FUNFACT BANGUN PAGI UNTUK KESEHATAN //

1. AWET MUDA// SELAMA TIDUR, BANYAK PROSES YANG DILALUI TUBUH, SALAH
SATUNYA MENDETOKS RACUN DENGAN MEMBUANG SEL-SEL KULIT MATI. NAH,
SALAH SATUNYA KULIT WAJAH// ITULAH MENGAPABIASA DIBILANG PARA KAUM
WANITA BISA TERLIHAT LEBIH MEMESONA PADA PAGI HARI. HAL ITU
DIKARENAKAN SEL-SEL KULIT MATI TERGANTIKAN DENGAN SEL KULIT YANG
BARU.
2. MENCEGAH KEGEMUKAN// JIKA ISTIRAHAT CUKUP PADA MALAM HARI/ MAKA
AKAN MEMBANTU UNTUK BANGUN LEBIH PAGI. NAH, KALAU BISA BANGUN
LEBIH PAGI, AKAN MEMILIKI BANYAK WAKTU UNTUK BEROLAHRAGA SERTA
MEMPERSIAPKAN SARAPAN SEHAT DAN BERGIZI DARIPADA NGEMIL DAN JAJAN
DI MALAM HARI.
3. MENINGKATKAN IMUNITAS// BANGUN PAGI, MENGHIRUP UDARA PAGI YANG
SEGAR BERSAMAAN DENGAN MERASAKAN KEHANGATAN SINAR MATAHARI
PAGI. MENURUT PROFESSOR NEUROLOGI DI NORTHWESTERN UNIVERSITY,
BANGUN PAGI MEMBERIKAN KESEMPATAN BAGI TUBUH UNTUK MENDAPAT
PAPARAN SINAR MATAHARI PAGI YANG MENGANDUNG VITAMIN D UNTUK
MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH.
4. MOOD TERJAGA. SETIAP ORANG YANG MAMPU BANGUN LEBIH PAGI TENTUNYA
PUNYA WAKTU UNTUK MEMPERSIAPKAN SEGALA SESUATUNYA LEBIH AWAL.
HAL ITU MEMBUAT AKAN MEMBUAT KITA LEBIH CERIA SAAT BERAKTIVITAS
KARENA MENYIAPKAN SEGALA SESUATUNYA TANPA TERGESA-GESA, JUGA
PUNYA WAKTU LEBIH BANYAK, BERARTI BISA LEBIH SANTAI. DENGAN TUBUH
YANG LEBIH SEGAR, PERASAAN DAN MOOD TENTUNYA LEBIH MUDAH
TERJAGA.
5. TERHINDAR DARI STRES BERLEBIH// MANFAAT BANGUN PAGI UNTUK
KESEHATAN BERIKUTNYA ADALAH STRES YANG BERKURANG. SAAT BANGUN
PAGI, KITA TERHINDAR DARI BERBAGAI PEMICU STRES, MISALNYA RISIKO
DATANG TERLAMBAT ATAU KENA MACET. STRES YANG TERJADI SECARA
TERUS-MENERUS MEMILIKI EFEK MENINGKATKAN HORMON KORTISOL DI
DALAM TUBUH YANG BEREFEK NEGATIF TERHADAP KESEHATAN. 
NAMUN SEBELUM KITA LANJUTKAN OBROLAN MENGENAI TEMA KITA HARI INI / KITA AKAN
BAHAS MENGENAI FUNFACT YANG JUGA BERKAITAN NIH DENGAN “KEBAHAGIAAN” YANG
JUGA KATANYA DENGAN SELAU BAHAGIA, JIWA KITA AKAN TENTRAM, DAMAI DAN BAHAGIA
MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH JUGA// LALU APA SAJA SIH YANG BISA BIKIN KITA BAHAGIA?

FUN FACT HAL-HAL YANG MEMBUAT BAHAGIA

1. MEDITASI // DENGAN MEDITASI BISA MENGATUR NAFAS YANG DIHUBUNGKAN DENGAN

JIWA, TUBUH, DAN PIKIRAN. NAFAS YANG TIDAK TERATUR AKAN MEMBUAT JIWA TIDAK
TENANG, DAN TUBUH MENGALAMI MASALAH, SEHINGGA MEMICU HORMON NEGATIVE
YANG AKAN MEMBUAT SRESS, TUBUH SAKIT.

2. BERBUAT BAIK/ KITA SERING DENGAR YA KALAU BERBUAT BAIK ITU BISA MULAI DARI
HAL SEDERHANA. KALAU BERBUAT BAIK PADA ORANG LAIN, AKAN MEMBUAT KITA
BAHAGIA DAN SUATU SAAT JIKA KITA BERBUAT BAIK, MAKA AKAN DITOLONG. KALAU
KITA BERMURAH HATI DAN MEMAHAMI ORANG LAIN, MENGAKTIFKAN AREA DI OTAK
BERNAMA STRIATUM YANG MERUPAKAN DASAR PERASAAN BAIK YANG
BERHUBUNGAN DENGAN KESEHATAN MENTAL.

3. TEMAN DAN KELUARGA// ADALAH KUNCI KEBAHAGIAAN// BIASANYA KALAU KITA

BENAR-BENAR MENIKMATI WAKTU KITA BERSAMA TEMAN DAN KELUARGA DENGAN
HAL YANG MENYENANGKAN , KITA AKAN MERASAKAN BERBAGAI EMOSI, SEPERTI
BAHAGIA, PUAS, DAN RASA BERMAKNA.

4. TIME AFFLUENCE / BANYAK WAKTU LUANG, MAMPU MENINGKATKAN KEPUASAN DAN

KESEJAHTERAAN HIDUP. APA LAGI KALAU KITA PUNYA TIME MANAGEMENT YANG BAIK.
TAPI BANYAK DARI KITA NIH YANG MENGHABISKAN WAKTU LUANG DENGAN CARA
YANG TIDAK BENAR-BENAR MEMBUAT KITA BAHAGIA. MENCARI-CARI DAN BINGUNG
HOW TO SPEND IT.

5. BERJALAN DI BAWAH SINAR MENTARI// SINAR MATAHARI MEMILIKI BANYAK MANFAAT

LOH BUAT KESEHATAN. MENURUT PENELITIAN, SINAR MENTARI PAGI MENDORONG
PRODUKSI HIDROGEN PEROKSIDA DI TUBUH YANG BANTU MENINGKATKAN AKTIVITAS
T-LIMFOSIT DALAM TUBUH JADI BAIK BUAT KESEHATAN. NAH KALAU KITA BISA
BERJALAN ATAU BERJEMUR DI BAWAH SINAR MATAHARI MEMBUAT PIKIRAN SEMAKIN
RILEKS DAN BAHAGIA, MENYEHATKAN SERTA MEMPERCANTIK KULIT, JUGA
DETOKSIFIKASI TUBUH SECARA ALAMI.

6. BERNYANYI BISA MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH SEHINGGA TIDAK

MUDAH TERSERANG PENYAKIT. SAAT BERNYANYI, TUBUH AKAN MENGELUARKAN
KELENJAR YANG BERFUNGSI SEBAGAI ANTIBODI. BERNYANYI JUGA MEMBUAT
PERASAAN MENJADI BAHAGIA KARENA SAAT MELAKUKANNYA PIKIRAN KITA MENJADI
LEBIH SANTAI DAN RILEKS//