STRESS DAN DEPRESSION

Stress adalah bahagian kehidupan yang normal. Stress sedikit bermanfaat dan memotivasi,
tetapi terlalu banyak tekanan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan,
dan bahkan penyakit jantung. Terdapat beberapa cara utama badan kita memberi tahu kita
ketika kita mengalami tekanan yang terlalu banyak. Antaranya ialah ketidakupayaan untuk
menumpukan perhatian atau menyelesaikan tugas , masalah tidur ,masalah ingatan, perubahan
tabiat makan, rasa marah atau mudah marah, mengalami masalah semasa bekerja, sakit selalu
dan sakit kepala dan sakit badan.

Depression adalah keadaan kesihatan mental yang mengganggu kemampuan seseorang untuk
menjalankan fungsi harian. Ia dicirikan oleh perasaan sedih dan kehilangan minat untuk
melakukan aktiviti yang menyeronokkan. Diagnosis kemurungan biasanya diberikan apabila
seseorang mengalami emosi tertekan yang melampau. Antara simptomnya adalah rasa sedih
dan putus asa, tidak mahu bergaul dengan orang lain, hilang minat terhadap hobi dan aktiviti
harian, tidak mampu mengawal perasaan marah, makan lebih atau kurang daripada biasa, tidur
lebih atau kurang dari biasa, kekurangan tenaga dan motivasi, timbul rasa gelisah, dan mudah
panik, tidak yakin terhadap diri sendiri atau merasa bersalah dan mempunyai fikiran untuk
bunuh diri.

Jadi apakah perbezaan stress dan depression? Stress bukanlah keadaan kesihatan mental.
Stress cenderung memiliki pencetus yang jelas, seperti perpindahan, perceraian, atau penyakit.
Tekanan biasanya hilang apabila peristiwa kehidupan berubah. Walau bagaimanapun, tekanan
boleh menyebabkan masalah kesihatan mental seperti kegelisahan dan kemurungan jika ia
berterusan dalam jangka masa yang panjang tanpa kelegaan dan membawa kepada peringkat
depression jika tidak dibendung.

Depression adalah keadaan kesihatan mental yang memerlukan diagnosis perubatan.

Walaupun tekanan berkaitan dengan kejadian hidup, kemurungan boleh berlaku walaupun
segala sesuatu dalam hidup kelihatan baik dan ia dapat bertahan selama bertahun-tahun .
Depression bukanlah satu masalah yang boleh diselesaikan dalam satu hari, malah boleh
makan masa bertahun - tahun. Jika kita melihat rakan rakan kita yang dahulunya seorang yang
periang tetapi kini mereka berubah seratus peratus. Jangan biarkan mereka begitu, sentiasa
berada disisi mereka kerana kemungkinan mereka sedang berhadapan dengan masalah
Depression ini. Berikan mereka sokongan moral dan semangat dalam bergelut dalam masalah
depression ini. Akhir sekali jangan ‘Self Diagnosed’ diri anda dengan masalah depression ini
sebaliknya berjumpalah doktor psikologi untuk mengetahui kesihatan mental anda.