RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 1
SESI 2022/2023
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1
Minggu Transisi
21 -24
Mac

2
27 -31 Minggu Transisi
Mac

3
3 -7 Minggu Transisi
April

4 Minggu Transisi
10 - 14
April
1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan 1.1.1 Melakukan pergerakan yang melibatkan
1 Unit 1: Gerak Ceria berdasarkan konsep pergerakan. kesedaran tubuh dari segi bentuk dan
5 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep imbangan.
TAJUK: Gerak Cabaran (1) pergerakan semasa meneroka pelbagai 2.1.1 Mengenal pasti kesedaran tubuh dari segi
17 - 21 corak pergerakan. bentuk, imbangan, pemindahan berat
5.2 Menunjukkan keyakinan dan badan dan layangan.
April
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
2 melakukan aktiviti aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.
Unit 1: Gerak Ceria
 TAJUK: Gerak Cabaran (2)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Catatan
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

Unit 1: Gerak Ceria
1 berdasarkan konsep pergerakan.
6
TAJUK: Gerak Ruang (1)
24 -28
April
2 Unit 1: Gerak Ceria
TAJUK: Gerak Ruang (2)
1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan semasa meneroka
pelbagai corak pergerakan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti.
1.1.2 Melakukan pergerakan yang melibatkan
kesedaran ruang diri, ruang am, dan
batasan ruang dalam pelbagai arah dan
aras.
2.1.2 Mengenal pasti ruang diri.
2.1.3 Mengenal pasti ruang am.
5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa
melakukan aktiviti dalam kumpulan

7 1 Mei 2022 – Cuti Hari Pekerja

1 -5 Mei 2 – 5 Mei 2022 – Cuti Hari Raya Aidilfitri

1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan
berdasarkan konsep pergerakan
1 Unit 1: Gerak Ceria 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
8
pergerakan semasa meneroka pelbagai
TAJUK: Gerak Isyarat (1) corak pergerakan.
8-12
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
Mei
semasa melakukan aktiviti.
1.1.3 Melakukan pergerakan mengikut arah
depan, belakang, kiri, kanan, atas, dan
bawah berdasarkan isyarat.
1.1.4 Menukar arah dari hadapan ke belakang
dan kiri ke kanan mengikut tempo, irama,
dan isyarat.
2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan kiri,
kanan, hadapan, belakang, atas, dan

2 Unit 1: Gerak Ceria
TAJUK: Gerak Isyarat (2)
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
9 1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan
Unit 1: Gerak Ceria
1 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
15 – 19
TAJUK: Saya Hebat (1)
Mei
2 irama, dan isyarat.
Unit 1: Gerak Ceria
TAJUK: Saya Hebat (2)
1 Unit 1: Gerak Ceria
10
TAJUK: Sukan Rakyat (1)
22 – 26
Mei
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
berdasarkan konsep pergerakan
pergerakan semasa meneroka pelbagai
corak pergerakan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti
1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan
berdasarkan konsep pergerakan.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan semasa meneroka
pelbagai corak pergerakan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
bawah.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan dan guru
semasa melakukan aktiviti fizikal.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.1.5 Melakukan pergerakan dalam laluan lurus,
berlengkok, spiral, dan zig-zag.
1.1.6 Melakukan pergerakan yang berbeza
kelajuan berdasarkan tempo, irama, dan
isyarat.
2.1.5 Menyatakan laluan pergerakan.
2.1.6 Menyatakan cara mengawal kelajuan
semasa bergerak berdasarkan tempo,
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
aktiviti baru dalam Pendidikan Jasmani.
1.1.7 Melakukan pergerakan yang berbeza
penggunaan daya antara ringan dengan
berat.
2.1.7 Mengenal pasti penggunaan daya yang
berbeza dalam pergerakan.
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
 tanggungjawab kendiri semasa aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.
2 Unit 1: Gerak Ceria melakukan aktiviti.

TAJUK: Sukan Rakyat (2)

1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan 1.1.7 Melakukan pergerakan yang berbeza
11 1 Unit 1: Gerak Ceria berdasarkan konsep pergerakan. penggunaan daya antara ringan dengan
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep berat.
29 Mei – TAJUK: Sukan Rakyat (3) pergerakan semasa meneroka 2.1.7 Mengenal pasti penggunaan daya yang
2 Jun pelbagai corak pergerakan. berbeza dalam pergerakan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
Unit 1: Gerak Ceria tanggungjawab kendiri semasa aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.
2 melakukan aktiviti.
TAJUK: Sukan Rakyat (4)

CUTI PENGGAL 1
3.6.2022 – 11.6.2022

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Catatan
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1.2 Melakukan pelbagai pergerakan 1.2.1 Melakukan pergerakan berjalan, berlari,

Unit 2: Gerak Gembira lokomotor melompat, melompat sebelah kaki
1 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep (hopping), mencongklang (galloping),
12
TAJUK: Gerak Cabaran (1) pergerakan dalam pergerakan menggelongsor, melonjak (leaping), dan
lokomotor dan bukan lokomotor. berskip.
12 – 16
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan
Jun tanggungjawab kendiri semasa bukan lokomotor.
2 melakukan aktiviti. 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
Unit 2: Gerak Gembira
aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.
TAJUK: Gerak Cabaran (2)
 1 Unit 2: Gerak Gembira
TAJUK: Gerak Cabaran (3)
13
19 – 23 1.2 Melakukan pelbagai pergerakan
2 Unit 2: Gerak Gembira lokomotor
Jun
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
TAJUK: Gerak Ruang(1) pergerakan dalam pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan)
1.2 Melakukan pelbagai pergerakan
lokomotor
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
Unit 2: Gerak Gembira pergerakan dalam pergerakan
1 lokomotor dan bukan lokomotor.
TAJUK: Gerak Ruang(2) 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
14 melakukan aktiviti.
1.2.2 Melakukan pergerakan melompat dengan
menggunakan kedua-dua belah kaki atau
sebelah kaki dan mendarat menggunakan
kedua-dua belah kaki dengan lutut difleksi.
1.2.3 Melakukan pergerakan lokomotor dalam
pelbagai arah, aras, laluan, dan kelajuan
dengan rakan dan alatan.
2.2.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan
semasa melakukan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor.
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
kekalahan dalam permainan.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.2.2 Melakukan pergerakan melompat dengan
menggunakan kedua-dua belah kaki atau
sebelah kaki dan mendarat menggunakan
kedua-dua belah kaki dengan lutut difleksi.
1.2.3 Melakukan pergerakan lokomotor dalam
pelbagai arah, aras, laluan, dan kelajuan
dengan rakan dan alatan.
2.2.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan
 semasa melakukan pergerakan lokomotor
26 – 30 dan bukan lokomotor.
Jul 5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
kekalahan dalam permainan.

1.2 Melakukan pelbagai pergerakan
Unit 2: Gerak Gembira lokomotor
2 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
TAJUK: Lompat dan Ayun pergerakan dalam pergerakan
lokomotordan bukan lokomotor.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.2.4 Melakukan lompat tali yang diayun
berulang-ulang oleh dua orang rakan.
2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan lokomotor
danbukan lokomotor.
5.1.2 Menggunakan alatan bersama-sama dan
menunggu giliran semasa menjalankan
aktiviti.

1.3 Melakukan pelbagai pergerakan 1.3.1 Melakukan pergerakan fleksi badan

15 bukanlokomotor. membongkok, mengayun, memusing,
1 Unit 2: Gerak Gembira 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep ,meregang,menolak, menarik,dan mengimbang.
3-7 pergerakan dalam pergerakan 1.3.2 Melakukan pergerakan bukan lokomotor
Jul TAJUK: Pelbagai Gerak (1) lokomotordan bukan lokomotor. dalam pelbagai satah, aras,pemindahan
5.4 Membentuk kumpulan dan berat badan, dan daya dengan rakan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa alatan.
melakukan aktiviti. 2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan
bukan lokomotor.
2.2.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan
semasa melakukan pergerakan lokomotor dan
Unit 2: Gerak Gembira bukan lokomotor.
2
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
TAJUK: Pelbagai Gerak (2) aktiviti dalam kumpulan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran) Catatan

1.2 Melakukan pelbagai pergerakan 1.2.5 Melakukan pergerakan lokomotor mengikut

16 Unit 2: Gerak Gembira lokomotor. irama.
1 1.3 Melakukan pelbagai pergerakan 1.3.3 Melakukan pergerakan bukan lokomotor
TAJUK: Ikut Irama (1) bukan lokomotor mengikut irama.
 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
10 – 14 pergerakan dalam pergerakan
Jul lokomotor dan bukan lokomotor.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
2 Unit 2: Gerak Gembira semasa melakukan aktiviti.
2.2.3 Mengenal pasti perbezaan tempo semasa
melakukan pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor mengikut irama.
5.3.1 Berkomunikasi antara murid dengan murid
semasa melakukan aktiviti fizikal.

TAJUK: Ikut Irama (2)

1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.1 Melakukan balingan bawah tangan.

1 Unit 2: Gerak Gembira manipulasi. 1.4.3 Menangkap atau menerima objek yang dibaling
17
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep secara perlahan.
TAJUK: Baling dan pergerakan bagi kemahiran 2.3.1 Mengenal pasti corak pergerakan yang
Tangkap (1) manipulasi. melibatkan kemahiran balingan bawah tangan
17 - 21
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen dan atas kepala.
Jul 16 pengurusan dan keselamatan. 2.3.2 Menyatakan kedudukan badan semasa
membaling alatan.
2 5.1.2 Menggunakan alatan bersama-sama dan
Unit 2: Gerak Gembira
menunggu giliran semasa menjalankan aktiviti
TAJUK: Baling dan
Tangkap (2)

1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.2 Melakukan balingan atas kepala.

1 Unit 2: Gerak Gembira manipulasi. 2.3.1 Mengenal pasti corak pergerakan yang
18
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep melibatkan kemahiran balingan bawah tangan dan
TAJUK: Siapa Kuat (1) pergerakan bagi kemahiran atas kepala.
manipulasi. 2.3.3 Menyatakan peranan tangan yang tidak
24–28
5.2 Menunjukkan keyakinan dan membaling.
Jul 5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
Unit 1: Gerak Gembira tanggungjawab kendiri semasa
2 melakukan aktiviti. kekalahan dalam permainan.
TAJUK: Siapa Kuat (2)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran) Catatan

19 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran

1 UNIT 2: Gerak Gembira manipulasi. 1.4.4 Menangkap bola yang dilambung sendiri.
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep 2.3.4 Menyatakan kedudukan jari dan tangan yang
31 Jul –
TAJUK: Lambung dan pergerakan bagi kemahiran betul semasa menangkap.
4 Ogos
Tangkap (1) manipulasi. 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa melakukan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen aktiviti Pendidikan Jasmani.
pengurusan dan keselamatan.
UNIT 2: Gerak Gembira
2
TAJUK: Lambung dan
Tangkap (2)

20 UNIT 2: Gerak Gembira
1 manipulasi.
TAJUK: Tendang Bola (1)
7 – 11
Ogos
2 UNIT 2: Gerak Gembira
TAJUK: Tendang Bola (2)
1.4 Melakukan pelbagai kemahiran
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan bagi kemahiran
manipulasi.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.4.5 Menendang bola yang digolek.
1.4.6 Menendang bola dan seterusnya berlari ke
hadapan
2.3.5 Mengenal pasti kedudukan kaki semasa
menendang.
5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa
melakukan aktiviti dalam kumpulan.

21 1 UNIT 2: Gerak Gembira
TAJUK: Pukul Belon (1)
14 – 18
Ogos
UNIT 1: Gerak Gembira
2 pengurusan dan keselamatan.
TAJUK: Pukul Belon (2)
1.4 Melakukan pelbagai kemahiran
manipulasi.
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan bagi kemahiran
manipulasi.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
1.4.7 Memukul belon ke atas dengan menggunakan
anggota badan.
1.4.8 Memukul belon ke atas menggunakan alatan.
2.3.8 Mengenal pasti titik kontak atau sentuh pada
objek yang dipukul.
5.1.4 Mengenali dan mematuhi peraturan
keselamatan di tempat melakukan aktiviti
Pendidikan Jasmani.

22 1 UNIT 2: Gerak Gembira 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.9 Mengelecek bola ke depan menggunakan
manipulasi. bahagian dalam kaki.
 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep 2.3.7 Mengenal pasti kedudukan kaki semasa
TAJUK: Kelecek Bola (1) pergerakan bagi kemahiran manipulasi mengelecek.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan dan guru semasa
21 – 25 semasa melakukan aktiviti. melakukan aktiviti fizikal.
Ogos 2 UNIT 1: Gerak Gembira

TAJUK: Kelecek Bola (2)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran) Catatan

23 UNIT 2: Gerak Gembira 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.10 Mengelecek bola berterusan menggunakan
1 manipulasi. satu tangan.
28 Ogos TAJUK: Kelecek Tangan (1) 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep 2.3.6 Mengenal pasti pergerakan jari semasa
– 1 Sept pergerakan bagi kemahiran manipulasi mengelecek.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
2 UNIT 2: Gerak Gembira tanggungjawab kendiri semasa kekalahan dalam permainan.
melakukan aktiviti.
TAJUK: Kelecek Tangan (1)

24 UNIT 3:Tarian Pahlawan
1 1.5 Melakukan pelbagai pergerakan
TAJUK: Pelakon Cilik (1)
11 – 15
Sept
2 UNIT 3:Tarian Pahlawan
TAJUK: Pelakon Cilik (2)
CUTI PENGGAL 2
2.9.2022 – 10.9.2022
mengikut irama.
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep
bagi pergerakan berirama.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
1.5.1 Meniru pergerakan pelbagai watak mengikut
muzik yang didengar.
2.4.1 Mengenal pasti kemahiran pergerakan yang
ditiru daripada pelbagai watak berdasarkan
konsep pergerakan mengikut irama.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
aktiviti baru dalam Pendidikan Jasmani dan
bersedia menerima cabaran

1
 25 UNIT 3:Tarian Pahlawan

TAJUK: Pelakon Cilik (3)

18 – 22
Sept 2 UNIT 4:Tunas Gimnas 1.6 Melakukan penerokaan pergerakan 1.6.1 Melakukan pelbagai pergerakan haiwan pada
haiwan. aras rendah, sederhana, dan tinggi.
TAJUK: Lihat dan Tiru (1) 2.5 Mengaplikasi konsep pergerakan dan 1.6.2 Melakukan pergerakan haiwan pelbagai laluan
prinsip mekanik bagi penerokaan 2.5.2 Menyatakan pemindahan berat badan semasa
pergerakan haiwan. melakukan pergerakan haiwan.
UNIT 4:Tunas Gimnas 5.1.2 Menggunakan alatan bersama-sama dan
26 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen menunggu giliran semasa menjalankan aktiviti.
pengurusan dan keselamatan.
TAJUK: Lihat dan Tiru (2)
25 – 29
Sept UNIT43:Tunas Gimnas

TAJUK: Lihat dan Tiru (3)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran) Catatan

27 1.7 Melakukan kemahiran imbangan
1 UNIT 4: Tunas Gimnas dengan lakuan yang betul.
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep
2–6
TAJUK: Imbangan stabil (1) kestabilan bagi kemahiran imbangan.
Okt
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
2 UNIT 4: Tunas Gimnas melakukan aktiviti.
1.7.1 Melakukan imbangan dengan sebelah kaki di
sisi, depan, dan belakang.
2.6.1 Mengenal pasti kedudukan anggota badan yang
membantu kestabilan.
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
kekalahan dalam permainan.

TAJUK: Imbangan stabil (2)

28
1 UNIT 4: Tunas Gimnas
9 – 13
Okt TAJUK: Imbangan stabil (3)

1.7 Melakukan kemahiran imbangan
2 UNIT 4: Tunas Gimnas dengan lakuan yang betul.
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep
TAJUK:Sokongan Teguh kestabilan bagi kemahiran imbangan.
(1) 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.7.2 Melakukan imbangan dengan empat, tiga, dua,
dan satu tapak sokongan pada bahagian badan.
2.6.2 Menyatakan perkaitan antara bilangan tapak
sokongan dengan kestabilan.
5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa melakukan
aktiviti Pendidikan Jasmani.

1 UNIT 4: Tunas Gimnas

29
TAJUK:Sokongan Teguh (2
16 – 20
Okt 1.8 Melakukan kemahiran putaran. 1.8.1 Melakukan putaran menegak separa dan penuh
2 UNIT 4: Tunas Gimnas 2.7 Menggunakan pengetahuan prinsip 2.7.1 Menyatakan bahagian anggota badan yang
mekanik bagi kemahiran imbangan boleh digunakan untuk melakukan aktiviti
TAJUK:Ligat Berputar (1) dan putaran. putaran menegak.
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa
bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan.
1 UNIT 4: Tunas Gimnas melakukan aktiviti.
30
23 – 27 TAJUK:Ligat Berputar (2)
Okt

2 UNIT 4: Tunas Gimnas

TAJUK:Ligat Berputar (3)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran) Catatan
 1.8 Melakukan kemahiran putaran. 1.8.4 Melakukan guling depan posisi tuck.
31 1 2.7 Menggunakan pengetahuan prinsip 2.7.2 Mengenal pasti perubahan kedudukan badan
UNIT 4: Tunas Gimnas mekanik bagi kemahiran imbangan semasa melakukan guling balak, guling sisi, dan
dan putaran. guling depan.
30 Okt –
TAJUK: Guling Tenggiling 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa melakukan
3 Nov
(1) pengurusan dan keselamatan. aktiviti Pendidikan Jasmani.

2 UNIT 4: Tunas Gimnas

TAJUK: Guling Tenggiling

(2)

32 1 UNIT 6: Mari Bersantai 1.10.1 Menggunakan kemahiran lokomotor dan

1.10 Melakukan aktiviti rekreasi dan
6 – 10 TAJUK: Santai Petang (1) Kesenggangan.
2.9 Mengaplikasi strategi dan idea kreatif
Nov
dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
2 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
UNIT 6: Mari Bersantai
semasa melakukan aktiviti.
TAJUK: Santai Petang (2)
manipulasi semasa melakukan permainan
tradisional seperti Datuk Harimau dan
Congkak.
2.9.1 Mengenal pasti cara bermain permainan
tradisional.
5.4.1 Mempamerkan aktiviti secara berpasangan.
5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa
melakukan aktiviti dalam kumpulan.

1 1.10 Melakukan aktiviti rekreasi dan

33 UNIT 6: Mari Bersantai Kesenggangan. 1.10.2 Membina istana pasir, dan mereka cipta objek
2.9 Mengaplikasi strategi dan idea kreatif menggunakan plastisin atau blok mainan.
TAJUK: Saya Kreatif (1) dalam akt.rekreasi dan 2.9.2 Menerangkan reka bentuk istana pasir dan
13 – 17
kesenggangan. objek yang dibina.
Nov
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
tanggungjawab kendiri semasa aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.
 melakukan aktiviti.

2
UNIT 6: Mari Bersantai

TAJUK: Saya Kreatif (2)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran) Catatan

3.1 Melakukan aktiviti fizikal 3.1.1 Melakukan aktiviti seperti berjalan, berlari,
1 UNIT 7: Badan Cergas berpandukankonsep kecergasan. dan regangan yang boleh meningkatkan suhu
34
Otak Cerdas 4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan badan dan otot, kadar pernafasan dan kadar nadi.
semasa melakukan aktiviti fizikal 3.1.2 Melakukan aktiviti yang boleh menurunkan
TAJUK:Otot Lentur, 5.1 Mematuhi dan mengamalkan kadar pernafasan dan kadar nadi.
20 – 24
Pergerakan elemen pengurusan dan 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan dan
Nov keselamatan. menyejukkan badan.
Teratur(1)
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.1.2 Mengenal pasti tujuan memanaskan dan
tanggungjawab kendiri semasa menyejukkan badan.
melakukan aktiviti. 4.1.3 Menyatakan keperluan air sebelum, semasa, dan
2
selepas melakukan aktiviti fizikal .
UNIT 7: Badan Cergas 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan aktiviti
Otak Cerdas baharu dalam PJ.

TAJUK:Otot Lentur,
Pergerakan
Teratur(2)

3.2 Melakukan aktiviti yang 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan dalam jangka
meningkatkankapasiti aerobik. masa yang ditetapkan.
1 UNIT 8: Cergas dan 4.2 Mengaplikasi konsep asas kapasiti 4.2.1 Menamakan organ utama yg mengepam darah.
35
Mantap aerobik. 4.2.2 Menyatakan hubungan antara jantung dengan
paru-paru semasa melakukan aktiviti fizikal.
27 Nov –
TAJUK: Jantung Kuat 5.4 Membentuk kumpulan dan 4.2.3 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan
 1 Dis Badan Sihat (1) bekerjasama dalam kumpulan jantung.
semasa melakukanaktiviti. 5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
aktiviti dalamkumpulan.
2 UNIT 8: Cergas dan
Mantap

TAJUK: Jantung Kuat,

Badan Sihat (2)

3.3.1 Melakukan aktiviti regangan dinamik dan statik

36 1 UNIT 8: Cergas dan 3.3 Melakukan senaman kelenturan
Mantap dengan lakuan yang betul.
4.3 Mengaplikasi konsep asas
4-8
TAJUK: Siap Siaga (1) kelenturan
Dis
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
CUTI PENGGAL 3
9.12.2023 – 31.12.2023
pada otot-otot utama.
4.3.1 Mengenal pasti cara regangan yang betul.
4.3.2 Mengenali pelbagai pergerakan yang betul untuk
meningkatkan kelenturan sesuatu kumpulan otot.
4.3.3 Mengetahui bahawa aktiviti regangan dapat
meningkatkankecekapan fungsi otot.
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan aktiviti
baharu dalam PJ.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran) Catatan

1 UNIT 8: Cergas dan 3.3 Melakukan senaman kelenturan

37
Mantap dengan lakuan yang betul. 3.3.1 Melakukan aktiviti regangan dinamik dan statik pada
TAJUK: Tenang-tenang 4.3 Mengaplikasi konsep asas otot-otot utama.
1– 5
(1) kelenturan. 4.3.1 Mengenal pasti cara regangan yang betul.
Jan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.3.2 Mengenali pelbagai pergerakan yang betul untuk
tanggungjawab kendiri semasa meningkatkan kelenturan sesuatu kumpulan otot.
2 melakukan aktiviti. 4.3.3 Mengetahui bahawa aktiviti regangan dapat
UNIT 8: Cergas dan meningkatkankecekapan fungsi otot.
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan aktiviti baharu
Mantap
dalam PJ.
TAJUK: Tenang-tenang
 (2)

3.4 Melakukan senaman 3.4.4 Melakukan pergerakan dari baring ke duduk tanpa
meningkatkan daya tahan daya sokongan.
1 UNIT 8: Cergas dan kekuatan otot dengan lakuan 3.4.5 Melakukan aktiviti bergayut dan meniti pada palang
Mantap yang betul. menggunakan tangan.
38
4.4 Mengaplikasi konsep asas 3.4.6 Melakukan ringkuk tubi separa.
TAJUK: Siapa Kuat (1) kekuatan dan daya tahan otot. 4.4.1 Menyatakan kelebihan mempunyai otot yang kuat.
4.4.2 Menyatakan kelebihan mempunyai otot yang boleh
8 – 12 bekerja berulang- ulang dalam satu jangka masa.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
Jan elemen pengurusan dan 4.4.3 Mengenal pasti otot utama pada bahagian badan
2 UNIT 8: Cergas dan
keselamatan. semasa melakukan senaman daya tahan otot.
Mantap
5.1.4 Mengenali dan mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.
TAJUK: Siapa Kuat (2)

1 3.4.7 Melakukan aktiviti untuk membina otot teras

39 UNIT 8: Cergas dan badan (core muscle).
Mantap 3.4 Melakukan senaman 4.4.3 Mengenal pasti otot utama pada bahagian badan
meningkatkan daya tahan dan semasa melakukan aktiviti kekuatan dan daya tahan
TAJUK: Stabil dan kekuatan otot dengan lakuan otot.
15 – 19
Seimbang (1) yang betul. 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa melakukan aktiviti
Jan Pendidikan Jasmani.
4.4 Mengaplikasi konsep asas
UNIT 8: Cergas dan kekuatan dan daya tahan otot.
2 Mantap 5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
TAJUK: Stabil dan
Seimbang (2)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran) Catatan

3.5 Melakukan aktiviti yang

1 UNIT 8: Cergas dan melibatkankomposisi badan. 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
 Mantap 4.5 Membuat perkaitan antara 4.5.1 Mengenal pasti komponen dalam badan iaitu
40 komposisi badan dengan tulang, otot, organ, dan lemak.
TAJUK: Badan Idaman kecergasan fizikal. 4.5.2 Mengenali bentuk badan kurus, sederhana, dan
(1) 5.1 Mematuhi dan mengamalkan berlebihan berat badan.
elemen pengurusan dan 5.1.1 Membuat persediaan diri sebelum, semasa, dan
22 – 26
Keselamatan. selepas melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.
Jan
2 .
UNIT 8: Cergas dan
Manta
TAJUK: Badan Idaman
(2)

41
PERMAINAN
29 Jan –
2 Feb

42
5 -9 PERMAINAN
Feb

43
PENILAIAN PBD
12 - 16
Feb

CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2022/2023

18.2.2023 – 12.3.2023