1 Makanan bergizi terdiri dari zat pembangun,zat pengatur
dan zat tenaga 2 Makanan zat pengatur terdiri dari:tahu,telur,tempe,kacang- kacangan Pengaruh kekurangan gizi pada janin dapat sebabkan 3 keguguran,bayi lahir mati,berat badan lahir rendah Pada trimester III biasanya nafsu makan ibu kurang dan 4 mual muntah sehingga harus makan porsi kecil tapi sering
5 Makanan seperti beras,jagung,gandum,kentang,ubi-ubian
merupakan makanan sumber protein Makanan sumber protein terdiri dari:hati,brokoli,sayur 6 sayuran daun hijau Makanan sumber folat terdiri dari:kacang- 7 kacangan,hati,brokoli,sayur sayur daun hijau,ikan,daging,telur 8 Makanan yang mengandung sumber zat besi didapatkan dari daging merah,unggas,ikan,makanan laut. 9 Makanan seperti tahu,tempe,ikan dan telor merupakan makanan sumber kalsium 10 Makanan seperti minyak ikan,kuning telur,wortel,jeruk,papaya dan stroberi merupakan makanan sumber vit A dan C. 11 Kunjungan ke Puskesmas (ANC) dilakukan minimal sebanyak 4 kali yaitu : Satu kali saat usia kehamilan antara satu sampai tiga bulan Satu kali saat usia kehamilan antara empat sampai enam Dua kali saat usia kehamilan tujuh sampai sembilan bulan 12 Zat besi yang cukup mencegah terjadinya kurang darah pada bumil. 13 Pucat,pusing,lemah dan penglihatan berkunang-kunang merupakan tanda anemia(kurang darah) 14 Kenaikan berat badan normal selama kehamilan 17,5-20 Kg. 15 Pengaruh bila kekurangan gizi pada waktu persalinan:persalinan sulit dan lama, persalinan premature(sebelum waktunya) dan mengakibatkan pendarahan pasca persalinan.