Kata Pengantar

Puji dan syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa atas segala
rahmatNYA sehingga tugas ini dapat selesai tepat waktu, walaupun banyak sekali
hambatan dan kesulitan yang saya hadapi dalam membuat makalah ini, dalam
pengetikan dimana tulisan yang difotocopy tidak jelas, dan mungkin makalah ini
masih terdapat kekurangan dan belum bisa dikatakan sempurna dikarenakan
keterbatasan kemampuan kami.

Oleh karena itu saya sangat mengharapkan kritik dan saran yang bersifat
membangun dari semua pihak terutama dari Dosen Putu Citra Permana Dewi.
S.Or,.M.Or sebagai dosen mata kuliah “Ilmu kepelatihan Olahraga” supaya kami
dapat lebih baik lagi dalam menyusun sebuah makalah di kemudian hari, dan semoga
Tugas ini berguna bagi siapa saja terutama bagi teman-teman sefakultas, dan
sejurusan untuk menjadi referensi dikemudian hari.

Denpasar, 9 Oktober 2018

Penulis,

i
DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR................................................................................... i

DAFTAR ISI ................................................................................................ ii

BAB I PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang ...................................................................... 1

1.2 Rumusan Masalh.................................................................... 2

1.3 Tujuan ................................................................................... 2

BAB II PEMBAHASAN

2.1. Program Latihan ................................................................... 3

2.2. Diagnosis Kemampuan Awal................................................ 3

2.3. Sasaran dan Beban Latihan................................................... 4

2.4. Merancang Program Latihan tahunan.................................... 5

2.5. Cara melakukan latihan yang Baik........................................ 10

BAB III PENUTUP

3.1. Kesimpulan........................................................................... 11

3.2. Saran..................................................................................... 11

Daftar Pustaka................................................................................................ 12

ii