NANDA

Gaya hidup kurang gerak kode 00168

Definisi : Menyatakan suatu kebiasaan hidup yang dicirikan dengan tingkat

aktivitas fisik yang rendah.
Batasan Karakteristik
 Deconditioning fisik
 Pilihan aktivitas yang rendah gerak fisik
 Rata-rata aktivitas fisik harian kurang dari yang dianjurkan menurut usia
dan jenis kelamin
Faktor yang berhubungan
 Kurang latihan untuk olahraga
 Kurang minat pada aktivitas fisik
 Kurang motivasi terhadap aktivitas fisik
 Kurang pengetahuan tentang keuntungan olahraga bagi kesehatan
 Kurang sumber daya untuk aktivitas fisik
NOC

Partisipasi dalam Latihan kode 1633

Definisi : Tindakan individu untuk melakukan rejimen yang direncakan sendiri, terstruktur, dan
diulang-ulang untuk memelihara atau meningkatkan tingkat kebugaran dan kesehatan.
Tidak Jarang Kadang- Sering Secara
pernah menunj kadang menunj konsist
menunju ukkan menunju ukkan en
kkan kkan menunj
ukkan
SKALA OUTCOME 1 2 3 4 5
KESELURUHAN
Indikator :
163301 Merencakan latihan 1 2 3 4 5 NA
yang tepat dengan tenaga
kesehatan sebelum memulai
latihan
163302 Mengidentifikasi 1 2 3 4 5 NA
hambatan dalam program
latihan
163303 Menentukan tujuan 1 2 3 4 5 NA
jangka pendek yang realistis
163304 Menentukan tujuan 1 2 3 4 5 NA
jangka panjang yang realistik
163305 Menentukan target 1 2 3 4 5 NA
denyut jantung berdasarkan
status kesehatan
163306 Mencapai target denyut 1 2 3 4 5 NA
jantung selama olahraga
163307 Menyeimbangkan 1 2 3 4 5 NA
aktivitas sehari-hari dengan
olahraga
163308 Melakukan olahraga 1 2 3 4 5 NA
secara teratur
163309 Melakukan olahraga 1 2 3 4 5 NA
dengan tepat
163310 Menggunakan pakaian 1 2 3 4 5 NA
yang tepat untuk olahraga
163311 Menggunakan strategi 2 3 4 5 NA
untuk menghadapi hambatan
dalam olahraga
163312 Melakukan olahraga 1 2 3 4 5 NA
ditempat yang aman
163313 Menggunakan strategi 1 2 3 4 5 NA
untuk mencegah cedera
163314 Menggunakan peralatan 1 2 3 4 5 NA
dengan tepat
163315 Menggunakan alat 1 2 3 4 5 NA
perlindungan diri
163316 Melakukan pemanasan 1 2 3 4 5 NA
dengan tepat
163317 Melakukan pendinginan 1 2 3 4 5 NA
dengan tepat
163318 Memantau denyut 1 2 3 4 5 NA
jantung
163319 Memantau frekuensi 1 2 3 4 5 NA
pernafasan
163320 Memantau 1 2 3 4 5 NA
perkembangan
163321 Ikut serta dalam latihan 1 2 3 4 5 NA
aerobik intensitas sedang untuk
meningkatkan daya tahan
163322 Ikut serta dalam latihan 1 2 3 4 5 NA
untuk meningkatkan kekuatan
163323 Ikut serta dalam latihan 1 2 3 4 5 NA
untuk mempertahankan
fleksibilitas
163324 Ikut serta dalam latihan 1 2 3 4 5 NA
untuk mempertahankan
keseimbangan
163325 Mencatat kemungkinan 1 2 3 4 5 NA
masalah yang akan timbul
berkaitan dengan olahraga
163326 Olahraga yang 1 2 3 4 5 NA
bervariasi
163327 Patuh pada program 1 2 3 4 5 NA
latihan
163328 Mengoptimalkan 1 2 3 4 5 NA
kesempatan untuk berolahraga
163329 Menggunakan strategi 1 2 3 4 5 NA
untuk membuat latihan lebih
menarik
163330 Mempertahankan 1 2 3 4 5 NA
keseimbangan cairan
 163331 Mempertahankan 1 2 3 4 5 NA
kebutuhan kalori berdasarkan
jenis olahraga
163332 Menggunakan 1 2 3 4 5 NA
dukungan sosial individu
163333 Menggunakan fasilitas 1 2 3 4 5 NA
lingkungan
163334 Menghubungi petugas 1 2 3 4 5 NA
kesehatan jika diperlukan
NIC

Peningkatan Latihan

Definisi : Memfasilitasi aktivitas fisik secara teratur untuk meningkatkan atau

mempertahankan kesehatan dan tingkat kebugaran.
Aktivitas-aktivitas :
 Hargai keyakinan individu terkait latihan fisik
 Gali pengalaman individu sebelumnya mengenai latihan
 Pertimbangkan motivasi individu untuk memulai atau melanjutkan
program latihan
 Gali hambatan untuk melakukan latihan
 Dukung ungkapan perasaan mengenai latihan atau kebutuhan untuk
melakukan latihan
 Dukung individu untuk memulai atau melanjutkan latihan
 Dampingi dalam mengidentifikasi tokoh panutan dalam melakukan
latihan
 Dampingi individu pada saat mengembangkan program latihan untuk
memenuhi kebutuhannya
 Dampingi individu dalam menentukan tujuan jangka pendek dan jangka
panjang dari latihan yang dilakukan
 Dampingi individu pada saat menjadwalkan latihan secara rutin setiap
minggunya
 Lakukan latihan bersama individu, jika diperlukan
 Libatkan keluarga/orang yang memberi perawatan dalam merencanakan
dan meningkatkan program latihan
 Informasikan individu mengenai manfaat kesehatan dan efek fisiologis
latihan
 Instruksikan individu terkait dengan tipe aktivitas fisik yang sesuai
dengan derajat kesehatannya, kolaborasikan dengan dokter dan atau ahli
terapi fisik
 Instruksikan individu terkait frekuensi, durasi dan intensitas program
latihan yang diinginkan
 Monitor kepatuhan individu terhadap program latihan
 Dampingi individu dalam mempersiapkan dan meningkatkan catatan
perkembangan untuk memotivasi kepatuhan dalam melakukan latihan
 Instruksikan individu mengenai kondisi yang mengharuskan berhenti
atau mengubah program latihan
 Instruksikan individu untuk melakukan pemanasan dan pendinginan
dengan cukup pada saat latiahan
 Instruksikan individu terkait teknik yang digunakan untuk menghindari
cedera selama latihan
 Instruksikan individu terkait teknik pernafasan yang baik untuk
memaksimalkan penggunaan oksigen selama latihan
 Beri penguatan terjadwal untuk meningkatkan motivasi individu
(misalnya, meningkatkan perkiraan terhadap ketahanan, timbangan
mingguan)
 Monitor respon individu terhadap program latihan
 Sediakan umpan balik positif atau usaha yang dilakukan individu