RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 1
SESI 2022/2023
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1
21 -24 Minggu Transisi
Mac

2
27 -31
Mac Minggu Transisi

3
3 -7
April
Minggu Transisi

4 Minggu Transisi
10 - 14
April

1 Unit 1: Gerak Ceria
5 TAJUK: Gerak Cabaran (1)
17 - 21
April Unit 1: Gerak Ceria
2 tanggungjawab kendiri semasa
TAJUK: Gerak Cabaran (2)
1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan
berdasarkan konsep pergerakan.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan semasa meneroka pelbagai
corak pergerakan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
melakukan aktiviti
1.1.1 Melakukan pergerakan yang melibatkan
kesedaran tubuh dari segi bentuk dan
imbangan.
2.1.1 Mengenal pasti kesedaran tubuh dari segi
bentuk, imbangan, pemindahan berat
badan dan layangan.
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
Unit 1: Gerak Ceria 1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan 1.1.2 Melakukan pergerakan yang melibatkan
1 berdasarkan konsep pergerakan. kesedaran ruang diri, ruang am, dan
6 TAJUK: Gerak Ruang (1)
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep batasan ruang dalam pelbagai arah dan
pergerakan semasa meneroka aras.
24 -28 Unit 1: Gerak Ceria pelbagai corak pergerakan 2.1.2 Mengenal pasti ruang diri.
April 2 5.4 Membentuk kumpulan dan 2.1.3 Mengenal pasti ruang am.
TAJUK: Gerak Ruang (2) bekerjasama dalam kumpulan 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa
semasa melakukan aktiviti. melakukan aktiviti dalam kumpulan

1 Mei 2022 – Cuti Hari Pekerja

7
2 – 5 Mei 2022 – Cuti Hari Raya Aidilfitri
1 -5 Mei

1 Unit 1: Gerak Ceria
8 TAJUK: Gerak Isyarat (1)
8-12
Mei
Unit 1: Gerak Ceria
2
TAJUK: Gerak Isyarat (2)
1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan
berdasarkan konsep pergerakan
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan semasa meneroka pelbagai
corak pergerakan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
1.1.3 Melakukan pergerakan mengikut arah
depan, belakang, kiri, kanan, atas, dan
bawah berdasarkan isyarat.
1.1.4 Menukar arah dari hadapan ke belakang
dan kiri ke kanan mengikut tempo, irama,
dan isyarat.
2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan kiri,
kanan, hadapan, belakang, atas, dan
bawah.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan dan guru
semasa melakukan aktiviti fizikal.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk

Unit 1: Gerak Ceria
9 berdasarkan konsep pergerakan
1 TAJUK: Saya Hebat (1)
15 – 19
Mei
Unit 1: Gerak Ceria
2 melakukan aktiviti
TAJUK: Saya Hebat (2)
1 Unit 1: Gerak Ceria
10 TAJUK: Sukan Rakyat (1)
22 – 26
Unit 1: Gerak Ceria
Mei 2 tanggungjawab kendiri semasa
TAJUK: Sukan Rakyat (2)
1 Unit 1: Gerak Ceria
11
TAJUK: Sukan Rakyat (3)
29 Mei –
2 Jun
Unit 1: Gerak Ceria
2 TAJUK: Sukan Rakyat (4)
(Standard Kandungan)
1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan semasa meneroka pelbagai
corak pergerakan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan
berdasarkan konsep pergerakan.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan semasa meneroka
pelbagai corak pergerakan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
melakukan aktiviti.
1.1 Meneroka pelbagai corak pergerakan
berdasarkan konsep pergerakan.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan semasa meneroka
pelbagai corak pergerakan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
CUTI PENGGAL 1
3.6.2022 – 11.6.2022
Hasil Pembelajaran
(Standard Pembelajaran)
1.1.5 Melakukan pergerakan dalam laluan lurus,
berlengkok, spiral, dan zig-zag.
1.1.6 Melakukan pergerakan yang berbeza
kelajuan berdasarkan tempo, irama, dan
isyarat.
2.1.5 Menyatakan laluan pergerakan.
2.1.6 Menyatakan cara mengawal kelajuan
semasa bergerak berdasarkan tempo,
irama, dan isyarat.
5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
aktiviti baru dalam Pendidikan Jasmani.
1.1.7 Melakukan pergerakan yang berbeza
penggunaan daya antara ringan dengan
berat.
2.1.7 Mengenal pasti penggunaan daya yang
berbeza dalam pergerakan.
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.
1.1.7 Melakukan pergerakan yang berbeza
penggunaan daya antara ringan dengan
berat.
2.1.7 Mengenal pasti penggunaan daya yang
berbeza dalam pergerakan.
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
1.2.1 Melakukan pergerakan berjalan, berlari,
1.2 Melakukan pelbagai pergerakan
Unit 2: Gerak Gembira melompat, melompat sebelah kaki
lokomotor
1 (hopping), mencongklang (galloping),
TAJUK: Gerak Cabaran (1) 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
12 menggelongsor, melonjak (leaping), dan
pergerakan dalam pergerakan
berskip.
12 – 16 lokomotor dan bukan lokomotor.
2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan
Jun 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
2 Unit 2: Gerak Gembira bukan lokomotor.
tanggungjawab kendiri semasa
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
TAJUK: Gerak Cabaran (2) melakukan aktiviti.
aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.

Unit 2: Gerak Gembira

1
TAJUK: Gerak Cabaran (3)

1.2 Melakukan pelbagai pergerakan 1.2.2 Melakukan pergerakan melompat dengan

Unit 2: Gerak Gembira
13 2 lokomotor menggunakan kedua-dua belah kaki atau
TAJUK: Gerak Ruang(1) 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep sebelah kaki dan mendarat menggunakan
19 – 23 pergerakan dalam pergerakan kedua-dua belah kaki dengan lutut difleksi.
Jun lokomotor dan bukan lokomotor. 1.2.3 Melakukan pergerakan lokomotor dalam
5.2 Menunjukkan keyakinan dan pelbagai arah, aras, laluan, dan kelajuan
tanggungjawab kendiri semasa dengan rakan dan alatan.
melakukan aktiviti. 2.2.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan
semasa melakukan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor.
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
kekalahan dalam permainan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan)
1.2 Melakukan pelbagai pergerakan
lokomotor
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dalam pergerakan
Unit 2: Gerak Gembira
lokomotor dan bukan lokomotor.
1
TAJUK: Gerak Ruang (2) 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
14
26 – 30
Jul
1.2 Melakukan pelbagai pergerakan
Unit 2: Gerak Gembira lokomotor
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
2 TAJUK: Lompat dan Ayun pergerakan dalam pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.3 Melakukan pelbagai pergerakan
bukan lokomotor.
15 Unit 2: Gerak Gembira 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
1 TAJUK: Pelbagai Gerak (1) pergerakan dalam pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor.
3-7 5.4 Membentuk
Jul kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan semasa melakukan aktiviti.
Unit 2: Gerak Gembira
2 semasa melakukan pergerakan lokomotor dan
TAJUK: Pelbagai Gerak (2)
Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Pembelajaran)
1.2.2 Melakukan pergerakan melompat dengan
menggunakan kedua-dua belah kaki atau
sebelah kaki dan mendarat menggunakan
kedua-dua belah kaki dengan lutut difleksi.
1.2.3 Melakukan pergerakan lokomotor dalam
pelbagai arah, aras, laluan, dan kelajuan
dengan rakan dan alatan.
2.2.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan
semasa melakukan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor.
5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
kekalahan dalam permainan.
1.2.4 Melakukan lompat tali yang diayun
berulang-ulang oleh dua orang rakan.
2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor.
5.1.2 Menggunakan alatan bersama-sama dan
menunggu giliran semasa menjalankan
aktiviti.
1.3.1 Melakukan pergerakan fleksi badan
membongkok, mengayun, memusing,
,meregang,menolak, menarik,dan mengimbang.
1.3.2 Melakukan pergerakan bukan lokomotor
dalam pelbagai satah, aras,pemindahan
berat badan, dan daya dengan rakan dan
alatan.
2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor dan
bukan lokomotor.
2.2.2 Mengenal pasti kedudukan anggota badan
bukan lokomotor.
5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
aktiviti dalam kumpulan.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
 (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1.2 Melakukan pelbagai pergerakan 1.2.5 Melakukan pergerakan lokomotor mengikut

Unit 2: Gerak Gembira
16 lokomotor. irama.
1 TAJUK: Ikut Irama (1) 1.3 Melakukan pelbagai pergerakan 1.3.3 Melakukan pergerakan bukan lokomotor
bukan lokomotor mengikut irama.
10 – 14 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep 2.2.3 Mengenal pasti perbezaan tempo semasa
Jul pergerakan dalam pergerakan melakukan pergerakan lokomotor dan bukan
Unit 2: Gerak Gembira lokomotor dan bukan lokomotor. lokomotor mengikut irama.
2 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 5.3.1 Berkomunikasi antara murid dengan murid
TAJUK: Ikut Irama (2) semasa melakukan aktiviti. semasa melakukan aktiviti fizikal.

1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.1 Melakukan balingan bawah tangan.

1 Unit 2: Gerak Gembira manipulasi. 1.4.3 Menangkap atau menerima objek yang dibaling
17 TAJUK: Baling dan 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep secara perlahan.
Tangkap (1) pergerakan bagi kemahiran 2.3.1 Mengenal pasti corak pergerakan yang
manipulasi. melibatkan kemahiran balingan bawah tangan
17 - 21 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen dan atas kepala.
Unit 2: Gerak Gembira pengurusan dan keselamatan. 2.3.2 Menyatakan kedudukan badan semasa
Jul 16 2 membaling alatan.
TAJUK: Baling dan 5.1.2 Menggunakan alatan bersama-sama dan
Tangkap (2) menunggu giliran semasa menjalankan aktiviti

1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.2 Melakukan balingan atas kepala.

1 Unit 2: Gerak Gembira manipulasi. 2.3.1 Mengenal pasti corak pergerakan yang
18 TAJUK: Siapa Kuat (1) 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep melibatkan kemahiran balingan bawah tangan
pergerakan bagi kemahiran dan atas kepala.
manipulasi. 2.3.3 Menyatakan peranan tangan yang tidak
24–28 Unit 1: Gerak Gembira 5.2 Menunjukkan keyakinan dan membaling.
Jul 2 TAJUK: Siapa Kuat (2) tanggungjawab kendiri semasa 5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
melakukan aktiviti. kekalahan dalam permainan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran) Catatan

UNIT 2: Gerak Gembira 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.4 Menangkap bola yang dilambung sendiri.
19 1 TAJUK: Lambung dan
manipulasi. 2.3.4 Menyatakan kedudukan jari dan tangan yang
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep betul semasa menangkap.
Tangkap (1) pergerakan bagi kemahiran 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa melakukan
31 Jul –
4 Ogos UNIT 2: Gerak Gembira manipulasi. aktiviti Pendidikan Jasmani.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
TAJUK: Lambung dan pengurusan dan keselamatan.
2
Tangkap (2)
UNIT 2: Gerak Gembira 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.5 Menendang bola yang digolek.
20 manipulasi. 1.4.6 Menendang bola dan seterusnya berlari ke
1 TAJUK: Tendang Bola (1)
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep hadapan
pergerakan bagi kemahiran 2.3.5 Mengenal pasti kedudukan kaki semasa
7 – 11 UNIT 2: Gerak Gembira manipulasi. menendang.
Ogos 2
TAJUK: Tendang Bola (2) 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa
pengurusan dan keselamatan. melakukan aktiviti dalam kumpulan.
UNIT 2: Gerak Gembira 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.7 Memukul belon ke atas dengan menggunakan
1 manipulasi. anggota badan.
21 TAJUK: Pukul Belon (1)
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep 1.4.8 Memukul belon ke atas menggunakan alatan.
pergerakan bagi kemahiran 2.3.8 Mengenal pasti titik kontak atau sentuh pada
14 – 18 UNIT 1: Gerak Gembira manipulasi. objek yang dipukul.
Ogos 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.4 Mengenali dan mematuhi peraturan
2 TAJUK: Pukul Belon (2) pengurusan dan keselamatan. keselamatan di tempat melakukan aktiviti
Pendidikan Jasmani.

UNIT 2: Gerak Gembira 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.9 Mengelecek bola ke depan menggunakan
1 manipulasi. bahagian dalam kaki.
22 TAJUK: Kelecek Bola (1) 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep 2.3.7 Mengenal pasti kedudukan kaki semasa
pergerakan bagi kemahiran manipulasi mengelecek.
21 – 25 UNIT 1: Gerak Gembira 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan dan guru semasa
2
Ogos TAJUK: Kelecek Bola (2) semasa melakukan aktiviti. melakukan aktiviti fizikal.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran) Catatan
UNIT 2: Gerak Gembira 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.10 Mengelecek bola berterusan menggunakan
23 manipulasi. satu tangan.
1 TAJUK: Kelecek Tangan (1)
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep 2.3.6 Mengenal pasti pergerakan jari semasa
28 Ogos pergerakan bagi kemahiran manipulasi mengelecek.
– 1 Sept UNIT 2: Gerak Gembira 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
2 tanggungjawab kendiri semasa kekalahan dalam permainan.
TAJUK: Kelecek Tangan (1)
melakukan aktiviti.
CUTI PENGGAL 2
2.9.2022 – 10.9.2022
UNIT 3:Tarian Pahlawan 1.5 Melakukan pelbagai pergerakan 1.5.1 Meniru pergerakan pelbagai watak mengikut
muzik yang didengar.
24 1 TAJUK: Pelakon Cilik (1) mengikut irama.
2.4.1 Mengenal pasti kemahiran pergerakan yang
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep
UNIT 3:Tarian Pahlawan bagi pergerakan berirama. ditiru daripada pelbagai watak berdasarkan
11 – 15 2 konsep pergerakan mengikut irama.
TAJUK: Pelakon Cilik (2) 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
Sept 5.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti. aktiviti baru dalam Pendidikan Jasmani dan
UNIT 3:Tarian Pahlawan bersedia menerima cabaran
1
25 TAJUK: Pelakon Cilik (3)

2 UNIT 4:Tunas Gimnas
18 – 22
Sept TAJUK: Lihat dan Tiru (1)
UNIT 4:Tunas Gimnas
26
TAJUK: Lihat dan Tiru (2)
UNIT43:Tunas Gimnas
25 – 29
Sept TAJUK: Lihat dan Tiru (3)
1.6 Melakukan penerokaan pergerakan
haiwan.
2.5 Mengaplikasi konsep pergerakan dan
prinsip mekanik bagi penerokaan
pergerakan haiwan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.6.1 Melakukan pelbagai pergerakan haiwan pada
aras rendah, sederhana, dan tinggi.
1.6.2 Melakukan pergerakan haiwan pelbagai laluan
2.5.2 Menyatakan pemindahan berat badan semasa
melakukan pergerakan haiwan.
5.1.2 Menggunakan alatan bersama-sama dan
menunggu giliran semasa menjalankan aktiviti.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
 (Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

UNIT 4: Tunas Gimnas 1.7 Melakukan kemahiran imbangan 1.7.1 Melakukan imbangan dengan sebelah kaki di
27 1 TAJUK: Imbangan stabil (1) dengan lakuan yang betul. sisi, depan, dan belakang.
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep 2.6.1 Mengenal pasti kedudukan anggota badan yang
2–6 kestabilan bagi kemahiran imbangan. membantu kestabilan.
UNIT 4: Tunas Gimnas 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.2 Menerima cabaran, kemenangan, dan
Okt 2
TAJUK: Imbangan stabil (2) tanggungjawab kendiri semasa kekalahan dalam permainan.
melakukan aktiviti.

UNIT 4: Tunas Gimnas

28 1
TAJUK: Imbangan stabil (3)

9 – 13 1.7 Melakukan kemahiran imbangan 1.7.2 Melakukan imbangan dengan empat, tiga, dua,
UNIT 4: Tunas Gimnas
Okt 2 dengan lakuan yang betul. dan satu tapak sokongan pada bahagian badan.
TAJUK:Sokongan Teguh 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep 2.6.2 Menyatakan perkaitan antara bilangan tapak
(1) kestabilan bagi kemahiran imbangan. sokongan dengan kestabilan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa melakukan
UNIT 4: Tunas Gimnas pengurusan dan keselamatan. aktiviti Pendidikan Jasmani.
1
TAJUK:Sokongan Teguh (2
29
1.8 Melakukan kemahiran putaran. 1.8.1 Melakukan putaran menegak separa dan penuh
UNIT 4: Tunas Gimnas 2.7 Menggunakan pengetahuan prinsip 2.7.1 Menyatakan bahagian anggota badan yang
16 – 20
2 mekanik bagi kemahiran imbangan boleh digunakan untuk melakukan aktiviti
Okt TAJUK:Ligat Berputar (1)
dan putaran. putaran menegak.
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa
UNIT 4: Tunas Gimnas bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan.
1
30 TAJUK:Ligat Berputar (2) melakukan aktiviti.

23 – 27 UNIT 4: Tunas Gimnas

Okt 2
TAJUK:Ligat Berputar (3)
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1.8 Melakukan kemahiran putaran. 1.8.4 Melakukan guling depan posisi tuck.
1 UNIT 4: Tunas Gimnas 2.7 Menggunakan pengetahuan prinsip 2.7.2 Mengenal pasti perubahan kedudukan badan
31 TAJUK: Guling Tenggiling mekanik bagi kemahiran imbangan semasa melakukan guling balak, guling sisi, dan
(1) dan putaran. guling depan.
30 Okt – 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa melakukan
UNIT 4: Tunas Gimnas pengurusan dan keselamatan. aktiviti Pendidikan Jasmani.
3 Nov
2
TAJUK: Guling Tenggiling
(2)

UNIT 6: Mari Bersantai 1.10 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.10.1 Menggunakan kemahiran lokomotor dan
1
32 TAJUK: Santai Petang (1) Kesenggangan. manipulasi semasa melakukan permainan
2.9 Mengaplikasi strategi dan idea kreatif tradisional seperti Datuk Harimau dan
6 – 10 dalam aktiviti rekreasi dan Congkak.
Nov kesenggangan. 2.9.1 Mengenal pasti cara bermain permainan
2 5.4 Membentuk kumpulan dan tradisional.
UNIT 6: Mari Bersantai
bekerjasama dalam kumpulan 5.4.1 Mempamerkan aktiviti secara berpasangan.
TAJUK: Santai Petang (2) semasa melakukan aktiviti. 5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa
melakukan aktiviti dalam kumpulan.

1 UNIT 6: Mari Bersantai
33 TAJUK: Saya Kreatif (1)
13 – 17
Nov
2 UNIT 6: Mari Bersantai
TAJUK: Saya Kreatif (2)
1.10 Melakukan aktiviti rekreasi dan
Kesenggangan.
2.9 Mengaplikasi strategi dan idea kreatif
dalam akt.rekreasi dan
kesenggangan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
1.10.2 Membina istana pasir, dan mereka cipta objek
menggunakan plastisin atau blok mainan.
2.9.2 Menerangkan reka bentuk istana pasir dan
objek yang dibina.
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan
aktiviti baharu dalam Pendidikan Jasmani.
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
3.1 Melakukan aktiviti fizikal 3.1.1 Melakukan aktiviti seperti berjalan, berlari,
UNIT 7: Badan Cergas
berpandukan konsep kecergasan. dan regangan yang boleh meningkatkan suhu
1 Otak Cerdas
4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan badan dan otot, kadar pernafasan dan kadar nadi.
34 TAJUK:Otot Lentur, semasa melakukan aktiviti fizikal 3.1.2 Melakukan aktiviti yang boleh menurunkan
Pergerakan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan kadar pernafasan dan kadar nadi.
Teratur(1) elemen pengurusan dan 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan dan
keselamatan. menyejukkan badan.
20 – 24
UNIT 7: Badan Cergas 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.1.2 Mengenal pasti tujuan memanaskan dan
Nov 2
Otak Cerdas tanggungjawab kendiri semasa menyejukkan badan.
melakukan aktiviti. 4.1.3 Menyatakan keperluan air sebelum, semasa, dan
TAJUK:Otot Lentur, selepas melakukan aktiviti fizikal .
Pergerakan 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan aktiviti
Teratur(2) baharu dalam PJ.
3.2 Melakukan aktiviti yang 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan dalam jangka
UNIT 8: Cergas dan
meningkatkan kapasiti aerobik. masa yang ditetapkan.
1 Mantap
4.2 Mengaplikasi konsep asas kapasiti 4.2.1 Menamakan organ utama yg mengepam darah.
35 TAJUK: Jantung Kuat aerobik. 4.2.2 Menyatakan hubungan antara jantung dengan
Badan Sihat (1) paru-paru semasa melakukan aktiviti fizikal.
27 Nov – UNIT 8: Cergas dan 5.4 Membentuk kumpulan dan 4.2.3 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan
2 Mantap bekerjasama dalam kumpulan jantung.
1 Dis
semasa melakukan aktiviti. 5.4.2 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
TAJUK: Jantung Kuat,
aktiviti dalam kumpulan.
Badan Sihat (2)
UNIT 8: Cergas dan 3.3 Melakukan senaman kelenturan 3.3.1 Melakukan aktiviti regangan dinamik dan statik
36 1 Mantap dengan lakuan yang betul. pada otot-otot utama.
4.3 Mengaplikasi konsep asas 4.3.1 Mengenal pasti cara regangan yang betul.
TAJUK: Siap Siaga (1) 4.3.2 Mengenali pelbagai pergerakan yang betul untuk
kelenturan
4-8 meningkatkan kelenturan sesuatu kumpulan otot.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
Dis 4.3.3 Mengetahui bahawa aktiviti regangan dapat
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti. meningkatkan kecekapan fungsi otot.
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan aktiviti
baharu dalam PJ.
CUTI PENGGAL 3
9.12.2023 – 31.12.2023
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
UNIT 8: Cergas dan 3.3 Melakukan senaman kelenturan 3.3.1 Melakukan aktiviti regangan dinamik dan statik pada
Mantap dengan lakuan yang betul. otot-otot utama.
37 1
TAJUK: Tenang-tenang 4.3 Mengaplikasi konsep asas 4.3.1 Mengenal pasti cara regangan yang betul.
(1) kelenturan. 4.3.2 Mengenali pelbagai pergerakan yang betul untuk
1– 5 5.2 Menunjukkan keyakinan dan meningkatkan kelenturan sesuatu kumpulan otot.
Jan UNIT 8: Cergas dan
2 tanggungjawab kendiri semasa 4.3.3 Mengetahui bahawa aktiviti regangan dapat
Mantap melakukan aktiviti. meningkatkan kecekapan fungsi otot.
TAJUK: Tenang-tenang 5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan aktiviti baharu
(2) dalam PJ.
3.4 Melakukan senaman 3.4.4 Melakukan pergerakan dari baring ke duduk tanpa
UNIT 8: Cergas dan meningkatkan daya tahan daya sokongan.
1 Mantap kekuatan otot dengan lakuan 3.4.5 Melakukan aktiviti bergayut dan meniti pada palang
yang betul. menggunakan tangan.
38 TAJUK: Siapa Kuat (1) 4.4 Mengaplikasi konsep asas 3.4.6 Melakukan ringkuk tubi separa.
kekuatan dan daya tahan otot. 4.4.1 Menyatakan kelebihan mempunyai otot yang kuat.
UNIT 8: Cergas dan 4.4.2 Menyatakan kelebihan mempunyai otot yang boleh
8 – 12 2 Mantap 5.1 Mematuhi dan mengamalkan bekerja berulang- ulang dalam satu jangka masa.
Jan elemen pengurusan dan 4.4.3 Mengenal pasti otot utama pada bahagian badan
TAJUK: Siapa Kuat (2)
keselamatan. semasa melakukan senaman daya tahan otot.
5.1.4 Mengenali dan mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.

UNIT 8: Cergas dan 3.4 Melakukan senaman 3.4.7 Melakukan aktiviti untuk membina otot teras
1
Mantap meningkatkan daya tahan dan badan (core muscle).
39 TAJUK: Stabil dan kekuatan otot dengan lakuan 4.4.3 Mengenal pasti otot utama pada bahagian badan
Seimbang (1) yang betul. semasa melakukan aktiviti kekuatan dan daya tahan
4.4 Mengaplikasi konsep asas otot.
UNIT 8: Cergas dan kekuatan dan daya tahan otot. 5.1.3 Mematuhi arahan guru semasa melakukan aktiviti
15 – 19 2 Mantap 5.1 Mematuhi dan mengamalkan Pendidikan Jasmani.
Jan
TAJUK: Stabil dan elemen pengurusan dan
Seimbang (2) keselamatan.
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

UNIT 8: Cergas dan 3.5 Melakukan aktiviti yang 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
Mantap melibatkan komposisi badan. 4.5.1 Mengenal pasti komponen dalam badan iaitu
1
4.5 Membuat perkaitan antara tulang, otot, organ, dan lemak.
TAJUK: Badan Idaman komposisi badan dengan 4.5.2 Mengenali bentuk badan kurus, sederhana, dan
40 (1) kecergasan fizikal. berlebihan berat badan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Membuat persediaan diri sebelum, semasa, dan
2 UNIT 8: Cergas dan elemen pengurusan dan selepas melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani.
22 – 26 Manta Keselamatan.
Jan TAJUK: Badan Idaman .
(2)

41
PERMAINAN
29 Jan –
2 Feb

42
5 -9 PERMAINAN
Feb

43
PENILAIAN PBD
12 - 16
Feb

CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2022/2023

18.2.2023 – 12.3.2023