ASSLAM MUALAIKUM WR.

WB
KAMI AKAN MEMPERJELASKAN POLA HIDUP YANG SEHAT

 Kelompok
 Tania
 Vera
 N.teti
 Tuti
 dhewanti
INILAH DIA PERSEMBAHAN DARI KAMI
 Selamat menikmati
CARA MENJALANI POLA
HIDUP SEHAT YANG BENAR
YANG KEDUA IALAH
  Istirahat yang Cukupmenenangkan pikiran. Setelah pikiran anda mulai tenang
anda bisa tidur dengan mudah.
 Kalau anda sibuk diwaktu siang, usahakan untuk tetap beristirahat cukup dimalam
hari. Istirahat ini bisa dimulai dengan tidur yang cukup. Berapa jam tidur yang
sehat itu? banyak peneliti mengatakan bahwa tidur yang baik itu 7 jam. Bagaimana
jika sulit untuk tidur? Nah disini saya mau menyampaikan bahwa istirahat itu tidak
hanya tidur, jika anda tidak bisa menjalani tidur selama 7 jam karena adanya
gangguan tidur (insomnia), saya sarankan anda untuk melakukan relaksasi.
Relaksasi yang bisa anda lakukan misalnya minum teh hangat atau coklat panas,
rebahan, atau mandi dengan air panas. Relaksasi ini bisa membantu anda
YANG KEDUA IALAH
. BANGUN DIPAGI HARI
IBARAT ORANG KATA JANGAN BANGUN KESIANGAN, NANTI REZEKINYA DIMAKAN AYAM. PERKATAAN
TERSEBUT SERING SAYA DENGAR DARI NENEK SAYA KETIKA SAYA MASIH KECIL. HAL ITU
MENGAJARKAN ‘REZEKI’ DIPAGI HARI ITU TIDAK SEMATA-MATA HARTA BENDA SAJA, TAPI JUGA
UDARA YANG JERNIH. UDARA YANG JERNIH INILAH REZEKI YANG DIBERIKAN OLEH TUHAN SECARA
CUMA-CUMA UNTUK KESEHATAN TUBUH KITA. UDARA BERSIH AKAN BERKURANG SEIRING POLUSI
YANG MULAI BANYAK DISIANG HARI KARENA TERKONTAMINASI ASAP KENDARAAN DAN
SEBAGAINYA. JIKA ANDA MASIH INGAT PELAJARAN SD TENTANG PROSES PEMBARUAN UDARA OLEH
TUMBUH-TUMBUHAN ANDA PASTI INGAT BAHWA DIPAGI HARI ITU GUDANGNYA OKSIGEN. MUNGKIN
PENDAPAT SAYA YANG LAIN, BERHUBUNG SAYA MUSLIM SAYA BISA MENDAPATKAN BERKAH
SPIRITUAL KARENA BANGUN PAGI SELALU DIIKUTI DENGAN SHALAT SUBUH. BAGI SAYA KEKUATAN

SPIRITUAL JUGA BERGUNA UNTUK KESEHATAN TUBUH .

YANG KE TIGA IALAH
. OLAHRAGA TERATUR
CARA HIDUP SEHAT TIDAK AKAN PERNAH LENGKAP JIKA TIDAK ADA UNSUR
OLAHRAGA DIDALAMNYA. OLAHRAGA MEMBUAT TUBUH KITA MENJADI LEBIH
FIT. BARANG SIAPA YANG JARANG MELAKUKAN OLAHRAGA MUNGKIN MULAI
SAAT INI BISA MEMBIASAKAN DIRI UNTUK MELAKUKAN OLAHRAGA
SEDERHANA SEPERTI LARI JARAK PENDEK, PUSH UP ATAU SENAM KECIL
KETIKA WAKTU LUANG. OLAHRAGA INI DAPAT MEMBUAT RACUN DALAM
TUBUH MELALUI KERINGAT SEHINGGA ANDA TIDAK PERLU MENGGUNAKAN
ZAT KIMIA UNTUK MELAKUKAN HAL TERSEBUT.
YANG KEEMPAT IALAH
MEMPERBANYAK MINUM AIR PUTIH
MINUM AIR PUTIH MERUPAKAN CARA HIDUP SEHAT SECARA
ALAMI. ANDA TIDAK PERLU MENAMBAHKAN APAPUN KEDALAM
AIR PUTIH. AIR PUTIH YANG SEHAT MEMBANTU MELANCARKAN
METABOLISME TUBUH. TUBUH KITA INI SANGAT MEMBUTUHKAN
UNSUR CAIRAN, AKTIVITAS YANG PADAT MEMBUAT TUBUH
KEKURANGAN CAIRAN SEHINGGA MINUM SETIDAKNYA 8 GELAR
PER HARI ADALAH CARA SEDERHANA UNTUK HIDUP SEHAT.
YANG KELIMA IALAH

 PILIH MENU MAKANAN SEHAT

SEBELUMNYA SAYA JUGA TELAH MEMBAHAS MENGENAI MAKANAN SEHAT.
MAKANAN UNTUK TUBUH SEHAT ADALAH MAKANAN YANG BERIMBANG, INI
ARTINYA ANTARA SERAT, KARBOHIDRAT DAN PROTEIN HARUS SEIMBANG.
JADI KALAU LAPAR JANGAN HANYA MEMENTINGKAN KARBOHIDARAT SAJA
TAPI TUBUH ANDA LEBIH MEMERLUKAN ASUPAN GIZI YANG BERIMBANG.
SAYA JUGA MENYARANKAN UNTUK TIDAK MEMBIASAKAN DIRI MAKAN
JUNKFOOD, SELAIN TIDAK BERIMBANG ANDA TIDAK BISA MENGONTROL
ASUPAN GIZI YANG TERKANDUNG DALAM MAKANAN TERSEBUT.
YANG KE ENAM IALAH

MENERAPKAN POLA HIDUP BERSIH

MENJAGA KONDISI LINGKUNGAN SEHARI-HARI ADALAH CARA HIDUP
SEHAT DAN BERSIH. SELAIN UNTUK KENYAMANAN DAN KESEHATAN,
LINGKUNGAN YANG BERSIH JUGA MENIMBULKAN MOOD BERAKTIVITAS
ANDA. MULAI SAAT INI JIKA TEMPAT KERJA ANDA BERSERAKAN,
MULAILAH MEMBERSIHKAN HAL TERSEBUT. GUNAKAN MASKER SAAT
MELAKUKAN BERSIH-BERSIH AGAR DEBU TIDAK MASUK KEDALAM
TUBUH.
JIKA ANDA BELUM TERBIASA MENERAPKAN POLA HIDU SEHAT DIATAS,
ANDA BISA MELAKUKAN HAL-HAL YANG PALING RINGAN TERLEBIH
DAHULU. HAL INI AGAR DIRI ANDA MERASA TERBIASA MELAKUKAN
TINDAKAN DEMI KESEHATAN ANDA SENDIRI. SEMOGA ARTIKEL
TENTANG CARA HIDUP SEHAT INI BERMANFAAT.
.
 Sekian dari kami apabila ada kesalahan mohon
maaf kan kami

WASSALAM’MUALAIKUM WR.WB