PEMERINTAH KABUPATEN MEMPAWAH

DINAS KESEHATAN, PENGENDALIAN PENDUDUK & KELUARGA BERENCANA

PUSKESMAS RAWAT JALAN WAJOK HULU
KECAMATAN SIANTAN
Jl. Raya KM 9,3 Desa Wajok Hulu Kecamatan Siantan Kabupaten Mempawah, KodePos 78351 - Kal Bar

KERANGKA ACUAN KEGIATAN

AKTIVITAS FISIK
PUSKESMAS RAWAT JALAN WAJOK HULU
TAHUN 2021
A. PENDAHULUAN

pemerintah melalui Kementerian Kesehatan RI secara khusus mengingatkan

masyarakat untuk menjaga kesehatan melalui gerakan masyarakat hidup sehat
(GERMAS) guna mewujudkan Indonesia sehat. Gerakan Masyarakat Hidup Sehat
(GERMAS) merupakan suatu tindakan sistematis dan terencana yang dilakukan
secara bersama-sama oleh seluruh komponen bangsa dengan kesadaran,
kemauan dan kemampuan berperilaku sehat untuk meningkatkan kualitas hidup.
Pelaksanaan GERMAS harus dimulai dari keluarga, karena keluarga adalah
bagian terkecil dari masyarakat yang membentuk kepribadian.
Dalam kehidupan sehari-hari, praktik hidup sehat merupakan salah satu wujud
Revolusi Mental. GERMAS mengajak masyarakat untuk membudayakan hidup
sehat, agar mampu mengubah kebiasaan-kebiasaan atau perilaku tidak sehat.
Pada tahap awal, GERMAS secara nasional dimulai dengan berfokus pada tiga
kegiatan, yaitu: Melakukan aktivitas fisik 30 menit per hari, Mengonsumsi buah dan
sayur; dan Memeriksakan kesehatan secara rutin. Melalui artikel ini kami coba
mengupas lebih dalam tentang pilar pertama dari GERMAS yaitu aktifitas fisik.
Memahami Lebih Dalam Tentang Aktifitas Fisik
Aktifitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dapat meningkatkan pengeluaran
tenaga atau energi. Ada 3 komponen utama dalam aktifitas fisik yaitu
aktifitas/kegiatan sehari-hari, latihan fisik dan olahraga

Salah satu strategi utama untuk mewujudkan masyarakat Wajok Hulu yang mandiri dan bermartabat
adalah dengan menggerakkan dan memberdayakan masyarakat untuk ber Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
(PHBS). Sebagian besar masalah kesehatan dapat dicegah dengan melaksanakan Perilaku Hidup Bersih dan
Sehat, khususnya di rumah tangga karena anggota rumah tangga merupakan aset yang sangat potensial untuk
diberdayakan dalam upaya menjaga dan memelihara kesehatan.
Melalui upaya ini, setiap rumah tangga diberdayakan agar tahu, mau dan mampu menolong diri
sendiri di bidang kesehatan dengan mengupayakan lingkungan yang sehat, mencegah dan menanggulangi
masalah-masalah kesehatan yang dihadapi serta memanfaatkan pelayanan kesehatan yang ada. Setiap rumah
tangga juga digerakkan untuk berperan aktif dalam mewujudkan kesehatan masyarakatnya dan
mengembangkan upaya kesehatan bersumber daya masyarakat.
B. TUJUAN
a. Tujuan Umum
 Menimbulkan minat untuk melakukan aktivitas fisik
 Meningkatkan kebugaran jasmani pada setiap individu
b. Tujuan Khusus

 Mengurangi risiko terjadinya PTM dan kematian dini akibat PTM, seperti
penyakit jantung koroner, stroke 
 Mengurangi stress
Meningkatkan rasa percaya diri
C. KEGIATAN POKOK DAN RINCIAN KEGIATAN
 Germas aktivita fisik dilakukan satu bulan 7 kali dengan dengan sasaran prolanis, posbindu dan lansia
serta aktivitas fisik kepada seluruh nakes di puskesmas
 Persiapan sebelum survey (H-1)
 Persiapan administrasi ( daftar hadir)
 Pemberitahuan kepada desa mengenai jadwal
 Pelaksanaan kegiatan
 dokumentasi
D. CARA MELAKSANAKAN KEGIATAN
1) Memberikan informasi tentang jadwal pelaksaan kegiatan pada sasaran
2) Mengisi daftar hadir atau absensi
3) Melakukan pemanasan aktivitas fisik selama 15 menit
4) Melakukan aktivitas fisik selama 15 menit
5) Melakukan penyuluhan
6) Dokumentasi
7) mengucapkan terima kasih atas partisipasinya
E. SASARAN
Sasaran aktivitas fisik umur dari usia 15-59 tahun
JADWAL PELAKSANAAN KEGIATAN
Tahun 2021
No Kegiatan
Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Agust Sept Okt Nov Des
1 Aktivitas fisik

F. EVALUASI PELAKSANAAN KEGIATAN DAN PELAPORAN

Evaluasi pelaksanaan kegiatan meliputi evaluasi kesesuaian pelaksanaan kegiatan dengan jadwal yang
telah direncanakan. Pemantauan yang tepat dan baik akan mendapatkan hasil program secara akurat.
G. PENCATATAN, PELAPORAN DAN EVALUASI KEGIATAN
Pelaporan kegiatan dilakukan oleh penanggung jawab program dan dilaporkan kepada Kepala Puskesmas.
Dokumen yang dibutuhkan yaitu hasil pengisian blanko survey dan dokumentasi. Evaluasi dilakukan oleh
penanggung jawab program dan dilaporkan setiap selesai kegiatan kepada Kepala Puskesmas.

Wajok Hulu, 8 FEBRUARI 2021

Penanggung Jawab Program Tenaga Pelaksana Tugas
Promosi Kesehatan Promosi Kesehatan

NENA ROSIANA A.Md.KG FIRMAN, SKM

NIP. 19890117 201001 2 002

Mengetahui,
Kepala Puskesmas Rawat Jalan Wajok Hulu

Muginarsih, Amd. Keb

NIP. 19690711 199003 2 007