Nasihat Remaja

Muslim
Kumpulan Note Bermakna & Penuh Hikmah

Minggu, Agustus 14, 2011

KEUTAMAAN MANDI SEBELUM

SHUBUH

Assalamualaikum… demikian aku mulai

menyapanya dan segera berjabat tangan dengan
beliau sambil mendekatkan hidungku ke tangan
beliau… terasa genggaman tangannya masih
terasa penuh tenaga, dan terlihat berisi walau
tidak terlalu kekar.

Lama kami bercengkerama, banyak hal yang

beliau ceritakan, mulai beratnya hidup dimasa
remaja, susahnya makan nasi di zaman
penjajahan dulu, baju yang dipakainya dari kain
karung goni, sampai ketika beliau bekerja
dibawah kepeminpinan orang jepang yang
katanya begitu disiplin, dan karena kinerja
beliau yang baik dimata orang jepang itu, sampai
belian dapat SK kenaikkan pangkat dua kali
dalam setahun. begitu beliau berhenti sejenak
saya langsung bertanya,

“Pak Haji, sudah tua tapi tampak masih sangat

bugar apa rahasianya ? apa ada hal-hal khusus
yang selalu bapak lakukan ?”

“Dulu pernah ketika makan diwarung, pas ada

pak Camat, dia juga bertanya dengan
pertanyaan yang sama, Saya bilang, Waah ada
rahasianya , datanglah ke rumah, ntar saya kasih
tahu rahasianya”

Saya tidak sabar, danlangsung bertanya, “Jadi

apa rahasianya Pak Haji”

“Intinya adalah jangan tinggalin sholat fardhu,

dan lakukan sholat sunnah, tiap hari baca quran
dan berdzikir serta jaga hati agar mudah
memaafkan “. Sahabat saya tiba-tiba menyela,
“Bapak itu satu bulan hatam tiga kali minimal”.

Saya bersyukur mendengar jawaban beliau,

rasanya ini adalah nasehat yang sangat
menyentuh, Namun saya masih penasaran, saya
masih menduga ada rutinitas lain yang
mempengaruhi kebugarannya. Saya jadi teringat
ada seorang ustad yang pernah bilang, “Saya
ketemu dengan tiga orang yang usianya sangat
tua, diatas 100 tahun, dan masih terlihat bugar,
ketiga-tiganya punya kebiasaan mandi sebelum
shubuh”. Saya seperti berharap mendapatkan
jawaban yang sama dari Pak Haji tentang
kebiasaan mandi sebelum shubuh.

“Kalau olah raga yang sering, apa Pak Haji ? Saya

kembali bertanya namun beliau hanya
mengatakan, “Ah… biasa-biasa aja, paling
mondar-mandir rumah ke masjid, rumah kebun
dan pasar”.

“Kalau mandi sebelum subuh Pak Haji ?,

“Waah… sehari saya mandinya tiga kali,
Pertama sebelum shubuh dan mensti
mengguyur kepala, Kedua sebelum sholat
dhuhur, dan yang ketiga mandi sore biasa”.

Satu lagi nih…. Orang yang gemar

mandi sebelum shubuh dan bugar di
usia tua. Ini menjadi masukan buat
kita untuk lebih menkaji tentang
pengaruh mandi sebelum shubuh
terhadap kesehatan dan kebugaran
kita. Tentang panjang usia, tentunya
kita meyakini bahwa masing-masing
orang ditakdirkan berbeda panjang
usianya, namun kita juga menyakini
bahwa kita mesti berupaya untuk
menjadi bugar agar bisa melakukan
banyak kebaikan dimuka bumi ini.

Ternyata memang ada yang pernah

mengkaji pengaruh bangun pagi pada
kesehatan. Adalah Dr. Abdul Hamid
Dayyat dan Universitas Kairo, Mesir,
beliau menjelaskan bahwa banyak
sekali manfaat yang didapatkan oleh
seseorang dengan bangun pagi.
Diantaranya, bahwa gas O3 di udara
sangat melimpah di waktu fajar,
kemudian berkurang sedikit demi
sedikit, dan akan habis ketika
matahari terbenam. Gas O3
mempunyai pengaruh yang positif
pada urat saraf, mengaktifkan kerja
otak dan tulang. Ketika seseorang
menghirup udara fajar yang
dinamakan udara pagi, dia merasakan
kenikmatan dan kesegaran tiada
taranya diwaktu manapun, baik siang
atau malam”. demikian ditulis dalam
tabloid bekam.

Dari Imam Ahmad Asy-Syaraji ;

Dalam menjaga kesehatan, Rasulullah S.A.W

mengamalkan mandi fajar yaitu mandi sekitar

pukul 4 pagi .(sebelum subuh )

Kelebihan mandi fajar, di antaranya:

1. Tidak terkena penyakit asma

2. Terhindar dari angkara jahat seperti sihir, baik

dari jin atau manusia

3. Tubuh badan menjadi sehat

4. Wajah bercahaya

5. Doanya mudah dimakbulkan Allah

6. Wajah menjadi awet muda

Nah orang yang gemar mandi sebelum shubuh,

sudah barang tentu bangunnya lebih awal, tidak
cuma udara bersih yang akan menyegarkan
tubuhnya tapi juga segarnya air yang tersentuh
oleh udara bersih itu akan menambah
kebugarannya. Sementara itu beberapa hasil
penelitian, menyimpulkan sebaiknya seseorang
membiasakan mandi pagi dengan air dingin.
Sebab, sedikitnya ada 7 manfaat mandi pagi
dengan air dingin:

1. Mandi pagi mampu melancarkan peredaran

darah

Menurut hasil penelitian sebuah Lembaga Riset

Trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi
pagi dengan air dingin, maka peredaran
darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga
akan terasa lebih segar dan bugar. Hal ini tentu
akan sangat berguna bagi kita sebagai bekal
untuk menjalani kegiatan sehari-hari.

2. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan

sel darah putih

Mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel

darah putih dalam tubuh. Bila sel darah putih
dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan
kemampuan tubuh dalam melawan virus pun
akan semakin meningkat. Manfaat positifnya
tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah
sakit karena daya tahan tubuh selalu terjaga
dengan baik.

3. Mandi dengan air dingin bisa menurunkan

resiko darah tinggi

Mandi air dingin juga menurunkan resiko

timbulnya darah tinggi, varises dan mengerasnya
pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena
mandi air dingin akan melancarkan seluruh
sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.

4.Mandi dengan air dingin dapat meningkatkan

kesuburan

Mandi pagi dengan air dingin memiliki efek

positif bagi kesehatan reproduksi manusia.
Manfaatnya yaitu untuk meningkatkan produksi
hormon testosteron pada pria dan hormon
estrogen pada wanita, yang berpengaruh pada
meningkatnya kesuburan dan gairah seksual.

5.Mandi pagi memperbaiki kesehatan jaringan

tubuh

Kebiasaan mandi pagi dengan air dingin setiap

hari berdampak positif juga pada kesehatan
jaringan tubuh manusia. Dengan kebiasaan ini,
jaringan kulit akan semakin membaik, kulit tidak
kering dan menjadi lebih kenyal. Mandi dengan
air dingin juga mampu mengurangi noda dan
lingkaran hitam pada bagian bawah mata.
Sehingga, kesegaran wajah akan semakin
terpancar. Sebaliknya bila mandi dengan air
hangat, maka kulit lebih mudah keriput dan
kurang kenyal. Selain itu, mandi dengan air
dingin juga berdampak positif pada jaringan
kuku. Kuku pun akan menjadi lebih sehat, kuat
dan tidak mudah retak.

6. Mandi pagi dengan air dingin dapat

membuat rambut lebih sehat

Ternyata air dingin bisa menutupi kutikula

rambut, sehingga mampu mengurangi
kerontokan. Rambut pun akan lebih terlindungi
dari kotoran-kotoran yang biasanya menempel
pada kulit kepala. Dengan demikian rambut akan
menjadi lebih sehat dan kuat.

7. Mandi air dingin berkhasiat meredakan

depresi

Mandi pagi dengan air dingin biasa juga

berpengaruh pada jiwa, yaitu menjadikan jiwa
dan pikiran lebih tenang dan memberikan
semangat menjalani aktifitas sehari-hari.

Terkadang orang merasa khawatir mandi dengan

air dingin di saat udara sedang dingin, ada yang
khawatir terserang rematik, atau merasa
memang dirinya tidak tahan dengan dinginnya air
atau karena memang belum terbiasa. Ada
seorang terapis yang memberikan sarannya,
bahwa salah satu cara yang baik untuk memulai
mandi dengan kondisi diatas, dengan tidak
langsung mengguyur kepala atau badan dengan
air dingin, melainkan mulailah secara perlahan
dengan mengguyur ujung kaki, sedikit demi
sedikit naik ke lutut biarkan beberapa menit,
terus sampai pinggang dan selanjutnya keseluruh
tubuh, dengan cara ini insya Allah tubuh akan
lebih sehat bahkan dengan izin Allah secara
perlahan dapat menyembuhkan rematik.
Demikian nasehat seorang terapis sekaligus
pegiat bela diri itu. Betapa menyegarkanya jika
kita telah bangun sebelum fajar, sempat
berqiyamullail, mandi sebelum shubuh dan
kemudian keluar rumah menuju sholat jamaah di
masjid. Insya Allah membuka hari dengan seperti
ini akan lebih membahagiakan diri.

Sumber lain mengatakan,

Mandi subuh ternyata memiliki manfaat yang

luar biasa bagi kesehatan. Menurut Dr. dr. Aru W.
Sudoyo, MD dokter spesialis penyakit dalam dari
FK UI dan RS Medistra, mandi pagi secara medis
akan merangsang sistem peredaran darah dan
persyarafan menjadi lebih aktif. Hal ini timbul
sebagai reaksi terhadap rangsangan suhu dingin
secara singkat. Sepanjang seseorang tidak sakit,
maka mandi subuh atau sebelum subuh
memberikan efek positif karenatubuh dicambuk
oleh temperature rendah.

dr. Midi Hariyani, SpKK spesialis kulit dan

kelamin dari klinik nusantara kuningan
menyebutkan bahwa dengan mandi subuh dapat
membangunkan tubuh yang terlelap dimana
metabolisme tubuh sedang
melambat.Diibaratkan membangunkan mesin
yang awalnya pelan kemudian dinaikkan. Suhu
tubuh akan dinaikkan mencapai kestabilan.
Jantung menjadi terpacu untuk
bangun,adrenalin meningkat, pembuluh darah
jadi lebih lancar untuk bergerak sehingga aliran
darah dalam tubuh menjadi sangat baik
termasuk aliran ke kulit. Sehingga kulit tampak
lebih fresh.

Untuk mereka yang memiliki penyakit berat

sebaiknya mandi dengan suhu air hangat (bukan
panas) yang mendekati suhu tubuh sehingga
sistem penyesuaian atau adaptasi yang sedang
lemah tidak dirangsang secara paksa. Khusus
untuk penderita eksim dan rematik sebaiknya
tidak melakukan aktivitas mandi sebelum subuh
ini kecuali dengan air hangat. Para penderita
eksim jika mandi menggunakan air dingin akan
menyebabkan gatal gatal ada kulit, sedangkan
penderita rematik akan meningkatkan radang
sendinya. Perubahan suhu yang terlalu mendadak
juga dapat menyebabkan aliran darah terganggu
sehingga tekanan darah lebih tinggi dari biasanya
yang menyebabkan munculnya hipertensi dan
jantung.

Maka, seringlah untuk mandi sebelum shubuh,

agar kesehatan kita terjaga dan terus
melestarikan sunnah.

Referensi:

http://www.nuansaislam.com

http://kaskus.us

http://www.gudono.com/apps/forums/topics/sh
ow/2852844-ayo-mandi-subuh-

Novitik Pada 12:00:00 PM

Tidak ada komentar:

Posting Komentar
Link ke artikel ini
Buat sebuah Link

‹ Beranda ›
Lihat versi web

Diberdayakan oleh Blogger.