RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 4

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
Unit 1: Gerak Gimnas
1 1
TAJUK: Riang Bergerak (1)
21 -24
Mac
Unit 1: Gerak Gimnas
2 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
TAJUK: Riang Bergerak (1
Unit 1: Gerak Gimnas
TAJUK: Aras Kestabilan
2 1 (Satu Tapak Sokongan)
27 -31
Unit 1: Gerak Gimnas
Mac
2 TAJUK: Aras Kestabilan
(Tiga Tapak Sokongan)
Unit 1: Gerak Gimnas
3 1
TAJUK: Dunia Terbalik (1)
3 -7
April
Unit 1: Gerak Gimnas
2 TAJUK: Dunia Terbalik (2)
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
1.1 Melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalan badan dan
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik bagi kawalan badan dan
sokongan.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.1 Melakukan pergerakan yang
memerlukankawalan badan dan
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik bagi kawalan badan dan
sokongan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.1 Melakukan pergerakan yang
memerlukankawalan badan dan
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kawalan badan dan sokongan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.1.1 Melakukan imbangan dinamik toe-tug
walk secara individu dan pergerakan
lipan secara berkumpulan.
2.1.1 Menerangkan cara mengekalkan
imbangan dalam imbangan dinamik toe-
tug walk secara individu dan pergerakan
lipan secara berkumpulan.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin.
1.1.2 Melakukan imbangan statik satu dan
tiga tapak sokongan dengan pelbagai
variasi dan aras secara individu dan
berpasangan.
2.1.2 Menyatakan perbezaan luas tapak
sokongan dan kedudukan pusat graviti
semasa melakukan pelbagai imbangan
statik, dinamik dan songsang.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti fizikal.
1.1.3 Melakukan imbangan songsang dengan
sokongan pada kepala dan tangan.
2.1.2 Menyatakan perbezaan luas tapak
sokongan dan kedudukan pusat graviti
semasa melakukan pelbagai imbangan
statik, dinamik dan songsang.
5.2.3 Memberi respons positif terhadap
tindakan yang selamat dan tindakan yang
berisiko semasa melakukan
aktiviti yang mencabar.

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
Unit 1: Gerak Gimnas
1
TAJUK: Tinggi Ke Rendah (1)
4 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
10 - 14 Unit 1: Gerak Gimnas
April
2 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
TAJUK: Tinggi Ke Rendah (2)
Unit 1: Gerak Gimnas
5 1
TAJUK: Eye On Malaysia (1)
17 - 21
April Unit 1: Gerak Gimnas
2 TAJUK: Eye On Malaysia (2)
Unit 1: Gerak Gimnas
6 1
TAJUK: 1,2,3…Guling (1)
24 -28
April
Unit 1: Gerak Gimnas
2 TAJUK: 1,2,3…Guling (2)
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
1.2 Melakukan kemahiran hambur dan
pendaratan dengan lakuan yang betul.
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
hambur dan pendaratan.
pengurusan dan keselamatan.
1.3 Melakukan kemahiran putaran dengan
lakuan yang betul.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
putaran.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.3 Melakukan kemahiran putaran dengan
lakuan yang betul.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
putaran.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.2.1 Melakukan hambur tangan dari tempat
tinggi dan mendarat ke tempat rendah
dengan sokongan.
2.2.1 Menyatakan lakuan hambur tangan dari
tempat tinggi dan mendarat ke tempat
rendah.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kesesuaian
aktiviti.
1.3.1 Melakukan putaran roda.
2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti
semasa melakukan putaran roda, guling
depan dan guling belakang.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti
1.3.2 Melakukan guling depan berterusan.
1.3.3 Melakukan guling belakang posisi straddle
berterusan.
2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti
semasa melakukan putaran roda, guling
depan dan guling belakang.
5.1.1 Mengamalkan persediaan diri dan
pemakaian yang sesuai mengikut aktiviti
fizikal yang dijalankan.
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
7 1 Mei 2022 – Cuti Hari Pekerja
1 -5 Mei 2 – 5 Mei 2022 – Cuti Hari Raya Aidilfitri

Unit 1: Gerak Gimnas 1.4 Melakukan kemahiran gayut dan ayun 1.4.1 Bergayut dan mengayun pada palang
8 1 dengan lakuan yang betul. dengan kedua-dua belah tangan
TAJUK: Aksi Si Dali (1)
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep menggunakan genggaman atas, bawah dan
8 -12 pergerakan dan prinsip mekanik bagi campur.
Mei Unit 1: Gerak Gimnas gayut dan ayun. 2.4.1 Menyatakan perbezaan jenis genggaman
2 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen dengan arah ayunan.
TAJUK: Tinggi Ke Rendah (2) pengurusan dan keselamatan. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.

Unit 2:Gerak Kreatif Bertema 1.5 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema
9 1 mengikut irama. berdasarkan konseppergerakan mengikut
TAJUK: Rancak Dan Bergaya
2.5 Mengaplikasikan konsep pergerakan muzik yang didengar.
(1)
15 – 19 dalam pergerakan berirama. 1.5.2 Mempersembahkan pergerakan kreatif
Mei Unit 2:Gerak Kreatif Bertema 5.2 Menunjukkan keyakinan dan bertema yang direka cipta mengikut muzik
2 tanggungjawab kendiri semasa yang didengar.
TAJUK: Rancak Dan Bergaya melakukan aktiviti fizikal. 2.5.1 Memilih dan memberi justifikasi
(2) pergerakan lokomotor, bukan lokomotor,
langkah lurus dan konsep pergerakan yang
Unit 2:Gerak Kreatif Bertema digunakan untuk mereka cipta pergerakan
10 1 kreatif berdasarkan tema.
TAJUK: Rancak Dan Bergaya
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
(3)
22 – 26 berkemahiran dengan yakin.
Mei
Unit 2:Gerak Kreatif Bertema
2
TAJUK: Rancak Dan Bergaya
(4)
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan
UNIT 3: Johan Kategori kategori serangan dengan lakuan yang arah dengan menggunakan anggota badan
1 Serangan betul. dan alatan yang dibenarkan.
11 TAJUK: Jauh dan Dekat (1) 2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
dan prinsip mekanik dalam kemahiran jarak dan arah dengan anggota badan dan
29 Mei – asas permainan kategori serangan. alatan yang dibenarkan.
2 Jun 5.4 Membentuk kumpulan dan 2.6.1 Menyatakan perbezaan aplikasikan daya
UNIT 3: Johan Kategori bekerjasama dalam kumpulan. semasa menghantar dan menerima bola
Serangan pada pelbagai jarak.
2 TAJUK: Jauh dan Dekat (1)
2.6.2 Menjelaskan perkaitan antara titik kontak
dengan arah pergerakan bola.
5.4.1 Memilih rakan untuk melakukan aktiviti
secara berpasangan dan berkumpulan.
CUTI PENGGAL 1
3.6.2022 – 11.6.2022
1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan
UNIT 3: Johan Kategori kategori serangan dengan lakuan yang arah dengan menggunakan anggota badan
Serangan betul. dan alatan yang dibenarkan.
12 1 TAJUK: Raja Kelecek Raja 2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
Menghadang (1) dan prinsip mekanik dalam kemahiran jarak dan arah dengan menggunakan
12 – 16 asas permainan kategori serangan. anggota badan dan alatan yang dibenarkan
Jun 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang
semasa melakukan aktiviti. ditentukan.
1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan
membayang pergerakan pihak lawan.
UNIT 3: Johan Kategori 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan mengadang
Serangan yang sesuai semasa membayangi
2 pergerakan pihak lawan.
TAJUK: Raja Kelecek Raja 5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli
Menghadang (2) kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan
UNIT 3: Johan Kategori kategori serangan dengan lakuan yang arah dengan menggunakan anggota badan
13 Serangan betul. dan alatan yang dibenarkan.
1 2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
TAJUK: Pantas Pintas Cepat
19 – 23 dan prinsip mekanik dalam kemahiran jarak dan arah dengan menggunakan
Takel (1)
Jun asas permainan kategori serangan. anggota badan dan alatan yang dibenarkan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 1.6.5 Memintas dan menguasai bola daripada
UNIT 3: Johan Kategori tanggungjawab kendiri semasa pihak lawan.
Serangan melakukan aktiviti fizikal. 1.6.6 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
2 TAJUK: Pantas Pintas Cepat
2.6.5 Menjelaskan pemasaan (timing) yang
sesuai untuk memintasdan takel.
Takel (2) 5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin.
UNIT 3: Johan Kategori 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.7 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah
Serangan kategori serangan dengan lakuan yang dengan menggunakan anggota badan dan
14 1 betul. alatan yang dibenarkan.
TAJUK: Jaringan Tepat (1) 2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan 2.6.6 Memberi justifikasi kedudukan pemain
26 – 30 dan prinsip mekanik dalam kemahiran yang sesuai untuk menjaring ke sasaran.
UNIT 3: Johan Kategori asas permainan kategori serangan. 5.4.3 Berperanan sebagai ketua kumpulan
Jul
2 Serangan 5.4 Membentuk kumpulan dan
TAJUK: Jaringan Tepat (2) bekerjasama dalam kumpulan.

1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.1 Melakukan servis bawah (under-arm)
15 UNIT 4: Sedia Bertarung kategori jaring dengan lakuan yang dengan menggunakan tangan dan alatan.
1 betul. 1.7.2 Melakukan servis bawah dengan
TAJUK: Bijak Mula Bijak 2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan menggunakan kaki.
3-7 Terima (1) dan prinsip mekanik dalam kemahiran 1.7.3 Menerima servis dengan menggunakan
Jul asas permainan kategori jaring. anggota badan dan alatan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai 2.7.1 Menjelaskan perbezaan titik kontak
UNIT 4: Sedia Bertarung cara semasa melakukan aktiviti. semasa melakukan servis, menerima dan
TAJUK: Bijak Mula Bijak menghantar bola.
2 Terima (2) 5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.
16 1 UNIT 4: Sedia Bertarung kategori jaring dengan lakuan yang 2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready position)
TAJUK: Tutup Ruang (1) betul. untuk bergerak pantas ke arah bola dalam
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan kemahiran gerak kaki.
10 – 14 dan prinsip mekanik dalam kemahiran 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk
Jul UNIT 4: Sedia Bertarung asas permainan kategori jaring. melakukan aktiviti fizikal.
2 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
TAJUK: Tutup Ruang (2) pengurusan dan keselamatan.

1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.5 Melakukan pukulan pepat dan kilas dengan
17 UNIT 4: Sedia Bertarung kategori jaring dengan lakuan yang menggunakan alatan.
1
betul. 2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready position)
TAJUK: Silang-Menyilang (1)
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan untuk bergerak pantas ke arah bola dalam
17 – 21
dan prinsip mekanik dalam kemahiran kemahiran gerak kaki.
Jul
asas permainan kategori jaring. 5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
2 UNIT 4: Sedia Bertarung 5.2 Menunjukkan keyakinan dan berkemahiran dengan yakin.
TAJUK: Silang-Menyilang (2) tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

UNIT 4: Sedia Bertarung 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.6 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki.
1 kategori jaring dengan lakuan yang 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa
18 TAJUK: Rebut Peluang (1) betul. mengumpan bola.
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
dan prinsip mekanik dalam kemahiran fizikal.
24 - 28 asas permainan kategori jaring.
UNIT 4: Sedia Bertarung
Jul 2 5.4 Membentuk kumpulan dan
TAJUK: Rebut Peluang (2) bekerjasama dalam kumpulan.
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

19 UNIT 5: Pemukul Hebat 1.8 Melakukan kemahiran asas permainan 1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan
Pemadang Cekap kategori pukul dan memadang dengan lurus mengikut arah pusingan jam.
1 lakuan yang betul. 1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan tangan
31 Jul – 4 TAJUK: Membaling Tepat 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep lurus melawan arah pusingan jam.
Menangkap cekap (1) pergerakan dan prinsip mekanik dalam 1.8.3 Membaling bola dengan balingan sisi.
Ogos
kemahiran asas permainan kategori 1.8.4 Menangkap bola dari pelbagai arah dan
pukul dan memadang. aras.
UNIT 5: Pemukul Hebat 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 2.8.1 Menyatakan perbezaan lakuan antara
Pemadang Cekap tanggungjawab kendiri semasa balingan tangan lurus dengan balingan sisi.
2 TAJUK: Membaling Tepat
melakukan aktiviti fizikal. 2.8.2 Menerangkan perbezaan antara titik
kontak bola pada alat pemukul semasa
Menangkap cekap (2) memukul dan menahan bola.
5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan
dalam permainan secara positif.

UNIT 5: Sedia Bertarung 1.8 Melakukan kemahiran asas permainan 1.8.5 Memukul bola dan bergerak ke kawasan
1 kategori pukul dan memadang dengan yang ditetapkan.
TAJUK: Cekap memukul lakuan yang betul. 1.8.6 Menahan bola dengan alat pemukul.
Cekap Memadang (1) 2.8.2 Menerangkan perbezaan antara titik
20 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam kontak bola pada alat pemukul semasa
kemahiran asas permainan kategori memukul dan menahan bola.
7 – 11 UNIT 5: Sedia Bertarung 2.8.3 Menjelaskan kedudukan tangan semasa
Ogos 2 pukul dan memadang.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara menangkap bola dari pelbagai arah dan
TAJUK: Cekap memukul
semasa melakukan aktiviti. aras.
Cekap Memadang (2)
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
 Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori pukul dan memadang dengan
UNIT 5: Sedia Bertarung lakuan yang betul.
1 2.8.2 Menerangkan perbezaan antara titik
TAJUK: Cekap memukul 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
21 pergerakan dan prinsip mekanik dalam
Cekap Memadang (3)
kemahiran asas permainan kategori
pukul dan memadang.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
14 – 18
semasa melakukan aktiviti.
Ogos
1.9 Melakukan kemahiran asas berlari
dengan lakuan yang betul.
UNIT 6: Mengejar Juara 2.9 Mengaplikasikan konsep pergerakan
2 dan prinsip mekanik dalam kemahiran
TAJUK: Asas Berlari (1)
asas berlari.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
UNIT 6: Mengejar Juara
1 TAJUK: Asas Berlari (2)
22
1.9 Melakukan kemahiran asas berlari
UNIT 6: Mengejar Juara dengan lakuan yang betul.
21 – 25 2
Ogos TAJUK: Litar Lumba (1) 2.9 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas berlari.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.8.5 Memukul bola dan bergerak ke kawasan
yang ditetapkan.
1.8.6 Menahan bola dengan alat pemukul.
kontak bola pada alat pemukul semasa
memukul dan menahan bola.
2.8.3 Menjelaskan kedudukan tangan semasa
menangkap bola dari pelbagai arah dan
aras.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan akt. fizikal.
1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh
dengan pelbagai kelajuan.
1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak.
2.9.1 Menyatakan perbezaan lakuan berlari
antara laluan lurus dengan laluan selekoh.
2.9.2 Menerangkan perkaitan antara lakuan
berlari dengan kelajuan.
2.9.3 Menentukan jarak yang sesuai semasa
memberi dan menerima alatan.
5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas
secara terbuka.
1.9.3 Berlari beritma melepasi beberapa
halangan secara berterusan.
2.9.4 Menentukan jumlah langkah yang tekal
setiap kali melepasi halangan secara
berterusan.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
 Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.9 Melakukan kemahiran asas berlari
23 dengan lakuan yang betul.
UNIT 6: Mengejar Juara 2.9 Mengaplikasikan konsep pergerakan
1 dan prinsip mekanik dalam kemahiran
TAJUK: Litar Lumba (2)
asas berlari.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
28 Ogos tanggungjawab kendiri semasa
– 1 Sept melakukan aktiviti fizikal.
1.10 Melakukan kemahiran asas lompatan
2 UNIT 6: Mengejar Juara dengan lakuan yang betul.
2.10 Mengaplikasikan konsep pergerakan
TAJUK: Asas Lompatan (1)
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas lompatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
CUTI PENGGAL 2
2.9.2022 – 10.9.2022
UNIT 6: Mengejar Juara 1.10 Melakukan kemahiran asas lompatan
24 1 dengan lakuan yang betul.
TAJUK: Asas Lompatan (2)
2.10 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
11 – 15 asas lompatan.
Sept 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
UNIT 6: Mengejar Juara
2 TAJUK: Asas Lompatan (2)
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.9.3 Berlari beritma melepasi beberapa
halangan secara berterusan.
2.9.4 Menentukan jumlah langkah yang tekal
setiap kali melepasi halangan secara
berterusan.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan
sebelah kaki serta mendarat dengan
kedua-dua belah kaki.
2.10.2 Menyatakan perbezaan sudut lonjakan
antara melompat untuk jarak dengan
melompat untuk ketinggian.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut
kesesuaian aktiviti
1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan
sebelah kaki serta mendarat dengan
kedua-dua belah kaki.
2.10.2 Menyatakan perbezaan sudut lonjakan
antara melompat untuk jarak dengan
melompat untuk ketinggian.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut
kesesuaian aktiviti
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti
 Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.10 Melakukan kemahiran asas lompatan
dengan lakuan yang betul.
2.10 Mengaplikasikan konsep pergerakan
25 1 UNIT 6: Mengejar Juara
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
TAJUK: Halangan Mencabar asas lompatan.
(2) 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
18 – 22
Sept 1.10 Melakukan kemahiran asas lompatan
UNIT 6: Mengejar Juara
dengan lakuan yang betul.
2 TAJUK: Sang Kijang Tangkas 2.10 Mengaplikasikan konsep pergerakan
Tuntas (1) dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas lompatan.
UNIT 6: Mengejar Juara 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
1 TAJUK: Sang Kijang Tangkas tanggungjawab kendiri semasa
Tuntas (2) melakukan aktiviti fizikal.
26
1.11 Melakukan kemahiran asas balingan
UNIT 6: Mengejar Juara
2 dengan lakuan yang betul.
TAJUK: Asas Balingan (1) 2.11 Mengaplikasikan konsep pergerakan
25 – 29 dan prinsip mekanik dalam
Sept kemahiran asas balingan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan
sebelah kaki melepasi halangan pada
pelbagai aras serta mendarat.
2.10.2 Menyatakan perbezaan sudut lonjakan
antara melompat untuk jarak dengan
melompat untuk ketinggian.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti
1.10.3 Berlari dan melompat mengikut turutan
kaki kanan, kaki kanan, kaki kiri serta
mendarat dengan dua belah kaki atau
sebaliknya.
2.10.3 Memberi justifikasi kaki yang sesuai untuk
memulakan turutan lompatan yang
dilakukan.
5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
berkemahiran dengan yakin.
1.11.1 Melontar objek berbentuk sfera dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan berdiri
dengan rotasi pinggul.
1.11.2 Melempar objek berbentuk leper dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan berdiri
dengan rotasi pinggul.
1.11.4 Membaling objek berbentuk sfera bertali
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
berdiri dengan rotasi pinggul.
2.11.1 Menyatakan perkaitan antara ketinggian
pelepasan objek dengan jarak semasa
melontar, melempar, merejam dan
membaling.
 Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.11 Melakukan kemahiran asas balingan
dengan lakuan yang betul.
27
2.11 Mengaplikasikan konsep pergerakan
UNIT 6: Mengejar Juara dan prinsip mekanik dalam
2–6 1 kemahiran asas balingan.
TAJUK: Asas Balingan (2)
Okt 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
UNIT 8: Rekreasi Berilmu 1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
2 TAJUK: Rumah Sementara (1) 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan
strategi dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
UNIT 8: Rekreasi Berilmu 5.4 Membentuk kumpulan dan
28 1 TAJUK: Rumah Sementara (1) bekerjasama dalam kumpulan.
1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan
9 – 13 UNIT 8: Rekreasi Berilmu
2 kesenggangan.
Okt TAJUK: Permainan Mata 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan
Angin (1) strategi dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.11.1 Melontar objek berbentuk sfera dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan berdiri
dengan rotasi pinggul.
1.11.2 Melempar objek berbentuk leper dari
posisi duduk, melutut, berdiri dan berdiri
dengan rotasi pinggul.
1.11.4 Membaling objek berbentuk sfera bertali
dari posisi duduk, melutut, berdiri dan
berdiri dengan rotasi pinggul.
2.11.1 Menyatakan perkaitan antara ketinggian
pelepasan objek dengan jarak semasa
melontar, melempar, merejam dan
membaling.
1.14.2 Membuka dan menyimpan khemah
pasang siap.
2.14.1 Menyenaraikan bahagian-bahagian
khemah pasang siap.
5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal.
1.14.3 Melakukan aktiviti pandu arah
berdasarkan mata angin.
1.14.4 Bermain permainan tradisional iaitu Ting-
ting Gula Batu dan Laga Ayam.
2.14.2 Menentukan arah pergerakan dalam
aktiviti pandu arah berdasarkan empat
mata angin utama.
2.14.3 Memberi justifikasi strategi yang sesuai
digunakan dalam permainan Ting-ting
Gula Batu dan Laga Ayam.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.14.3 Melakukan aktiviti pandu arah
kesenggangan. berdasarkan mata angin.
2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan 1.14.4 Bermain permainan tradisional iaitu Ting-
1 UNIT 8: Rekreasi Berilmu
strategi dalam aktiviti rekreasi dan ting Gula Batu dan Laga Ayam.
TAJUK: Permainan Mata kesenggangan. 2.14.2 Menentukan arah pergerakan dalam
Angin (2) 5.2 Menunjukkan keyakinan dan aktiviti pandu arah berdasarkan empat
tanggungjawab kendiri semasa mata angin utama.
melakukan aktiviti fizikal. 2.14.3 Memberi justifikasi strategi yang sesuai
digunakan dalam permainan Ting-ting
29 Gula Batu dan Laga Ayam.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok
16 – 20 semasa melakukan aktiviti.
Okt 3.1 Melakukan aktiviti fizikal berpandukan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan
Konsep Kecergasan. suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi
4.1 Mengaplikasikan konsep kecergasan dan keanjalan otot.
UNIT 9: Kecergasan Diri semasa melakukan aktiviti fizikal. 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
2 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.1.1 Menerangkan perbezaan antara aktiviti
TAJUK: Memanaskan Badan
tanggungjawab kendiri semasa memanaskan badan dengan menyejukkan
(1)
melakukan aktiviti fizikal. badan.
4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan
badan dan menyejukkan badan.
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung
yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
UNIT 9: Kecergasan Diri
1 4.1.4 Menerangkan risiko kekurangan air
30 TAJUK: Memanaskan Badan 1 terhadap kesihatan
UNIT 9: Kecergasan Diri 5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.
23 – 27 2 TAJUK: Menyejukkan Badan
Okt
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
3.2 Melakukan aktiviti yang meningkatkan 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan
UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’ kapasiti aerobik. kapasiti aerobik dalam satu jangka masa
31 1 4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti yang ditetapkan.
TAJUK: Laluan Mencabar 1
30 Okt – aerobik. 4.2.1 Menjelaskan senaman yang boleh
5.2 Menunjukkan keyakinan dan meningkatkan kapasiti aerobik.
3 Nov
tanggungjawab kendiri semasa 4.2.2 Menyatakan perkaitan antara kapasiti
UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’ aerobik dengan kadar nadi pemulihan.
2 melakukan aktiviti fizikal.
TAJUK: Laluan Mencabar 2 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan
UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’ kelenturan dengan lakuan yang betul. pada otot paha, bahu, tangan dan
1 4.3 Mengaplikasikan konsep asas bahagian
TAJUK: Gembira Melentur 1
kelenturan. atas badan dengan lakuan yang betul.
32 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 4.3.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat
semasa melakukan aktiviti. semasa melakukan senaman regangan.
6 – 10 4.3.2 Mengenal pasti ulangan yang sesuai
UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’
Nov dilakukan semasa melakukan regangan
2 TAJUK: Gembira Melentur 2 dinamik.
4.3.3 Menyatakan jangka masa yang berkesan
untuk melakukan regangan statik.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal
3.4 Melakukan senaman meningkatkan 3.4.1 Melakukan senaman iaitu separa cangkung
kekuatan otot dan daya tahan otot ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat,
UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’ lentik belakang ubah suai, hamstring curl,
1 dengan lakuan yang betul.
TAJUK: Satria Muda 1 4.4 Mengaplikasikan konsep asas kekuatan tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
33 otot dan daya tahan otot. bangkit tubi dlm jangka masa 20 – 30 saat.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat
pengurusan dan keselamatan. semasa melakukan senaman kekuatan
13 – 17 otot dan daya tahan otot.
Nov UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’
4.4.2 Menyatakan perkaitan antara kekuatan
2 TAJUK: Satria Muda2 otot dengan daya tahan otot dan prestasi
motor.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk
 melakukan aktiviti fizikal.
Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
UNIT 10: Empat ‘K’ dan Satu 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang
34 1 ‘D’ komposisi badan. berat badan.
4.5 Memahami hubung kait antara 3.5.2 Merekod ukuran ketinggian dan berat
TAJUK: Terbukti Berkesan (1)
komposisi badan dengan kecergasan. badan.
20 – 24 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.5.1 Membandingkan berat dan tinggi sendiri
Nov tanggungjawab kendiri semasa dengan carta pertumbuhan normal.
UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’
2 melakukan aktiviti fizikal. 4.5.2 Menerangkan kesan senaman terhadap
TAJUK: Terbukti Berkesan (1) perubahan berat badan.
5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.

3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal. 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan
UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’ menggunakan Bateri Ujian Standard
1 4.6 Mengenal pasti tahap kecergasan
35 TAJUK: Hari Yang DiTunggu 1 fizikal. Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk
5.2 Menunjukkan keyakinan dan Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
tanggungjawab kendiri semasa 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
27 Nov – UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’
1 Dis 2 melakukan aktiviti fizikal 3.6.3 Melakukan aktiviti kecergasan fizikal
TAJUK: Hari Yang DiTunggu 2 sebagai tindakan susulan berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.
UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’ 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri
dengan norma Ujian SEGAK.
1 TAJUK: Hari Yang DiTunggu 3 4.6.2 Mencadangkan aktiviti kecergasan fizikal
36
sebagai tindakan susulan berdasarkan
UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’ keputusan ujian SEGAK.
4-8 2 5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.
TAJUK: Hari Yang DiTunggu 4
Dis
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
CUTI PENGGAL 3
9.12.2023 – 31.12.2023

3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal. 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan
UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’ menggunakan Bateri Ujian Standard
37 1 4.6 Mengenal pasti tahap kecergasan
TAJUK: Hari Yang DiTunggu 4 fizikal. Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk
5.2 Menunjukkan keyakinan dan Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
1– 5 tanggungjawab kendiri semasa 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
Jan UNIT 10:Empat ‘K’ dan Satu ‘D’
2 melakukan aktiviti fizikal 3.6.3 Melakukan aktiviti kecergasan fizikal
TAJUK: Hari Yang DiTunggu 4 sebagai tindakan susulan berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.
4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri
dengan norma Ujian SEGAK.
4.6.2 Mencadangkan aktiviti kecergasan fizikal
sebagai tindakan susulan berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.
5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Tema / Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

38

8 – 12
Jan

CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

39

15 – 19
Jan
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Tema / Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

40

22 – 26
Jan

CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

41

29 Jan –
2 Feb
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Tema / Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

42

5 -9
Feb

CATCH UP PLAN
*Berdasarkan SP yang murid kurang menguasai

43

12 - 16
Feb
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Tema / Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2022/2023

17.2.2023 – 11.3.2023