Teks prosedur cara melakukan suatu aktivitas

Cara Membersihkan Kulit Wajah

Membersihkan kulit wajah amat penting, agar wajah lebih terawat dan tidak kusam. Adapun cara
membersihkan kulit wajah dengan baik adalah sebagai berikut:

 Cicilah tangan hingga benar-benar bersih.

 Siapkan air hangat agar kotoran di wajah dapat dibuang dengan lebih mudah.
 Siapkan sabun atau pembersih wajah yang sesuai dengan kondisi kulit wajah.
 Bilaslah wajah dengan air hangat secara pelahan.
 Gosokkan dengan pelan sabun atau pembersih wajah yang telah disiapkan.
 Pijatlah kulit wajah dengan menggunakan jari jemari tangan secara memutar hingga
benar-benar merata.
 Basuh kembali muka dengan air hangat.
 Keringkan wajah dengan handuk bersih.

Teks prosedur cara menggunakan alat, bahan, atau peralatan sejenis

 Cara Menghidupkan Komputer

Komputer yaitu salah satu perangkat elektronik yang sering di gunakan untuk memudahkan
pekerjaan manusia. Namun, sebelum menggunakannya computer harus di operasikan terlebih
dahulu. Untuk menghidupkannya dengan benar, berikut langkah-langkah yang harus anda
lakukan :

1. Pertama, buka penutup monitor, keyboard CPU dan printer.

2. Pastikan saklar yang tersedia arus listrik terhubung dengan kabel power ke stabilizer
maupun CPU computer.
3. Setelah itu, tekan tombol power pada CPU dan tombol power monito
4. Computer akan booting, tunggu proses tersebut sampai selesai.
5. Jika proses booting selesai, computer siap digun

Teks prosedur berisi kebiasaan kebiasaan tertentu

Langkah-Langkah Pola Hidup Sehat

Bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang benar, pasti merupakan suatu
pertanyaan yang sering Anda tanyakan keberbagai narasumber yang berhubungan dengan
kesehatan bukan? Pertanyaan tersebut juga yang membuat setiap orang menjadi penasaran,
bagaimana bisa menjadi sehat, jika pola hidupnya saja tidak sehat. Pola hidup sehat adalah salah
satu yang membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seseorang.

Sebenarnya pola hidup yang benar tidaklah sulit akan tetapi juga tidaklah gampang, karena setiap
orang mempunyai kondisi tubuh yang berbeda-beda, ada yang bergadang tiap hari, akan tetapi
tidak memengaruhi kesehatannya, akan tetapi ada yang bergadang hanya 1 hari langsung
mengalami demam atau meriang. Hal ini disebabkan daya tahan seseorang yang berbeda-beda.

Agar bisa menjalani pola hidup yang sehat, kita harus mempunyai niat yang kuat, bila memiliki
niat yang kuat maka yang harus dimiliki lagi adalah rasa kemauan yang kuat. Dengan adanya
kemauan maka akan tercipta rasa kemampuan untuk bisa menjalani pola hidup yang sehat.

Langkah-Langkah Pola Hidup Sehat

Selengkapnya berikut ini adalah langkah–langkah pola hidup sehat yang bisa Anda terapkan
setiap hari:

1. Berolahraga

Olahraga merupakan kegiatan yang mudah untuk dilakukan, tetapi juga ada banyak orang yang
sering mengabaikannya. Padahal olahraga ini merupakan kegiatan yang bisa menyehatkan tubuh
kita.

Apabila kita berolahraga secara teratur, maka banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita
seperti daya tahan tubuh meningkat, bisa menguatkan tulang-tulang, menurunkan lemak pada
tubuh, mengurangi stres, menambah kebugaran tubuh dan masih banyak lagi.

2. Menjaga pola makan

Menjaga pola makanan yang harus dikonsumsi tersebut harus memenuhi standar kesehatan.
Untuk itu kita dianjurkan mengetahui tentang makanan-makanan yang penting untuk kesehatan
tubuh kita.

Pada umumnya, banyak orang sering tidak memerhatikan tentang hal ini. Banyak sekali makan
yang bisa membahayakan bagi tubuh kita. Seperti makanan yang banyak mengandung pengawet,
makanan junk food atau makanan cepat saji. Sebaiknya kita bisa mengatur pola makan seperti
waktu-waktu yang baik untuk kita makan dan juga makan menyehatkan.

3. Kurangi asupan garam dan gula

Asupan garam yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, dan meningkatkan risiko
penyakit kardiovaskular. Ada berbagai cara untuk mengurangi garam dalam diet:

 Ketika berbelanja, kita bisa memilih produk dengan kandungan natrium yang lebih
rendah.
  Ketika memasak, garam dapat digantikan dengan bumbu, meningkatkan variasi rasa dan
rasa.
 Ketika makan, ada baiknya tidak menaruh garam di meja, atau setidaknya tidak
menambahkan garam sebelum dicicipi.

Gula memberikan rasa manis dan rasa yang menggugah selera, tetapi makanan dan minuman
manis kaya energi, dan paling baik dinikmati dalam jumlah sedang, sebaiknya dikonsumsi
sesekali. Kita bisa menggunakan buah-buahan sebagai gantinya, bahkan untuk mempermanis
makanan dan minuman kita.

4. Minum banyak cairan

Orang dewasa perlu minum setidaknya 1,5 liter cairan sehari! Atau lebih jika sangat panas atau
mereka aktif secara fisik. Air adalah sumber terbaik, tentu saja, dan kita dapat mengonsumsi air
mineral. Jus buah, teh, minuman ringan, susu, dan minuman lainnya, semuanya baik-baik saja
untuk dikonsumsi dari waktu ke waktu.

5. Menciptakan lingkungan yang sehat

Apabila kita ingin menikmati kesehatan yang sesungguhnya, maka kita juga harus memerhatikan
dan menjaga lingkungan kita. Lingkungan yang perlu kita jaga adalah, air, tanah, udara, iklim,
tumbuhan dan lain sebagainya. Apabila kita hidup dilingkungan yang tidak baik seperti
berkumpul dengan orang yang perokok, lingkungan yang penuh dengan sampah, banyak terkena
asap mobil dan lain-lain. Dengan lingkungan yang tidak baik, juga akan bisa memicu kesehatan
kita.

6. Istirahat yang cukup

Banyak sekali yang mempunyai aktivitas banyak yang terkadang lupa dan tidak menghiraukan
waktu istirahat kita. Bila mempunyai pola tidur yang berantakan seperti tidur yang terlalu larut
malam dan harus bangun pagi-pagi untuk bekerja. Padahal apabila kurang istirahat dapat
menyebabkan kurangnya konsentrasi.

Sebaiknya istirahat saat kerja di siang hari, paling tidak kita bisa tidur sejenak selama 20 menit
agar pikiran kita bisa segar kembali. Tetapi kita harus bisa menata pola tidur kita yang baik
supaya tidur bisa tepat waktu dan juga akan menyehatkan tubuh kita.

Nah, itu tadi penjelasan bagaimana pola hidup sehat yang bisa Anda praktikkan bersama
keluarga di rumah, Teman Sehat!