*Athazagoraphobia*

Athazagoraphobia adalah sebuah kelaninan psikis yang menimbulkan para penderitanya

merasa rasa takut tak beralasan pada sebuah kondisi dimana mereka takut dilupakan,
diacuhkan, dan tergantikan keberadaannya dengan orang lain. Secara garis besar,
kelainan ini dapat menyebabkan penderitanya menjadi lebih posesif bahkan
sentimentil.

Athazagoraphobia timbul karena ada rasa trauma yang mendalam. Rasa trauma ini
disebabkan karena perasaan kehilangan ditinggalkan oleh orang yang sangat dicintai.
Sehingga mereka yang pernah mengalami mempunyai kecenderungan untuk mengulang
kesedihan yang sama di masa yang akan datang.

*Tips mengurangi dampak psikis akibat athazagoraphobia:*

Pertama: Perbanyak kegiatan positif yang disukai

Mengkhawatirkan sesuatu yang belum tentu terjadi secara berlebihan dapat mengganggu
kesehatan mental. Tidak memiliki kegiatan yang cukup bisa semakin memperburuk
kondisi ini. Alternatif yang dapat dilakukan untuk mengatasi hal ini adalah dengan
mengikuti kegiatan positif sebanyak mungkin atau lakukan kegiatan sesuai hobi.

Melakukan kegiatan yang disukai bisa mengurangi kecemasan dan kekhawatiran. Lakukan
kembali kegiatan positif yang kamu sukai, jika perasaan takut atau cemas akibat
athazagoraphobia mulai datang,

Kedua: Memperluas jaringan pertemanan

Takut kehilangan dan tergantikan bisa disebabkan karena minimnya lingkup pertemanan
yang dimiliki. Sebagai alternatif untuk mengurangi rasa takut, para penderita
athazagoraphobia dapat meluaskan jaringan pertemanan. Dengan jaringan pertemanan
yang luas, penderita athazagoraphobia tidak merasa kesepian sehingga ketakutan
untuk ditinggalkan dan diacuhkan dapat berkurang.

Ketiga: Kurangi rasa ketergantungan terhadap orang lain

Supaya tidak menimbulkan kecemasan berlebihn akan ditinggalkan atau diacuhkan,
sebaiknya penderita athazagoraphobia mengurangi ketergantungan terhadap orang lain.
Lho ketergantungan gimana sih?

Ketergantungan yang saya maksud di sini adalah serba mengandalkan dan

mengistimewakan seseorang yang dianggap dekat dengan kira. Jadi ya, biasa saja.
Kalian pasti pernah dengar penyebab galau akibat di-PHP. Yha salah satunya adalah
karena rasa ketergantungan terhadap orang lain. Jangan terlalu berharap,
mengandalkan, atau mengistimewakan orang lain meskipun seseorang itu sudah dekat
dengan kita. Menjadi sosok yang mandiri akan membuat pribadi lebih kuat.

Keempat: Hindari pikiran menjadi anti sosial

Saran keempat benar-benar harus ini saran yang wajib dilakukan. Wajib pokoknya!
Menjadi anti sosial tidak akan mengurangi rasa takut berlebihan akibat
athazagoraphobia. Tidak berteman dengan siapapun karena takut diacuhkan dan
tergantikan jsutru akan mengganggu kesehatan mental. Memperbanyak interaksi sosial
akan mengalihkan rasa takut dan cemas yang berlebihan.

_Sumber Milenialis_

#SyahMP
#Menurutpsikologi
#MeaningfulPsychology