5 MACAM BUAH DAN MANFAATNYA UNTUK KESEHATAN

Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi dan
vitamin serta mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi
setiap hari. Berikut beberapa jenis buah dan manfaatnya untuk kesehatan :

PISANG
Dapat menurunkan resiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah,
meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, membantu
pencernaan pada usus, menjaga kesehatan mata, dan menormalkan fungsi
jantung.

MANGGA
Dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah karena
mengandung vitamin A, E, dan C, bertindak sebagai disinfektan, dapat
membersihkan darah, dan mengobati beragam penyakit dan gangguan
kesehatan lain seperti bau badan yang tidak sedap, dan menurunkan panas
tubuh saat demam. Mangga juga mampu membantu dalam proses pengobatan
penyakit kulit seperti bisul, borok, dan lain sebagainya.

PEPAYA
Penting sekali bagi kesehatan, terutama untuk menguatkan sistem imun
tubuh, karena mengandung vitamin C serta vitamin A yang diproduksi dalam
tubuh untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu, dan meredakan
demam. Pepaya juga dapat menyehatkan tulang, baik untuk penderita
diabetes, mencegah penyakit jantung, sangat baik dalam melancarkan buang
air besar dan mengatasi sembelit. Selain itu dapat mempercepat penyembuhan
luka, pencegahan asma, dan mengurangi berat badan.

STRAWBERRY
Mengandung provitamin A, vitamin B1, B, dan C, sebagai antioksidan untuk
melawan zat radikal bebas, memiliki fungsi kesehatan lainnya seperti
mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih, menjadi anti virus, dan
menjadi anti kanker. Strawberry juga mencegah hipertensi, alergi, asma, juga
dapat mengatur gula darah, melancarkan pencernaan, dan mengatasi stroke.

JERUK
Buah jeruk mengandung vitamin A, B1, B2, dan C, sangat baik baik bagi
tubuh karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga
menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru,
dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa
sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat
berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel, mengandung
anti kanker bagi tubuh, dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit,
dan gangguan kesehatan lain seperti mengobati sariawan dan menurunkan
resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak.