PEND.

JASMANI
TAHUN 3

NAMA SEKOLAH : SEKOLAH KEBANGSAAN SUNGKAI

NAMA GURU : NUR ALINA SYUHADA BINTI ABD RAHIM

KELAS : 3 BESTARI
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

MINGGU 1 1.1.2 Melakukan imbangan statik dua tapak

1 UNIT 1: Gimnas Gemilang
20 Mac – 24
TAJUK: Imbangan Teguh (1)
Mac 2024
2 UNIT 1: Gimnas Gemilang
TAJUK: Imbangan Teguh (2)
MINGGU 2
UNIT 1: Gimnas Gemilang
27 Mac – 31 1
Mac 2023 TAJUK: Imbangan Teguh (3)
1.1 Kemahiran Imbangan. Melakukan
pergerakan yang memerlukan kawalan
badan dan sokongan.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kawalan badan dan sokongan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
sokongan secara berpasangan, tugu secara
berpasangan dan imbangan dekam.
2.1.1 Menyatakan lakuan mengekalkan
kawalan badan semasa melakukan
aktiviti imbangan.
2.1.2 Menerangkan perbezaan luas tapak
sokongan semasa melakukan pelbagai aktiviti
imbangan.
2.1.3 Menyatakan titik tumpuan berat badan
semasa melakukan imbangan.
2.1.4 Menyatakan perkaitan antara
kedudukan tangan dan jari dengan mengawal
imbangan dalam dirian tangan
5.1.1 Menyatakan persediaan diri dan
kesesuaian pakaian mengikut jenis aktiviti
yang dijalankan.
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan
dan berkumpulan.

1.2 Melakukan kemahiran hambur dan
2 pendaratan dengan lakuan yang betul.
UNIT 1: Gimnas Gemilang 2.2 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
TAJUK: Si Kanggaru dan Si hambur dan pendaratan.
Arnab (1) 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.2.1 Melakukan hambur kaki dari aras tinggi
ke aras rendah.
1.2.2 Melakukan hambur kaki dari aras rendah
ke aras tinggi.
2.2.1 Menyatakan perbezaan lakuan semasa
melakukan hambur kaki dari pelbagai aras.
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat
digunakan.

MINGGU 3 UNIT 1: Gimnas Gemilang

1
TAJUK: Si Kanggaru dan Si
3 April – 7
Arnab (2)

2
April 2023

2 UNIT 1: Gimnas Gemilang

TAJUK: Si Kanggaru dan Si

Arnab (3)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

MINGGU 4 1.2 Melakukan kemahiran hambur
1 dan pendaratan dengan lakuan yang
UNIT 1: Gimnas Gemilang betul.
10 April – 14
2.2 Menggunakan pengetahuan
April 2023 konsep pergerakan dan prinsip
TAJUK: Si Kanggaru dan Si
Arnab (4) mekanik bagi hambur dan
pendaratan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
1.2.1 Melakukan hambur kaki dari aras
tinggi ke aras rendah.
1.2.2 Melakukan hambur kaki dari aras
rendah ke aras tinggi.
2.2.1 Menyatakan perbezaan lakuan
semasa melakukan hambur kaki dari
pelbagai aras.
5.1.3 Mengenal pasti alatan yg selamat
diguna.

2
1.3 Melakukan kemahiran putaran 1.3.1 Melakukan guling depan posisi pike
UNIT 1: Gimnas Gemilang dengan lakuan yang betul. diikuti imbangan.
2.3 Menggunakan pengetahuan 2.3.1 Menyatakan lakuan guling depan
TAJUK: Guling Tenggiling konsep pergerakan dan prinsip posisi pike.
(1) mekanik bagi putaran. 2.3.2 Menerangkan kepentingan menolak
5.2 Menunjukkan keyakinan dan Dengan tangan pada akhir guling
tanggungjawab kendiri semasa belakang.
UNIT 1: Gimnas Gemilang melakukan aktiviti fizikal. 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok
MINGGU 5 1
semasa melakukan aktiviti.
TAJUK: Guling Tenggiling
17 April – 21
(2)
3
 April
2
UNIT 2: Langkah Berirama
TAJUK: Ikut Langkahku (1)
24 April – 28 April 2023
Cuti Pertengahan Penggal 1
1.4 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut irama.
2.4 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dalam pergerakan
berirama.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.4.1 Melakukan pelbagai langkah lurus
mengikut tempo muzik yang didengar
seperti step-close, schottische, polka dan
grapevine.
2.4.1 Membezakan langkah lurus
berdasarkan pergerakan lokomotor.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil
bahagian secara aktif.

MINGGU 6 1
UNIT 2: Langkah Berirama
1 Mei – 5
TAJUK: Ikut Langkahku (2)
Mei 2023

2
UNIT 2: Langkah Berirama

TAJUK: Ikut Langkahku (3)

MINGGU 7 1 UNIT 2: Langkah Berirama

TAJUK: Ikut Langkahku (4)

8 Mei – 12
Mei 2023
1.4 Melakukan pelbagai corak
2 pergerakan mengikut irama.
2.4 Mengaplikasikan konsep
UNIT 2: Langkah Berirama pergerakan dalam pergerakan
berirama.
TAJUK: Ikut Gerakku 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.4.2 Mereka cipta dan
mempersembahkan rangkaian pergerakan
menggunakan pelbagai langkah lurus
mengikut tempo muzik yang didengar.
2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai
diguna untuk mereka cipta rangkaian
pergerakan mengikut tempo muzik yang
didengar.
5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.

4
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
1.5.1 Menghantar bola menggunakan
UNIT 3: Serang Sampai 1.5 Melakukan kemahiran asas tangan, kaki dan alatan.
1 Menang permainan kategori serangan dengan 1.5.2 Menerima bola menggunakan tangan,
MINGGU 8 akuan yang betul. kaki dan alatan.
TAJUK: Hantaran Pantas 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep 1.5.5 Memintas hantaran bola pemain
15 Mei – 19 Elak Dipintas (1) pergerakan dan prinsip mekanik dalam lawan.
Mei 2023 kemahiran asas permainan kategori 2.5.1 Menerangkan lakuan semasa
serangan. menghantar dan menerima bola
UNIT 3: Serang Sampai 5.4 Membentuk kumpulan dan menggunakan tangan, kaki dan alatan.
2
Menang bekerjasama dalam kumpulan. 2.5.2 Membezakan penggunaan daya
semasa menghantar bola pada pelbagai
TAJUK: Hantaran Pantas jarak.
Elak Dipintas (2) 5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk
membentuk kumpulan.

MINGGU 9 1 UNIT 3: Serang Sampai

Menang
22 Mei – 26
Mei 2023 TAJUK: Hantaran Pantas
Elak Dipintas (3)

2 UNIT 3: Serang Sampai

Menang

TAJUK: Hantaran Pantas

Elak Dipintas (4)

29 Mei – 2 Jun 2023

Cuti Penggal 1

5
 1 1.5.3 Mengelecek bola menggunakan
UNIT 3: Serang Sampai 1.5 Melakukan kemahiran asas tangan, kaki dan alatan.
Menang permainan kategori serangan 1.5.4 Melakukan kemahiran mengadang.
MINGGU 10 dengan lakuan yang betul. 2.5.3 Membezakan lakuan semasa
TAJUK: Lincah Mengelecek 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep mengelecek dengan tangan, kaki dan alatan.
5 Jun – 9 Jun Jaringan Hebat (1) pergerakan dan prinsip mekanik 2.5.4 Menyatakan justifikasi situasi yang
2023 dalam kemahiran asas permainan sesuai untuk mengadang dan memintas.
kategori serangan. 2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara digunakan untuk menjaring menggunakan
semasa melakukan aktiviti. tangan, kakI dan alatan.
UNIT 3: Serang Sampai 5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru
2 dan ahli kumpulan semasa melakukan
Menang
aktiviti fizikal.
TAJUK: Lincah Mengelecek
Jaringan Hebat (2)

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

MINGGU 11 1 1.5.3 Mengelecek bola menggunakan

UNIT 3: Serang Sampai
Menang
12 Jun – 16
Jun 2023
TAJUK: Lincah Mengelecek
Jaringan Hebat (3)
UNIT 3: Serang Sampai
2 ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
Menang
TAJUK: Lincah Mengelecek
Jaringan Hebat (4)
1.5 Melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan
dengan lakuan yang betul.
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas permainan
kategori serangan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
tangan, kaki dan alatan.
1.5.4 Melakukan kemahiran mengadang.
2.5.3 Membezakan lakuan semasa
mengelecek dengan tangan, kaki dan alatan.
2.5.4 Menyatakan justifikasi situasi yang
sesuai untuk mengadang dan memintas.
2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh
digunakan untuk menjaring menggunakan
tangan, kakI dan alatan.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan
fizikal.

6
 1.6.1 Menghantar bola menggunakan
1 1.6 Melakukan kemahiran asas tangan, kaki dan alatan.
MINGGU 12 UNIT 4: Semangat Berjuang permainan kategori jaring dengan lakuan 1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan,
yang betul. kaki dan alatan.
19 – 23 Jun TAJUK: Hantaran Tepat, 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep 2.6.1 Menyatakan lakuan menghantar dan
2023 Terima Bijak (1) pergerakan dan prinsip mekanik dalam menerima bola menggunakan tangan, kaki
kemahiran asas permainan kategori dan alatan.
UNIT 4: Semangat Berjuang jaring. 5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan
2
5.4 Membentuk kumpulan dan dan berkumpulan.
TAJUK: Hantaran Tepat, bekerjasama dalam kumpulan.
Terima Bijak (2)

1
UNIT 4: Semangat Berjuang
MINGGU 13
TAJUK: Hantaran Tepat,
26 Jun – 30 Terima Bijak (3)
Jun 2023 1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.3 Melakukan pukulan pepat
permainan kategori jaring dengan lakuan menggunakan alatan.
2 yang betul. 1.6.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan
UNIT 4: Semangat Berjuang 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep alatan.
pergerakan dan prinsip mekanik dalam 2.6.2 Membezakan lakuan pukulan pepat
TAJUK: Pukulan Ajaib (1) kemahiran asas permainan kategori dengan pukulan kilas menggunakan alatan.
jaring. 5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen digunakan.
pengurusan dan keselamatan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

7
MINGGU 14 1 UNIT 4: Semangat Berjuang 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan lakuan yg betul.
TAJUK: Pukulan Ajaib (2) 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep
3 Julai – 7
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
Julai 2023 kemahiran asas permainan kategori
jaring.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
2 1.6.5 Melakukan servis menggunakan tangan,
UNIT 4: Semangat Berjuang 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan lakuan yg betul.
TAJUK: Mari Servis (1) 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
MINGGU 15 UNIT 4: Semangat Berjuang jaring.
1
5.4 Membentuk kumpulan dan
10 Julai – 14 TAJUK: Mari Servis (2) bekerjasama dalam kumpulan.
Julai 2023
2 UNIT 4: Semangat Berjuang
TAJUK: Mari Servis (3)
MINGGU 16 1 UNIT 5: Hebat Balingan
Hebat Pukulan 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori pukul dan memadang dengan
17 Julai – 21
TAJUK: Siapa Pantas (1) lakuan yang betul.
Julai 2023 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori pukul
UNIT 5: Hebat Balingan dan memadang.
2 5.1.2 Menentukan ruang yang selamat dalam
Hebat Pukulan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
1.6.3 Melakukan pukulan pepat
menggunakan alatan.
1.6.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan
alatan.
2.6.2 Membezakan lakuan pukulan pepat
dengan pukulan kilas menggunakan alatan.
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat
digunakan.
kaki dan alatan.
2.6.3 Menganalisis dan mengenal pasti titik
kontak pada objek yang dihantar.
2.6.4 Menerangkan lakuan servis
menggunakan tangan, kaki dan alatan.
5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.
1.7.1 Melakukan balingan bola atas bahu.
1.7.2 Menangkap bola pada pelbagai aras
2.7.1 Menyatakan kedudukan tangan yang
paling sesuai (angle of release) semasa
melepaskan bola dalam kemahiran
balingan.
2.7.2 Membezakan kedudukan tangan semasa
menangkap bola pada pelbagai aras.
8
 pengurusan dan keselamatan. aktiviti fizikal.
TAJUK: Siapa Pantas (2)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1.7.1 Melakukan balingan bola atas bahu.

1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.2 Menangkap bola pada pelbagai aras
MINGG kategori pukul dan memadang dengan 2.7.1 Menyatakan kedudukan tangan yang
1
UNIT 5: Hebat Balingan lakuan yang betul. paling sesuai (angle of release) semasa
U 17
Hebat Pukulan 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep melepaskan bola dalam kemahiran balingan.
pergerakan dan prinsip mekanik dalam 2.7.2 Membezakan kedudukan tangan semasa
24 Julai – kemahiran asas permainan kategori pukul menangkap bola pada pelbagai aras.
TAJUK: Siapa Pantas (3)
28 Julai dan memadang. 5.1.2 Menentukan ruang yang selamat dalam
2023 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen aktiviti fizikal.
pengurusan dan keselamatan.

2 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.3 Memukul bola yang pegun menggunakan
UNIT 5: Hebat Balingan kategori pukul dan memadang dengan alatan pemukul.
Hebat Pukulan lakuan yang betul. 2.7.3 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep alatan pemukul semasa memukul bola.
TAJUK: Ayunan Terbaik (1) pergerakan dan prinsip mekanik dalam 5.1.4 Menggunakan alatan mengikut fungsi
kemahiran asas permainan kategori pukul alatan dengan betul.
dan memadang.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
1
UNIT 5: Hebat Balingan pengurusan dan keselamatan.
MINGG Hebat Pukulan
U 18
TAJUK: Ayunan Terbaik (2)
31 Julai –
4 Ogos
2023
1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.5 Melakukan balingan bola dengan tangan
kategori pukul dan memadang dengan lurus melawan arah pusingan jam.
UNIT 5: Hebat Balingan lakuan yang betul. 2.7.4 Menyenaraikan kemahiran yang terdapat
9
 2 Hebat Pukulan 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep dalam kategori pukul dan memadang.
pergerakan dan prinsip mekanik dalam 5.1.2 Menentukan ruang yang selamat dalam
TAJUK: Putaran semangat kemahiran asas permainan kategori aktiviti fizikal.
(1) pukul dan memadang.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1.7 Melakukan kemahiran asas 1.7.5 Melakukan balingan bola dengan

permainan kategori pukul dan tangan lurus melawan arah pusingan jam.
MINGGU 19 UNIT 5: Hebat Balingan memadang dengan lakuan yang 2.7.4 Menyenaraikan kemahiran yang
1
Hebat Pukulan betul. terdapat dalam kategori pukul dan
2.7 Menggunakan pengetahuan memadang.
7 Ogos – 11
TAJUK: Putaran semangat konsep pergerakan dan prinsip 5.1.2 Menentukan ruang yang selamat
Ogos 2023 mekanik dalam kemahiran asas dalam aktiviti fizikal.
(2)
permainan kategori pukul dan
memadang.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.

2 1.8.1 Berlari dalam pelbagai jarak.

UNIT 6: Olahragawan 1.8 Melakukan kemahiran asas 1.8.2 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
Harapan berlari dengan lakuan yang betul. 2.8.2 Menyatakan perkaitan antara
2.8 Mengaplikasi konsep koordinasi tangan dan kaki semasa berlari
TAJUK: Larian Aneka Jarak (1) pergerakan dan prinsip mekanik dengan kelajuan.
dalam kemahiran asas berlari. 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang
5.1 Mematuhi dan mengamalkan selamat.
1 elemen pengurusan dan
MINGGU 20 keselamatan.
UNIT 6: Olahragawan
Harapan
14 Ogos – 18
10
 Ogos 2023
TAJUK: Larian Aneka Jarak (2)

1.9.3 Melompat menggunakan kaki kanan

2 UNIT 6: Olahragawan 1.9 Melakukan kemahiran asas dan mendarat dengan kaki kiri dan
Harapan lompatan dengan lakuan yang betul. sebaliknya.
2.9 Mengaplikasi konsep pergerakan 2.9.1 Menjelaskan postur badan yang betul
TAJUK: Jauhku Melompat (1) dan prinsip mekanik dalam semasa melompat.
kemahiran asas lompatan. 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok
MINGGU 21 UNIT 6: Olahragawan 5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan aktiviti.
Harapan tanggungjawab kendiri semasa
21 Ogos – 25 1 melakukan aktiviti fizikal.
Ogos 2023 TAJUK: Jauhku Melompat (2)

UNIT 6: Olahragawan
Harapan
2
TAJUK: Jauhku Melompat (3)

26 Ogos – 3 Sept 2023

Cuti Penggal 2

MINGGU 22 UNIT 6: Olahragawan

Harapan
4 Sept – 8 1
TAJUK: Jauhku Melompat
Sept 2023 (4)

UNIT 6: Olahragawan
Harapan
2
TAJUK: Jauhku Melompat
(5)

11
 Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

MINGGU 23 1 UNIT 6: Olahragawan 1.9 Melakukan kemahiran asas lompatan 1.9.4 Melompat melepasi halangan pada
Harapan dengan lakuan yang betul. pelbagai aras.
TAJUK: Halangan 2.9 Mengaplikasi konsep pergerakan dan 2.9.2 Mengenal pasti dan menjustifikasi kaki
11 Sept – 15
bertingkat (1) prinsip mekanik dalam kemahiran asas yang sesuai digunakan untuk melonjak.
Sept 2023 lompatan. 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
5.2 Menunjukkan keyakinan dan melakukan aktiviti.
UNIT 6: Olahragawan tanggungjawab kendiri semasa
2
Harapan melakukan aktiviti fizikal.
TAJUK: Halangan
bertingkat (2)

MINGGU 24 1 1.10 Melakukan kemahiran asas balingan 1.10.1 Melontar objek bentuk sfera pada
UNIT 6: Olahragawan dengan lakuan yang betul. pelbagai jarak.
Harapan 2.10 Mengaplikasi konsep pergerakan 2.10.1 Menjelaskan postur badan yang betul
18 Sept – 22
TAJUK: Lontaran dan prinsip mekanik dalam kemahiran semasa melakukan lontaran.
Sept 2023 Gemilang(1) asas balingan. 5.1.4 Menggunakan alatan mengikut fungsi
5.1 Mematuhi dan mengamalkan alatan dengan betul.
UNIT 6: Olahragawan elemen pengurusan dan keselamatan.
2 Harapan
TAJUK: Lontaran
Gemilang(2)

MINGGU 25 1 UNIT 6: Olahragawan

Harapan
TAJUK: Lontaran
25 Sept – 29 Gemilang(3)
Sept 2023
1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.13.1 Bermain permainan tradisional yang
2 UNIT 8: Ceria dan Sihat Kesenggangan. melibatkan daya tahan dan kekuatan otot
2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan seperti Tarik Upih dan Batak Lampung.
TAJUK: Siapa Kuat Dia strategi dalam aktiviti rekreasi dan 2.13.1 Menjelaskan cara bermain permainan

12
 Menang – kesenggangan. tradisional yang melibatkan daya tahan dan
Tarik Upih 5.1 Mematuhi dan mengamalkan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batak
elemen pengurusan dan keselamatan. Lampung.
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang
bekerjasama dalam kumpulan. selamat.
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan
dan berkumpulan.
Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1 UNIT 8: Ceria dan Sihat 1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.13.1 Bermain permainan tradisional yang
Kesenggangan. melibatkan daya tahan dan kekuatan
TAJUK: Siapa Kuat Dia 2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan otot seperti Tarik Upih dan Batak
MINGGU 26 Menang – strategi dalam aktiviti rekreasi dan Lampung.
Batak Lampung kesenggangan. 2.13.1 Menjelaskan cara bermain permainan
2 Oktober – 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen tradisional yang melibatkan daya tahan
6 Oktober pengurusan dan keselamatan. dan kekuatan otot seperti Tarik Upih
2023 5.4 Membentuk kumpulan dan dan Batak Lampung.
bekerjasama dalam kumpulan. 5.1.2 Melakukan aktiviti dalam ruang yang
selamat.
5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan
dan berkumpulan.

2 UNIT 8: Ceria dan Sihat 1.13.2 Bermain permainan strategi yang

1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan melibatkan kemahiran motor halus
TAJUK: Strategi Juara kesenggangan. seperti karom, dam, catur dan Batu
– Karom (1) 2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan Seremban.
strategi dalam aktiviti rekreasi dan 2.13.2 Menentukan strategi yang sesuai
kesenggangan. digunakan dalam permainan seperti
1 5.2 Menunjukkan keyakinan dan karom, dam, catur dan Batu Seremban.
MINGGU 27 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil
UNIT 8: Ceria dan Sihat tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal bahagian secara aktif.
Oktober –
TAJUK: Strategi Juara
13 Oktober
– Karom (2)
2023

13
 2 UNIT 8: Ceria dan Sihat

TAJUK: Strategi Juara

– Batu seremban

MINGGU 28 1 UNIT 8: Ceria dan Sihat

TAJUK: Strategi Juara

16 Oktober –
– Dam
20 Oktober
2023
2 UNIT 8: Ceria dan Sihat

TAJUK: Strategi Juara

– Catur (1)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

1 UNIT 8: Ceria dan Sihat 1.13.2 Bermain permainan strategi yang

MINGGU 1.13 Melakukan aktiviti rekreasi dan melibatkan kemahiran motor halus
29 TAJUK: Strategi Juara kesenggangan. seperti karom, dam, catur dan Batu
– Catur (2) 2.13 Mengaplikasi pengetahuan dan Seremban.
23 strategi dalam aktiviti rekreasi dan 2.13.2 Menentukan strategi yang sesuai
Oktober – kesenggangan. digunakan dalam permainan seperti
5.2 Menunjukkan keyakinan dan karom, dam, catur dan Batu Seremban.
27
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
Oktober
melakukan aktiviti fizikal secara aktif.
2023
2 UNIT 9: Cergas Teratur 3.1 Melakukan aktiviti fizikal berpandukan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat
konsep Kecergasan. meningkatkan suhu badan, kadar
14
 TAJUK: Yakin Bersedia (1) 4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.
semasa melakukan aktiviti fizikal. 3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas
5.2 Menunjukkan keyakinan dan melakukan aktiviti fizikal.
tanggungjawab kendiri semasa 4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan
1 UNIT 9: Cergas Teratur melakukan aktiviti. selepas melakukan aktiviti fizikal.
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
TAJUK: Yakin Bersedia (1) melakukan aktiviti.
MINGGU
30
2 UNIT 9: Cergas Teratur 3.1 Melakukan aktiviti fizikal berpandukan 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
30 konsep Kecergasan. 4.1.1 Membezakan tujuan memanaskan badan
Oktober – TAJUK: Kekal Ceria (1) 4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan dan menyejukkan badan.
3 semasa melakukan aktiviti fizikal. 4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan
Novembe 5.2 Menunjukkan keyakinan dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
r 2023 tanggungjawab kendiri semasa 4.1.3 Menyatakan kuantiti air yang perlu
melakukan aktiviti. diminum semasa dan selepas melakukan
aktiviti fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
secara aktif.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

3.1 Melakukan aktiviti fizikal berpandukan 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
konsep Kecergasan. 4.1.1 Membezakan tujuan memanaskan badan
MINGGU 4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan dan menyejukkan badan.
31 1
UNIT 9: Cergas Teratur semasa melakukan aktiviti fizikal. 4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
6 TAJUK: Kekal Ceria (2) tanggungjawab kendiri semasa 4.1.3 Menyatakan kuantiti air yang perlu
Novembe melakukan aktiviti. diminum semasa dan selepas melakukan
r – 10 aktiviti fizikal.
Novembe 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
secara aktif.

15
r 2023

2 UNIT 10: Jom Senam Untuk 3.2 Melakukan aktiviti yang meningkatkan 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat
Sihat kapasiti aerobik. meningkatkan kapasiti aerobik dalam
4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti jangka masa yang ditetapkan.
TAJUK: Jantung Hebat, aerobik. 4.2.1 Menerangkan kesan senaman terhadap
Paru- paru Sihat – 5.2 Menunjukkan keyakinan dan jantung.
Senamrobik tanggungjawab kendiri semasa 4.2.2 Menyatakan perkaitan antara jantung
melakukan aktiviti fizikal. dan paru-paru semasa melakukan
senaman.
1 UNIT 10: Jom Senam Untuk 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
Sihat secara aktif.

MINGGU TAJUK: Jantung Hebat,

32 Paru- paru Sihat –
Trampolin
13
Novembe
r –17 2 UNIT 10: Jom Senam Untuk
Novembe Sihat
r 2023
TAJUK: Jantung Hebat,
Paru- paru Sihat –
Berbasikal

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik

1 kelenturan dengan lakuan yang betul. dan regangan statik pada otot-otot utama
MINGGU UNIT 10: Jom Senam Untuk 4.3 Mengaplikasikan konsep asas serta bertahan dalam jangka masa yang
33 Sihat kelenturan. ditetapkan.
5.4 Membentuk kumpulan dan 4.3.1 Menamakan senaman regangan yang
20 TAJUK:Melentur Dinamik (1) bekerjasama dalam kumpulan. selamat dilakukan untuk meningkatkan
16
Novembe kelenturan.
r – 24 4.3.2 Menyatakan tujuan senaman regangan
Novembe 2 UNIT 10: Jom Senam Untuk statik dan regangan dinamik.
r 2023 Sihat 5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan
dan berkumpulan.
TAJUK:Melentur Dinamik (2)

MINGGU 1 3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik
UNIT 10: Jom Senam Untuk kelenturan dengan lakuan yang betul. dan regangan statik pada otot-otot utama
34
Sihat 4.3 Mengaplikasikan konsep asas serta bertahan dalam jangka masa yang
kelenturan. ditetapkan.
27 5.1 Mematuhi dan mengamalkan 4.3.1 Menamakan senaman regangan yang
TAJUK: Kira dan Tahan (1)
Novembe elemen pengurusan dan keselamatan selamat dilakukan untuk meningkatkan
r– 1 kelenturan.
Disember 4.3.2 Menyatakan tujuan senaman regangan
2023 UNIT 10: Jom Senam Untuk statik dan regangan dinamik.
2 5.1.2 Melakukan aktiviti dlm ruang yang
Sihat
selamat
TAJUK: Kira dan Tahan (2)

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)

17
 3.4 Melakukan senaman meningkatkan 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa
1 kekuatan otot dan daya tahan otot cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit
MINGGU 35 dengan lakuan yang betul. kaki
UNIT 10: Jom Senam Untuk 4.4 Mengaplikasikan konsep asas setempat, lentik belakang ubah suai,
4 Disember – Sihat kekuatan otot dan daya tahan otot. hamstring curl dan tekan tubi ubah suai
8 Disember 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen seberapa banyak ulangan dalam jangka
2023 TAJUK: Saya Gagah (1) pengurusan dan keselamatan. masa 10 hingga 15 saat.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.4.1 Menyatakan otot-otot besar yang terlibat
tanggungjawab kendiri semasa semasa senaman daya tahan otot.
melakukan aktiviti fizikal. 4.4.2 Membezakan konsep senaman kekuatan
2 otot dengan daya tahan otot.
UNIT 10: Jom Senam Untuk
Sihat 5.1.2 Melakukan aktiviti dlm ruang yang
selamat
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian
TAJUK: Saya Gagah (2)
secara aktif.

3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang
1 UNIT 10: Jom Senam Untuk komposisi badan. berat badan.
Sihat 4.5 Memahami hubung kait antara 3.5.2 Merekod ukuran ketinggian dan berat
MINGGU 36 komposisi badan dengan kecergasan. badan.
TAJUK: Tubuhku Sihat (1) 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 4.5.1 Membandingkan berat dan tinggi sendiri
11 Disember semasa melakukan aktiviti. dengan carta pertumbuhan normal.
– 15 4.5.2 Menerangkan kesan senaman terhadap
Disember perubahan berat badan.
UNIT 10: Jom Senam Untuk 4.5.3 Menerangkan perkaitan antara senaman
2023 2
Sihat dengan pengurusan berat badan.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan
TAJUK:Tubuhku (2) ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.

18