Persaudaraan Setia Hati TERATE

FORUM MEMAYU HAYUNING BAWONO

DASAR PSHT

Persaudaraan Setia Hati Terate

1. PERSAUDARAAN Persaudaraan mempunyai arti Persahabatan yang sangat karib seperti layaknya
saudara,pertalian persahabatan layaknya pertalian saudara. Di Organisasi PSHT; bila ada anak/orang
dewasa mengikuti latihan (mendapatkan ajaran dari SH mereka disatukan perasaan senasib yang
layaknya saudara) sehingga timbul rasa bila ada 1 yang sakit maka yang lain akan merasakan sakit
juga.

2. SETIA HATI Setia mempunyai makna mempunyai keteguhan dalam hati ( tidak munafik). Siswa
PSHT dilatih dan dididik mempunyai keteguhan hati sehingga mempunyai pendirian yang kokoh,
tidak mudah goyah oleh bujuk rayu apapun sehingga setiap siswa maupun anggota PSHT (WARGA
SH) bisa menjauhkan diri dari sifat-sifat munafik.

3. TERATE Terate merupakan tumbuhan air berdaun melonjong lebar, bunganya putih kadang
kadang ada yang merah jambu yang mekar dimalam hari. Bunga terate bisa hidup di air yang bersih
dan bisa hidup di air yang kotor na

Mun tetap indah menawan. Mempunyai arti Siswa maupun Warga SH Terate diharapkan bisa
menjadi suri tauladan yang baik bagi lingkungannya. Bila siswa /warga SH Terate hidup di daerah
yang kelam (masyarakatnya senang judi, senang mabuk, senang zina,senang mencuri)maka Orang
terate tersebut harus bisa menyadarkan anggota masyarakat yang sesat tadi kembali ke jalan yang
benar, jangan sampai siswa/warga SH Terate malah terjerumus dilembah kekelaman juga.

4. Hati putih dipagari warna merah namunn tetap bersinar, maksudnya bahwa manusia itu
mempunyai sifat yang baik dan terpuji (dilambangkan hati putih), namun satu sisi manusia dibekali
oleh nafsu. Disini kalau manusia mampu mengendalikan nafsunya maka diharapkan hatinya akan
menjadi suci/bersih dan dapat bersinar (menjadi penerang lingkungan). Harapannya siswa /Warga
SH Terate haruslah mampu menjalankan hidup yang baik dimasyarakat sehingga dia bisa menjadi
penerang masyarakatnya.

5. PETA MERAH PUTIH BERDIRI TEGAK; Berani karena benar takut karena salah. Merah berarti
berani; sedang putih menyimbolkan kesucian.Kebernaran harus ditegakkan dengan kesucian diri.
Siswa SH/Warga SH haruslah berani menegakkan kebenaran dan keadilan dimuka bumi ini namun
harus dilandasi kesucian diri (tanpa pamrih/imbalan/pujian)

6. MACAM-MACAM SENJATA. Orang hidup itu haruslah mempunyai pegangan, prinsip biar tidak
sesat hidupnya.
JURUS Setia Hati Terate DAN LANDASAN IDIIL, KEROHANIAN

Jurus pencak silat PSHT meliputi 36 jurus dimulai dari jurus 1 sampai dengan jurus 36. Dalam jurus–
urus pencak silat PSHT itu adalahpenyatuan dari pelbagai pencak silat yang terdapat dan mempunyai
dasarhidup di Indonesia. Ini tidak berarti, bahwasannya unsur–unsur pencaksilat lain di luar
Indonesia tidak tersirat didalamnya. Keistimewaan jurus – jurus PSHT terekam pada jurus 25 dan
jurus 12 ini menunjukkan identitasdari kepribadiaan serta jiwa dan semangat Persaudaraan Setia
Hati Terate. Jurus 25 biasanya dipergunakan pada permulaan sambung sebagaiisyarat salam
pembuka (uluk salam), kemudian melangkah dengan gerak jurus 12. Isyarat–isyarat tersebut
dilakukan dengan sikap wasapadadalam menghadapi atau berhadap–hadapan dengan
kemungkinanserangan secara mendadak atau tiba– tiba.Gerak langkah jurus–jurus PSHT pada
dasarnya mewujudkan garismelurus. Memang terdapat pula jurus–jurus bersiku silang, namun
tetapmembentuk langkah yang lurus pula. Beberapa jurus gerak langkaknyamundur pula. Tetapi
jalannya tetap lurus. Gerak langkah lurus itumengandung makna, bahwa semua tingkah laku seorang
SH-wan dalamkeadaan bagaimanapun, harus berlandaskan pada hati lurus, tidak nerliku,tidak plin–
plan. Menyamping atau mundur selangkah untuk menghindaribahaya yang sifatnya untuk
sementara, asalkan hati tetap lurus.LANDASAN IDIIL/KEROHANIAN

Jurus 25 Jurus 25 adalah jurus yang dilakukan pada permulaan pembukaansambung sebagai isyarat
salam (uluk salam). Yang merupakan isyaratmemberikan doa harapan selamat sudah barang tentu
yang dimaksuddengan doa harapan selamat ialah doa harapan selamat lahir batin. Semuayang
dijumpai disekitarnya, tanpa membedakan pangkat dan tingkatkedudukannya. Pemberian salam ini
menunjukkan keakraban kehalusanbudi, dikarenakan suka menghargai harkat dan martabat orang
lain tanpamembedakan status sosial apapun.Gerak langkah jurus 25 dimulai dengan, membungkuk
merendahkantubuh sambil menyentuh tanah, lalu berputar kekanan dan kekiri (atau sebaliknya).
Gerakan membungkuk merendahkan tubuh ini mengandungarti “merendah diri,” jadi menunjukkan
dengan merendahkan hati. Tidaklah salah salah satu isi dari PANCA PRASETYA ialah Sungguh –
sungguh saya akan merendah hati dan menjauhkan diri dari wataksombong. Berputar/memutar
kekanan dan kekiri memperingatkan kitapada lingkungan sekitar kita yang terdekat. Janganlah sekali
– kalimeninggalkan atau melupakan lingkungan disekitar kita yang terdekat,karena sewaktu – waktu
kita membutuhkan uluran tangannya.Merendahkan tubuh kedepan dengan menyentuh tanah
berarti “mau daniklas berendah hati untuk mengormat dan uluk salam yang paling
rendahsekalipun.” Tiada sesuatu yang paling rendah dari tanah yang kita injak. Namundari dalam
tanah yang kita memperoleh sebagian dari tenaga dan dayakekuatan kita berasal dari tumbuh –
tumbuhan dan air minum. Tidakkahtanah itu salah satu anasir dari tata susunan kehidupan jasmani
kita. Unsur– unsur kehidupan jasmani manusia berasal dari unsur – unsur tanah, air,api, udara. Dan
daya kekuatan jasmani kita berasal dari sari – sari empatanasir tersebut dalam bentuk zat – zat yang
terdapat dalam makanan danair minum, selanjutnya tidakkah kita mendapatkan yang kita makan
danminum sehari – hari itu langsung atau tidak langsung dari keringat dan jerih payah golongan yang
terendah dalam masyarakat yaitu petani.Bukan insinyur pertanian yang menghasilkan padi. Tetapi
petani yangsetiap hari memelihara padi hingga padi panen dengan baik. Betaparendah akhlak budi
pekerti kita, jika kita melupakan mereka.Setelah mnyentuh tanah, kita membuka tangan dengan
maksudmohon doa restu. Dengan segala kerendahan hati menghormat sertamemberi salam (uluk
salami) siapa saja yang berada disekitar kita, sampaiyang paling rendah sekalipun. Dengan diiringi
harapan, agar semuanya dalam keadaan selamat dan sejahtera lahir dan batin. Menunjukkan
kebersamaan jiwa dan keluruhan budi seseorang, karena orang itu tahuberterima kasih atas
kebaikan orang lain. Sementara itu sudahkah kitaberterima kasih kepada Tuhan Yang Maha Esa yang
menghidupi danmemberikan sehari– hari Gerakan selanjutnya menarik kaki yangbelakang kemuka
menjadi sejajar, dalam keadaan dan sikap berdir tegak.Sementara kedua belah tangan di angkat
setinggi pelipis dalamsikap:”memajatkan doa.” Sikap ini hendaknya dengan panjatan doamenurut
agama dan keyakinan masing– masing sikap ini menunjukkanketakwaan seorang SH-wan terhadap
Tuhan Yang Maha Esa. Dalam keadaan bagaimanapun juga seorang insan SH harus selalu berdoa
demikeselamatan diri pribadinya berikut yang berada dilingkungan sekitarnya.Dengan demikian
secara singkat jurus 25 berisikan dengan segalakerendahan hati menghormat serta mengharapkan
keselamatansemuanya yang berada di sekitar, termasuk yang terendah sekalipun,diiringi dengan
permohonan doa restu serta panjatan doa kepada Tuhan Yang Maha Esa dalam melaksakan tugas.
Kemudian kembali berdirimengambil sikap berdiri di AS, mengahdapkan pribadinya berkiblat kepada
Tuhan dengan penyerahan secara total.

Jurus 12 Jurus ini berisikan isyarat memberi salam kepada seseorang yangsedang dihadapi secara
langsung. Dalamkeadaan biasa, apabila kitabertemu dengan seorang yang baru kita kenal, kita tentu
saling memberisalam atau berjabat tangan.Bagi seorang insan SH-wan berjabt tangan itu tidak hanya
terbataskepada seorang kawan saja, tetapi kepada siapapun yang sedang dihadapisecara langsung,
meskipun lawan sekalipun. Kepada lawanpun kita harusmengahrapkan keselamtannya lahir batin.
Dengan demikian dapatdisimpulkan, bahwa jurus 25 dan jurus 12 disamping menunjukkanidentitas
dan kepribadian seorang insan SH-wan, juga memancarkan sinarkeluhuran budi dalam mengahdapi
tantangan dari siapapun, baiktantangan dari siapapun, baik tantangan itu datang dari kawan atau
darilawan.

Jurus 20

Jurus 20 dalam pencak silat SH tidak dinyatakan dalam jurus– jurusyang lain, karena dihubungkan
dengan sifat 20 Yang Maha Esa. Sifat 20 Tuhan itu pada hakekatnya mengejawantahkan ke Esa an,
dan keagungan Tuhan, tiada lain yang agung kecuali Tuhan oleh karena yang disebutMaha Esa dan
Maha Agung. Sifat 20 Tuhan harus kita sadari, harus kitasadari, harus kita yakini. Harus kita rasakan
didalam Hati Sanubari kita.Esa dalam artinya Sawiji, tunggal, mutlak utuh bulat.Ke Esaan Tuhan itu
menunjukkan kepada kita, bahwa Tuhan adalah :a.Esa pada Dzatnyab.Esa pada Sifatnyac.Esa pada
Namanyad.Esa pada Af’’al atau Makartinya Sifat ke Esaan Tuhan itu melingkupi, menyerapi dan
menyertai alamseisinya dalam Tata Wisesa, Kuasa, dan Karsanya. Kenyataan sejati initidak dapat
dijangkau dengan akal pikiran maupun panca indra. Akalpikiran dan panca indra masing–masing
mempunyai sifat yang terbatas.Sedang ke Esaan Tuhan tiada batas dalam ukuran waktu dan ruang,
tiadabanding, kesamaan dan persamaannya, kekal, abadi sepanjang masa. Tidak mungkin ke Esaan
Tuhan itu dapat dinilai atau diukur denganukuran yang serba terbatas. Meskipun demikian sifat ke
Esaan Tuhan itudapat dan mungkin kita amati dengan “rasa pengrasa yang halus danmendalam.”
Yaitu rasa kebatinan kita. Untuk meyakini eksistasi dari keEsan Tuhan kita hendaklah menghayati
dan mendalami dan melatih saptawasita tama yang ke tujuh. “Barang siapa melatih rasaning rasa
insya-Allah ia dapat laun akan terasa rosing rasa.” Jurus 20 itu menjiwai 35 buah jurus yang lain
dalam suatu totalitas.Nilai spiritual jurus 20 itu sangat luas dan mendalam diibaratkan

Samudra yang tak bertepian. Pada hakekatnya jurus 20 itu bersambung berkaitandengan Iman dan
Taukhid. Berhubung dengan itu sulit dan tidakmungkinlah jurus 20 itu dinyatakan dengan suatu
lukisan atau rangkaiankata–kata.Dengan pengahayatan dan latihan – latihan olah jiwa yang
teratur,terarah dan mantap jurus 20 dapat dijajaki, didalami sampai terasa sendiriapa dan
bagaimanakah sesungguhnya jurus 20 itu sebenarnya. Secarasingkat jurus 20 dapat disimpulkan
sebagai berikut: “mensanubarikan diridalam pribadi.” Ini berarti diri lebur menyerap masuk kedalam
HatiSanubari. Dengan demikian diri dengan pribadi atau Hati Sanubarimanunggal sawiji, tungal dan
utuh. Manusianya pun mewujudkan suatutotalitas yang mandiri yang berarti sadar akan adanya atau
eksistensisendiri dalam hubungannya dengan alam semesta dan Penciptanya. Sikapdiri pribadinya
terhadap Illahi akan berwujud penyerahan secara totalkepada Sang Pencipta seluruh alam raya ini.
Selanjutnya akan tiada jarakatau antara Objek dan Subjek Mutlak.Apakah yang harus dihayati untuk
menggapai jurus 20.a.Melatih menguasai berdiri Alif.b.Melatih Sapta Wasita Tama yang ke tujuh
dengan landasan pernafasanmenurut ajaran Persaudaraan Setia Hati Terate.c.Segala sesuatu
dilakukan yang dikerjakan dengan keiklasan hati. Tidakmerasa dipaksa atau karena terpaksa. Iklas
disini mencakup “pantang menggerutu” karena menggerutu itu berarti ingin mengatur Tuhan,sebab
merasa diperlakukan tidak adil, tidak sesuai dengan keinginanya.d.Dalam segala hal selalu
mendahulukan Tuhan dari sesuatu yang lainkarena. “barang siapa mendahulukan sesuatu daripada
Tuhan, makadia itu belum beriman kepada Tuhan Yang Maha Esa. Jikalau engkau sudah tidak
bimbang dan ragu lagi, bahwasannyaengkau merasa manunggal dengan Tuhan, maka sesungguhnya
semuasudah ada padamu, keperwiraan, kejayaan, kewibawaan, kesejahteraanyang bersifat lahir
batin atau jasmani dan rohani sudah kau kuasai.Dengan tiada aji atau mantera apapun dapat
mempengaruhimu, karenasemua kekuatan sudah kamu miliki dan kamu kuasai, tiada lagi yang
perludikejar.Hanya Tuhan Pencipta alam raya ini yang paling sempurna tiadamanusia didunia ini
yang sempurna, manusia hanya bisa berusaha lebihbaik dari waktu kewaktu, bisa lebih dekat dengan
Penciptanya.

Panca dasar persaudaraan setia hati iterate meliputi:

1.Persaudaraan

2.Olahraga

3.Beladiri

4.Kesenian

5.Kerohanian/ke SH an
Persaudaraan adalah suatu hubungan batin antar manusia dengan manusia yang sfatnyaseperti
saudara kandung sendiri,dalam PSHT juga lebih dikenal dengan hubungan batinantara warga dengan
warga,warga dengan siswa,siswa dengan siswa yang kekal abadidan semua dianggap seprti saudara
kandung sendiri.Wujud persaudaraan ada dua(2) yaitu berjabat tangan dan sambung.

Olahraga adalah mengolah raga atau tubuh dengan gerakan-gerakan pencak silat yangdiajarkan
dalam PSHT.

Beladiri yaitu membela diri yang dapat diwujudkan seperti pencak silat yang digunakanuntuk
melayani bila keadaan memaksa atau bila benar-benar diperlukan dan beladiribukan digunakan
untuk melawan seseorang.

Kesenian yaitu keindahan,Kesenian dalam pencak silat dapat berbentuk permainantunggal ganda
atau massal

Kerohanian/ke SH an yaitu sumber azas Tuhan YME untuk mendapat budi luhur gunakesempurnaan
hidup

Makna perlengkapan pengesyahan sebagai suatu ajaran

A) Kain mori putih sepanjang tinggi badan tangan melambai (sag dedeg pengawe)-

- Mori ( bhs jawa. Artinya menyatu , melekat, campur )

- Warna putih suci bersih

- Sag dedeg pengawe artinya menurut batas kemampuan masing-masing

B) Pakaian syakral warna hitam, warna hitam melambangkan kesabaran

C) Uang logam artinya bisa di terima oleh masyaraka

T banyak, tidak mudah terkoyak

D) Ayam jago di maksudkan

- Sebagai suwatu latihan berkorban dengan ikhlas

- Di harpkan menjadi jagonya SH, yaitu warga SH di harapkan bisa menjadi

Pemimpinyang baik dan bijaksana

E) Suruh temu rose/ ruasnya

- Suruh artinya kaweruh ( mencari ilmu )

- Temu rose artinya temu rasane / rasanya yaitu rasa persaudaraan yang dalam

F) Pisang rojo temen setangkep

- Pisang lambang rezeki dari Allah SWT

- Rojo artinya raja/ pemimpin

- Temen artinya jujur, sungguh sungguh

G) Gelas minum yaitu gelas bening untuk tempat air pengesyahan

TINGKATAN PERSAUDARAAN SETIA HATI TERBAGI:

Tingkatan Siswa Polos: Menggunakan sabuk berwarna hitam, dengan materi gerakan-gerakan dasar
berupa Senam Dasar 1–30. Jurus Dasar 1a–6

Jambon: Menggunakan sabuk berwarna merah muda, dengan materi Senam Dasar 1 – 50, Jurus
Tangan Kosong 1a – 13. Mulai diajarkan pengenalan senjata tongkat (toya) dengan materi, Senam
Toya 1 – 10 dan Jurus Toya 1 – 5, serta materi pelajaran kerohanian.

Hijau: Menggunakan sabuk berwarna hijau, materi Senam Dasar 1– 70, Jurus Tangan Kosong 1a –
25b. Mulai diajarkan pengenalan senjata tongkat (toya) dan belati dengan materi, Senam Toya 1– 20
dan Jurus Toya 1 – 10, lanjutan pelajaran kerohanian, serta permainan kuncian.

Putih: Menggunakan sabuk berwarna putih, dengan materi Senam Dasar 1 – 90, Jurus Tangan
Kosong 1a – 35, dan mulai diajarkan pengenalan senjata tongkat (toya), senjata belati serta senjata
pencak silat lainnya, dengan materi, Senam Toya 1–25, dan Jurus Toya 1 – 15, lanjutan pelajaran
kerohanian, serta permainan kuncian lanjutan.
PENJELASAN TENTANG UBO RAMPE PENGESAHAN PSHT

Kain mori putih bahan dari katun (cara merawat , kegunaan akan di jelaskan menjelangakhir
pengesyahan )

Pakaian syakral bewarna hitam standart SHT yaitu celana potong kolor longgar, kolorbewarna putih
sebesar jari kelingking, pakai mestak, panjang di atas mata kaki dan bajukurung longgar, kancing baju
dengan tali putih, pakai krah (gulon ), lengan pan

Jang,ujung lengan tampak lebih lebar

Uang logam berjumlah 36 keping di upayakan nominal menurut kemampuan, denganpengertian

nominal lebih besar akan lebih baik, sebaiknya uang di cuci bersih.

Ayam jago, harus memenuhi syarat untuk di jadikan latihan berkorban yaitu jago yangsudah dewasa,
sehat tidak cacat, gemuk, baik di senangi, upayakan beli sendiri atauternak sendiri bukan di belikan
orang lain sebab ukuran senang itu datang dari dirisendiri belum tentu sama dengan yang di senangi
orang lain, demikian juga ukuran baik itu datang dari dalam diri sendiri dan belum tentu sama
baiknya orang lain denganbaiknya diri sendiri

Suruh temu rose/ ruasnya, belu suruh di pasar sebanyak satu ikat ukuran sedang tidak boleh di
tawar, pembelian di lakukan hanya sekali tidak boleh di ulang dan beli sendiritidak boleh di belikan
orang lainHasil pembelian suruh satelah sampai di rumah di cari yang temu rose / ruasnya(sebaiknya
di dampingi warga yang setelah mengerti tentang suruh temu rose / ruasnya),yang temu rose /
ruasnya di bungkus untuk di bawah ke tempat pengesyahan

Pisang rojo temen setangkep (dua sisir), di beli di pasar, kwalitas baik, tidak boleh adadempet (dua
pisang yang kulitnya dempet adi satu)

Lilin ukuran sedang jumlah satu buah (di perkirakan habis di nyalakan selama empat jam )

Gelas minum ukuran sedang ridak bentet/ retak, bersih

TATA LAKSANA LATIHAN

Tatalaksana latihan meliputi pengaturan:

Tahap latihan masing-masing tingkatan siswa.

Materi latihan fisik, tehnik dan taktik.

Sistimatik metode latihan.

Pembinaan prestasi pertandingan

Kegiatan latihan/pembinaan lainnya (latihan gabungan, kamping latihan medan, latihan fsiik dan
lain-lain).

Tahap latihan tingkatan siswa

Pra siswa: Khusus bagi kelompok umur 9-14 tahun (kanak-kanak) dan kelompok umur 14-16 tahun
(remaja) lama latihan 3 bulan, min–12 pertemuan, max 16 pertemuan

Polos: Lama latihan 4 bulan, dengan jumlah latihan, min 16 pertemuan

Jambon: Lama latihan 6 bulan, dengan jumlah latihan, min–24 pertemuan

Hijau: Lama latihan 8 bulan, dengan jumlah latihan, min-32 pertemuan

Putih: Lama latihan 8 bulan, dengan jumlah latihan, min-32 pertemuan

Materi latihan terdiri dari:

Materi latihan fisik

Materi latihan tehnik

Materi latihan taktik

Materi latihan fisik

Pemeriksaan kondisi fisik

Pemanasan

Ausdouwer/ketahanan

Stamina

Kecepatan dan ketepatan

Dasar ketrampilan

Pernapasan

Materi latihan teknik

Senam missal

Senam dasar

Jurus
Senam toya

Jurus belati

Kuncian dan lepasan

Senjata PS lainnya

Materi latihan taktik

Padanan

Analisa jurus

Pola langkah

Sambut

Jurus refleks

Beladiri praktis

Uraian materi untuk tiap tingkatan tersusun dalam matrik

Sistematika latihan dan metode latihan

Sistematika pelaksanaan latihan dan waktu, terdiri dari:

Latihan pendahuluan

Peregangan (5 menit)

Pernapasan (8 menit)

Latihan inti

Latihan fisik (30 menit)

Latihan tehnik (60 menit)

Latihan taktik (60 menit)

Pembinaan mental–kerohanian (khusus dan pernapasan).

PERATURAN PELAKSANAAN LATIHAN

Penanggung jawab rayon, ranting, cabang membuat program latihan tentang tugas-tugas untuk
Pelatih dan Siswa yang disesuaikan lokasi tempat latihan.

Pelatih 15 menit sebelumnya harus berada di tempat latihan .

Pengisian absen

Setiap siswa harus mengikuti latihan secara terus menerus.

Siswa yang tidak dapat hadir pada waktu latihan 3 (tiga) kali berturut-turut diberi peringatan
pertama. Setelah peringatan pertama ternyata siswa tersebut tidak memperhatikannya, maka perlu
diberi peringatan kedua dan seterusnya sampai peringatan ketiga.

Setelah sampai peringatan 3 (tiga) kali berturut-turut ternyata siswa tersebut tetap tidak
memperhatikan disiplin organisasi, maka sisiwa yang bersangkutan terpaksa dikeluarkan dari
Persaudaraan SH Terate dan tidak berhak memakai/ menggunakan identitas Persaudaraan SH
Terate. Pengeluaran siswa tersebut dinyatakan secara tertulis dan dibuat rangkap 3 (tiga). Aslinya
diberikan kepada orang tua/wali yang bersangkutan lembar 2 (dua) dikirim ke Cabang sebagai
tembusan, lembar ke 3 (tiga) tinggal di rayon sebagai arsip. Jika dikemudian hari ex. Siswa tersebut
ingin mengikuti latihan kembali, maka kepada ex. Siswa tersebut diwajibkan memenuhi syarat-syarat
seperti yang ditentukan dan lebih berat misalnya menemui atau menghubungi pengurus cabang
atau sesepuh SHT yang lebih banyak lagi. Pelajaran ke-SH-an diberikan dan ditanamkan sejak siswa
mulai mengikuti latihan sampai mereka ikut pengesahannya. Pemberian ke-SH-an disesuaikan
dengan tingkatan atau ban. Siswa yang akan mengikuti ujian kenaikan tingkat atau ban diwajibkan
Testing ke-SH-an disamping testing teknis yang diadakan oleh masing-masing rayon. Hasil testing
masing-masing rayon harus dilaporkan ke Cabang hanya mereka yang lulus testing rayon yang
dibolehkan mengikuti ujian kenaikan tingkat atau ban.

METODE DAN MATERI PEMBINAAN TEHNIK DAN LATIHAN

LATIHAN FISIK

Pemeriksaan Kondisi Fisik

Pemeriksaan kondisi secara medis (bagi yang memungkinkan)

Test kondisi, aerobik

Pemanasan

Latihan senam umum. Pembinaan kelenturan, keseimbangan dan kecepatan, ketepatan.

Leher

Dada

Perut-pinggang

Pinggang kiri dan kanan

Gerak tungkai ke depan, samping, belakang

Keseimbangan

Kuda-kuda

Latihan senam pagi Indonesia seri D dan senam kesegaran jasmani yang dilakukan dengan irama
musik

Latihan Ausdouwer
Paket I

Springan, loncat 5 menit.

Pukulan lurus

Pukulan bandul

Kombinasi bandul dan lurus

Sikutan cepat kanan kiri seperti senam 24 (kaki sejajar)

Tahan pipi, tangan mengepal di pipi.

Dengkulan cepat

Tendangan cepat A

Tendangan cepat C

Tendangan cepat T

Kombinasi tendangan A & C

Tendangan cepat diawali dari jongkok

Scot Jump

Spir perut atas, badan diangkat

Spir perut bawah, kaki diangkat

Pus up tangan terbuka

Pus up tangan mengepal

Pus up tangan pedangan

Pus up ditempat loncat tangan terbuka

Pus up ditempat loncat tangan mengepal.

Paket 2

Springan

Pukulan lurus

Pukulan bandul

Kombinasi bandul dan lurus

Sikutan cepat kanan kiri seperti 24

Sikut cepat ke atas kanan dan kiri

Tahan pipi tangan mengepal

Dengkulan cepat
Tendangan cepat A

Tendangan cepat C

Tendangan cepat T

Tendangan Cepat B

Kombinasi tendangan A dan T

Tendangan cepat A diawali jongkok

Scot Jump

Jalan ongkong-ongkong

Spir perut atas badan diangkat

Spir perut bawah kaki diangkat

Pus up tangan terbuka

Pus up tangan mengepal

Pus up tangan pedangan

Pus up ditempat loncat tangan terbuka

Pus up ditempat loncat tangan mengepal

Pus up ditempat loncat tangan pegangan

Pus up berjalan tangan terbuka loncat

Pus up berjalan tangan mengepal loncat

Lemparan kaki ke belakang

Lemparan kaki ke depan

Latihan tangan membuka dan menutup

Paket 3

Springan

Pukulan lurus

Pukulan bandul

Kombinasi bandul dan lurus

Sikutan cepat kanan kiri seperti senam 24

Sikut cepat ke atas kanan dan kiri

Sikutan cepat kanan kiri, kaki sejajar

Tahan pipi tangan mengepal menempel di pipi

Dengkulan cepat

Tendangan cepat A

Tendangan cepat C

Tendangan cepat T

Tendangan Cepat B

Kombinasi tendangan A dan B

Tendangan cepat A diawali jongkok

Spir paha

Scot Jump

Jalan ongkong-ongkong

Loncat kanguru

Slimpuh langsung tendangan A

Spir perut atas badan diangkat

Spir perut bawah kaki diangkat

Pus up tangan terbuka

Pus up tangan mengepal

Pus up tangan pedangan

Pus up ditempat loncat tangan terbuka

Pus up ditempat loncat tangan mengepal

Pus up ditempat loncat tangan pegangan

Pus up berjalan tangan terbuka loncat

Pus up berjalan tangan pedangan loncat

Jalan mengepal

Lemparan kaki ke belakang

Lemparan kaki ke depan

Atihan tangan membuka dan menutup

Spir leher

Spir leher berputar

Spir punggung

Paket 4
Springan

Pukulan lurus

Pukulan bandul

Kombinasi bandul dan lurus

Sikutan cepat kanan kiri seperti 24

Sikut cepat ke atas kanan dan kiri

Sikutan cepat kanan kiri, kaki sejajar

Tahan pipi tangan mengepal menempel di pipi

Dengkulan cepat

Tendangan cepat A

Tendangan cepat C

Tendangan cepat T

Tendangan Cepat B

Kombinasi tendangan A dan T

Tendangan cepat A diawali dari jongkok

Spir paha

Scot Jump/loncat jongkok

Jalan ongkong-ongkong

Loncat kanguru

Slimpuh langsung tendangan A

Loncat katak berputar, hitungan 1, 2, 3, 4 kemudian hitungan 4 berputar melingkar ke kiri, kanan

Spir perut atas badan diangkat

Spir perut bawah kaki diangkat

Pus up tangan terbuka

Pus up tangan mengepal

Pus up tangan pedangan

Pus up tangan kiri terbuka

Pus up tangan satu terbuka

Pus up tangan satu mengepal

Pus up ditempat loncat tangan terbuka

Pus up ditempat loncat tangan mengepal

Pus up ditempat loncat tangan pegangan

Pus up berjalan tangan terbuka loncat

Pus up berjalan tangan mengepal loncat

Pus up berjalan tangan pedangan loncat

Jalan mengepal

Pus up kapal putar kedepan

Pus up kapal putar kebelakang

Lemparan kaki ke belakang

Lemparan kaki ke depan

Latihan tangan membuka dan menutup

Spir leher

Spir leher berputar

Spir punggung

Kayang berjalan ke belakang

Kayang berjalan ke depan

Rol kip.

1. Latihan Bebas: Untuk tingkat Hijau dan telah dewasa

Spir tangan. Menggunakan sapu lidi, Menggunakan dempel dan tali, dan Menggunakan katrol tangan

2. Spir kaki: Menggunakan beban, katrol di kaki, Menggunakan peralatan lain-lain

STAMINA

Lari ditempat

Tingkat polos: 5 menit

Tingkat Jambon: 7 menit

Tingkat Hijau: 9 menit

Tingkat Putih: 10 menit

Lari

Tingkat polos: 20 meni

Tingkat jambon: 30 menit

Tingkat hijau: 40 menit

Tingkat putih : 50 menit

DASAR KETRAMPILAN

Jatuh Diri

Tingkat polos

a. jatuh depan

b. jatuh samping (dari posisi jongkok)

c. jatuh belakang

Tingkat Jambon

a. jatuh depan

b. jatuh samping (dari posisi berdiri = bisa)

c. jatuh belakang

Tingkat Hijau

a. jatuh depan

b. jatuh samping dari posisi berdiri = trampil

c. jatuh belakang

Tingkat Putih

a. jatuh depan

b. jatuh samping dari posisi berdiri = mahir

c. jatuh belakang

Koordinasi sikap dan gerak

Sikap berdiri : a. Sikap tegak

Tangan lurus ke samping

Tangan kepal di samping

Tangan menyatu di dada (sikap berdiri alif)

Sikap berdiri : b. Sikap kuda-kuda

Depan

Samping
Belakang

Tengah

Silang

Sikap jongkok:

a. Jongkok

b. Jengkekng (jongkok dg ujung kaki jinjit)

Sikap duduk:

a. duduk

b. sila

c. simpuh

d. sempok

ikap berbaring:

a. telentang

b. miring

c. telungkup

Sikap khusus: tegak satu kaki

Sikap pasang: sesuai dan pasangan pada jurus 1 s/d36

PERNAFASAN

Pernafasan Tanpa Gerak

Pernafasan lurus

Pernafasan dada

Pernafasan perut

Pernafasan kombinasi dada dan perut

Pernafasan SH Terate

Untuk Polos: Pernapasan lurus

Jambon: Pernapasan dada saja. Pernapasan perut saja

Hijau: Pernapasan kombinasi dada dan perut

Putih: Pernapasan SH Terate

Pernapasan dengan gerak

Untuk Polos dan Jambon: Belum ada

Untuk Hijau: 1. Pernapasan dada dengan

Tangkisan tangan dan kaki

Serangan tangan dan kaki

Hindaran

3. Pernapasan perut dengan

Tangkisan tangan/kaki

Serangan tangan/kaki

Hindaran

Untuk Putih: a. Pernapasan lurus dengan gerak jurus

b. Pernapasan dada, perut dengan gerak jurus

LATIHAN TEHNIK

Pemeriksaan Kondisi Fisik

1. Senam massal: Tingkat Polos: 1-30

Tingkat Jambon : 1-40

Tingkat Hijau : 1-50

Tingkat Putih : 1-60

2. Senam dasar: Tingkat Polos: 1-30

Tingkat Jambon : 1-60

Tingkat Hijau : 1-70

Tingkat Putih : 1-90

3. Praktek Jurus : Tingkat Polos: 1-4

Tingkat Jambon : 1-11

Tingkat Hijau : 1-2

Tingkat Putih : 1-35

4. Pasangan :Tingkat Polos : 1-4

Tingkat Jambon : 1-11

T ingkat Hijau : 1-20

Tingkat Putih : 1-35

5. Langkah: Tingkat Polos:Angkatan

Geseran

Tingkat Jambon: Angkatan-laporan

Geseran-loncatan

Tingkat Hijau: Angkatan-lampatan

Geseran seser

- Loncatan Tingkat Putih : Angkatan-lompatan

Geseran-seser

Loncatan-putaran

6. Senam Toya: Tingkat Polos: -

Tingkat Jambon : 1 – 15

Tingkat Hijau : 1 – 20

Tingkat Putih : 1 – 25

7. Jurus Toya Tingkat Polos: Tingkat Polos: -

Tingkat Jambon : 1 – 10

Tingkat Hijau : 1 – 15

Tingkat Putih : 1 – 20

8. Jurus Belati Tingkat Polos:Tingkat Polos: -

Tingkat Jambon : -

Tingkat Hijau : 1 – 10

Tingkat Putih : 1 – 18

9. Kuncian dan lepasan Tingkat Polos: Tingkat Polos: -

Tingkat Jambon : 1 – 26
Tingkat Hijau : 1 – 44

Ingkat Putih : -

10. Senjata PS lain Tingkat Polos: Tingkat Polos: -

Tingkat Jambon : -

Tingkat Hijau : - Golok

- Pedang

Tingkat Putih : - Golok

- Pedang

- Trisula

- Krambe

82 komentar:

Jaya epen1 Mei 2013 03.30

Sangat bermanfaat bagi saya, walupun saya belum latihan semua, tulisan Ini cukup untuk wawasan
saya...

Matur nwon Lur...

@Lampung Tengah

Balas

Balasan

Jaringan Komputer27 November 2018 22.36

Saya juga dari lampung tengah bos

Wong biasa24 Agustus 2020 00.14

Ditunggu mas buku jurus jurusnya

Balas

Jordan6 Mei 2013 20.22

Setelah saya membaca ini saya tambah bersemangat sampai ingin menjadi warga PSHT

Matur nuwun poro dulur

Salam persaudaraan

Maju terus PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

SEMOGA ABADI UNTUK SELAMANYA

Balas

Unknown18 Juni 2013 22.42

Terima kasih LuR...

Balas
Setyawan Ivan16 September 2013 23.43

Tetap Semangat...!

Balas

Unknown25 September 2013 20.07

Latihan jaman sekarang ga ada apa”nya dengan latihan jaman dahulu

Balas

Pralistyaputra6 Desember 2013 17.16

Nice good artikelnya. Simak juga pencak silat Asli dari kota madiun

Balas

Unknown24 April 2014 03.07

Jadi pengen ikut PSHT nichhhh ,,

Balas

Balasan

Unknown6 Juli 2019 22.27

Sama mbak

Unknown6 Juli 2019 22.29

Sama mbak

Balas
Unknown13 Juni 2014 00.03

Alhamdulillah anak lelakiq yg berumur 6 thun sdh jadi warga SH terate..

Dulu anakx bandel,suka kelahi,tidak bsa diperintah,cengeng dan g sabaran,setelah sya ikutkan SH
Terate,sekarang dia berubah drastis,meskipun masih sering jahil di tempat latihan. Skarang
penurut,tdk pernah kelahi lg. Saudara2nya di SHT jg baik. Setiap saudara selalu mengalah dgan
anakq,tdk pernah meladeni kenakalannya,malah mengayomi dgn baik. Bgtu juga ka2k pelatih,sangat
sabar dengan anakq. Betul2 persaudaraan yg membentuk moral,disiplin dan cinta kasih. Salut buat
SHT,khususnya SHT Balikpapan

Balas

Balasan

Unknown24 Juli 2019 23.58

Ngayal!!! Mana ada umur 6 tahun jadi warga..

Unknown7 Februari 2020 05.10

Apaan umur 6 gak jelas abal2 ni

Unknown3 Oktober 2020 00.41

16 mungkin salah tulis

Unknown18 November 2020 04.31

Mungkin maksudnya jdi bagian dari psht mas.karna anaknya ikut latian di psht

Balas

CAR 3i 3 Agustus 2014 18.19

Alkamdulillah dengan adany a postingan tetang pendalaman PSHT semakin memperkokoh kecintaan
kita pada PSHT. Banyak warga yg ingin memperdalam ke SH an tp kadang tdk bisa menemukan
sesepuh yg bisa memaparkan secara luas. Tp disini degan gamblsng diuraikan. Krn hal ini sangat baik
utk meningkatkan pendalaman dan pembeinaan sdlr wrg yg msh ingin memperdalam ke SH an maka
sebaiknya postingan yg demikian terus berlanjut. Satu hal yg perlu diingat semua yg terposting jngan
sampai melenceng dari kaidah PSHT itu sendiri. Lampers 22 dari Pangkalan Bun

Balas

Unknown3 Oktober 2014 15.51

╔══╦═╦═╦══╦═╦═╦╦╦╗

║║║║║║║╠╗╔╣║║║║║║║

║║║║╦║║║║║║╦║╔╬╬╬╣

╚╩╩╩╩╩╩╝╚╝╚╩╩╝╚╩╩╝

Balas

Unknown18 Desember 2014 16.09

YA terima kasih, ini memang bermanfaat bagi saya, dan truslah mengupdate tentang PSHT,

Balas

Balasan

Wong biasa24 Agustus 2020 00.11

Saya butuh buku jurus jurusnya ada gak ya kalau ada boleh donk bagi ke saya, saya juga mau ikut
melatih

Tia21 Desember 2021 21.57

Kalau mau melatih, ya ikut latihan dulu sampai tuntas, soal jurus kalo ikut latihan juga dikasih

Balas

Pelajar21 Februari 2015 01.00

Alhamdulillah, membantu saya dalam mengerjakan tugas makalah, salah satu sarat tes pengambilan
sabuk ijo
Balas

Ekowiyanto9 Maret 2015 19.10

Tolong di berikan jawaban mas...!

Balas

Ekowiyanto9 Maret 2015 19.10

Tolong di berikan jawaban mas...!

Balas

Ekowiyanto9 Maret 2015 19.12

Mas panca dasar no 3 knp ada yg kesenian dan no 4 bela diri....! Yang benar mana mas....?

Balas

Balasan

Unknown24 Februari 2016 13.34

Kebalik iku mas sampean no 3 beladiri no 4 kesenian

Purwo16 Desember 2016 22.25

Bener mas. Beladiri dulu baru Kesenian

Unknown3 Desember 2019 02.07

Bener oh mas beladiri dulu baru kesenian

Balas
Unknown19 Maret 2015 17.41

Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

Balas

Unknown27 Maret 2015 05.47

Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

Balas

Unknown1 Agustus 2015 18.24

Alhamdulillah

Balas

Unknown4 Desember 2015 07.21

Mengingatkan kembali, belasan thn lalu. Terima kasih para dulur..

Balas

Unknown4 Desember 2015 18.41

Inget latihan thun 99 lur

Balas

Sedulur Papat Kalimo Pancer14 Desember 2015 18.05

Maaf mas, materi PSHT jangan terlalu dibuka apalagi diposting secara publik, soalnya semua orang
bisa baca. Postingan spt itu akan lebih bagus ketika dibagikan dalam sebuah group yg anggotanya
hanya diikuti oleh para warga PSHT. Untuk seorang siswa pun masih ada batasan2 yg boleh diketahui
tentang materi PSHT, apalagi orang lain yg bukan siswa PSHT. Semoga ini mjd masukan yg positif
demi keutuhan dan eksistensi PSHT. Selamat Memayu Hayuning Bawono. Salam Persaudaraan dari
Rayon Pandansari Ranting Kintap Cabang Tanah Laut.
Balas

Balasan

Unknown22 Februari 2016 08.31

Pas saya sangat setuju.. salam persaudaraan dr pekanbaru

Unknown22 Februari 2016 08.32

Pas saya sangat setuju.. salam persaudaraan dr pekanbaru

Balas

Arahmansh1322 Desember 2015 21.44

Mantap, lur salpers dari Universitas Bengkulu

Balas

Unknown14 Februari 2016 06.43

Jadi keinget thn 2008 dulu hehehe

Salammm lur 

Balas

Unknown16 Juli 2016 09.53

Aku yakin bisa jadi warga psht. Moto ku:Udah masuk pantang keluar.. tolong doakan aku ya warga
yg lain walau belum terlalu dalam mengerti psht tapi alhamdulilah uda 2/bulan latihan belum ada
izin walau hujan tetap terus berlatih. Karna pelatih ku bilang usaha tidak akan menghianati hasil yg
bikin selalu semangat latihan walau agak jauh. Moga muhammad Guntur akbar jadi warga amin.. ya
allah. Lampers22 murid mas abdurahman angkatan 2016-2017 lewat dikit amin

Balas
Unknown2 September 2016 01.44

Salam persaudaraan dari mesuji makmur oki palembang

Balas

Unknown2 September 2016 01.45

Salam persaudaraan dari mesuji makmur oki palembang

Balas

Unknown5 September 2016 22.59

Terimakasih dulur...

SALAM PERSAUDARAAN

Balas

Unknown27 September 2016 22.33

Lorr padepokan PSHT di gresikk kota sebelah mana lorr

Balas

Unknown19 Oktober 2016 21.15

Pen jd warga.... y’Allah

Balas

Unknown24 Oktober 2016 09.47

Maaf mas klo umur sdah 31 thn bisa jadi warga gak?
Balas

Balasan

Unknown24 Januari 2017 17.13

Psht tidak kenal umur

Unknown24 Januari 2017 17.13

Psht tidak kenal umur

Unknown15 September 2018 04.40

Jadi walau umur sekitar 20 th lebih tetap bisa jadi warga psht dengan latihan dasarnya dulu?

Balas

Aku Narno27 Oktober 2016 08.23

COPAS(((

Siswa maupun Warga SH Terate diharapkan bisa menjadi suri tauladan yang baik bagi lingkungannya.
Bila siswa /warga SH Terate hidup di daerah yang kelam (masyarakatnya senang judi, senang mabuk,
senang zina,senang mencuri)maka Orang terate tersebut harus bisa menyadarkan anggota
masyarakat yang sesat tadi kembali ke jalan yang benar, jangan sampai siswa/warga SH Terate
malah terjerumus dilembah kekelaman juga.

(Moga tidak terjadi seperti yg sering tak liat)Terutama MABUK2 an + sabung ayam” Wss

Balas

Unknown9 Februari 2017 18.29

SALAM PERSAUDARAAN

Balas
Maulana Yusuf ASHTER192225 Maret 2017 08.00

Salam persaudaraan

Balas

Unknown26 Maret 2017 11.27

Salam persaudaraan, SH Terate Tanjungpinang

Balas

Unknown17 Oktober 2017 05.45

Salam 1922,rayon sei sitolang

Balas

Ardian25 Maret 2018 23.20

Sangat membntu sekali walaupun sa masih pemula

Psht jaya

Selalu

Dan jg bsa membantu untuk sa menjadi orang yg berguna

Balas

Unknown16 April 2018 14.20

Ndak lengkap tapi ndak papa untuk pmeran di GOOGLE

Balas

Sugeng tusyani7 Juni 2018 13.23

Umur 27 tahun apakah masih di perbolehkan ikut latihan silat ini?? Mohon di jawab dan untuk
tempat latihan di cileunsi itu di daerah mana ya..saya ada di mekarsari..
Balas

Balasan

Unknown18 November 2019 06.29

Latihan psht gak kenl umur lurd mokyo arep umur 12 tahun sampek sak uripe menungso tetep oleh
melu latihan sekian

Balas

Unknown7 September 2018 00.28

Salam Persaudaraan 💓

Balas

Unknown1 Oktober 2018 23.48

Makasih lurr

Balas

Unknown3 Oktober 2018 04.13

Saya mau nanya mas.....saya kan jadi siswa psht nah waktu itu siswa nya cuman 2..terus temen ku itu
jarang latian...jadinya saya ya malas latian.....itu yg pertama......terus saya coba jadi siswa lagi di lain
tempat dgn harapan bisa jadi warga.....tetapi saya mendapatkan perlakuan pas saya latian dan warga
nya itu temen ku sendiri trus di jahil i gitu jadi saya males masuk..juga tempatnya jauh sekitar
6km....itu gimana mas solusinya.....saya mau jadi warga dan gak mau gagal lagi....saya udh berusaha
semaksimal mungkin...saya mau ikut lagi tapi takut di anak tirikan.....mohon sokusinya

Balas

Balasan

Xxx19 Oktober 2018 17.35

Psht emang keras jangan cuman di gituin aja keluar dan baper gimna mau jadi pendekar ente ..
Balas

Intanwachidah11184 Oktober 2018 01.27

Matur nuwon lurr

Salam persaudaraan🙏

Kalimantan Tengah

Balas

Badritok30 Oktober 2018 19.50

Selasa 30 Oktober 2018 adalah hari pertama latihan , saya akui PSHT kerasssss tapi mendidik ,doakan
agar saya bisa lulus

Balas

Unknown16 November 2018 05.33

Kamis 27 September 2018 Adalah Hari Pertama Latihan, Semoga Bisa Sampai Jadi Warga...

Balas

Unknown20 November 2018 01.24

Salam persaudaran ranting jogja

Balas

Jaringan Komputer27 November 2018 22.41

Latihan Psht ku akui sangat keras , Bismillahirrohmannirohimm Semoga jadi Warga yang berguna
bagi masyarakat.

Warga2019 aminnn
Balas

Balasan

Unknown27 Desember 2018 13.04

Siap lurr, salam persaudaraan siswa PSHT Cabang wonogiWo

Balas

Unknown14 Mei 2019 08.28

Ilmu makrifat tingkat tinggi.

Balas

Unknown19 Juni 2019 06.04

Moga moga cepet jadi warga baru latihan 1 minggu rasanya gak kuat tapi itu tujuanya agar kita jadi
lebih kuat jadi mugo mugo cepet jadi warga svaha SHWW

Balas

F Rahardja Mugi21 Juli 2019 04.09

Mohon ijin save materi nya,terima kasih

Balas

Unknown29 September 2019 04.24

Semoga bermanfaat bagi kita ya

Balas

Lirik lagu barat bahasa Ba’ Ahe13 Oktober 2019 00.18

Saya masih siswa,pra polos. Baru ikut latihan,artikel sperti ini sangat bermanfaat bagi saya.
Terimakasih lur 🙏
Balas

Dan13 Desember 2019 04.55

Masuk psht apa ada batasan umur?

Untuk umur 23 gimana?

Balas

Balasan

Unknown19 Desember 2019 10.54

Gx ad batasan

Unknown19 Desember 2019 10.56

Gx ad batasan

Unknown19 Desember 2019 10.56

Gx ad batasan

Balas

Ade Septian18 April 2020 19.14

Saran Mas kalau mau Ngeshare Tentang PSHT itu yg bersifat universal saja nggk usah terlalu detail di
media karna yg bersifat sprti yg diatas sampai njekaskan arti jurus dan landasan idlnya dan
filosofinya sampek mbahas umbo rampe pengesahan itu hanya diberikan waktu latian wejangan Ke
SH an sampean ingat kalimat ini ndak “ojo nggolek urip neng SH terate tapi Uripono SH Terate”
Alangkah baiknya kalau info yg mengenai hal dalam yg ada di PSHT itu dihapus karna cari ke SH an
sulit mas harus ikut latian dulu dan kalau sdh warga itu juga harus ngilmu kalau pgn Paham
Kerohanian”golekono galene kangkung” Dari Sini Paham Mas..?

Balas
Unknown24 April 2020 01.53

Sebenarnya itu terlalu dalam ..jdi yg bukan anggota psht mengetahui ...

Jadi kalau perlu yang kira” bukan ranahnya di edit lagi cukup dasarnya saja.

Karna ilmu PsHT itu mahal dan gak mudah mendapatkannya...

Salam 2 jari lampers...

Hanya saran saja.

Supaya apa yg ada di dalam psht tidak tersebar bgitu saja

Balas

Balasan

Wong biasa24 Agustus 2020 00.08

Sangat bermanfaat buat saya, walaupun saya bukan anggota saya nanti bisa membantu
mengembangkan untuk melatih , kalau ada sekalian materinya mas jurusnya. Trimakasih

Balas

Hokimuadadisini10 Juli 2020 09.45

AGENS128 Adalah Situs Judi Online Taruhan Sepak Bola, Casino, Sabung Ayam, Tangkas, Togel ,
Poker Terpopuler di Indonesia. Pasang Taruhan Online Melalui Agen Judi Terpercaya Indonesia
Agens128, Proses Cepat, Banyak Bonus, Online 24 Jam dan Pasti Bayar!

Sabung Ayam

Sbobet

Casino Online

Tembak Ikan
IDN LIVE

Daftar bisa langsung ke:

LINE : agens1288

WhatsApp : 085222555128

Balas

Unknown31 Oktober 2020 01.04

Kalo sedang haid , apa boleh ikut latihan? Tolong dijelaskan!

Balas

Unknown1 November 2020 11.39

Assalamu’alaikum mas saya warga ikspi tk 1.apakah saya boleh pindah/ikut latihan psht? Mohon
pencerahan nya mas. Bimbang soalnya☺🙏

Balas

Beranda

Lihat versi web

Diberdayakan oleh Blogger.