RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 1
SESI 2022/2023
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1
21 -24 Minggu Transisi
Mac

2
27 -31 Minggu Transisi
Mac

3
3 -7 Minggu Transisi
April

4
10 - 14 Minggu Transisi
April

5
Minggu Transisi
17 - 21
April
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan 1.1.1 Melakukan pergerakan yang melibatkan
1 Unit 1: Gerak Ceria berdasarkan konsep pergerakan. kesedaran tubuh dari segi bentuk dan
6 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep imbangan.
TAJUK: Gerak Cabaran (1) pergerakan semasa meneroka pelbagai 2.1.1 Mengenal pasti kesedaran tubuh dari segi
corak pergerakan. bentuk, imbangan, pemindahan berat
24 -28 5.2 Menunjukkan keyakinan dan badan dan layangan.
April tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
2 Unit 1: Gerak Ceria melakukan aktiviti aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.

TAJUK: Gerak Cabaran (2)

7 1 Mei 2022 – Cuti Hari Pekerja

1 -5 Mei 2 – 5 Mei 2022 – Cuti Hari Raya Aidilfitri
1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan 1.1.2 Melakukan pergerakan yang melibatkan
Unit 1: Gerak Ceria berdasarkan konsep pergerakan. kesedaran ruang diri, ruang am, dan
8 1 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep batasan ruang dalam pelbagai arah dan
TAJUK: Gerak Ruang (1) pergerakan semasa meneroka aras.
8-12 pelbagai corak pergerakan 2.1.2 Mengenal pasti ruang diri.
Mei 5.4 Membentuk kumpulan dan 2.1.3 Mengenal pasti ruang am.
2 Unit 1: Gerak Ceria bekerjasama dalam kumpulan 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa
semasa melakukan aktiviti. melakukan aktiviti dalam kumpulan
TAJUK: Gerak Ruang (2)

1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan
berdasarkan konsep pergerakan
9 1 Unit 1: Gerak Ceria 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan semasa meneroka pelbagai
15 – 19 TAJUK: Gerak Isyarat (1) corak pergerakan.
Mei 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
1.1.3 Melakukan pergerakan mengikut arah
depan, belakang, kiri, kanan, atas, dan
bawah berdasarkan isyarat.
1.1.4 Menukar arah dari hadapan ke belakang
dan kiri ke kanan mengikut tempo, irama,
dan isyarat.
2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan kiri,
kanan, hadapan, belakang, atas, dan
bawah.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan dan guru
 2 Unit 1: Gerak Ceria
TAJUK: Gerak Isyarat (2)
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
10
Unit 1: Gerak Ceria
1 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
22 – 26 TAJUK: Saya Hebat (1)
Mei
2 Unit 1: Gerak Ceria
TAJUK: Saya Hebat (2)
11 1 Unit 1: Gerak Ceria
29 Mei – TAJUK: Sukan Rakyat (1)
2 Jun
2 Unit 1: Gerak Ceria
TAJUK: Sukan Rakyat (2)
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan
berdasarkan konsep pergerakan
pergerakan semasa meneroka pelbagai
corak pergerakan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti
1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan
berdasarkan konsep pergerakan.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan semasa meneroka
pelbagai corak pergerakan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
CUTI PENGGAL 1
3.6.2022 – 11.6.2022
semasa melakukan aktiviti fizikal.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.1.5 Melakukan pergerakan dalam laluan lurus,
berlengkok, spiral, dan zig-zag.
1.1.6 Melakukan pergerakan yang berbeza
kelajuan berdasarkan tempo, irama, dan
isyarat.
2.1.5 Menyatakan laluan pergerakan.
2.1.6 Menyatakan cara mengawal kelajuan
semasa bergerak berdasarkan tempo,
irama, dan isyarat.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
aktiviti baru dalam Pendidikan Jasmani.
1.1.7 Melakukan pergerakan yang berbeza
penggunaan daya antara ringan dengan
berat.
2.1.7 Mengenal pasti penggunaan daya yang
berbeza dalam pergerakan.
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.
 1 1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan 1.1.7 Melakukan pergerakan yang berbeza
12 Unit 1: Gerak Ceria berdasarkan konsep pergerakan. penggunaan daya antara ringan dengan
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep berat.
TAJUK: Sukan Rakyat (3) pergerakan semasa meneroka 2.1.7 Mengenal pasti penggunaan daya yang
12 – 16 pelbagai corak pergerakan. berbeza dalam pergerakan.
Jun 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
Unit 1: Gerak Ceria tanggungjawab kendiri semasa aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.
2 melakukan aktiviti.
TAJUK: Sukan Rakyat (4)
Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1.2 Melakukan pelbagai pergerakan 1.2.1 Melakukan pergerakan berjalan, berlari,

13 Unit 2: Gerak Gembira
1 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
TAJUK: Gerak Cabaran (1)
19 – 23
Jun
2 Unit 2: Gerak Gembira
TAJUK: Gerak Cabaran (2)
lokomotor
pergerakan dalam pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
melompat, melompat sebelah kaki
(hopping), mencongklang (galloping),
menggelongsor, melonjak (leaping), dan
berskip.
2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan
bukan lokomotor.
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.

1 Unit 2: Gerak Gembira

TAJUK: Gerak Cabaran (3)

14

26 – 30 1.2 Melakukan pelbagai pergerakan 1.2.2 Melakukan pergerakan melompat dengan

Jul 2 lokomotor menggunakan kedua-dua belah kaki atau
Unit 2: Gerak Gembira
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep sebelah kaki dan mendarat menggunakan
TAJUK: Gerak Ruang(1) pergerakan dalam pergerakan kedua-dua belah kaki dengan lutut difleksi.
lokomotor dan bukan lokomotor. 1.2.3 Melakukan pergerakan lokomotor dalam
 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.2 Melakukan pelbagai pergerakan
lokomotor
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
Unit 2: Gerak Gembira pergerakan dalam pergerakan
1 lokomotor dan bukan lokomotor.
TAJUK: Gerak Ruang (2) 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
15
3-7
Jul
1.2 Melakukan pelbagai pergerakan
Unit 2: Gerak Gembira lokomotor
2 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
TAJUK: Lompat dan Ayun pergerakan dalam pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pelbagai arah, aras, laluan, dan kelajuan
dengan rakan dan alatan.
2.2.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan
semasa melakukan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor.
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
kekalahan dalam permainan.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.2.2 Melakukan pergerakan melompat dengan
menggunakan kedua-dua belah kaki atau
sebelah kaki dan mendarat menggunakan
kedua-dua belah kaki dengan lutut difleksi.
1.2.3 Melakukan pergerakan lokomotor dalam
pelbagai arah, aras, laluan, dan kelajuan
dengan rakan dan alatan.
2.2.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan
semasa melakukan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor.
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
kekalahan dalam permainan.
1.2.4 Melakukan lompat tali yang diayun
berulang-ulang oleh dua orang rakan.
2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor.
5.1.2 Menggunakan alatan bersama-sama dan
menunggu giliran semasa menjalankan
aktiviti.
 pengurusan dan keselamatan.
1.3 Melakukan pelbagai pergerakan
bukan lokomotor.
1 Unit 2: Gerak Gembira 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
16 pergerakan dalam pergerakan
TAJUK: Pelbagai Gerak (1) lokomotor dan bukan lokomotor.
10 – 14 5.4 Membentuk
Jul kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan semasa melakukan aktiviti.
Unit 2: Gerak Gembira
2 aktiviti dalam kumpulan.
TAJUK: Pelbagai Gerak (2)
Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.2 Melakukan pelbagai pergerakan
Unit 2: Gerak Gembira lokomotor.
17 1 1.3 Melakukan pelbagai pergerakan
TAJUK: Ikut Irama (1) bukan lokomotor
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
17 - 21 pergerakan dalam pergerakan
Jul lokomotor dan bukan lokomotor.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
2 Unit 2: Gerak Gembira semasa melakukan aktiviti.
TAJUK: Ikut Irama (2)
1.4 Melakukan pelbagai kemahiran
1 Unit 2: Gerak Gembira manipulasi.
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep
18 pergerakan bagi kemahiran
TAJUK: Baling dan
1.3.1 Melakukan pergerakan fleksi badan
membongkok, mengayun, memusing,
,meregang,menolak, menarik,dan mengimbang.
1.3.2 Melakukan pergerakan bukan lokomotor
dalam pelbagai satah, aras,pemindahan
berat badan, dan daya dengan rakan dan
alatan.
2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan
bukan lokomotor.
2.2.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan
semasa melakukan pergerakan lokomotor dan
bukan lokomotor.
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.2.5 Melakukan pergerakan lokomotor mengikut
irama.
1.3.3 Melakukan pergerakan bukan lokomotor
mengikut irama.
2.2.3 Mengenal pasti perbezaan tempo semasa
melakukan pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor mengikut irama.
5.3.1 Berkomunikasi antara murid dengan murid
semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.4.1 Melakukan balingan bawah tangan.
1.4.3 Menangkap atau menerima objek yang dibaling
secara perlahan.
2.3.1 Mengenal pasti corak pergerakan yang
 Tangkap (1) manipulasi. melibatkan kemahiran balingan bawah tangan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen dan atas kepala.
24–28 pengurusan dan keselamatan. 2.3.2 Menyatakan kedudukan badan semasa
Jul membaling alatan.
2 Unit 2: Gerak Gembira
5.1.2 Menggunakan alatan bersama-sama dan
menunggu giliran semasa menjalankan aktiviti
TAJUK: Baling dan
Tangkap (2)

1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.2 Melakukan balingan atas kepala.

1 Unit 2: Gerak Gembira manipulasi. 2.3.1 Mengenal pasti corak pergerakan yang
19 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep melibatkan kemahiran balingan bawah tangan
TAJUK: Siapa Kuat (1) pergerakan bagi kemahiran dan atas kepala.
31 Jul – manipulasi. 2.3.3 Menyatakan peranan tangan yang tidak
4 Ogos 5.2 Menunjukkan keyakinan dan membaling.
Unit 1: Gerak Gembira tanggungjawab kendiri semasa 5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
2 melakukan aktiviti. kekalahan dalam permainan.
TAJUK: Siapa Kuat (2)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1.4 Melakukan pelbagai kemahiran

20 1 UNIT 2: Gerak Gembira manipulasi. 1.4.4 Menangkap bola yang dilambung sendiri.
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep 2.3.4 Menyatakan kedudukan jari dan tangan yang
7 – 11 TAJUK: Lambung dan pergerakan bagi kemahiran betul semasa menangkap.
Ogos Tangkap (1) manipulasi. 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa melakukan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen aktiviti Pendidikan Jasmani.
pengurusan dan keselamatan.
UNIT 2: Gerak Gembira
2
TAJUK: Lambung dan
Tangkap (2)
 21 1 UNIT 2: Gerak Gembira
14 – 18
TAJUK: Tendang Bola (1)
Ogos
2 UNIT 2: Gerak Gembira
TAJUK: Tendang Bola (2)
1 UNIT 2: Gerak Gembira
22
TAJUK: Pukul Belon (1)
21 – 25
Ogos UNIT 1: Gerak Gembira
2 pengurusan dan keselamatan.
TAJUK: Pukul Belon (2)
1 UNIT 2: Gerak Gembira
23
TAJUK: Kelecek Bola (1)
28 Ogos
– 1 Sept
2 UNIT 1: Gerak Gembira
TAJUK: Kelecek Bola (2)
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
UNIT 2: Gerak Gembira
1.4 Melakukan pelbagai kemahiran
manipulasi.
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan bagi kemahiran
manipulasi.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.4 Melakukan pelbagai kemahiran
manipulasi.
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan bagi kemahiran
manipulasi.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
1.4 Melakukan pelbagai kemahiran
manipulasi.
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan bagi kemahiran manipulasi
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
CUTI PENGGAL 2
2.9.2022 – 10.9.2022
1.4 Melakukan pelbagai kemahiran
1.4.5 Menendang bola yang digolek.
1.4.6 Menendang bola dan seterusnya berlari ke
hadapan
2.3.5 Mengenal pasti kedudukan kaki semasa
menendang.
5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa
melakukan aktiviti dalam kumpulan.
1.4.7 Memukul belon ke atas dengan menggunakan
anggota badan.
1.4.8 Memukul belon ke atas menggunakan alatan.
2.3.8 Mengenal pasti titik kontak atau sentuh pada
objek yang dipukul.
5.1.4 Mengenali dan mematuhi peraturan
keselamatan di tempat melakukan aktiviti
Pendidikan Jasmani.
1.4.9 Mengelecek bola ke depan menggunakan
bahagian dalam kaki.
2.3.7 Mengenal pasti kedudukan kaki semasa
mengelecek.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan dan guru semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.4.10 Mengelecek bola berterusan menggunakan
 24 1 manipulasi.
TAJUK: Kelecek Tangan (1)
11 – 15
2 UNIT 2: Gerak Gembira
Sept
TAJUK: Kelecek Tangan (1)
UNIT 3:Tarian Pahlawan
25 1 1.5 Melakukan pelbagai pergerakan
18 – 22 TAJUK: Pelakon Cilik (1)
Sept
2 UNIT 3:Tarian Pahlawan
TAJUK: Pelakon Cilik (2)
1
26 UNIT 3:Tarian Pahlawan
25 – 29 TAJUK: Pelakon Cilik (3)
Sept
2 UNIT 4:Tunas Gimnas
TAJUK: Lihat dan Tiru (1)
UNIT 4:Tunas Gimnas
27
TAJUK: Lihat dan Tiru (2)
2–6
Okt UNIT43:Tunas Gimnas
TAJUK: Lihat dan Tiru (3)
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan bagi kemahiran manipulasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
mengikut irama.
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep
bagi pergerakan berirama.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
1.6 Melakukan penerokaan pergerakan
haiwan.
2.5 Mengaplikasi konsep pergerakan dan
prinsip mekanik bagi penerokaan
pergerakan haiwan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
satu tangan.
2.3.6 Mengenal pasti pergerakan jari semasa
mengelecek.
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
kekalahan dalam permainan.
1.5.1 Meniru pergerakan pelbagai watak mengikut
muzik yang didengar.
2.4.1 Mengenal pasti kemahiran pergerakan yang
ditiru daripada pelbagai watak berdasarkan
konsep pergerakan mengikut irama.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
aktiviti baru dalam Pendidikan Jasmani dan
bersedia menerima cabaran
1.6.1 Melakukan pelbagai pergerakan haiwan pada
aras rendah, sederhana, dan tinggi.
1.6.2 Melakukan pergerakan haiwan pelbagai laluan
2.5.2 Menyatakan pemindahan berat badan semasa
melakukan pergerakan haiwan.
5.1.2 Menggunakan alatan bersama-sama dan
menunggu giliran semasa menjalankan aktiviti.
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

28 1 UNIT 4: Tunas Gimnas
9 – 13 TAJUK: Imbangan stabil (1)
Okt
2 UNIT 4: Tunas Gimnas
TAJUK: Imbangan stabil (2)
1.7 Melakukan kemahiran imbangan
dengan lakuan yang betul.
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep
kestabilan bagi kemahiran imbangan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
1.7.1 Melakukan imbangan dengan sebelah kaki di
sisi, depan, dan belakang.
2.6.1 Mengenal pasti kedudukan anggota badan yang
membantu kestabilan.
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
kekalahan dalam permainan.

29 1 UNIT 4: Tunas Gimnas

TAJUK: Imbangan stabil (3)

16 – 20
Okt
1.7 Melakukan kemahiran imbangan
2 UNIT 4: Tunas Gimnas dengan lakuan yang betul.
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep
TAJUK:Sokongan Teguh kestabilan bagi kemahiran imbangan.
(1) 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.7.2 Melakukan imbangan dengan empat, tiga, dua,
dan satu tapak sokongan pada bahagian badan.
2.6.2 Menyatakan perkaitan antara bilangan tapak
sokongan dengan kestabilan.
5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa melakukan
aktiviti Pendidikan Jasmani.

1 UNIT 4: Tunas Gimnas

30
TAJUK:Sokongan Teguh (2
23 – 27
Okt 1.8 Melakukan kemahiran putaran. 1.8.1 Melakukan putaran menegak separa dan penuh
2 UNIT 4: Tunas Gimnas 2.7 Menggunakan pengetahuan prinsip 2.7.1 Menyatakan bahagian anggota badan yang
mekanik bagi kemahiran imbangan boleh digunakan untuk melakukan aktiviti
 TAJUK:Ligat Berputar (1) dan putaran. putaran menegak.
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa
bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan.
1 UNIT 4: Tunas Gimnas melakukan aktiviti.
31
30 Okt – TAJUK:Ligat Berputar (2)
3 Nov

2 UNIT 4: Tunas Gimnas

TAJUK:Ligat Berputar (3)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1.8 Melakukan kemahiran putaran. 1.8.4 Melakukan guling depan posisi tuck.
1 2.7 Menggunakan pengetahuan prinsip 2.7.2 Mengenal pasti perubahan kedudukan badan
32 UNIT 4: Tunas Gimnas mekanik bagi kemahiran imbangan semasa melakukan guling balak, guling sisi, dan
6 – 10 dan putaran. guling depan.
TAJUK: Guling Tenggiling 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa melakukan
Nov pengurusan dan keselamatan. aktiviti Pendidikan Jasmani.
(1)

2 UNIT 4: Tunas Gimnas

TAJUK: Guling Tenggiling

(2)

1 UNIT 6: Mari Bersantai 1.10.1 Menggunakan kemahiran lokomotor dan

33 1.10 Melakukan aktiviti rekreasi dan manipulasi semasa melakukan permainan
 TAJUK: Santai Petang (1) Kesenggangan. tradisional seperti Datuk Harimau dan
13 – 17 2.9 Mengaplikasi strategi dan idea kreatif Congkak.
dalam aktiviti rekreasi dan 2.9.1 Mengenal pasti cara bermain permainan
Nov
kesenggangan. tradisional.
2 5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Mempamerkan aktiviti secara berpasangan.
UNIT 6: Mari Bersantai bekerjasama dalam kumpulan 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa
semasa melakukan aktiviti. melakukan aktiviti dalam kumpulan.
TAJUK: Santai Petang (2)

1 1.10 Melakukan aktiviti rekreasi dan

UNIT 6: Mari Bersantai Kesenggangan. 1.10.2 Membina istana pasir, dan mereka cipta objek
34 2.9 Mengaplikasi strategi dan idea kreatif menggunakan plastisin atau blok mainan.
TAJUK: Saya Kreatif (1) dalam akt.rekreasi dan 2.9.2 Menerangkan reka bentuk istana pasir dan
20 – 24 kesenggangan. objek yang dibina.
Nov 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
tanggungjawab kendiri semasa aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.
melakukan aktiviti.

2
UNIT 6: Mari Bersantai

TAJUK: Saya Kreatif (2)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

3.1 Melakukan aktiviti fizikal
1 UNIT 7: Badan Cergas berpandukan konsep kecergasan.
Otak Cerdas 4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan
35 semasa melakukan aktiviti fizikal
TAJUK:Otot Lentur, 5.1 Mematuhi dan mengamalkan
Pergerakan elemen pengurusan dan
3.1.1 Melakukan aktiviti seperti berjalan, berlari,
dan regangan yang boleh meningkatkan suhu
badan dan otot, kadar pernafasan dan kadar nadi.
3.1.2 Melakukan aktiviti yang boleh menurunkan
kadar pernafasan dan kadar nadi.
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan dan
27 Nov – Teratur(1) keselamatan. menyejukkan badan.
1 Dis 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.1.2 Mengenal pasti tujuan memanaskan dan
tanggungjawab kendiri semasa menyejukkan badan.
2 melakukan aktiviti. 4.1.3 Menyatakan keperluan air sebelum, semasa, dan
UNIT 7: Badan Cergas selepas melakukan aktiviti fizikal .
Otak Cerdas 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan aktiviti
baharu dalam PJ.
TAJUK:Otot Lentur,
Pergerakan
Teratur(2)

3.2 Melakukan aktiviti yang 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan dalam jangka
meningkatkan kapasiti aerobik. masa yang ditetapkan.
1 UNIT 8: Cergas dan 4.2 Mengaplikasi konsep asas kapasiti 4.2.1 Menamakan organ utama yg mengepam darah.
36
Mantap aerobik. 4.2.2 Menyatakan hubungan antara jantung dengan
paru-paru semasa melakukan aktiviti fizikal.
4-8 TAJUK: Jantung Kuat 5.4 Membentuk kumpulan dan 4.2.3 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan
Dis bekerjasama dalam kumpulan jantung.
Badan Sihat (1)
semasa melakukan aktiviti. 5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
aktiviti dalam kumpulan.
2 UNIT 8: Cergas dan
Mantap

TAJUK: Jantung Kuat,

Badan Sihat (2)

CUTI PENGGAL 3
9.12.2023 – 31.12.2023
3.3.1 Melakukan aktiviti regangan dinamik dan statik
1 UNIT 8: Cergas dan 3.3 Melakukan senaman kelenturan pada otot-otot utama.
37 Mantap dengan lakuan yang betul. 4.3.1 Mengenal pasti cara regangan yang betul.
4.3 Mengaplikasi konsep asas 4.3.2 Mengenali pelbagai pergerakan yang betul untuk
TAJUK: Siap Siaga (1) kelenturan meningkatkan kelenturan sesuatu kumpulan otot.
1– 5 4.3.3 Mengetahui bahawa aktiviti regangan dapat
UNIT 8: Cergas dan 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
Jan tanggungjawab kendiri semasa meningkatkan kecekapan fungsi otot.
 2 Mantap melakukan aktiviti. 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan aktiviti
baharu dalam PJ.
TAJUK: Siap Siaga (2)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

38 1 UNIT 8: Cergas dan 3.3 Melakukan senaman kelenturan

Mantap dengan lakuan yang betul. 3.3.1 Melakukan aktiviti regangan dinamik dan statik pada
8 – 12 TAJUK: Tenang-tenang 4.3 Mengaplikasi konsep asas otot-otot utama.
Jan (1) kelenturan. 4.3.1 Mengenal pasti cara regangan yang betul.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.3.2 Mengenali pelbagai pergerakan yang betul untuk
tanggungjawab kendiri semasa meningkatkan kelenturan sesuatu kumpulan otot.
melakukan aktiviti. 4.3.3 Mengetahui bahawa aktiviti regangan dapat
2
UNIT 8: Cergas dan meningkatkan kecekapan fungsi otot.
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan aktiviti baharu
Mantap
dalam PJ.
TAJUK: Tenang-tenang
(2)

3.4 Melakukan senaman 3.4.4 Melakukan pergerakan dari baring ke duduk tanpa
meningkatkan daya tahan daya sokongan.
1 UNIT 8: Cergas dan kekuatan otot dengan lakuan 3.4.5 Melakukan aktiviti bergayut dan meniti pada palang
Mantap yang betul. menggunakan tangan.
39 4.4 Mengaplikasi konsep asas 3.4.6 Melakukan ringkuk tubi separa.
TAJUK: Siapa Kuat (1) kekuatan dan daya tahan otot. 4.4.1 Menyatakan kelebihan mempunyai otot yang kuat.
15 – 19 4.4.2 Menyatakan kelebihan mempunyai otot yang boleh
Jan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan bekerja berulang- ulang dalam satu jangka masa.
elemen pengurusan dan 4.4.3 Mengenal pasti otot utama pada bahagian badan
2 UNIT 8: Cergas dan
semasa melakukan senaman daya tahan otot.
Mantap keselamatan.
5.1.4 Mengenali dan mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.
TAJUK: Siapa Kuat (2)

1 3.4.7 Melakukan aktiviti untuk membina otot teras

 UNIT 8: Cergas dan 3.4 Melakukan senaman badan (core muscle).
Mantap meningkatkan daya tahan dan 4.4.3 Mengenal pasti otot utama pada bahagian badan
40 semasa melakukan aktiviti kekuatan dan daya tahan
kekuatan otot dengan lakuan
TAJUK: Stabil dan yang betul. otot.
22 – 26 Seimbang (1) 4.4 Mengaplikasi konsep asas 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa melakukan aktiviti
Jan kekuatan dan daya tahan otot. Pendidikan Jasmani.
UNIT 8: Cergas dan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan
2 Mantap elemen pengurusan dan
keselamatan.
TAJUK: Stabil dan
Seimbang (2)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

3.5 Melakukan aktiviti yang

1 UNIT 8: Cergas dan melibatkan komposisi badan. 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
Mantap 4.5 Membuat perkaitan antara 4.5.1 Mengenal pasti komponen dalam badan iaitu
41 komposisi badan dengan tulang, otot, organ, dan lemak.
TAJUK: Badan Idaman kecergasan fizikal. 4.5.2 Mengenali bentuk badan kurus, sederhana, dan
29 – 2 (1) 5.1 Mematuhi dan mengamalkan berlebihan berat badan.
elemen pengurusan dan 5.1.1 Membuat persediaan diri sebelum, semasa, dan
Feb
Keselamatan. selepas melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.
2 .
UNIT 8: Cergas dan
Mantap
TAJUK: Badan Idaman
(2)

CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

42
 5 –9
Feb
CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

43

12 – 16
Feb

CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2022/2023

18.2.2023 – 12.3.2023