RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Satuan pendidikan : SEKOLAH DASAR

Kelas / semester : IV /II
Tema / Subtema/PB : Tempat Tinggalku
Subtema : Keunikan Daerah Tempat Tinggalku
Alokasi waktu :

A. KOMPETENSI INTI
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama dan kepercayaan yang dianutnya
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, miliki ,disiplin, tanggungjawab, santun, peduli, dan percaya diri
dalam berinteraksi dengan keluarga, teman dan guru
3. Memahami pengetahuan factual dengan cara mengamati [mendengar, melihat, membaca] dan menanya
berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda
yang dijumpainya di rumah, sekolah
4. Menyajikan pengetahuan factual dalam bahasa yang jelas dan logis dan sistematis, dalam karya yang estetis
dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak
beriman dan berakhlak mulia

B. KOMPETENSI DASAR

PJOK
3.4 Memahami konsep berbagai aktifitas kebugaran jasmani untuk mencapai tinggi dan berat badan ideal
4.4 Mempraktikkan berbagai aktifitas kebugaran jasmani untuk mencapai tinggi dan berat badan ideal.

Indikator

3.4 1 Siswa melakukan olahraga kebugaran jasmani

4.4 1 Siswa melakukan olahraga kebugaran jasmani ( skipping, lari menggendong teman, dan squat trusth )

C. TUJUAN
1. Dengan demontrasi guru, siswa mampu melakukan kegiatan kebugaran jasmani dengan benar
2. Dengan demontrasi guru siswa mampu melakukan gerakan skipping.
3. Dengan demontrasi guru siswa mampu melakukan gerakan lari menggendong teman
4. Dengan demontrasi guru siswa mampu melakukan gerakan squat trusth

D. MATERI
1. Gerakan skipping
2. Lomba lari menggendong teman
3. Gerakan squat trusth

E. Metode dan Pendekatan Pembelajaran

Metode ( ceramah, demontrasi, penugasan )

Pendekatan : Scientific ( mengamati, menanya, mencoba, dan mengkomunikasikan )

F. Media, Alat, dan Sumber Pelajaran.

 1. Media : lapangan
2. Alat/ bahan : tali, kapur, peluit
3. Sumber Belajar : Buku guru Tema 8 Tempat Tinggalku, Subtema 2 Keunikan Daerah Tempat Tinggalku
Pembelajaran 4.

G. LANGKAH-LANGKAH KEGIATAN PEMBELAJARAN

Alokasi
Kegiatan DeskripsiKegiatan
Waktu
Pendahuluan 1. Berbaris, memberi salam dan berdo’a dipimpin oleh siswa 10 menit
2. Absensi dan mempertanyakan kondisi siswa
3. Appersepsi/menjelaskan tujuan pembelajaran pada pertemuan
hari ini.

Pemanasan

- Streching
- Lari-lari kecil mengelilingi lapangan
- Push-up

Inti 1. Siswa melakukan olahraga kebugaran jasmani 150 menit

SKIPPING
a. Guru membagi siswa menjadi beberapa kelompok
b. Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan masing-
masing memegang ujung tali skipping
c. Putarkan tali skipping kedepan atau kebelakang
d. Lakukan dengan kedua kaki atau satu kaki
e. Lakukan latihan ini beberapa menit
f. Siswa melakukan secara bergantian

LOMBA LARI MENGGENDONG TEMAN

a. Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok secara

berpasangan. satu kelompok terdiri dari dua siswa.
b. Siswa mencari pasangan yang seimbang.
c. Guru membuat lintasan lari dengan jarak 10 meter.
d. Siswa yang digendong menempel pada punggung dengan
memegang bahu siswa yang menggendong. Kedua paha
siswa yang digendong mengapit pinggang siswa yang
menggendong, sehingga pahanya berada di sisi kiri dan
kanan.
e. Kedua lengan siswa yang menggendong menahan paha
siswa yang digendong agar tidak merosot ke bawah.
f. Siswa melakukan secara bergantian

SQUAT TRUSH

a. Guru membagi siswa menjadi beberapa kelompok.

b. Posisi berdiri tegak.
c. Jongkok sambil menyentuhkan kedua telapak tangan di
lantai.
d. Pandangan ke arah depan.
 Alokasi
Kegiatan DeskripsiKegiatan
Waktu
e. Lemparkan kedua kaki belakang sampai lurus dengan
sikap badan telungkup dalam keadaan terangkat.
f. Dengan serentak kedua kaki ditarik ke depan, kemudian
kembali ke tempat semula.
g. Kegiatan ini dilakukan berulang-ulang dengan gerakan
yang sama selama beberapa menit.

Penutup 1. Guru menanyakan kepada siswa tentang materi yang belum 15 menit
dipelajari. Dengan arahan guru siswa melakukan refleksi
dari kegiatan yang sudah dilakukan.
2. Melakukan gerakan pendinginan
3. Pesan moral
4. Berdo’a dan siswa dibubarkan

H. PENILAIAN
1. Tekhnik Penilaian
Penilaian Unjuk Kerja : Ketrampilan
2. Bentuk Instrumen Penilaian
a. Penilaian Ketrampilan
Squat Trusth

4. Tes Kebugaran Jasmani Squat thrust

a. Keterampilan gerakan squat thrust

Skor Skor Skor Skor Skor

Kriteria (5) (4) (3) (2) (1)
 Squat thrust • Posisi berdiri Jika siswa Jika siswa Jika siswa Jika siswa
(Proses) tegak mampu mampu mampu mampu
• Jongkok sambil melakukan 4 melakukan 3 melakukan 2 melakukan 1
menyentuhkan kriteria dengan kriteria dengan kriteria kriteria
kedua telapak benar benar dengan benar dengan benar
tangan di lantai
• Pandangan ke
arah depan
• Lemparkan kedua
kaki belakang
sampai lurus
dengan sikap
badan telungkup
dalam keadaan
terangkat
• Dengan serentak
kedua kaki
ditarik ke depan,
kemudian
kembali ke
tempat semula

b. Produk
Siswa diberikan waktu 30 detik melakukan squat thrust sebanyak mungkin.
Putra Putri Nilai
Siswa mampu melakukan squat Siswa mampu melakukan squat 5
thrust 17 ke atas thrust 15 keatas
Siswa mampu melakukan squat Siswa mampu melakukan squat 4
thrust 13-16 kali thrust 11-14 kali
Siswa mampu melakukan squat Siswa mampu melakukan squat 3
thrust 7-12 kali thrust 4-10 kali
Siswa mampu melakukan squat Siswa mampu melakukan squat 2
thrust 2-6 kali thrust 2-3 kali
Siswa mampu melakukan squat Siswa mampu melakukan squat 1
thrust 0-1 kali thrust 0-1 kali

a. Nilai squat thrust

nilai: nilai proses + nilai produk

2

LEMBAR PENILAIAN SISWA

KRITERIA
NO NAMA JUMLAH
SQUAT TRUSTH
1.
2.
3.
4.
5.
6.
 D
S
T

Mengetahui ..................,.............
Kepala Sekolah SDN........... Guru Bidang Studi PJOK

............................. ..........................
NIP. NIP.

NAMA : MARSIDA ELYA

RUSBANDI