TUGAS PJOK

Disusun Oleh :
NAMA: INDRIANA RADINDA
KELAS :
SD NEGERI 1 BOJONG
 

 
1. Olahraga Sepak bola
Sepak bola adalah cabang olahragayang menggunakan bolayang umumnya terbuat dari bahan kuli
tdan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang pemain in
ti dan beberapa pemain cadangan. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh leb
ih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia.
 Sepak bola bertujuan untuk mencetak  golsebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola ke 
gawanglawan.Sepak bola dimainkan dalam lapanganterbuka yang berbentuk persegi panjang, di at
as rumputataurumput sintetis. Secara umum, hanya penjaga gawangsaja yang berhak menyentuh bola 
dengan tanganatau lengandidalam daerah gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain lainnya diizinkan 
menggunakan seluruhtubuhnya selain tangan, biasanya dengan kakiuntuk menendang, dadauntuk 
mengontrol, dan kepalauntuk menyundul bola. Tim yang mencetak gol paling banyak pada akhir 
pertandingan menjadi pemenangnya. Jika hingga waktu berakhir masih berakhir imbang, maka 
dapat dilakukan undian, perpanjangan waktumaupun adu penalti, bergantung pada format penyele
nggaraan kejuaraan. Darisebuah pertandingan
resmi, 3 poin diberikan kepada tim pemenang, 0 poin untuk tim yang kalah danmasing-masing 
1 poin untuk dua tim yang bermain imbang.
 Meskipun demikian, pemenang sebuah pertandingan sepak bola dapat dibatalkan sewaktu-waktu 
atas skandal dan tindakan kriminalyangterbukti di kemudian hari. Sebuah laga sepak bola dapat 
dimenangkan secara otomatis oleh sebuahtim dengan 3-0 apabila tim lawan sengaja mengund
urkan diri dari pertandingan (
Walk Out 
).Peraturan pertandingan secara umum diperbarui setiap tahunnya oleh induk organisasi sepak 
bolainternasional(FIFA), yang juga menyelenggarakan Piala Duniasetiap empat tahun sekali.

 
2. Olahraga Bulu Tangkis 
Bulu tangkis atau dalam bahasa inggris disebut badminton merupakan salah satu cabang olahra
garaket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang 
saling berlawanan.
Permainan bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan (“kok” atau “shuttlecock“) melewa
ti net
agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawanm
elakukan hal yang sama. Pemain atau pasangan pemain dinyatakan memangkan pertandingan jikatelah m
emenangkan 2 set permainan.

3. Olahraga Tenis
Tenis merupakan olahraga yang dimainkan antara dua pemain atau antara dua pasangan (masing-masing 
dua pemain) yang saling berlawanan. Setiap pemain menggunakan raket untuk memukul bolakaret. Teni
s adalah salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan dalam Olimpiade. Tenisdimainkan pad
a semua tingkat masyarakat di segala usia. Olahraga ini dapat dimainkan oleh siapasaja, termasuk orang
-orang yang duduk di kursi roda

4. Olahraga Bola Voli
Bola voli merupakan olahraga permainan yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing timterdiri dar
i 6 (enam) orang yang saling berlawanan. Ada juga variasi permainan bola voli pantai yangsetia
p tim terdiri dua orang pemain.Permainan bola voli dilakukan dengan menggunakan tangan ber
tujuan memukul bola permainan melewati jaring / net agar jatuh di bidang permainan lawan ya
ng sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.Olahraga Bola V
oli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasiinternasiona
l, sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).
5. Olahraga Bola basket
Bola basket adalah olahraga bola berkelompok dimana setiap kelompok atau tim beranggotaka
n 5(lima) orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola dengan menggunakanta
ngan ke dalam keranjang lawan. Tim yang mencetak poin lebih banyak adalah pemenangnya.Bola basket 
sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanyame
merlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bol
anya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bolat
ersebut. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika S
erikatdan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lith
uania, dan juga di Indonesia.

 
6. Olahraga Sepak Takraw
Sepak takraw adalah jenis olahragacampuran dari sepak boladan bola voli, dimainkan di lapanganga
nda bulu tangkis, dan pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan. Kejuaraan paling ber
gengsi dalam cabang ini adalah King's Cup World Championships, yang terakhir diadakan diBang
kok, Thailand. Permainan ini berasal dari zaman Kesultanan Melayu((634-713)) dan dikenalsebagai 
Sepak Raga
 dalam bahasa Melayu. Bola terbuat dari anyaman rotandan pemain berdirimembentuk lingkaran.
7. Olahraga Catur
Catur adalah permainanyang dimainkan pada sebuah papan persegi yang terbagi menjadi 64 kotak,deng
an 32 buah caturyang terbagi sama rata dalam kelompok warna terang ("putih") dan gelap("hitam"). 
Permainan ini dimainkan oleh dua orang. Sebelum bertanding, pemain harus mengetahui perat
uran catur, kemudian memilih warna buah catur yang akan dimainkan. -masing pemainmemiliki 16 bua
h catur dengan bentuk dan nama yang berbeda untuk dimainkan: satu raja, satumenteri, dua b
enteng, dua kuda, dua gajah, dan delapan bidak. Masing-masing buah catur jugamemiliki aturan 
pergerakan yang berbeda-beda. Pemegang buah putih memulai langkah pertama,yang selanjutnya diiku
ti oleh pemegang buah hitam secara bergantian sampai permainan selesai.Selama permainan berl
angsung, pemain harus memindahkan buah caturnya sesuai dengan peraturan,sambil menyingkirkan buah 
catur lawan dari papan permainan apabila memungkinkan, yang biasadisebut "memakan". Kemenangan p
emain ditentukan oleh keberhasilan dalam mengadakan

 
'sekakmat',
[1]
 
yaitu posisi saat raja lawan tidak bisa mengelak untuk "dimakan". Selain sekakmat,kemenangan j
uga dapat diperoleh apabila lawan menyatakan telah menyerah secara sukarela, yang biasanya disebabk
an karena jumlah buah catur yang tidak sebanding, atau merasa bahwa sekakmattidak bisa dihi
ndari lagi. Permainan juga bisa berakhir seri, yang disebut dengan istilah"remis".
8. Olahraga RenangRenang
 adalah olahragayang melombakan kecepatan atletrenang dalam berenang. Gaya renangyangdiperlo
mbakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Perenang 
yangmemenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. Pemenang 
babak penyisihan maju ke babak semifinal, dan pemenang semifinal maju ke babak final.Bersam
a-sama dengan loncat indah, renang indah, renang perairan terbuka, dan polo air, peraturan perlo
mbaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional(FINA).Persa
tuan Renang Seluruh Indonesia(PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang diIndone
sia. 
9. Olahraga Tinju

 
Tinju
 adalah olahragadan seni bela diri yang menampilkan dua orang partisipan dengan berat yangse
rupa bertanding satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka dalam rangkaian pertanding
an berinterval satu atau tiga menit yang disebut ronde. Baik dalam Olimpiadeataupun olahraga p
rofesional, kedua petinju menghindari pukulan lawan mereka sambil berupaya mendaratkan pu
kulanmereka sendiri ke lawannya. Nilai diberikan untuk pukulan yang bersih dan mantap ke ba
gian depan pinggang ke atas yang sahdari lawan, dengan pukulan ke kepala dan dada mendapa
t nilai lebih. Petinju dengan nilai yang lebihtinggi setelah sejumlah ronde yang direncanakan akan diny
atakan sebagai pemenang. Kemenangan juga dapat dicapai jika lawan dipukul jatuh dan tidak dapat 
bangkit sampai hitungan kesepuluh dariwasit(suatu
 Knockout 
 atau KO) atau jika lawan dinyatakan tidak mampu melanjutkan pertandingan(suatu
Technical Knockout 
 atau TKO). Untuk keperluan rekor pertandingan,
TKO
 dihitung sebagai
 KO
.
10. Olahraga Arung Jeram
Arung jeram merupakan kegiatan mengarungi jeram-jeram sungai yang sangat menantang. Rafting
memiliki sejarah yang cukup panjang sejak abad ke19 yang di pelopori John Macgregorseorang pr
amuka asal Paman Sam(amerika) yang waktu itu memimpin sebuah ekspedisi di sungaiColorad
o. Perkembangan seiring waktu membawa olahraga arungj jeram ke Indonesiadan berkembang sampa
i saat ini.