Silabus Pjok Kelas 11

SMA NEGERI 59 JAKARTA
Jl. Bulak Timur I/10-11 Klender Jakarta Timur

Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
Email : sman_59jkt@yahoo.com Web www.sman59jaktim.sch.id

Jl. Bulak Timur I/10-11 Klender Jakarta Timur Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
Email : Web :
SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)
SatuanPendidikan : SMA 59 JAKARTA TIMUR

Kelas : XI (Sebelas)
Semester :Ganjil
KompetensiInti :
 KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong,
kerjasama, toleran, damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga,
sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan kawasaninternasional”.
 KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian,
serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkanmasalah
 KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak
secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidahkeilmuan
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

3.1 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi teknik dasar (mengumpan,mengontrol, Sepakbola:  Siswa mendapatkan pasangan
gerak salah satu menggiring, dan menembak bola kegawang)  Mengumpanbola sesuai dengan yangditentukan
permainan bola besar serta  Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar yang ada dalam  Menembakbola guru melaluipermainan.
menyusun rencana permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring,dan  Mengontrolbola  Siswa bersama pasangan
perbaikan* menembak bola ke gawang) melalui Video, TV, media yang lain  Menggiringbola menerima dan mempelajari
ataupun pengamatanlangsung.  Menyundulbola lembar kerja (student work
 Menjelaskan keterampilan gerak teknik mengumpan,mengontrol,  Lemparankedalam sheet) yang berisi perintah dan
menggiring, dan menembak bola ke gawang dan membuat  Gerak tanpabola indikator tugas keterampilan
kesimpulannya. permainan sepakbola
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki (mengumpan bola, menembak

kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknikdasar bola, mengontrol bola,
keterampilan gerak permainansepakbola.. menggiring bola, menyundul
 Menjelaskan cara memperbaiki kesalahan yang seringdilakukan bola, lemparankedalam).
saat melakukan keterampilan gerak permainan sepakbola dan  Siswa berbagi tugas siapa yang
membuatkesimpulannya. pertama kalimenjadi
 Menirukan teknik dasar permainan sepak bola denganbenar “pelaku”dan siapa yang menjadi
sesuai dengan yang diperagakan olehguru “pengamat”. Pelaku melakukan
Email : Web : SMA NEGERI 59 JAKARTA
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

 Memilih/memutuskan cara mengumpan, mengontrol,menggiring, tugas gerak satu persatu dan
dan menembak bola dengan baik sesuai dengan arah datangnya pengamat mengamati, serta
bola. memberikan masukan jika
 Memutuskan cara mengumpan, dan menembak bola denganbaik terjadi kesalahan (tidak sesuai
sesuai dengan arahsasaran. dengan lembar kerja)
4.1 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang sesungguhnya  Siswa berganti peran setelah
keterampilan gerak salah satu dengan menerapkan teknik menendang, menahan, menggiring, mendapatkan aba-aba dariguru.
permainan bola besar serta dan menembak bola ke gawang yang telahdipelajarinya  Siswa mencoba tugas
menyusun rencana perbaikan* keterampilan gerak permainan
sepakbola ke dalampermainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
3.1 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi teknik dasar permainan bola voli(passing Bola voli:  Siswa menyimak informasi dan
gerak salah satu bawah, passing atas, servis, dan smash) yang telahdiamati.  Passingbawah peragaan materi tentang
permainan bola besar serta  Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar permainanbola  Passingatas keterampilan gerak permainan
menyusun rencana voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash) melalui  Servisbawah bolavoli (passing bawah, passing
perbaikan* Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung dan  Servisatas atas, servis bawah, servis atas,
selanjutnya membuat catatan hasilpengamatan.  Smash/spike smash/spike, block/bendungan)
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaikikesalahan  Block/bendungan  Siswa membagi diri ke dalam
yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan delapan kelompok sesuaidengan
gerak permainanbolavoli. materi (materi menjadi nama
 Menirukan teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, kelompok, contoh kelompok
passing atas, servis, dan smash) dengan benar sesuai deganyang passing bawah, kelompok
diperagakan olehguru passing atas, dan seterusnya). Di
 Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukansesuai dalam kelompok ini setiap siswa
dengan arah datangya bola maupunkecepatanya. secara berulang-ulang
 Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola yangakan mempraktikkan gerak sesuai
digunakan untuk menyulitkanlawan. dengan namakelompoknya.
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

4.1 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan yang  Setiap anggota kelompok
keterampilan gerak salah satu telah dipelajarinya menggunakan peraturan yangsesungguhnya berkunjung ke kelompok lain
permainan bola besar serta untuk mempelajaridan
menyusun rencana perbaikan* “mengajari” materi dari dan ke
kelompok lain setelah
mendapatkan aba-aba dariguru
 Setiap anggota kelompok
kembali ke kelompok masing-
masing untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke
kelompoknya sendiri setelah
mendapatkan aba-aba dariguru
 Siswa menerima umpan balik
secara individual maupun
klasikal dariguru
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan
bola voli ke dalam permainan
dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan
kerjasama.
pembelajaran.
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
3.1 Menganalisis keterampilan  Mengidetifikasi teknik dasar permainan bola basket (melempar, Bola basket:  Siswa menyimak informasidan
gerak salah satu menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) yangtelah  Melempar bola peragaan materi tentang
permainan bola besar serta diamati.  Menangkap bola keterampilan gerak ermainan
menyusun rencana  Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar  Menggiring bola bolabasket (melempar,
perbaikan* permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring, dan  Menembak bola menangkap, menggiring,
menembak bola ke ring) melalui Video, TV, media yang lain  Pivot menembak, lay out, dan me-
ataupun pengamatanlangsung. reboundbola).
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaikikesalahan  Siswa mencoba danmelakukan
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

yang sering dilakukan saat mempraktekken gerak teknik dasar keterampilan gerak ermainan
permainan bola basket dan membuat kesimpulannya. bolabasket (melempar,
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerakmelempar, menangkap, menggiring dan
menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring basket menembak /shooting bola).
dengan benar sesuai yangdiperagakan.  Siswa mendapatkan umpan balik
 Menganalisis gerakan teknik dasar permaian bola basketdengan dari diri sendiri, teman dalam
memilah gerakan-gerakan untuk diterapkan dalampermainan. kelompok, danguru.
4.1 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain bolabasket dengan menerapkan teknik yang telah  Siswa memperagakan hasil
keterampilan gerak salah satu dipelajari menggunakan peraturansesungguhnya. belajar keterampilan gerak
permainan bola besar serta permainan bola basket ke dalam
menyusun rencana perbaikan* permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, percaya diri, dan
kerjasama.
pembelajaran
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
3.2 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi teknik dasar keterampilan gerakpermainan Softball:  Siswa menerima dan
gerak salah satu permainan softball.  Melempar mempelajari kartu tugas ( )yang
bola kecil serta menyusun  Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar  Menangkap berisi perintah dan indikator
rencana perbaikan* keterampilan gerak permainan softball melalui Video, TV, media  Memukul bolameng- tugas keterampilangerak
yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnyamembuat gunakanpemukul melempar, menangkap,
catatan hasilpengamatan  Berlari kebase memukul bola menggunakan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan  Mematikanlawan pemukul, berlari ke base dan
yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasarketerampilan mematikan lawan.
gerak permainansoftball  Siswa melaksanakan tugas ajar
 Menirukan berbagai pola keterampilan gerak memegangbola, sesuai dengan target waktuyang
menangkap bola, melempar bola, dan melambungkanbola. ditentukan guru untuk mencapai
 Menganalisi bentuk pukulan dan arah jalanya bola sesuaidengan ketuntasan belajar pada setiap
yang dikehendaki pada saat memukulbola. materipembelajaran.
4.2 Mempraktikkan hasilanalisis  Bermain softball menggunakan peraturan sesungguhnya dengan  Siswa menerima umpan balik
keterampilan gerak salahsatu menerapkan teknik melempar, menangkap, dan memukulbola dariguru.
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

permainan bola kecil serta softball yang telah dipelajari  Siswa melakukan pengulangan
menyusun rencana perbaikan* pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang
diberikan.
keterampilan gerak permainan
softball ke dalam permainan
kerjasama.
pembelajaran.
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
3.2 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan bulutangkis Bulutangkis:  Siswa menyimak informasidan
gerak salah satu permainan yang diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu  Posisi berdiridan peragaan materi tentang
bola kecil serta menyusun (pukulan forehand, back-hand, servis, dansmesh) footwork keterampilan gerak permainan
rencana perbaikan*  Memahami teknik dasar permainanbulutangkis  Peganganraket bulutangkis (posisi berdiri dan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar  Pukulan atas dan footwork, pegangan raket,
permaian bulu tangkis dari buku atau pun media yanglainnya bawah pukulan atas dan bawah, dan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan  Servis servis).
yang sering dilakukan saat memperagakan gerakan teknikdasar  Siswa mencoba danmelakukan
permainanbulutangkis. keterampilan gerak permainan
 Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang bulutangkis (posisi berdiri dan
raket, memukul, smesh yang dilakukan dalam bentukbermain. footwork, pegangan raket,
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan atas dan bawah, dan
pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangyabola servis).
dan arah yang harusdituju.  Siswa mendapatkan umpan balik
4.2 Mempraktikkan hasil analisis dari diri sendiri, teman dalam
 Bermain bulutangkis menggunakan peraturan sesungguhnya
keterampilan gerak salah satu kelompok, danguru.
dengan menerapkan teknik permainan yang telahdiperolehnya
permainan bola kecil serta  Siswa memperagakan hasil
menyusun rencana perbaikan* belajar keterampilangerak
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

permainan bulutangkis ke dalam
permainan sederhana dan atau
kerja sama.
pembelajaran
3.2 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan tenis mejayang Tenis Meja:  Siswa mendapatkan pasangan
gerak salah satu permainan diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan  Memegangbad sesuai dengan yangditentukan
bola kecil serta menyusun forehand, back-hand, servis, dansmesh)  Pukulan forehanddan guru melalui permainan.
rencana perbaikan*  Mengidentifikasi teknik dasar permainan tenismeja backhand  Siswa bersama pasangan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar  Servis menerima dan mempelajari
permaian tenis meja dari buku atau pun media yanglainnya. lembar kerja (student work
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaikikesalahan sheet) yang berisi perintah dan
yang sering dilakukan saat melakukan pola keterampilan gerak indikator tugas keterampilan
permainan tenis meja. gerak permainan tenis meja
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerakmemegang (memegang bet, pukulan
bet, servis forehand dan backhand, dan memukul bola dalam forehand dan backhand, dan
berbagai situasi yang dilakukan dalam bentukbermain. servis).
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih  Siswaberbagi tugas siapa yang
pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangyabola pertama kalimenjadi
dan arah yang harusdituju. “pelaku”dan siapa yang menjadi
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
4.2 Mempraktikkan hasil analisis  Bermain tenis meja menggunakan peraturan sesungguhnya “pengamat”. Pelaku melakukan
keterampilan gerak salah satu dengan menrapkan teknik permainan yang telahdiperolenya tugas gerak satu persatu dan
permainan bola kecil serta pengamat mengamati, serta
menyusun rencana perbaikan* memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dariguru.
keterampilan gerakpermainan
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

tenis meja (memegang bet,
pukulan forehand dan backhand,
dan servis)ke dalam permainan
kerja sama.
pembelajaran.
3.3 Menganalisis keterampilan  Memahami cara melakukan start pada olahraga jalancepat Jalan Cepat:  Siswa mendapatkan pasangan
jalan, lari, lompat, dan lempar  Memahami gerakan jalan pada olahraga jalancepat  Start sesuai dengan yangditentukan
untuk menghasilkan gerak  Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga jalancepat  Gerakanjalan guru melaluipermainan.
yang efektif serta menyusun  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukanstart,  Memasuki garisfinis  Siswa bersama pasangan
rencana perbaikan* gerakan jalan, dan memasuki garisfinis menerima dan mempelajari
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahandalam lembar kerja (student work
melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garisfinis sheet) yang berisi perintah dan
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
4.3 Mempraktikkan hasil analisis  Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menerapkangerak indikator tugas keterampilan
keterampilan jalan, lari, sebagaimana yang telah dipelajari denganbaik gerak jalan cepat (start, gerakan
lompat, dan lempar untuk jalan, dan memasuki garisfinis).
menghasilkan gerak yang  Siswaberbagi tugas siapayang
efektif serta menyusun pertama kalimenjadi
rencana perbaikan * “pelaku”dan siapa yang menjadi
“pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan
pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika
keterampilan gerak jalancepat
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

ke dalam permainan sederhana
dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
3.3 Menganalisis keterampilan  Memahami cara melakukan start pada olahraga jalancepat Lari Jarak Pendek:  Siswa menerima dan
jalan, lari, lompat, dan lempar  Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarakpendek  Start mempelajari lembar periksa
untuk menghasilkan gerak  Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak  Gerakanjalan sendiri (selfcheck sheet) yang
yang efektif serta menyusun pendek  Memasuki garisfinis berisi perintah dan indikator
rencana perbaikan*  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, tugas keterampilan geraklari
gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak jarak pendek(start, gerakan lari
pendek jarak pendek, dan memasuki
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam garisfinis).
melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garis finispada  Siswa mencoba melakukan
olahraga lari jarakpendek gerak sesuai dengan gambardan
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
4.3 Mempraktikkan hasil analisis  Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menerapkan diskripsi yang ada pada lembar
keterampilan jalan, lari, gerak sebagaimana yang telah dipelajari denganbaik periksasendiri.
lompat, dan lempar untuk  Siswa melakukan tugas gerak
menghasilkan gerak yang dan memeriksa keberhasilannya
efektif serta menyusun sendiri (sesuai indikator atau
rencana perbaikan * tidak) secara berurutan satu
persatu. Jika telah menguasai
gerakan pertama (start, maka
dipersilahkan untukmelanjutkan
ke gerakan kedua gerkan lari
jarak pendek, dan jika belum
maka harus mengulang kembali
gerakan pertama. Demikian
seterusnya hingga tuntas seluruh
materi.
 Siswa mendapatkan umpan balik
secara intrinsik (intrinsic
feedback) dari dirisendiri.
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

 Siswamelakukan keterampilan
geraklari jarak pendek ke dalam
permainan sederhana dan atau
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerjasama.
 Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan
secara olehsiswa.
pembelajaran.
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
3.3 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle Lompat Tinggi:  Siswa menerima dan
jalan, lari, lompat, dan lempar (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan)yang  Awalan mempelajari kartu tugas (task
untuk menghasilkan gerak diperagakan guru atau peserta didik yangmampu.  Tolakan sheet) yang berisi perintah dan
yang efektif serta menyusun  Mengidentifikasi teknik lompat tinggi gayastraddle.  Sikap badan diudara indikator tugasketerampilan
rencana perbaikan*  Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik lompattinggi  Sikapmendarat gerak lompat tinggi (awalan,
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan tolakan, sikap badan di udara,
pendaratan) dari buku atau pun media yanglainnya sikap mendarat).
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan  Siswa melaksanakan tugas ajar
yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi sesuai dengan target waktuyang
teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan,sikap ditentukan guru untuk mencapai
tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktumendarat). ketuntasan belajar pada setiap
 Menirukan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, materipembelajaran.
tumpuan, sikap tubuh di atas mistardan sikap tubuh saatmendarat  Siswa menerima umpan balik
lompat tinggi gayastraddle. dariguru.
 Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepatuntuk  Siswa melakukan pengulangan
mendapatkan lompatan yangbaik. pada materi pembelajaran yang
4.3 Mempraktikkan hasil analisis  Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddledengan belum tercapai ketuntasannya
keterampilan jalan, lari, menerapkan teknik yang telah dipelajariya menggunakan sesuai umpan balik yang
lompat, dan lempar untuk peraturansesungguhnya diberikan.
menghasilkan gerak yang  Siswa mencoba tugas
efektif serta menyusun keterampilan gerak lompattinggi
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

rencana perbaikan * ke dalam permainan sederhana
dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
selama proses dan diakhir
pembelajaran.
3.3 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi gerak memegang peluru, awalan,menolak Tolak Peluru:  Siswa menyimak informasi dan
jalan, lari, lompat, dan lempar peluru dan geraklanjutan  Cara pegangpeluru peragaan materi tentang
untuk menghasilkan gerak  Menirukan gerak memegang peluru, awalan, menolak pelurudan  Awalan keterampilan gerak tolakpeluru
yang efektif serta menyusun gerak lanjutan sebagaimana yang diperagakan olehguru  Tolakan (cara pegang peluru, awalan
rencana perbaikan*  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak  Gerakikutan tolakan, gerakikutan).
memegang peluru, awalan, menolak peluru dan geraklanjutan  Siswa mencoba dan melakukan
 Merencanakan perbaikan kesalahan pada gerak memegangpeluru, keterampilan gerak tolak peluru
awalan, menolak peluru dan geraklanjutan (memegang peluru, awalan,
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
4.3 Mempraktikkan hasil analisis  Menerapkan gerak memegang peluru, awalan, menolak pelurudan menolak peluru, geraklanjutan).
keterampilan jalan, lari, gerak lanjutan dengan baik sebagaimana yang telahdipelajarinya  Siswa mendapatkan umpan balik
lompat, dan lempar untuk dari diri sendiri, teman dalam
menghasilkan gerak yang kelompok, danguru.
efektif serta menyusun  Siswa memperagakan hasil
rencana perbaikan * belajar keterampilan gerak tolak
peluru ke dalam permainan
pembelajaran
3.4 Menganalisis strategi dalam  Mengidentifikasi gerakan teknik memukul, menendang, Pencaksilat  Siswa mendapatkan pasangan
pertarungan bayangan menangkis, dan mengelak yang diperagakan guru ataupeserta  Pertarunganbayangan sesuai dengan yangditentukan
(shadow fighting) olahraga didik yangmampu (shadowfighting) guru melaluipermainan.
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

beladiri untuk menghasilkan  Mengidentifikasi teknik memukul, menendang, menangkis,dan  Siswa bersama pasangan
gerak yang efektif** mengelak dalam olahraga beladiri pencaksilat. menerima dan mempelajari
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan perbaikan kesalahanyang lembar kerja (student work
sering dilakukan saat melakukan gerakan memukul,menendang, sheet) yang berisi perintah dan
menangkis, dan mengelak. indikator tugas strategi dalam
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknikgerakan pertarungan bayangan(shadow
beladi pencak silat (memukul, menendang, menangkis, dan fighting).
mengelak) dari buku atau pun media yanglainnya  Siswaberbagi tugas siapayang
 Menirukan berbagai teknik gerakan memukul, menendang, pertama kalimenjadi
menangkis, dan mengelak pada olahraga bela diri pencaksilat. “pelaku”dan siapa yang menjadi
 Menentukan jenis pukulan, tendangan, tangkisan, danelakan “pengamat”. Pelaku melakukan
sesuai dengansituasi tugas gerak satu persatu dan
4.4 Mempraktikkan hasil analisis  Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan teknikyang pengamat mengamati, serta
strategi dalam pertarungan sudah dipelajarimya menggunakan peraturan sesungguhnya memberikan masukan jika
bayangan (shadow fighting) dengan koordinasi yangbaik terjadi kesalahan (tidak sesuai
olahraga beladiri untuk dengan lembar kerja).
menghasilkan gerak yang  Siswa berganti peran setelah
efektif ** mendapatkan aba-aba dariguru.
 Siswa mencoba tugas strategi
keterampilan gerak beladiri ke
dalam rangkaian gerak
sederhana dilandasi nilai-
nilaidisiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerjasama.
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
3.5 Menganalisis konsep latihan  Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahanotot, Aktivitas Kebugaran  Siswa menyimak informasi dan
dan pengukuran komponen daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, Jasmani: peragaan materi tentang berbagai
kebugaran jasmani terkait kelenturan, dan komposisi tubuh yang diperagakan guru atau  Kecepatan latihan kebugaran jasmani yang
keterampilan (kecepatan, peserta didik yangmampu.  Kelincahan terkait dengan
kelincahan, keseimbangan,  Mengidentifikasi gerakan latihan koordinasi, power,  Keseimbangan keterampilan(kecepatan,
dan koordinasi) menggunakan keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatanyang  Koordinasi kelincahan, keseimbangan, dan
instrumen terstandar diperagakan guru atau peserta didik yangmampu. koordinasi) danpengukurannya.
 Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahanotot,  Siswa mencoba latihan dan
daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahanpernapasan, pengukuran kebugaranjasmani
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
kelenturan, dan komposisi tubuh yang merupakan komponen yang terkait dengan
kebugaran jasmani untuk kesehatan . keterampilan danpengukurannya
 Menganalisis latihan koordinasi, power, keseimbangan, yang telah diperagakan oleh
kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yangmerupakan guru.
komponen kebugaran jasmani untukketerampilan  Siswa mempraktikkan secara
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaikikesalahan berulang berbagai latihan
yang sering dilakukan saat melakukan latihan kekuatan otot, daya kebugaran jasmani yangterkait
tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan dengan keterampilan dan
pernapasan, kelenturan, komposisitubuh. pengukurannya sesuai dengan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki esalahan komando dan giliran yang
yang sering dilakukan saat melakukan latihan koordinasi,power, diberikan oleh guru dilandasi
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, danakurasi/ketepatan. nilai-nilai disiplin,percaya diri,
 Menjelaskan bagaimana cara memperbaikikesalahan-kesalahan sungguh-sungguh, dan kerja
yang sering dilakukan saat melakukan latihan dan membuat sama.
kesimpulannya  Siswa menerima umpan balik
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang secara langsung maupun
terkait dengan kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan tertunda dari guru secara
otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, klasikal.
kelenturan, dan komposisitubuh.  Hasil belajar siswa dinilai
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang selama proses dan di akhir
terkait dengan ketrampian yang meliputi: latihankoordinasi, pembelajaran.
power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan
akurasi/ketepatan.
 Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yangterkait
dengan kesehatan maupun keterapilan sesuai dengan
kemampuannya untuk meningkatkankebugaran
4.5 Mempraktikkan hasil analisis  Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
konsep latihan dan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahanjantung
pengukuran komponen dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi
kebugaran jasmani terkait tubuh secara berpasangan atau dalam kelompok dengan
keterampilan (kecepatan, koordinasi yang baik
kelincahan, keseimbangan,  Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan
dan koordinasi) menggunakan keterampilan yang meliputi: koordinasi, power,keseimbangan,
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

instrumen terstandar kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ ketepatan secara berpasangan
atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik
3.6 Menganalisis berbagai  Memahami gerak lompat jongkok pada aktifitas senamlantai Senam Lantai:  Siswa mendapatkan pasangan
keterampilan rangkaian gerak  Memahami gerak lompat kangkang pada aktifitas senamlantai  Lompatjongkok sesuai dengan yangditentukan
yang lebih kompleks dalam  Menganalisis kesalahan yang dilakukan pada geraklompat  Lompatkangkang guru melaluipermainan.
aktivitas spesifik senam lantai jongkok dan lompatkangkang  Siswa bersama pasangan
 Memahami cara memperbaik kesalahan yang dilakukanpada menerima dan mempelajari
gerak lompat jongkok dan lompatkangkang lembar kerja (student work
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
4.6 Mempraktikkan hasil analisis  Mempraktikkan hasil analisis gerak lompat jongkok danlompat sheet) yang berisi perintah dan
berbagai keterampilan kangkang dalam aktivitas spesifik senamlantai indikator tugas keterampilan
rangkaian gerak yang lebih rangkaian gerak senam lantai
kompleks dalam aktivitas yang lebih kompleks dalam
spesifik senam lantai aktivitas senam lantai sesuai
hasilanalisis.
 Siswaberbagi tugas siapayang
pertama kalimenjadi
“pelaku”dan siapa yang menjadi
“pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan
pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika
keterampilan gerak senam lantai
ke dalam rangkaian sederhana
disiplin,percaya diri,keberanian,
dan kerjasama.
3.7 Menganalisis sistematika  Memahami latihan gerak pemanasan dalam aktivitasgerak Aktivitas Ritmik:  Siswa menerima dan
latihan (gerak pemanasan, inti berirama  Pemanasan mempelajari kartu tugas(task
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

latihan, dan pendinginan)  Memahami ini latihan dalam aktivitas gerakberirama  Inti sheet) yang berisi perintah dan
dalam aktivitas gerak  Memahami latihan gerak pendinginan dalam aktivitasgerak  Pendinginan indikator tugas sistematika
berirama berirama latihan (gerak pemanasan, inti
 Menganalisis sistematika latihan (gerak pemanasan, intilatihan, latihan, dan pendinginan) dalam
dan pendinginan) dalam aktivitas gerakberirama aktivitas gerak berirama untuk
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
4.7 Mempraktikkan hasil  Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan,inti menghasilkan koordinasi gerak
sistematika latihan (gerak latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerakberirama yang baik.
pemanasan, inti latihan, dan  Siswa melaksanakan tugas ajar
pendinginan) dalam aktivitas sesuai dengan target waktuyang
gerak berirama ditentukan guru untuk mencapai
ketuntasan belajar pada setiap
materipembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik
dariguru.
 Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang
diberikan.
sistematikan gerak berirama ke
dalam bentuk rangkaian
sederhana dilandasi nilai-nilai
pembelajaran.
3.8 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, Renang:  Siswa menyimak informasi dan
dua gaya renang *** punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di airyang  Gerakan kaki peragaan materi tentang
diperagakan guru atau peserta didik yangmampu.  Gerakantangan keterampilan aktivitas air (gerak
 Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada,  Pengambilan napas meluncur, gerakan kaki,gerakan
punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan diair. lengan, gerakanmengambil
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan  Koordinasigerakan napas, dan koordinasi gerakan).
renang gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu dan  Siswa mencoba dan melakukan
pertolongan kecelakaan di air dari buku atau pun mediayang keterampilan aktivitas air (gerak
lainnya. meluncur, gerakan kaki,gerakan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaikikealahan lengan, gerakan mengambil
yang sering dilakukan saat melakukan aktivitas renang dan napas, dan koordinasigerakan).
memberikan pertolongan pada kecelakaan diair.  Siswa mendapatkan umpan balik
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dari diri sendiri, teman dalam
dan koordinasi renang gayabebas. kelompok, danguru.
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas,dan  Siswa memperagakan hasil
koordinasi renang gayadada. belajar keterampilan gerak
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas,dan aktivitas air ke dalam
koordinasi renang gayapunggung. perlombaan yang sederhana
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas,dan dilandasi nilai-nilai
koordinasi renang gaya kupu-kupu. disiplin,percaya diri,keberanian,
 Menirukan cara memberikan pertolongan pada korbankecelakaan dan kerjasama.
diair.
 Menentukan gaya renang yang harus digunakan untuk melakukan
pertolongan.
 Membandingkan faktor kesulitan dari pada ke empat (4)gaya
renang yang sudahdipelajarinnya.
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
4.8 Mempraktikkan hasil analisis  Melakukan perlombaan estafet renang gaya (bebas, dada,
keterampilan dua gaya punggung dan kupu-kupu) menempuh jarak (4 x 25 m)secara
renang*** berkelompok dengan koordinasi yangbaik.
 Memperagakan gerak rangkaian cara memberikan pertolongandi
air secara berpasangan dengan koordinasi yangbaik
3.9 Menganalisis manfaat jangka  Memahami konsep manfaat aktivitasfisik Aktifitas Fisik:  Siswa membagai diri menjadi
panjang dari partisipasi dalam  Memahami prinsip aktivitasfisik  Konsep manfaat empat kelompok/sesuai dengan
aktivitas fisik secara teratur  Menganalisis dampak aktivitas fisik yang tidakteratur aktivitas fisik pokok bahasan (konsep manfaat
 Merancang aktivitas fisik secarateratur  Prinsip aktivitasfisik aktivitas fisik, prinsip aktivitas
4.9 Mempresentasikan manfaat  Menyusun karya tulis tentang manfaat jangka panjangdari  Dampak aktivitasfisik fisik, dampak aktivitas fisikyang
jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik secarateratur yang tidakteratur tidak teratur, dan merancang
aktivitas secara teratur).
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

partisipasi dalam aktivitas  Mempresentasikan manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam  Merancangaktivitas  Setiap kelompok berdiskusi dan
fisik secara teratur aktivitas fisik secarateratur fisik secarateratur menuliskan hasil diskusi pada
kertas plano untuk ditempel di
dinding dan dibaca oleh
kelompoklain.
 Setiap anggota kelompok
membaca dan mencatat hasil
diskusi kelompok lain yang
ditempel, kemudian membuat
pertanyaan sesuai dengan pokok
bahasan tersebut (paling sedikit
satu pertanyaan setiap
kelompok/empatpertanyaan).
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh
kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuaipertanyaan
tersebut.
 Setiap kelompok menyusun
simpulan akhir dan
membacakannya di akhir
pembelajaran secarabergiliran
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798
3.10 Menganalisis bahaya, cara  Menjelaskan bahaya HIVAIDS Mencegah HIV AIDS:  Siswa menyimak informasi dan
penularan, dan cara mencegah  Menganalisis cara penularan HIVAIDS  Bahaya peragaan materi tentangbahaya,
HIV/AIDS  Menganalisis cara mencegah HIVAIDS  CaraPenularan cara penularan, dan cara
4.10 Mempresentasikan hasil  Membuat karya bebas berisi pesan tentang bahaya, carapenularan  CaraMencegah mencegahHIV/AIDS.
analisis bahaya, cara dan cara pencegahan HIV AIDS  Siswa melaporkan/
penularan, dan cara mencegah  Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan, dancara mempresentasikan hasil
HIV/AIDS mencegahHIV/AIDS pengamatan dihadapan guru dan
teman sekelas tentangbahaya,
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

cara penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS.
 Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, danguru.
 Siswa membuat kesimpulan
hasil diskusi tentang bahaya,
cara penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS secara
individual atau berkelompok
disiplin,percaya diri,sungguh-
Jakarta, Juli 2022

Mengetahui
DosenPembimbing GuruPamong1 GuruPamong2 MahasiswaPKM
Dr. Yusmawati, M.Pd Iqbal Erlangga,S.Pd,M.Or Drs. Joni Derita Budi Prasetiyo
NIP. 196003201982032002 NIP.1981090222211004 NIP. 1965019200801101 NIM. 1602618046
Telpon : (021) 8614101, (021) 86612548 Fax (021) 8614798

Silabus Pjok Kelas 11

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus Pjok Kelas 11

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

SMA NEGERI 59 JAKARTA

Jl. Bulak Timur I/10-11 Klender Jakarta Timur

SMA NEGERI 59 JAKARTA

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

SatuanPendidikan : SMA 59 JAKARTA TIMUR

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki (mengumpan bola, menembak

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

Jakarta, Juli 2022

Anda mungkin juga menyukai