Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Poster Ebp Ku!

    Diunggah oleh

    kamila aulia
    1 tayangan1 halaman
    poster progressive muscles relaxation

    Judul Asli

    poster ebp ku!

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    poster progressive muscles relaxation

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    1 tayangan1 halaman

    Poster Ebp Ku!

    Diunggah oleh

    kamila aulia
    poster progressive muscles relaxation

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    1. Buat kepalan dan lepas perlahan 2. Tekuk dan luruskan pergelangan tangan 3.

    Genggam kedua tangan menjadi


    Kepalan lalu bawa ke pundak
    RELAKSASI OTOT
    PROGRESIF

    4. Angkat bahu sampai telinga 5. Kerutkan alis, dahi dan mata 6. Tutup rahang sambil ditegangkan 7. Kendurkan mulut

    8. Rilekskan otot leher 9. Menatap langit-langit lalu menunduk 10. Angkat tubuh dari sandaran kursi, 11. Lemaskan otot dada,
    lengkungkan punggung, busungkan dada tarik napas dalam

    12. Tarik dan kencangkan otot perut, 13. Luruskan kaki, lemaskan perlahan
    lemaskan perlahan

    Anda mungkin juga menyukai