MAKALAH

PEMBELAJARANMASSAGEKEBUGARAN

KULI
TDANOTOT

Dosenpengampu:AndyWi
dhy
aB.U.
,S.
Pd,
M.Or

Di
susunol
eh:

Di
masDwiSaput
ro

NI
M:20031032

PROGRAM STUDIPENDI
DIKANJASMANIKESEHATANDANREKREASI

STKI
PMODERNNGAWI

TAHUN2022
 KATAPENGANTAR

Puj
isy
ukurkami
sampai
kankehadi
ratAl
ahSWT,
atasl
i
mpahanr
ahmat
,kar
uni
a,
dan

hi
day
ah-
Nyasehi
nggamakal
ahpembel
ajar
anMassageKebugar
andenganj
udul
Kul
i
tdan

Ot
oti
nidapatt
ersusunsesuai
yangdi
har
apkan.Makal
ahi
nisay
asusununt
ukmemenuhi

Tugasmat
akul
i
ahPembel
ajar
anMassageKebugar
anJur
usanPendi
dikanJasmani

Kesehat
andanRekr
easi
.

Sel
aini
tu,
pembuat
anmakal
ahi
nij
ugaber
tuj
uanagarmenambahpenget
ahuandan

Wawasanbagi
par
apembaca.Kar
enaket
erbat
asanpenget
ahuanmaupunpengal
aman

Makakami
yaki
nmasi
hbany
akkekur
angandal
am makal
ahi
ni.Ol
ehkar
enai
tu,
kami
sangat

Menghar
apkankr
it
ikdansar
any
angmembangundar
ipembacademi
kesempur
aan

Makal
ahi
ni.

Akhi
rkat
a,semogamakal
ahi
nidapatber
gunabagi
par
apembaca.

Ngawi
,
12Febr
uar
i2022

Peny
usun

i
 DAFTARI
SI

Cover
Kat
aPengant
ar I
Daf
tari
si I
BabIPendahul
uan 2
A.
Lat
arBel
akangMasal
ah 2
B.
RumusanMasal
ah 2
C.
Tuj
uanMasal
ah 2
BabI
ILandasanTeor
i 3
A.
Kaj
i
anTeor
i 3
1.
Penger
ti
ankul
i
t 3
2.
Sist
em Per
otot
an 3
3.
Ger
akPokokOt
ot 4
4.
Jeni
sOt
ot 4
BABI
IIPenut
up 5
A.
Kesi
mpul
an 5
B.
Sar
an 5

DAFTAR RUJUKAN 6

1
 BABIPENDAHULUAN

A. Lat
arBel
akang

Kulitmer upakanorgant er
besary angt er
dapatdisel uruhper mukaant ubuhdant erdir
i
daribeber apajari
ngany angmemi l
ikifungsispesi fi
k.Kulitberfungsisebagaialatpelindung
tubuht erhadapsegal abent ukr angsangan.Sel ainitu,kulitjugaber fungsisebagaial at
ekskresi,yait
uunt ukmengel uarkanker ingat.Berdasarkanst rukturnyakuli
tt erdi
ridaridua
l
apisany aituepidermisdander mis.
Penger t
ian ototadal ah jaringan y ang terdapatdidal am tubuh manusi ay ang
mer upakanal atgerakakti
fy angdapatmengger akkant ulangsehi nggameny ebabkansuat u
i
ndiv i
du at au organisme bi sa ber gerak.Jadiot otmeny ebabkan per gerakan suat u
organismemaupunper gerakandar iorgandal am organismet er sebut
.Ototbeker j
adengan
berkontraksidanber el
aksasi.
Padapenger t
iandiat asmakaakandij elaskanbagai manapenger ti
ankul it,system
perototan(muscular),
gerakpokokot ot,
danj eni
sot ot.

B. RumusanMasal
ah
RumusanMasalahBerdasar
kanlatarbel
akang masal
ahmakadapatdirumuskan
suat
upokokmasal
ahyangkemudiandi
susundal
am bent
ukpert
any
aansebagai
beri
kut:

1.Apay
angdi
maksuddenganKul
i
t?

2.Apay
angdi
maksuddenganSi
stem Per
otot
an?

3.Apasaj
acont
ohger
aky
angadapadaOt
ot?

4.Apasaj
akahj
eni
s–j
eni
sot
oty
angadapadat
ubuhki
ta?

C.
Tuj
uan

1.
Unt
ukmemenuhi
nil
ait
ugasmat
akul
i
ahPembel
ajar
anMassageKebugar
an

2.
Unt
ukmenambahwawasant
ent
angpenger
ti
anKul
i
tdanSi
stem Per
otot
an.

3.
Unt
ukmenget
ahui
tent
angger
akapasaj
ayangt
erj
adi
padaot
ot.

4.
Unt
ukmenget
ahui
jeni
sot
oty
angadapadat
ubuh.

2
 BABI
ILANDASANTEORI

A.
Kaj
ianTeor
i

1.Penger tianKul i
t
Kul i
tadal ahsuat uor ganpembungkussel uruhper mukaanl uart ubuh,mer upakanor gan
ter
ber atdant er besardarit ubuh.Sel ur
uhkuli
tber at nyaseki t
ar16% ber attubuh,padaor ang
dewasaseki t
ar2, 7– 3, 6kgdanl uasnyaseki t
ar1, 5 – 1,9 met erper segi
.Tebalnyakul i
t
bervariasimul ai0,5mm sampai 6mm t ergant
ungdar i l
etak,umurdanj eniskelamin.
War nakul itberbeda-beda. Dar iy
angber warnat erang, pi
rangdanhi tam, warnamer ahmuda
padat el
apakkakidant anganbay i,sert
awar nahi tam kecokl atanpadageni t
ali
adewasa.
Demi kianpul akul i
tjugaber variasimengenail embut, ti
pis,dant ebalnya.Kul i
tyangelastisdan
l
onggarmi sal
ny aseper t
it erdapatpadabi bir
.Kul ity angt ebaldant egangt erdapatditel
apak
kakidant anganor angdewasa. Sedangkankul i
ty angt ipisterdapatpadawaj ah,y
angl embut
padal eherdanbadan, dany angBer ambutkasart erdapatpadakepal a.Kul i
tberfungsiuntuk
menj aga bagi an dalam t ubuh dar igangguan f isik,kimi awi,infeksil uardar ibakteriatau
j
amur ,
sertagangguany angber sifatpanas.

A.Lapisanepi der
mis
Epidermisadalahlapi
sanluarkul
i
tyangt i
pisdanav askul
er.Ter
diridariepi
telberl
api
s
gepeng ber t
anduk,mengandung selmelanosi
t,Langerhansdan mer kel
.Tebalepi dermi
s
berbeda-bedapadaber bagaitempatdit
ubuh,palingtebalpadat el
apakt angandankaki .
Ketebalanepidermishanyaseki
tar5%dar
iselur
uhketebalankuli
t.Ter
jadiregener
asiseti
ap4
-
6mi nggu.

B.Lapisander mis
Kulitj
angatat audermi smenj adit empatuj ungsar afperasa,tempatkeber adaankandung
rambut ,kelenj
arkeringat,kelenjarpal i
tat aukelenjarmi nyak,pembul uh-pembul uhdarahdan
getahbeni ng,danot otpenegakr ambut( muskulusar ektorpili
).Sel-selumbir ambuty ang
beradadi dasarkandungr ambut ,terus-mener usmembel ahdalam membent ukbatangr ambut .
Kelenjarpal i
ty ang menempeldisal uran kandung r ambut ,menghasi lkan mi nyak y ang
mencapaiper mukaankul i
tmel aluimuar akandungr ambut .Kulitjangatser i
ngdi sebutkul it
sebenar nyadan95%kul itjangatmembent ukketebalankul it
.Ketebalanr ata-r
atakulitjangat
diperki
rakanant ar
a1–2mm dany angpal i
ngtipi
st er
dapatdikel opakmat asertayangpal i
ng
tebalterdapatdit el
apakt angandant elapakkaki.Susunandasarkul i
tj angatdi bentukol eh
seratserat
,mat r
iksinterf
ibril
aryangmeny er
upaiselaidansel -
sel.

C.Lapisanhipoder mis
Lapisan init er
let
akdi bawah der
mi s.Lapisan i
nibany ak mengandung l
emak.Lemak
berfungsisebagaicadangan makanan,pel indung tubuh t
erhadap bent
uran,
dan menahan
panast ubuh.Kulitmemili
kibeber
apafungsi:
 Sebagai alatpengeluar
anberupakelenjarker i
ngat
.
 Sebagai alatperaba.
 Sebagai pelindungorgandibawahnya.
 Tempatdi buatnyaVitDdenganbantuansi narmat ahar
i.
 Pengat urdanpeny eimbangsuhutubuh.
 Tempatmeni mbunlemak.

3
2.
Sist
em Per
otot
an(
Muskul
ar)

A.Otot
Semuasel -
selototmempuny aikekhususanyai
tuuntukberkont
raksi
.Terdapatl
ebihdari600
buahot otpadatubuhmanusi a.
Sebagianbesarotot
-otott
ersebutdi
l
ekatkanpadatulangt
ulang
kerangkatubuholehtendon,dansebagiankecil
aday angmelekatdi
bawahper mukaankuli
t.
Sistem
muskulerterdi
ridar
iotot
,tendondanl i
gamen.

1.Fungsi Sistem Muskul er:

Sistem Muskul aratauPer ototanadal ahsistem jari
ngan–y angdisebutotot–padat ubuh
yangmemungki nkankitaber gerak.Sebagi anbesarot otpadat ubuhber adadibawahkendal i
sadardandi ger akkanolehper intahot akmel aluisist
em sar af.Namun,beber apaot ot(seperti
ototjantung)y angt aksadar–ber geraksecar ateraturtanpakendal ikesadaran.Kecual iuntuk
otottaksadar , serat-
seratototterhubungkesi stem kerangkaol eht endondanj aringanlainnya;
ototbertindakdenganmengubahener giki
mi amenj aditensi dankont r
aksi.Ototterbentukdar i
j
utaanf ilamenpr ot
einkeci lyangbeker jaber samaunt ukmenghasi lkanger akpadat ubuh.
Mer ekaber ger akdanmembuatki t
amampumel akukanber bagait i
ndakanhany adengan
mer egangkandanmenger utkan.Ot otmampumenar i
k,tetapit i
dakbi samendor ong.Set i
ap
orangmemi l
ikil ebihdar ienam r atusot ot,yangdi l
ayaniol ehsar afy angmenghubungkan
seti
ap ot otdengan ot ak dan t ulang belakang.Tubuh ki ta menunt utagarot ot
-ototitu
menj al
ankant ugas-tugasy angber beda,sehinggaki tadilengkapidengant i
gaj enisotot,juga
l
igamendant endon.

Ci
ri
-ciriSistem Muskul er:
Si
stem muskul ermemi l
i
kicir
i-
cir
isebagaiberikut
.
a.Kont r
akst i
li
tas.Ser abut otot berkontr
aksidan menegang,y ang dapat atau ti
dak
mel i
bat kanpemendekanot ot.
b.Eksi tabili
tas.Serabutototakanmer esponsdengankuatji
kadi
sti
mulasi
olehimpulssaraf.
c. Ekstensi bi
li
tas.Serabutototmemi l
ikikemampuanuntukmenegangmel ebi
hipanjangotot
saatr il
eks.
d.El astisi
tas.Ser abutot otdapatkembal ike ukur
an semul
a setel
ah ber
kontr
aksiat au
mer egang.

B.Tendon
Tendonadal ahtaliatauuratdagingy angkuatyangber si
fatfl
eksi
bel,
yangt er
buatdarif
ibr
ous
protei
n( kolagen).Tendon ber f
ungsimel ekatkan tul
ang dengan ototatau ototdengan otot.
Berdasarkancaramel ekatny apadatulang,tendondibedakansebagaiberi
kut.
a.Or igo,mer upakant endony angmel ekatpadat ul
angy angti
dakber ubahkedudukanny a
ketikaototberkontraksi.
b.I nersi
o,mer upakan t endon yang mel ekatpada t ulang yang bergerak ket
ika otot
berkontraksi
.

C.Li
gamen
Li
gamenadal ahpembal ut/sel
ubungy angsangatkuat ,y
angmer upakanj
ari
nganelasti
s
penghubungy angt erdiriataskolagen.Li
gamenmembungkust ulangdengantul
angyangdiikat
ol
ehsendi .Beberapat ipel i
gamenadal ahsebagai berikut.
1.Li gamenTi pis
Li
gamenpembungkust ul
angdankar ti
lago.Mer upakanl i
gamenkol
ater
alyangadadi
si
kudanl ut
ut.Ligameni nimemungki nkant erj
adinyager akan.
2.Li gamenj ari
nganel asti
kkuning
Mer upakanl igameny angdipereratolehjaringany angmembungkusdanmemper kuat
sendi,sepertipadat ulangbahudengant ulanglenganat as.
3.Ger akPokokOt ot
Berdasar kanger akannyaototdibedakanmenj adiototantagoni
sdanototsiner s.
gi

a)OtotAntagoni
s,y
aituhubunganantarot
otyangcaraker
jany
aber
tol
akbel
akang/
ti
dak
searah,
menimbulkangerakberl
awanan.Contohny
a:

3
  Ekst ensor( melur
uskan)denganfleksor(membengkokkan),misal
nyaototbisep
danot ottri
sep.
 Depr essor( ger
akankebawah)denganel evat
or(gerakankeatas)
,misal
nyagerak
kepalamenundukdanmenengadah.
b) Otot Si nergis, yai
tu hubungan ant ar otot y ang car a kerj
anya sal i
ng
mendukung/ bekerj
asama,menimbulkanger akansearah.Contohnyapronat
orteres
danpronat orkuadr
us.

Berikuti
ni beberapamekani smeker jaotot.
Beri
kuti niurutanmekani smeker j
aot otmanusi a.Mekani smeker jaototmanusi adiawal i
keti
kaot otmendapat kanrangsangansehi nggaot otakanber kontraksi
.Kont r
asitersebutl
ahy ang
meny ebabkanadany asebuahger akkan.Kont r
aksipadaot otdit
andai denganmemendekkny aotot
,
halinikarenaot otmengembungdi bagiant engahdanot otmenegang.Namun,ket ikaotottidak
bekerjamakaot otakankembal ikendurdanr elaksasi.Padasaatmengal amikontraksi,ototyang
melekatpadat ulangakant ur
utber kontraksi,sehinggat ul
angt ertar
ikdanber gerak.Kont r
aksi
padaot otdipacuol ehpot ensialaksidar isinapsiselsar afy angmeny ebabkanionkal si
um oleh
ret
ikulum sarkoplasma( ret
ikulum endoplasmay angt erspesial
isasi)diotot.

TahapanMekani smeKer j
aOt ot
Untukl
ebihjelasny a,ber ikutinikami jelaskant ahapan-tahapanmekani smekerjaot ot,antaralai
n:
 Saati mpl ussar aft i
badineur onmuscul ar,makat erjadipembebasanaset i
lkoli
n.Aset il
koli
n
memi cudepol arisasi yangmeny ebabkanpembebasani onCa²˖danreti
culum sar koplasma.
 Padasaati onCa² ˖meni ngkat ,makai onakant erikatpadat r
oponiny angmeny ebabkan
perubahanpadast rukturtroponin.
 Per ubahanATP akanmembebaskanener giyang meny ebabkanmy osinmenar i
kakt i
n
kedalam danmel akukanpemendekanot ot.
 Mi osinsel anj
ut ny aakant erl
epasdar iaktin,lal
ujembat anaktomiosi
nakant erputusket i
ka
molekul ATPt er ikatpadaMy osin.
 Pr oseskont r
aksipadaot otber langsungsel amat erdapatATPdani onCa² ˖.Saati mpuls
ter
hentimakai onCa² ˖
.kembal ikereticulum sit
oplasma.

4.JenisOt ot
Ototmanusi adibagimenj aditigaj enis,yait
uot otl urik,ototpolosdanot otjantung.Berikut
penj
elasanny a:
1.Ot otl uri
k
Ototlurikadal ahototy angdapatdi kendalikansecar asadardansebagaiot otyang
umum di gunakanunt ukber ger ak.
2.Ot otl uri
k
terl
etakmenempelpadat ulangdandii katdengandenganj ar i
nganker asy ang
dikenaldengan Tendon.Saatot otl urik ber kontraksi,tendon t urutber gerak dan
mengger akkant ulang.
3.Ot otpol os
Ototpol osadal ahot oty angt i
dakdapatdi gerakkansecar asadar .Ot otpolosdapat
ditemukan dibeber apa or gan t ubuh seper tipada or gan pencer naan.Mekani sme
kont raksiototpol osbeker jasecar aot omat i
s,t idakdapatdi aturdanbeker jasecar a
ber tahapdenganot otlur i
k.Sebagaicont oh,per ger akkanot otpencer naanakanl ebi h
pelandnat er aturket i
kamakananmasukkeor gansi st
em pencer naandi bandingkan
per gerakanot oty angcepat .
4.Ot otj antung
Ototjant ungmemi li
kibent ukmi ripot otluriknamunmemi li
kifungsiy angberbeda.
Kont r
aksiot otj ant ung memi l
i
kimekani sme y ang membuatot otj antung dapat
memompa dar ah kesl uruh t ubuh dan mengubah kecepat an mekani sme ker ja otot
sesuaodengankebut uhant ubuh.Sebagaicont oh,ot otjantungakanmemompal ebi h
pelanpadasaatt ubuhsedangber i
stir
ahatdanakanmemompal ebihcepatpadasaat
mel akukanakt i
vit
as.

4
 TabelPer
bedaandanPer
samaan3j
eni
sOt
ot

Pembeda Ot
otPol
os Ot
otLur
ik/
Rangka Ot
otJant
ung

Tempat Di
ndi
ngj
eroan Mel
ekatpadar
angka Di
ndi
ngj
ant
ung

Bent
ukSer
abut Memanjang,
Ber
bent
uk Memanjang,
Sil
i
ndr
is, Memanjang,
Sil
i
ndr
is,
koma,
Ujungl
anci
p Ujungt
umpul Ber
cabangdanMenyatu
Juml
ahNukl
eus Sat
u Banyak Sat
u

Let
akNukl
eus Tengah Tepi Tengah

Gar
isMel
i
ntang Ti
dakada Ada Ada

Kont
raksi Pal
i
ngl
ambat Pal
i
ngcepat Sedang

Kemampuan Lama Sebent

ar Sedang
Ber
kont
raksi
Ti
peKontrol Ti
dakmenur
utkehendak Menur
utkehendak Ti
dakmenur
utKehendak

Gambar

4
 BABI
IIPENUTUP

Kesi
mpul
an

Ber
dasar
kanpembahasandi
atasdapatdisi
mpul
kanbahwa:

1.Kul
i
tmer
upakanor
ganunt
ukmenj
agabagi
andal
am t
ubuhdar
igangguanf
isi
k,

ki
miawi
,i
nfeksi
luardar
ibakt
eri
atauj
amur
,ser
tagangguany
angber
sif
atpanas.

Sel
aini
tu,
tebal
nyal
api
sankul
i
tdanj
ari
nganpenunj
angny
ajugaber
per
ansebagai

Pel
i
ndungdar
igangguanf
isi
k.

2.Sistem perotot
anpadat ubuhy angmemungki nkanki taber gerak.
Sebagianbesarot ot
padat ubuhber adadibawahkendal i
sadardandi gerakkanol ehperi
ntahotakmel al
ui
system saraf.Namun, beberapaot ot
(sepert
iototjantung) y
angt aksadar–ber gerak
secarateraturtanpakendal ikesadaran.Kecualiuntukot ottaksadar,serat
-seratotot
terhubungkesy stem kerangkaoleht endondanj ari
nganl ainnya;
ototberti
ndak
denganmengubahener gi ki
miamenj aditensidankont raksi.

Sar
an

Adapunsar
an-sar
any
angdapatpenul
i
sber
ikanunt
ukpengembangandanper
bai
kanadal
ah
sebagai
beri
kut:

1.Menampilkanl
ebi
hbanyakmodelorganpadakul
itdanot
otsehi
nggauserdapat
mel
ihatdanmempelaj
aril
ebi
hbanyakobjekpadaorgant
ubuh

2.Membuatdeskr
ipsidar
iti
ap-ti
apl
abelagarpenggunal
ebi
hmendapatpenget
ahuan
yangdal
am mengenaikul
itdansy
stem perot
otan.

5
 DAFTARRUJUKAN

Dani
e.S.Wi .Anat
bowoDr omiDanFi
siol
ogiUnt
ukPar
amedi
s,Jakar
ta,
1997Gr
amedi
a
1.Sy
aif
udi
n,B. s.Anat
AcDr omiFi
siol
ogiUnt
ukSi
swaPer
awat,
Jakar
ta,
1997,
EGC
GanongW.F.Fi
siol
ogi
Kedokt
eran,
Jakar
ta,
1995,
EGC