POIN PENTING 12 ILMU KEHIDUPAN

1. ILMU MODELLING (MENCONTEK)

Major in major thing, minor in minor thing

Contekla dan ikuti proses bagaimana cara orang berubah dari biasa-
biasa saja sampai bisa berhasil dan terus bertumbuh

Hindari BEJ (BLAME, EXCUSES, JUSTIFTY) LEBIH BAIK, AMBIL TANGGUNG

JAWAB, AMBIL TINDAKAN, TERUS BELAJAR

KESAMAAN HASIL ADALAH KESAMAAN TINDAKAN + KESAMAAN SITUASI

KONDISI SITUASI HANYA BERPERAN 5% DALAM KESUKSESAN
SEDANGKAN RESPON TERHADAP SITUASI DAN KONDISILAH YANG
BERPERAN 95% DALAM KESUKSESAN

CONTEK : STRATEGI, CERITA DAN EMOSI DARI ORANG2 SUKSES, AMATI,

TIRU, MODIFIKASI LEBIH BAIK

2. ILMU MENEMUKAN, BERGAUL, BELAJAR, KERJA SAMA,

MEMPEKERJAKAN ORANG SUKSES

BANTU ORANG SUKSES TERLEBIH DAHULU, BUAT IA MERASA SENANG,

KEMBANGKAN BAKAT/HAL YANG KITA KUASAI SEBAGAI ALAT UNTUK
MEMBANTU

3. ILMU MENGELOLA EMOSI

Ilmu memberi arti

Pilihannya tertantang atau tertekan

Ilmu mengubah gerak

Ilmu mengubah focus

a. Dengan pertanyaan
a. Apa yang harus saya syukuri
b. Apa yang harus saya pelajari
c. Apa yang harus saya lakukan yang membuat saya merasa,
menjadi lebih baik, orang banyak jadi lebih baik, direstui tuhan

b. Dengan pernyataan
c. Dengan perintah : sebutkan 10 hal positif dari orang tersebut, makna
positif dari kejadian negative/ Tarik napas rileks bayangkan sedang
ditempat yang nyaman
d. Mengubah film : jika ada adegan yang menakutkan stop filmnya
kecilkan gambarnya jadi 1 inchi, ubah warnanya jadi hitam putih, coret
gambaran itu dengan warna2 keberanian, lalu jauhkan gambar itu agar
mengecil, mengecil, mengecil lalu jauh2 hilang ditelan matahari

Ilmu mengubah keyakinan

a. Aturan bila maka : contohnya bila orang menghina kita harus

balas. Maafkan kesalahan orang lain agar tuhan mengampuni
kesalahan kita
b. Identitas/definisi : saya adalah pemarah, agama b adalah teroris
ubah menjadi saya marah bukan karena emosi, saya marah
karena strategi, agama b agama penuh kasih saying hanya
beberapa oknumnya yg teroris

Ilmu mengubah kata2 menjadi positif

Ilmu bahagia sejati

“the happiness advantage” by shawn anchor

Kalau kita bahagia terlebih dahulu, ternyata kemungkinan sukses
kita jauh lebih besar

7 cara menjadi pribadi bahagia

a. Meditasi
b. Olahraga
c. Merencanakan suatu kegiatan
 d. Buat 5 kebaikan kecil yang membuat bahagia
e. Mendengar, menonton dan bergaul dengan orang yang positif
f. Spend money
 Level 1 : membeli barang yang kita inginkan
 Level 2 : membeli pengalaman yang kita impikan
 Level 3 : mengeluarkan uang untuk kepentingan social

g. Melakukan hal yang menjadi kelebihan kita

Jurus bahagia ala Shigeo Haruyama (penulis buku the miracles of

endorphin)
a. Pola makan ( kaya protein sedikit kalori ) : kombinasi beras dan
kedelai
b. Olah tubuh : yang terbaik peregangan dan jalan kaki, untuk
mengurangi lemak dianjurkan berjalan kaki 13.000 langkah setiap
hari. Untuk mengeluarkan hormone bahagia berjalan kaki
sedikitnya 5000 langkah setiap hari
c. Meditasi (gelombang alfa)

Jurus bahagia instan dari Anthony Robbins

 Ubah gerak
 Ubah focus dan keyakinan
 Ubah kata-kata

Jurus bahagia tambahan

 Sabra
 Ikhlas
 Bersyukur dalam segala sesuatu
 Progress : mengambil langkah untuk terus maju
 Useful : bermanfaat untuk orang banyak
 Meaningful : bermakna bagi diri sendiri
 4. ILMU BERPIKIR

TEKNIK EDWARD DE BONO

 TOPI PUTIH (FAKTA)

 TOPI MERAH (INTUISI)
 TOPI HIJAU (KREATIVITAS)
 TOPI KUNING (PIKIRAN POSITIF)
 TOPI HITAM (PIKIRAN NEGATIF
 TOPI BIRU (TOPI KONTROL)

TAMBAHAN
 TOPI ABU2 ( BERPIKIR NETRAL)
 TOPI POLKADOT (HUMORIS)

KELEMAHAN SEKALIGUS KELEBIHAN BERPIKIR

 GENERALISASI : MENCARI POLA, CONTOHNYA 1 ORANG DI SUKU
TERTENTU KASAR, LALU KITA MENYIMPULKAN SEMUA ORANG DI
SUKU TERSEBUT KASAR. UNTUK MENGATASI GENERALISASI KITA
HARUS MENGENAL CIRI2 KATA YANG DIGUNAKAN SEPERTI “SEMUA”
“SELALU” “TIDAK ADA” “MUTLAK” KITA BERTANYA BALIK “APAKAH
SEMUA?” “APAKAH TIDAK PERNAH SAMA SEKALI?” “APAKAH
SELALU?” “APAKAH MUTLAK?”
 DISTORSI : OTAK MANUSIA SERING TERCAMPUR SATU DATA DENGAN
DATA LAIN, KETIKA KITA YAKIN TERHADAP PASTIKAN DAN CEK SEKALI
LAGI DATANYA
 DELETE : OTAK MANUSIA MENDELETE HAL2 YANG TIDAK BERKESAN
ATAU TIDAK PENTING

BAGIAN OTAK

 OTAK REPTIL : OTAK SURVIVAL UNTUK MEMPERTAHANKAN HIDUP

REAKSI OTOMATISNYA FEEDING DAN FUCKING, UNTUK
MENGHINDARKAN DIRI DARI BAHAYA REAKSI OTOMATISNYA FIGHT,
 FLIGHT, FREEZING. OTAK INI MENGARAH KE KENIKMATAN JANGKA
PENDEK TIDAK PEDULI JANGKA PANJANG SENGSARA
 OTAK MAMALIA : OTAK MENGENAL NIKMAT DAN SENGSARA
BAGIANNYA TERDIRI DARI AMIGDALA BERFUNGSI UNTUK MENDETEKSI
RASA TAKUT DAN MEMPERSIAPKAN DIRI UNTUK KONDISI DARURAT,
DAN NUCLEUS ACCUMBENS BERFUNGSI DALAM HAL MOTIVASI,
PENGHARGAAN ATAU PENGUATAN PERILAKU POSITIF. OTAK INI
DIPENGARUHI OLEH RASA SUKA DAN TIDAK SUKA
 OTAK MODERN : OTAK YANG BERPIKIR CERDAS, ABSTRAK, KREATIF,
LOGIKA, PENALARAN, MEMPERTANYAKAN KEMUNGKINAN
KONSEKUENSI. OTAK MAMALIA DAN REPTILIA JAUH LEBIH KUAT DARI
OTAK MODERN, CARA AGAR OTAK MODERN BISA MENANG ADA
DALAM ILMU MENGAMBIL KEPUTUSAN

PROSES BERPIKIR OTAK MENURUT BUKU BRAIN RULES, JOHN MEDINA

1. SISTEM PERINGATAN BAHAYA ATAU PEMBANGKIT KEWASPADAAN
2. SISTEM PENGARAH ATAU ORIENTASI : SETELAH ADANYA PROSES
MEMBANGKITKAN KEWASPADAAN, OTAK AKAN MENGARAHKAN
FOKUS, YANG MEMBUAT OTAK MENGARAH FOKUSNYA ADALAH
 HAL YANG MENGANCAM/MENARIK
 HAL YANG MEMBERI NIKMAT/SENGSARA
 HAL YANG SHOCKING/BERBEDA
3. SISTEM EKSEKUSI ATAU TINDAKAN : SETELAH MENGARAHKAN FOKUS,
OTAK AKAN MEMBERIKAN ARTI. SECARA SPONTAN (THINK FAST)
MANUSIA MEMBUAT 3 REAKSI
 MENYERANG
 MENGHINDAR
 MEMBEKU
SEDANGKAN DALAM THINK SLOW OTAK AKAN
MEMBANDINGKAN DAMPAK DARI KEJADIAN ITU

4. BEREAKSI DAN BERTINDAK

 AGRESIF
 PASIF
 ASERTIF
3 CARA MENYATU DENGAN ALAM SEMESTA
 BERSYUKUR
 VISUALISASI
 MEMBERI

7 HUKUM ALAM YANG MENDUKUNG LAW OF ATTRACTION

 HUKUM PERUBAHAN YANG ABADI : ENERGI BERUBAH MENJADI
BENTUK FISIK, PIKIRAN AKAN MENJADI KENYATAAN
 HUKUM RELATIVITAS : TIDAK ADA YANG BAIK TIDAK ADA YANG
BURUK SEMUANYA ADA SAMPAI KITA MEMBANDINGKAN DENGAN
YANG LAIN. SETIAP ORANG PUNYA KELEBIHANNYA MASING2
 HUKUM GETARAN : KITA AKAN TERTULAR GETARAN ORANG SUKSES
DAN KAYA JIKA BERGAUL DENGAN ORANG TERSEBUT
 HUKUM POLARITAS : BERPOLAR SEPERTI BERKUTUB, SEMUA YANG
ADA DI DUNIA ADA LAWANNYA, ADA PANAS KARENA ADANYA
DINGIN, ADANYA ABGUS KARENA ADANYA JELEK. PEMANFAATANNYA
FOKUS PADA YANG POSITIF
 HUKUM IRAMA : SEMESTA DIIRINGI IRAMA, PAGI DIIRINGI MALAM,
ADA GOOD TIME ADA BAD TIME. JADI KETIKA BERADA DI POSISI
TERENDAH YAKINLAH BAHWA WAKTU2 BAIK AKAN DATANG
 HUKUM SEBAB AKIBAT : APA YANG KITA TANAM ITU YANG KITA TUAI
 HUKUM GENDER : DI ALAM SEMESTA ADA PASANGANNYA SEPERTI
LAKI2 DAN PEREMPUAN, HUKUM INI MELAHIRKAN SESUATU YANG
BARU, HAL BARU INI DISEBUT INCUBATION PERIOD, YAITU MASA2
INKUBASI, YAITU PROSES PEMBENTUKAN HAL BARU YANG BUTUH
WAKTU, TIDAK LANGSUNG ADA

5. ILMU MENGAMBIL KEPUTUSAN

A. TEKNIK ALA STEVE PETERS DAN DANIEL KAHNEMAN

UNTUK HAL2 YANG SUDAH BENAR2 KITA KUASAI ATAU HAL2 YANG
SUDAH MENJADI RUTINITAS KITA PAKAI THINK FAST. TAPI HAL2
 YANG BELUM KITA KUASAI DAN TIDAK RUTIN KITA LAKUKAN DAN
HAL2 YANG BERAKIBAT BESAR SERTA LAMA DALAM KEHIDUPAN
KITA PAKAI THINK SLOW

B. TEKNIK TDW
TIMBANG RESIKO :
 APA ADA EFEK POSITIFNYA? BERAPA BESAR AKIBATNYA?
 APA ADA EFEK POSITIF YANG KECIL DAMPAKNYA?
 APA ADA EFEK POSITIF YANG BESAR DAMPAKNYA?
 APA ADA EFEK NEGATIF YANG KECIL DAMPAKNYA?
 APA ADA EFEK NEGATIF YANG BESAR DAMPAKNYA?

C. TEKNIK BENJAMIN FRANKLIN

SETIAP ISI 2 HAL POSITIF MAKA TULIS 1 HAL NEGATIF. BEGITU
SEBALIKNYA AGAR TIDAK CENDERUNG KE SATU SISI

D. TEKNIK RAY DALIO

MENGGUNAKAN KEPUTUSAN MERITOKRATIS

E. TEKNIK JOHN F KENNEDY

 KUMPULKAN DATA
 KUMPULKAN NASIHAT/MASUKKAN DARI AHLINYA
 KUMPULKAN ALTERNATIF KEPUTUSAN DAN AKIBATNYA
 ENDAPKAN (TIDUR SIANG SELAMA 30 MENIT DAN BERENANG
SELAMA 30 MENIT BERFUNGSI MENINGKATKAN
KEMAMPUAN MENGAMBIL KEPUTUSAN SEBANYAK 36% DAN
MENGAKTIFKAN HORMON ENDORFIN)
 AMBIL KEPUTUSAN DAN TAKE ACTION

F. TEKNIK NAPOLEON HILL ( TAPPING THE GIANT WISDOM)

MENGIMAJINASIKAN SEKUMPULAN ORANG BIJAKSANA YANG KITA
HORMATI KEMUDIAN KITA BAYANGKAN ORANG INI MEMBERI
NASIHAT APA KEPADA KITA

SETELAH MENGAMBIL KEPUTUSAN DAN BERTINDAK LAKUKAN

TRACKING YAITU MENGIKUTI PERKEMBANGAN SECARA PERIODIK
APAKAH HASIL DARI KEPUTUSAN DAN TINDAKAN KITA BENAR2
TERBAIK ATAU ADA KEPUTUSAN LAIN YANG BISA MENGHASILKAN
LEBIH BAIK SUPAYA KITA BELAJAR DARI PENGALAMAN TERSEBUT