahap. RS Sulianti Saroso, Jakarta.
Siti Fatimah, BSc
RS Wahidin, Makassar.
Lia Poernomo
Albion Center, Sydney, Australia
Louise Houtzager, Nutritionist
ASC 2006, Sydney, Australia
Dr. Nurlan Silitonga, MSc.
IHPCP, 2006. RS Pusat Infeksi Sulianti Suroso

WFP Mengatasi mual dan muntah.indd 2 12/8/2014 10:25:12 AM