RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 2
SESI 2022/2023
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
1 1 UNIT 1: Cabaran Ruang
TAJUK: Teroka Ruang (1)
21 -24
Mac
2 UNIT 1: Cabaran Ruang
TAJUK: Teroka Ruang (2)
2 UNIT 1: Cabaran Ruang
1 berdasarkan konsep pergerakan.
TAJUK: Bergerak Ikut Tempo
27 -31
(1)
Mac
2 UNIT 1: Cabaran Ruang
TAJUK: Bergerak Ikut Tempo
(1)
3
1 1.2 Melakukan pelbagai pergerakan
3 -7 UNIT 2: Mari Bersenam
April
TAJUK: Senaman Ceria (1)
UNIT 2: Mari Bersenam
2 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
TAJUK: Senaman Ceria (2)
4 UNIT 2: Mari Bersenam
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
1.1 Meneroka pelbagai pergerakan
berdasarkan konsep pergerakan.
2.1 Mengaplikasikan konsep pergerakan
semasa meneroka pelbagai corak
pergerakan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.1 Meneroka pelbagai pergerakan
2.1 Mengaplikasikan konsep pergerakan
semasameneroka pelbagai corak
pergerakan .
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
lokomotor
1.3 Melakukan pelbagai pergerakan bukan
lokomotor.
2.2 Mengaplikasikan konsep pergerakan
semasa melakukan pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.1.1 Melakukan pergerakan ke ruang am yang
telah ditetapkan.
2.1.1 Membezakan pergerakan mengikut ruang.
5.1.5. Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.
1.1.2 Melakukan pelbagai pergerakanyang
meningkatkan kelajuan semasa bergerak.
2.1.2 Membezakan pergerakan mengikut tempo
2.1.3 Mengenal pasti lakuan yang boleh
meningkatkan kelajuan.
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
melakukan aktiviti.
1.2.1 Melakukan pergerakan berjalan, berlari,
mencongklang (galloping), menggelongsor,
melompat, melompat sebelah kaki
(hopping), berskip dan melonjak (leaping).
1.3.1 Melakukan pergerakan fleksi badan
(membongkok), meregang, membuai,
meringkuk, mengilas, memusing,
menolak, menarik, mengayun dan
mengimbang.
2.2.1 Mengenal pasti ciri-ciri lakuan pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
 1 secara aktif.
10 - 14 TAJUK: Senaman Ceria (3)
April
2 UNIT 2: Mari Bersenam
TAJUK: Senaman Ceria (4)
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
5 1
UNIT 2: Mari Bersenam
17 - 21
TAJUK: Mari Melompat (1)
April
2 UNIT 2: Mari Bersenam
TAJUK: Mari Melompat (2)
6 1.2 Melakukan pelbagai pergerakan
1 UNIT 2: Mari Bersenam
24 -28 TAJUK: Lompat Riang
April
2 UNIT 2: Mari Bersenam
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
1.2Melakukan pelbagai pergerakan
lokomotor .
2.2 Mengaplikasikan konsep pergerakan
semasa melakukan pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
lokomotor.
2.2 Mengaplikasikan konsep pergerakan
semasa melakukan pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.3 Melakukan pelbagai pergerakan bukan
lokomotor.
2.2 Mengaplikasikan konsep pergerakan
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
1.2.2 Melompat pada satu jarak, mendarat
dengan kedua-dua belah kaki dan lutut
difleksi.
2.2.2 Menerangkan kepentingan fleksi dalam
pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor.
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
melakukan aktiviti.
1.2.3 Melompat berterusan tali yang diayun
berulang-ulang oleh dua orang rakan.
2.2.2 Menerangkan kepentingan fleksi dalam
pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor.
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan
dan berkumpulan.
1.3.2. Menggabungkan pelbagai pergerakan
bukan lokomotor dalam satu rangkaian
pergerakan.
 TAJUK: Rangkaian semasa melakukan pergerakan
Pergerakan Bukan lokomotor dan bukan lokomotor.
Lokomotor 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
2.2.3. Menjelaskan postur badan yang betul
semasa melakukan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor.
5.2.1. Melibatkan diri dan mengambil bahagian
secara aktif.

7 1 Mei 2022 – Cuti Hari Pekerja

1 -5 Mei 2 – 5 Mei 2022 – Cuti Hari Raya Aidilfitri

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1 1.3 Melakukan pelbagai pergerakan bukan 1.3.2 Menggabungkan pelbagai pergerakan

8 UNIT 2: Mari Bersenam lokomotor. bukan lokomotor dalam satu rangkaian
2.2 Mengaplikasikan konsep pergerakan pergerakan.
TAJUK: Rangkaian semasa melakukan pergerakan 2.2.3 Menjelaskan postur badan yang betul
8-12
Bergabung (1) lokomotor dan bukan lokomotor . semasa melakukan pergerakan lokomotor
Mei
5.2 Menunjukkan keyakinan dan dan buka lokomotor.
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian s
UNIT 2: Mari Bersenam melakukan aktiviti fizikal. secara aktif.
2
TAJUK: Rangkaian
Bergabung (2)

9 1 UNIT 2: Mari Bersenam 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.1 Melambung dan menangkap objek yang
manipulasi. dilambung tinggi.
TAJUK: Lambung dan 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 2.3.1 Menyatakan perkaitan antara aplikasi daya
15 – 19
Tangkap (1) pergerakan dan prinsip mekanik dalam dengan pergerakan objek.
Mei
kemahiran manipulasi. 5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
2 bekerjasama dalam kumpulan.
UNIT 2: Mari Bersenam
 TAJUK: Lambung dan
Tangkap (2)

10 1 UNIT 2: Mari Bersenam
TAJUK: Golek Tepat (1)
22 – 26
Mei
2 UNIT 2: Mari Bersenam
TAJUK: Golek Tepat (2)
1.4 Melakukan pelbagai kemahiran
manipulasi.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran manipulasi.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.4.2. Menggolek bola pada satu jarak.
2.3.1. Menyatakan perkaitan antara aplikasi daya
dengan pergerakan objek.
5.2.3. Menerima kemenangan dan kekalahan
dalam permainan.

11 1 UNIT 2: Mari Bersenam 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.3. Membaling bola pada satu jarak.
manipulasi. 2.3.1. Menyatakan perkaitan antara aplikasi daya
TAJUK: Baling Bola Gergasi 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep dengan pergerakan objek.
29 Mei –
(1) pergerakan dan prinsip mekanik dalam 5.2.2. Menerima cabaran dan seronok semasa
2 Jun
kemahiran manipulasi. melakukan aktiviti.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
2 UNIT 2: Mari Bersenam tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
TAJUK: Baling Bola Gergasi
(2)

CUTI PENGGAL 1
3.6.2022 – 11.6.2022

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

12 1 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.4 Menangkap bola dengan serapan daya.
UNIT 2: Mari Bersenam manipulasi. 2.3.1 Menyatakan perkaitan antara aplikasi
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep daya dengan pergerakan objek.
12 – 16 TAJUK: Hantaran Cemerlang
Jun (1)
2 UNIT 2: Mari Bersenam
TAJUK: Hantaran Cemerlang
(2)
1 UNIT 2: Mari Bersenam
13
TAJUK: Jaringan Emas (1)
19 – 23
Jun
2 5.4 Membentuk kumpulan danbekerjasama
UNIT 2: Mari Bersenam
TAJUK: Jaringan Emas (2)
14 1 UNIT 2: Mari Bersenam
TAJUK: Serang dan Tahan (1)
26 – 30
Jul
2 UNIT 2: Mari Bersenam
TAJUK: Serang dan Tahan (2)
15 1 UNIT 2: Mari Bersenam
3-7 TAJUK: Voli Belon (1)
Jul
2 UNIT 2: Mari Bersenam
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran manipulasi.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti
1.4 Melakukan pelbagai kemahiran
manipulasi.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran manipulasi.
dalam kumpulan.
1.4 Melakukan pelbagai kemahiran
manipulasi.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran manipulasi.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.4 Melakukan pelbagai kemahiran
manipulasi.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran manipulasi.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
1.4.5 Menendang bola yang digolekkan dengan
perlahan.
2.3.2 Menaakul postur badan semasa
melakukan kemahiran manipulasi.
2.3.3 Mengenal pasti titik kontak pada objek
yang dipukul atau ditendang.
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan
dan berkumpulan.
1.4.6 Menyerkap bola yang bergerak.
2.3.2 Menaakul postur badan semasa
melakukan kemahiran manipulasi.
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan
danberkumpulan.
1.4.7 Memukul belon ke atas dan ke hadapan
dengan menggunakan pemukul yang
mempunyai permukaan luas seperti raket.
2.3.2 Menaakul postur badan semasa
melakukan kemahiran manipulasi.
2.3.3 Mengenal pasti titik kontak pada objek
yang dipukul atau ditendang.
5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk
 TAJUK: Voli Belon (2) kumpulan.

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

16 1 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.8 Memukul bola yang diletakkan di atas tee
UNIT 2: Mari Bersenam manipulasi. dengan menggunakan pemukul berbentuk
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep silinder seperti bet sofbol.
TAJUK: Pukul dan Lari (1) pergerakan dan prinsip mekanik dalam 2.3.2 Menaakul postur badan semasa
10 – 14
kemahiran manipulasi. melakukan kemahiran manipulasi.
Jul
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 2.3.3 Mengenal pasti titik kontak pada objek
pengurusan dan keselamatan. yang dipukul atau ditendang.
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat
2 UNIT 2: Mari Bersenam digunakan.

TAJUK: Pukul dan Lari (2)

17 1 UNIT 2: Mari Bersenam 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.9 Mengelecek bola menggunakan tangan
manipulasi. pada satu jarak.
TAJUK: Tangan Ajaib (1) 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 2.3.2 Menaakul postur badan semasa
pergerakan dan prinsip mekanik dalam melakukan kemahiran manipulasi.
17 - 21
kemahiran manipulasi. 5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan
Jul
2 5.4 Membentuk kumpulan dan berkumpulan.
UNIT 2: Mari Bersenam bekerjasama dalam kumpulan.

TAJUK: Tangan Ajaib (2)

18 1 UNIT 2: Mari Bersenam 1.4 Melakukan pelbagai kemahiran 1.4.10 Mengelecek bola menggunakan kaki
manipulasi. pada satu jarak.
TAJUK: Kelecek Zig-Zag (1) 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 2.3.2 Menaakul postur badan semasa
pergerakan dan prinsip mekanik dalam melakukan kemahiran manipulasi.
24–28
2 UNIT 2: Mari Bersenam kemahiran manipulasi. 5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk
Jul
5.4 Membentuk kumpulan dan kumpulan.
 bekerjasama dalam kumpulan.
TAJUK: Kelecek Zig-Zag (2)

1 UNIT 3: Senamrobik 1.5 Melakukan pelbagai pergerakan 1.5.1 Melakukan rangkaian pergerakan
19 berirama. lokomotor dan bukan lokomotor
TAJUK: Mari Bergerak 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep mengikut tempo muzik yang didengar.
Berirama (1) pergerakan dalam pergerakan 2.4.1 Membezakan kelajuan pergerakan yang
31 Jul – 4
berirama. sesuai mengikut tempo.
Ogos
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
2 UNIT 3: Senamrobik tanggungjawab kendiri semasa secara aktif.
melakukan aktiviti fizikal.
TAJUK: Mari Bergerak
Berirama (2)

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

20 1 UNIT 3: Senamrobik 1.5 Melakukan pelbagai pergerakan 1.5.1 Melakukan rangkaian pergerakan
berirama. lokomotor dan bukan lokomotor
TAJUK: Mari Bergerak 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep mengikut tempo muzik yang didengar.
7 – 11
Berirama (3) pergerakan dalam pergerakan 2.4.1 Membezakan kelajuan pergerakan yang
Ogos
berirama. sesuai mengikut tempo.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
2 UNIT 3: Senamrobik tanggungjawab kendiri semasa secara aktif.
melakukan aktiviti fizikal.
TAJUK: Mari Bergerak
Berirama (4)

21 1 1.5.2 Mereka cipta rangkaian pergerakan

14 – 18 UNIT 3: Senamrobik
Ogos
TAJUK: Kami Kreatif (1)
2 UNIT 3: Senamrobik
1.5 Melakukan pelbagai pergerakan
berirama.
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dalam pergerakan
berirama.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
lokomotor dan bukan lokomotor dengan
prop mengikut tempo.
2.4.2 Membuat justifikasi pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor yang
sesuai dalam satu rangkaian pergerakan
mengikut tempo.
5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan
 TAJUK: Kami Kreatif (2)

22 1 UNIT 3: Senamrobik

TAJUK: Kami Kreatif (3)

21 – 25 1.6 Melakukan penerokaan pergerakan
haiwan.
Ogos
2 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
UNIT 4: Sarkas pergerakan dan prinsip mekanik bagi
penerokaan pergerakan haiwan.
TAJUK: Gerak ria 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.6.1 Melakukan pergerakan haiwan pada
pelbagai bentuk dan arah.
2.5.1 Menyatakan perkaitan antara bentuk
badan dengan pergerakan haiwan yang
diteroka.
5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang
selamat.

1.6 Melakukan penerokaan pergerakan

1 UNIT 4: Sarkas haiwan. 1.6.2 Melakukan pelbagai pergerakan haiwan
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pada satah mendatar dan menegak.
TAJUK: Kami Sentiasa pergerakan dan prinsip mekanik bagi 2.5.2 Mengenal pasti satah pergerakan haiwan
Bergerak (1) penerokaan pergerakan haiwan. yang diteroka.
23 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.5 Mematuhi peraturan keselamatan di
UNIT 4: Sarkas pengurusan dan keselamatan. tempat aktiviti.
2 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
28 Ogos tanggungjawab kendiri semasa secara aktif.
– 1 Sept TAJUK: Kami Sentiasa
Bergerak (1) melakukan aktiviti fizikal.

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
CUTI PENGGAL 2
2.9.2022 – 10.9.2022

24
1 UNIT 4 : Sarkas 1.7 Melakukan pergerakan yang 1.7.1 Melakukan imbangan statik pada pelbagai
TAJUK : Celik Gimnas (1) memerlukan kawalan badan dan tapak sokongan.
sokongan. 1.7.2 Melakukan imbangan dinamik pada
11 – 15
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pelbagai tapak sokongan.
Sept
kestabilan bagi kawalan badan dan 2.6.1 Membezakan tapak sokongan untuk
sokongan. imbangan statik.
2 5.4 Membentuk kumpulan dan 2.6.2 Memerihalkan tapak sokongan yang
 UNIT 4 : Sarkas bekerjasama dalam kumpulan. sesuai untuk imbangan dinamik.
TAJUK : Celik Gimnas (2) 5.4.2Melakukan aktiviti secara berpasangan
dan berkumpulan.

25 1 1.7 Melakukan pergerakan yang

UNIT 4 : Sarkas
TAJUK : Stabilnya Saya (1)
18 – 22
Sept
2 UNIT 4 : Sarkas
TAJUK : Stabilnya Saya (2)
memerlukan kawalan badan dan
sokongan.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
kestabilan bagi kawalan badan dan
sokongan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
1.7.3 Melakukan imbangan songsang dengan
tiga tapak sokongan.
2.6.3 Menjelaskan bahagian anggota badan
yang boleh digunakan untuk melakukan
imbangan songsang.
5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan
kesesuaian pakaian mengikut jenis aktiviti
yang dijalankan.

1 UNIT 4 : Sarkas
26 TAJUK : Seronoknya (1)
25 – 29
2 UNIT 4: Sarkas
Sept
TAJUK : Seronoknyak (2)
1.8 Melakukan kemahiran putaran dengan
lakuan yang betul.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kemahiran putaran.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.8.1 Melakukan guling sisi berterusan.
2.7.1 Mengenal pasti bahagian badan yang
menyentuh permukaan semasa
memulakan guling sisi, guling depan dan
guling belakang.
5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang
selamat.

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
1.8 Melakukan kemahiran putaran dengan
27 1 UNIT 4: Sarkas lakuan yang betul. 1.8.2 Melakukan guling depan posisi straddle.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 2.7.1 Mengenal pasti bahagian badan yang
TAJUK : Guling Depan pergerakan dan prinsip mekanik bagi menyentuh permukaan semasa
2–6
(Straddle) (1) kemahiran putaran. memulakan guling sisi, guling depan dan
Okt
5.2 Menunjukkan keyakinan dan guling belakang.
2 UNIT 4: Sarkas tanggungjawab kendiri semasa 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
melakukan aktiviti fizikal. melakukan aktiviti
 TAJUK : Guling Depan
(Straddle) (2)

28 UNIT 4: Sarkas 1.8 Melakukan kemahiran putaran dengan 1.8.2 Melakukan guling depan posisi straddle.
1 lakuan yang betul. 2.7.1 Mengenal pasti bahagian badan yang
TAJUK : Guling Belakang 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep menyentuh permukaan semasa
9 – 13
(Straddle) (1) pergerakan dan prinsip mekanik bagi memulakan guling sisi, guling depan dan
Okt
kemahiran putaran. guling belakang.
2 UNIT 4: Sarkas 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti.
TAJUK : Guling Belakang melakukan aktiviti fizikal.
(Straddle) (2)

1 UNIT 4: Sarkas
29
TAJUK : Formasi Gulingan (1)
16 – 20
Okt
2 UNIT 4: Sarkas
TAJUK : Formasi Gulingan (2)
1.8 Melakukan kemahiran putaran dengan
lakuan yang betul.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kemahiran putaran.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.8.1 Melakukan guling sisi berterusan.
1.8.2 Melakukan guling depan posisi straddle.
2.7.2. Membezakan bahagian badan yang
menyentuh permukaan semasa
memulakan guling sisi, guling depan dan
guling belakang.
5.1.5. Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.

1.11 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.11.1 Menggunakan konsep jam sebagai pandu
30 1 UNIT 6 : Santai Ria kesenggangan. arah semasa melakukan aktiviti menjejak
TAJUK : Jalan-Jalan cari 2.10 Mengaplikasikan strategi dan idea dan mencari Harta Karun.
Harta (1) kreatif dalam aktiviti rekreasi dan 2.10.1 Mengenal pasti konsep jam untuk
23 – 27
kesenggangan. mencari arah dalam aktiviti menjejak dan
Okt
5.4 Membentuk kumpulan dan Mencari Harta Karun.
2 UNIT 6 : Santai Ria bekerjasama dalam kumpulan. 2.10.2 Mentafsir maklumat dalam aktiviti
TAJUK : Jalan-Jalan cari menjejak dan Mencari Harta Karun.
Harta (2) 5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

31 1 UNIT 6 : Santai Ria 1.11 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.11.2 Menggunakan kemahiran lokomotor dan
TAJUK : Kenangan Lama (1) kesenggangan. bukan lokomotor semasa melakukan
 2.10 Mengaplikasikan strategi dan idea permainan tradisional Galah Panjang dan
30 Okt – 2 UNIT 6 : Santai Ria kreatif dalam aktiviti rekreasi dan Teng-Teng.
3 Nov TAJUK : Kenangan Lama (2) kesenggangan. 2.10.3 Menyenaraikan kemahiran lokomotor
5.4 Membentuk kumpulan dan dan bukan lokomotor dalam permainan
bekerjasama dalam kumpulan. tradisional.
1 5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk
32 UNIT 6 : Santai Ria
kumpulan.
TAJUK : Kenangan Lama (3)
6 – 10
Nov 2 UNIT 6 : Santai Ria
TAJUK : Kenangan Lama (4)

3.1 Melakukan aktiviti fizikal berpandukan 3.1.1 Melakukan pelbagai jenis aktiviti seperti
1 UNIT 7: Semangat Membara konsep kecergasan. mencongklang (galloping), melompat
33 4.1 Mengaplikasikan konsep kecergasan sebelah kaki (hopping), dan melompat
TAJUK : Mari Panaskan semasa melakukan aktiviti kecergasan yang boleh meningkatkan suhu badan,
Badan (1) fizikal. kadar pernafasan dan kadar nadi.
13 – 17
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 4.1.1.Menjelaskan perkaitan antara aktiviti
Nov pengurusan dan keselamatan. memanaskan badan dengan peningkatkan
suhu badan, pernafasan dan kadar nadi.
4.1.3 Menghuraikan keperluan air sebelum,
2 UNIT 7: Semangat Membara semasa dan selepas melakukan aktiviti
fizikal.
TAJUK : Mari Panaskan 5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan
Badan (2) kesesuaian pakaian mengikut jenis aktiviti
yang dijalankan.

3.1 Melakukan aktiviti fizikal berpandukan 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
34 1 UNIT 7: Semangat Membara konsep kecergasan. 4.1.2 Menjelaskan perkaitan antara
4.1 Mengaplikasikan konsep kecergasan menyejukkan badan dengan dengan
TAJUK : Mari Sejukkan semasa melakukan aktiviti kecergasan penurunan suhu badan, pernafasan dan
20 – 24
Badan (1) fizikal. kadar nadi
Nov
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 4.1.4 Menyatakan makanan yang memberi
2 UNIT 7: Semangat Membara pengurusan dan keselamatan. tenaga dan membantu pertumbuhan.
5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli
TAJUK : Mari Sejukkan pelbagai cara semasa melakukan kumpulan semasa melakukan aktiviti
Badan (2) aktiviti fizikal. fizikal.

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan

UNIT 8: Larian cergas
1 4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti
TAJUK : Jom Berlari (1)
35
27 Nov –
1 Dis
2 UNIT 8: Larian cergas
TAJUK : Jom Berlari (2)
1 UNIT 8: Larian cergas
36
TAJUK : Sedia Cergas (1)
4-8
Dis
2 UNIT 8: Larian cergas
TAJUK : Sedia Cergas (2)
1 UNIT 8: Larian cergas
37 TAJUK : Ke Taman Rekreasi
(1)
1– 5
Jan
2 UNIT 8: Larian cergas
(Standard Kandungan)
3.2 Melakukan aktiviti yang meningkatkan
kapasiti aerobik.
aerobik
5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
3.3 Melakukan senaman meningkatkan
kelenturan dengan lakuan yang betul.
4.3 Mengaplikasikan konsep asas
kelenturan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
CUTI PENGGAL 3
9.12.2023 – 31.12.2023
3.4 Melakukan senaman meningkatkan
daya tahan dan kekuatan otot dengan
lakuan yang betul.
4.4 Mengaplikasikan konsep asas daya
tahan dan kekuatan otot.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
(Standard Pembelajaran)
3.2.1 Melakukan aktiviti fizikal untuk
meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka
masa yang ditetapkan.
4.2.1 Membandingkan kesan melakukan aktiviti
fizikal dengan peningkatan kadar
pernafasan.
4.2.2 Membandingkan perubahan kadar nadi
sebelum dan selepas melakukan aktiviti
fizikal.
4.2.3 Memerihal degupan jantung dan kadar
pernafasan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
secara aktif.
3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan
statik pada otot-otot utama.
4.3.1 Mengenal pasti otot-otot utama pada
bahagian yang meregang semasa aktiviti
kelenturan dilakukan.
5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan kesesuaian
pakaian mengikut jenis aktiviti yang
dijalankan.
3.4.1 Melakukan aktiviti daya tahan otot dan
kekuatan yang melibatkan ringkuk tubi
separa, tekan tubi ubahsuai, jengkit kaki
setempat, separa cangkung hamstring curl
dan lentik belakang ubah suai.
4.4.1 Menyatakan otot-otot utama yang terlibat
semasa melakukan senaman daya tahan dan
kekuatan otot.
 5.1.4 Menggunakan alatan mengikut peraturan
TAJUK : Ke Taman Rekreasi penggunaan dan fungsi alatan dengan betul.
(2)

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

3.4 Melakukan senaman meningkatkan
38 1 UNIT 8: Larian cergas daya tahan dan kekuatan otot
dengan lakuan yang betul.
TAJUK : Mari Bergayut (1) 4.4 Mengaplikasikan konsep asas daya
8 – 12
tahan dan kekuatan otot.
Jan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
2 UNIT 8: Larian cergas
3.4.2 Melakukan aktiviti bergayut dan meniti
pada palang menggunakan tangan.
4.4.2 Menyatakan kepentingan melakukan
senaman daya tahan dan kekuatan otot.
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
melakukan aktiviti.

TAJUK : Mari Bergayut (2)

3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.1 Mengukur ketinggian menimbang berat
39 1 UNIT 8: Larian cergas komposisi badan. badan.
4.5 Membuat perkaitan antara komposisi 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi
TAJUK : Timbang dan Ukur badan dengan kecergasan fizikal. ketinggian dan berat.
15 – 19
(1) 5.4 Membentuk kumpulan dan 4.5.1 Menyatakan bentuk badan.
Jan
bekerjasama dalam kumpulan. 4.5.2 Membanding berat dan tinggi sendiri
dengan carta pertumbuhan normal.
2 5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan/
UNIT 8: Larian cergas

TAJUK : Timbang dan Ukur

(2)

3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan
1 komposisi badan.
40 UNIT 8: Larian cergas 4.5 Membuat perkaitan antara komposisi
badan dengan kecergasan fizikal.
5.2 Mempunyai keyakinan dan
3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi
ketinggian dan berat.
4.5.1 Menyatakan bentuk badan
4.5.3 Menyatakan masalah kesihatan yang
berkaitan dengan komposisi badan.
22 – 26 TAJUK : Cergas Sihat tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
Jan melakukan aktiviti. secara aktif.

3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan
2 komposisi badan.
UNIT 8: Larian cergas 4.5 Membuat perkaitan antara komposisi
badan dengan kecergasan fizikal.
TAJUK : Doktor Sayang 5.2 Mempunyai keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi
ketinggian dan berat.
4.5.3 Menyatakan masalah kesihatan yang
berkaitan dengan komposisi badan.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
secara aktif.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Tema / Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
41
29 Jan – PERMAINAN
2 Feb

42
5 -9 PERMAINAN
Feb

43
12 - 16
Feb PENILAIAN PBD

CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2022/2023

17.2.2023 – 11.3.2023