Ebook yang sangat direkomendasikan untuk Kalian

yang ingin mendapatkan wajah yang selalu tampak

awet muda
 3 | 10 Cara Untuk Tetap Awet Muda

4 | 1. Beri Waktu Rileksasi Bagi Tubuh

6 | 2. Tidur Yang Cukup

7 | 3. Rajin Melakukan Olahraga

9 | 4. Rutin Mengkonsumsi Air Putih

11 | 5. Mengkonsusmi Buah Yang Mengandung Vitamin C

14 | 6. Rajin Membersihkan Kulit Wajah

17 | 7. Konsumsi Teh Hijau

19 | 8. Melakukan Perawatan Kulit

22 | 9. Mengurangi Konsumsi Gula

24 | 10. Menggunakan Masker Lidah Buaya

Title of Ebook
www.nextskin.co.id 2
 Semua cewek udah pasti pengen terlihat cantik. Bahkan sebagian
cewek rela melakukan apa aja supaya penampilan mereka terlihat
selalu menawan.

Menjadi cantik itu mudah, kamu bisa menggunakan berbagai trik make
up yang bisa saja kalian pelajari di Youtube. Yang susah adalah
menjaga kecantikan kamu agar awet hingga hari tua kelak.

Bagi cewek yang mengandalkan wajah dan kecantikan sebagai salah

satu sumber penghasilan.

Seperti artis misalnya, memiliki wajah yang awet muda itu sangat
penting sehingga nggak jarang mereka rela merogoh kocek ratusan
juta untuk botox dan perawatan kecantikan lainnya. Nah, bagaimana
dengan kalian yang punya modal pas-pasan?

Padahal menjadi tua adalah proses alami yang sudah pasti dialami
oleh semua makhluk hidup. Namun proses alami tersebut tergantung
kepada banyak hal, mulai dari riwayat kesehatan dan gaya hidup
kalian.

Jika kalian mampu merawat tubuh dengan baik dan baik dalam
mengelola stres, maka proses penuaan dini menjadi melambat.

Bahkan membantu mencegah berbagai masalah yang sering terjadi

seiring bertambahnya usia.

Ternyata punya wajah awet muda itu nggak harus selalu dengan
budget mahal, kamu bisa mencoba 10 cara ini untuk mendapatkan
wajah yang awet muda.

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 3
 Beri Waktu Rileksasi Bagi Tubuh Dan Pikiran

Penelitian yang dilakukan baru-baru ini

berhasil menunjukkan bahwa stress
ternyata dapat menyebabkan perubahan
fisik dalam tubuh yang dapat mempercepat
penuaan.
Hari-hari yang kita jalani dapat
menyebabkan stress dalam hidup kita entah
itu karena pekerjaan, soal keuangan,
kemacetan dan juga polusi kota

Kenaikan hormon adrenalin dan juga meningkatkan adrenalin dan kortisol yang
kortisol ternyata dapat menyebabkan mengganggu kesehatan fisik dan emosional
tekanan darah meningkat dan jantung kita.
berdetak lebih cepat.

Title of Ebook
www.nextskin.co.id 4
 Buat Kalian Yang Sudah merasa jenuh
dan otak sering lelah ketika berpikir
tentang pekerjaan.

Maka usahakan untuk melakukan

relaksasi atau sekedar berlibur bersama
keluarga dan bercanda untuk melepas
penat kalian.

Apakah Ada Cara Lainnya ?

Tentu Saja Ada. Dan Cara yang paling efektif untuk melepaskan stress atau
beban pikiran adalah dengan bermeditasi. What to do??

Sekali atau dua kali sehari, selama 10 sampai 20 menit kamu duduk di tempat
yang tenang.

Tutup mata kamu, rilekskan otot, kepala, leher, dan bahu, kemudian tarik napas
dalam-dalam dan katakan pada diri sendiri “all is well”.

Title of Ebook
www.nextskin.co.id 5
 Ulang-ulang kata-kata tersebut sampai pikiran kamu merasa tenang.

Rasakan ritme organ tubuh yang bekerja dalam tubuh.

Ucapkan terima kasih pada diri sendiri yang selama ini sudah berjuang
keras dalam hidup.

Dengan Begitu, Kamu Akan merasakan luapan rasa bahagia mengalahkan

beban pikiran mu.

Jika semula pikiran mu rasanya berat, penuh dan pekat ,maka mulai
sekarang akan hilang bersama dengan hembusan nafasmu.

Title of Ebook
www.nextskin.co.id 6
 TIDUR CUKUP
Stress dalam pekerjaan dan juga rutinitas
sehari-hari inilah yang ternyata memicu
timbulnya masalah kulit.

Karena segala hal yang dapat membuat pikiran

kita berada dalam tekanan ternyata nggak baik
buat kulit.

Pola tidur yang tidak teratur dan jam tidur yang

kurang ternyata dapat menyebabkan sel-sel
kulit tidak dapat regenerasi dengan maksimal.

Kalau kamu pengen awet muda, tidur cukup

adalah salah satu hal yang wajib kamu lakukan.
Tidurlah 8 jam dalam sehari.

Ini akan membantu proses regenerasi kulit

secara sempurna dan menjaga kekenyalan
kulit.

Mencukupi kebutuhan tidur setiap hari juga merupakan kunci agar bisa
awet muda.

Pasalnya tidur memberikan banyak pengaruh yang signifikan pada tubuh

Anda, baik itu dari fisik maupun mental Anda.

Tidur 7-8 jam tiap hari dibutuhkan kulit agar tetap sehat dan tidak lekas
keriput.

Meski demikian, terlalu banyak tidur justru juga tidak baik dan malah
bisa mempercepat proses rusaknya sel kulit.

Title of Ebook
www.nextskin.co.id 7
 Salah satu cara terpenting sebagai kunci sukses awet muda adalah
dengan melakukan aktivitas fisik.

Bergerak secara aktif melalui kebiasaan olahraga membuat Anda bisa

memperlambat proses penuaan alami sekaligus menjadi lebih sehat
di usia senja.

Tidak hanya itu, olahraga pun bisa jadi kunci sukses menjaga
kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Hal ini terjadi karena olahraga menjaga sirkulasi darah dan

metabolisme tubuh.
Agar tetap teratur sehingga jantung, otot, tulang, serta organ-organ
tubuh lainnya tetap sehat.

Olahraga juga terbukti mampu mengurangi risiko penyakit

jantung, gangguan tidur, depresi. Meningkatkan daya ingat dan
kekuatan tulang yang lebih baik. Sehingga mengurangi kemungkinan
Anda untuk mati muda.

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 8
 Selain membantu
mengembalikan daya
ingat, ternyata olahraga
juga membantu
menjaga keremajaan
dan kesehatan kulit
kamu.

Olahraga yang
melibatkan seluruh
Olahraga itu sangat penting untuk menjaga anggota tubuh misalnya
kesehatan, membantu menurunkan berat yoga, pilates, dan lain-
badan, menjaga kelenturan otot, membangun lain.
tulang, memperbaiki suasana hati dan
membantu berpikir jernih.

Olahraga tersebut bisa membuat kulit kamu tampak lebih cerah karena
olahraga ini dapat meningkatkan tekanan darah dan mendorong asupan
darah ke kulit.

Ini berarti kulit memiliki asupan oksigen dan nutrisi yang lebih banyak.
Setidaknya lakukan yoga minimal 2 kali dalam satu minggu atau
berolahragalah setidaknya 10 menit setiap harinya.

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 9
 Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Oleh
karena itu penting sekali untuk menjaga
asupan air dalam tubuh dengan banyak
minum air putih.
Dengan banyak konsumsi air putih setidaknya
8 gelas setiap harinya, bisa membantu
menjaga kelembapan kulit kamu.
Air putih juga sangat bermanfaat untuk
membantu menyeimbangkan sistem getah
bening dalam tubuh Anda.
Title of Ebook
www.nextskin.co.id
Satu gelas air putih di pagi hari
ternyata sangat efektif untuk
membersihkan racun dari dalam tubuh
dengan cara mengeluarkannya melalui
keringat dan urin.
Selain itu, peremajaan otot dan sel-sel
darah juga dapat terbarui dengan
rutin meminum segelas air putih di
pagi hari.
10
 Pada saat getah bening dalam tubuh seimbang, maka getah bening tersebut
akan bekerja secara optimal.

Hal tersebut dapat membantu tubuh melawan infeksi yang dapat mengganggu
kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, konsumsi air putih sangat efektif untuk membanti menjaga
keseimbangan tubuh.

Mengkonsumsi banyak air putih akan membuat asupan air dalam kulit
tercukupi. Sehingga membuat kulit tidak mengendur, tetap elastis, dan
tampak lebih cerah.

Jadi kalau kamu pengen punya kulit yang awet muda, jangan malas minum air
putih ya girls.

Title of Ebook
www.nextskin.co.id 11
 Mengkonsumsi Buah
Yang Mengandung Vitamin C

Salah satu buah yang mengandung banyak sekali vitamin C adalah buah
Delima. Mengkonsumsi buah delima dapat membantu melindungi kulit dari
kerusakan akibat sinar UV.

Selain itu buah ini juga dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah,
menunda aterosklerosis, dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit
Alzheimer.

Title of Ebook
www.nextskin.co.id 12
Selain buah delima, ada Goji Berry
buah asli Tibet yang menawarkan
vitamin C 500 kali lebih banyak dari
jeruk dan sangat kaya akan
antioksidan.

Buah ini juga dipercaya memiliki

kandungan anti aging yang bagus
untuk menjaga kesehatan kulit.

Jika kedua buah tersebut sulit untuk

ditemukan, kamu bisa
mengkonsumsi jeruk lemon.

Salah satu manfaat vitamin C dimuat dalam studi berjudul Dietary Nutrient Intakes
and Skin-aging Appearance among Middle Aged American Women.

Kajian ini dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition vol. 86 dan
melibatkan sekitar 4.000 responden wanita di Amerika Serikat.

Hasil penelitiannya menunjukkan bahwa tingginya konsumsi vitamin C berhubungan

dengan kulit yang kencang, tidak kering, dan absennya garis-garis halus.

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 13
 NEXTSKIN Advanced Day Cream merupakan krim wajah yang khusus digunakan
pada pagi atau siang hari.

Krim wajah ini diformulasikan secara khusus dengan menggunakan bahan-bahan

yang aman digunakan untuk kulit wajah Anda

Vitamin C yang ada di dalam Nextskin Advanced Day Cream membantu menjaga
elastisitas dan kelembaban kulit kamu.

Bahan aktifnya juga melindungi kulit wajah kamu dari paparan sinar matahari secara
langsung.

>>>Kecantikan Merupakan Aset Yang Terpenting Bagi Para

Wanita. Miliki Wajah Tetap Awet Muda Untuk Menyempurnakan
Kecantikan Anda<<<
 Membersihkan Kulit

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 15
 Diane Kruger yang
merupakan salah satu artis
tercantik di Hollywood
menyatakan bahwa rahasia
dirinya terlihat awet muda
adalah rajin membersihkan
kulit.

Membersihkan kulit di sini

maksudnya jangan sampai
menggunakan make up saat
tidur.

Make up yang menempel di wajah terlalu lama ternyata dapat menyebabkan

pori-pori kulit tersumbat sehingga memicu timbulnya masalah kulit dan juga
jerawat.

Sebelum beranjak tidur, maka bersihkan make up dengan susu pembersih, jika
kalian merasa bahwa pembersih saja belum cukup maka sebaiknya gunakan
facial foam untuk membersihkan kotoran dari wajah kalian hingga benar bersih.

Perlu kamu ketahui bahwa pada saat tidur, maka kulit mengalami regenerasi.
Ole karena itu, selain memastikan bahwa kulit kalian dalam keadaan bersih
maka gunakanlah krim malam untuk membantu mempercepat regenerasi sel-
sel kulit.

Jangan sepelekan manfaat krim malam. Krim

malam mengandung bahan-bahan restoratif yang
kuar dan teksturnya lebih baik dibanding pelembap
harian.

Mereka juga tidak mengandung SPF yang tidak

diperlukan saat Anda tidur.

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 16
 NEXTSKIN Ultra Night Cream ini kaya akan vitamin B3, yang banyak memiliki
manfaat untuk kesehatan kulit wajah. Beberapa manfaatnya adalah untuk
meningkatkan elastisitas kulit, menjaga kelembapan kulit dan menjaga kecerahan
kulit wajah sehingga wajah kamu tetap awet muda.

Kemudian, vitamin ini juga mencegah hiperpigmentasi pada kulit wajah akibat
paparan sinar UV.

Hiperpigmentasi sendiri merupakan kondisi kulit dimana warna kulit menjadi lebih
gelap. Warna gelap tersebut, dikarenakan adanya peningkatan zat melanin dalam
tubuh. Zat melanin sendiri merupakan zat yang bertanggung jawab untuk pewarnaan
kulit (pigmen).

Meningkatnya zat melanin ini paling umum disebabkan karena efek buruk sinar
matahari.

Nah, dengan kandungan vitamin pada NEXTSKIN Ultra Night Cream ini zat melanin
pada tubuh akan diseimbangkan sehingga warna kulit menjadi normal kembali.

Title of Ebook 17
 Konsumsi Teh Hijau

Teh Hijau baru-baru ini disebut sebagai tumbuhan ajaib karena

kandungannya memiliki banyak sekali khasiat untuk kesehatan.

Antara lain membantu mencegah kandung kemih, penyakit usus, dan

kanker paru-paru.

Selain itu green tea juga mengandung 30-40 persen polyphenol, dimana
jumlah ini jauh lebih besar dari pada jumlah kandungan teh pada
umumnya.

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 18
Teh hijau kaya akan antioksidan, sehingga teh >>>Polyphenol merupakan
hijau mempunyai banyak manfaat bagi
kesehatan dan kecantikan tubuh.
senyawa yang memiliki
antioksidan tinggi sehingga
Selain itu, teh hijau juga mempunyai kandungan mampu menangkal radikal
vitamin, saponin, theophyline, theobromine dan bebas pemicu kerutan pada
lainnya.
kulit.
Yang dapat membantu melawan infeksi dan
membantu menjaga agar suhu tubuh tetap Dengan mengkonsumsi green
optimal.
tea dapat membantu
Manfaat teh hijau bagi kecantikan adalah untuk
memperlambat penuaan
memperlambat proses penuaan, mencegah pada kulit terutama di
keriput, mencegah kanker, melindungi kulit dari negara tropis kaya akan
sinar matahari, mengatasi jerawat, dan lain-lain. polusi ini.<<<<
Kamu dapat mencoba menggunakan teh hijau
dengan 2 cara, yaitu dengan cara diminum dan
dengan menggunakan ampas teh hijau.

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 19
 8. Melakukan Perawatan Kulit

Ada banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kulit
kalian. Salah satu cara yang dapat kalian lakukan agar terhindar dari
masalah penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembab kulit secara
teratur setiap pagi.

Cara yang satu ini membantu menutrisi kulit kering, penyebab sel kulit
menjadi lekas menua dan juga keriput.

Pada umumnya kulit yang kering disebabkan karena sering terkena paparan
sinar matahari.

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 20
Oleh karena itu, jangan lupa untuk
menggunakan pelembab yang mengandung
SPF agar kulit kalian terhindar dari paparan
sinar matahari.

Selain bermanfaat untuk melembabkan kulit,

kandungan yang ada di dalam pelembab
membantu melindungi kulit dan juga kanker
akibat paparan sinar matahari yang berlebihan.

Selain memilih pelembab yang tepat, kalian

juga dapat memakai paket perawatan anti
aging yang benar-benar terbukti membantu
mencegah masalah penuaan ataupun
membantu menjaga kulit wajah kalian tetap
awet muda.

Agar kelembaban kulit tetap terjaga dan selalu sehat,

pastikan untuk memilih pelembab yang tepat bagi
kulit Anda.

Jika Anda menggunakan pelembab berupa kosmetik,

pastikan bahwa kosmetik tersebut cocok dengan kulit
Anda. Disarankan,

Anda menggunakan pelembab alami agar kecantikan

kulit terjamin. Pelembab alami bisa dari minyak
zaitun, minyak kelapa dan sejenisnya.

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 21
 9. Mengurangi Konsumsi Gula

Kalian suka makanan atau minuman manis? Ternyata makanan dan minuman
yag manis di mulut ini tidaklah manis di kulit.

Mengkonsumsi banyak makanan dan minuman manis dapat mempengaruhi

kadar kolagen dalam tubuh.

Sehingga menyebabkan kulit kalian menjadi kendur dan tidak sehat lagi.
Persentase yang tepat untuk mengkonsumsi makanan manis adalah 20%,
sedangkan 80% sisanya adalah makanan sehat yang kaya serat dan vitamin.

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 22
Konsumsi gula berlebih dan makanan sarat
gula menyebabkan proses glikasi dimana
mengikat molekul gula dengan protein hadir
dalam aliran darah.

Sebuah bagian dari proses ini adalah produksi

AGEs (Advanced Glycation End Products),
yang sifatnya beracun dan menyebabkan
lingkaran hitam, kerutan pada wajah, kantong
mata kendur, dan diabetes.

Selain itu menimbulkan kerusakan sel, kapiler

darah yang rusak, kulit berjerawat, dan kulit
kendur, yang semuanya adalah tanda-tanda
penuaan.

Oleh karena itu, jika kamu menginginkan wajah yang tetap awet sehat, maka jauhilah
makanan atau minuman yang terlalu banyak mengandung gula.

Tingginya kadar gula dalam tubuh bisa mengganggu

keseimbangan bakteri di dalam perut yang memicu
timbulnya jerawat di wajah, bahu juga dada.

Hal itu terjadi karena gula meningkatkan produksi

hormon insulin, yang menstimulasi produksi kortisol,
yakni hormon yang dilepaskan ketika seseorang
stres. Hormon ini memicu pembuluh darah di sekitar
wajah menyempit, dan dalam jangka panjang bisa
membuat pergantian sel, termasuk sel kulit
melambat yang mengakibatkan kulit kusam.

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 23
 10. Gunakan Masker Lidah Buaya

Sudah banyak skin care yang menambahkan lidah buaya pada produknya
karena manfaat dari lidah buaya.

Tentu saja penggunaan lidah buaya alami baik bagi kulit. Tanaman yang satu
ini efektif untuk mengobati jerawat dan mengatasi produksi minyak berlebih
pada kulit.

Namun, selain itu asam malat pada gel di dalam tanaman lidah buaya dapat
meningkatkan elatisitas kulit dan mengurangi keriput dan garis halus tanda
penuaan.

10 CaraTitle
Untukof Tetap
Ebook Awet Muda 24
Kandungan seng juga dapat meningkatkan
keremajaan kulit dengan mengecilkan pori-pori.

Kamu bisa langsung mengambil gel dari dalam

lidah buaya untuk dioleskan pada wajah.

Pijat selama 10 menit dan tinggalkan selama

20 menit sebelum dibilas dengan air hangat.

Tanaman lidah buaya sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit wajah dikarenakan
mengandung tinggi anti-oksidan penting, termasuk beta karoten, vitamin C dan E
yang berguna meningkatkan elastisitas alami kulit sekaligus menjaganya tetap
terhidrasi.

Menggunakan lidah buaya secara rutin sebagai masker kulit wajah dapat membantu
anda menghilangkan kerutan yang menjadi tanda-tanda umum penuaan.

Salah satu tanda penuaan dini adalah timbulnya

bercak gelap.

Dan hebatnya, lidah buaya ini membantu mengatasi

bercak hitam yang ada di wajah kalian.

Jika wajah Anda memiliki bercak-bercak gelap, lidah

buaya juga akan membantu menyamarkannya secara
berkala.

Kandungan vitamin C dan vitamin E di dalamnya akan

mencerahkan kembali kulit yang ternoda flek hitam.

www.nextskin.co.id
Title of Ebook 25
Bagian tubuh yang pertama kali dilihat adalah wajah. Oleh karena itu
memiliki kulit wajah yang putih, bersih dan bersinar tentu saja
impian bagi setiap wanita.

Apalagi jika kulit wajah yang tampak sinar yang tampak alami lebih
cemerlang dan tentu saja kalian akan tampil lebih percaya diri.

Kulit yang tampak lebih bersinar tanpa awet muda menjadi dambaan
bagi para wanita. Dapatkan kulit awet muda dengan beberapa cara
diatas.

Demikianlah ebook yang dapat kita bagi untuk kalian. Oleh karena
itu, jika kalian merasa ebook ini bermanfaat untuk kalian, maka
share ebook ini kepada sahabat cantik kalian. Tunggu ebook kita
selanjutnya ya cantik

Title of Ebook 26