RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tunjang : Kemahiran
Tajuk : Gimnastik
Kemahiran : Guling Belakang
Tarikh : 30 September 2015
Masa : 8.00 8.30 pagi
Kelas : 3 Amanah
Bil. Murid : 25 Orang
Fokus Pembelajaran : 1.4 Berkebolehan melakukan kemahiran guling belakang dengan lakuan yang
betul
Standard Pembelajaran : 1.4.1 Melakukan guling belakang.
2.4.1 Mengenal pasti kedudukan badan semasa melakukan guling belakang
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Pengalaman sedia ada : Murid telah didedahkan dengan kemahiran mempelajari kemahiran guling
belakang
OBJEKTIF : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid-murid dapat :

Psikomotor : i. Melakukan guling belakang dengan betul

Kognitif : i. Mengenal pasti kedudukan badan semasa melakukan guling belakang
Afektif : i. Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti guling belakang dan bersedia
menerima cabaran
ii. Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti
Penerapan nilai : Keberanian dan bekerjasama
Penggabungjalinan : Bahasa Inggeris
Alatan : Tilam senaman ( 8 ),
Bola getah ( 4 )
Skitel ( 4 )
EMK : Kreativiti
 BAHAGIAN/ AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI CATATAN/
MASA ALATAN
Permulaan 1. Latihan i.Berdiri membelakangi pasangan masing-masing
(5 minit) bebas. ii.Tangan melilit tangan pasangan
iii.Bongkok badan dan angkat pasangan menggunakan
bahagian belakang badan
iv.Tukar peranan apabila selesai

2. Regangan Lakukan regangan dengan kiraan 8 dalam bahasa

dinamik Inggeris:

i.Gerakkan kepala ke kiri dan kanan.

ii.Gerakkan kepala ke atas dan bawah.
iii.Gerakkan bahu ke atas dan bawah.
iv.Gerakkan bahagian tangan ikut putaran jam dan
lawan jam.
v.Bongkokkan badan ke hadapan dan gerakkan badan
ke kiri dan kanan.
vi.Buka kaki seluas bahu dan cuba sentuh hujung
kaki kiri dan kanan. GURU
vii.Lari setempat secara perlahan, apabila wisel
dibunyikan lari pantas. MURID
Perkembangan1. Pengenalan isi i.Aktiviti hari ini ialah pergerakan berirama iaitu Tilam senaman
(15 Minit) pelajaran Guling Belakang. (4)
ii.Berpasangan, duduk dakam di atas tilam senaman.
iii.Bant rakan mengayun ke hadapan dan belakang. Catatan:
Perkambangan2. Aktiviti 1 iv.Ulang sebanyak 8 kali dan tukar peranan.
1 - Demonstrasi
Buai Daku Fokus Pembelajaran: dilakukan dahulu.
(7 Minit)
- Murid B akan
Perkembangan i. Pastikan kedua-dua tangan memegang erat atau membantu murid
2 peluk kedua-dua lutut sehampir yang mungkin TILAM B bergerak ke
dengan badan. depan dan
(8 Minit)
ii. Gerakkan badan ke depan dan belakang seperti belakang.
buaian dengan lancar. GURU
MURID

i.Lakukan guling belakang dari tempat yang tinggi ke

3. Aktiviti 2 tempat yang rendah.
ii.Lakukan buai daku dahulu sebelum menolak badan
Guling Belakang ke belakang menuruni kawasan yang tinggi.
dari aras tinggi
Fokus Pembelajaran:

i.Letakkan tapak tangan di atas lantai dengan jari

tangan menghala ke arah bahu.
ii.Angkat pinggul dan tolak tangan. Tilam senaman
iii.Luruskan tangan dan pindahkan berat badan dari ( 8)
kepala dan leher.
iv.Apabila kaki menyentuh lantai, luruskan kaki, dan TILAM
berdiri.
Catatan:
GURU
- Demonstrasi
dilakukan dahulu.
MURID - Murid
melakukan aktiviti
bergilir-gilir
dengan bantuan
guru.
Kemuncak Permainan Kecil i. Buat satu barisan lurus setiap kumpulan dalam Tilam senaman
(7 Minit) keadaan duduk dekam. ( 5 ),
ii. Letakkan bola getah di hujung kaki dan kepit bola Bola getah (12)
- Guling belakang
tersebut.
berganti-ganti iii. Lakukan buai daku dan murid di belakang akan
mengambil bola tersebut daripada kaki murid di Catatan:
hadapan - Guru akan
iv. Ambil menggunakan jari (tangan) dan kepitkan pada menunjukkan
kaki dan ulang sehingga ke murid terakhir. demonstrasi
v. Kumpulan pertama yang berjaya meletakkan kedua- menggunakan 1
dua bola ke garisan penamat adalah juara. kumpulan dahulu.
TILAM
vi. Tepukan diberikan kepada kumpulan yang - Setiap
memenangi perlumbaan. kumpulan akan
GURU diberi 2 bola
getah.
MURID
Penutup 1. Menyejukkan i.Berpasangan, tepuk otot-otot rakan perlahan-lahan.
(3 Minit) Badan ii.Tarik nafas tiga kali perlahan dan hembus panjang
yang terakhir.
2. Rumusan
Pelajaran iii.Lakukan guling belakang mengikut arahan dan
2.1 Rumusan kemampuan diri.
kognitif & iv.Semasa melakukan gulingan, pastikan badan seperti
Psikomotor roda.

2.2 Rumusan v.Sentiasa berhati-hati semasa melakukan guling GURU

Afektif belakang.
- Penerapan Nilai vi.Kita perlu bekerjasama untuk memastikan kumpulan
MURID
- Pujian / Teguran dapat melakukan aktiviti dengan lancar dan
pantas.
vii.Melakukan latihan guling belakang di rumah.
3. Kerja Susulan