Tajuk Kemahiran Alatan Bahagian Permulaan (5 minit)

: Dirian Tangan (Pola Pergerakan Statik) : Tilam 8 X 4 (4 unit), Gymnastic mattress (5 unit) Gambarajah

Aktiviti Aktiviti Warm Up : Lawan Kucing Murid berada dalam pasangan masing-masing mengadap rakan dalam posisi tekan tubi. Murid yang berjaya menyentuh belakang tangan rakan paling banyak/kerap dikira pemenang. Perkembangan Ansur Maju 1 : Tendang Kuda (15 minit) Sama seperti aktiviti memanaskan badan. Sebelah kaki menendang ke atas diikuti dengan kaki yang lain (tendangan dilakukan dalam anggaran 45). Kaki perlu ditendang lurus ke atas. Mata memfokus ke arah tapak sokongan. Ansur Maju 2 : Dirian tangan dengan sokongan Sama seperti aktiviti warm up dan ansur maju1 tetapi aktiviti ini melibatkan pelajar secara berpasangan. Pelaku menendang kaki lurus ke atas. Penyokong hendaklah menyambut kaki yang ditendang. Berat badan pindah ke tapak sokongan. Murid perlu tahan perlakuan selama 3 saat. Permainan Siapa Tahan Paling Lama Kemuncak (5 minit) Agihan murid secara beramai-ramai. Murid melakukan dirian tangan dengan tanpa sokongan di atas tilam. Pelaku yang paling lama melakukan dirian tangan dengan stabil dan kemas dikira pemenang. Aktiviti Lumba Anjing laut Penutup (5 minit) Murid diagihkan kepada 4-5 orang dalam 1 kumpulan Lumba berganti-ganti ala anjing laut. Kumpulan yang paling cepat dikira pemenang. Aktiviti ini ialah untuk menyejukkan badan.(cooling down)

45