MATERI RADIOSPOT BULAN MEI 2021

RADIO PALAPA & RADIO SERASI

1. CEGAH HIPERTENSI
Tekanan darah tinggi atau hipertensi tidak hanya diderita orang tua, kini
mulai menyerang kelompok umur yang lebih muda // Hipertensi
atau tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah di 130/90
mmHg atau lebih // Hipertensi berbahaya karena jika tidak terkontrol
dapat menimbulkan komplikasi seperti gangguan saraf, gangguan ginjal,
gangguan otak, penyakit pada mata, penyakit jantung dan stroke //
Faktor resiko hipertensi ada yang bisa diubah dan ada yang tidak bisa
diubah// Faktor resiko yang tidak dapat diubah seperti umur, jenis
kelamin, keturunan atau riwayat keluarga // Sedangkan faktor resiko
yang dapat diubah meliputi perilaku merokok, kurang makan buah dan
sayur, kurang aktivitas fisik, kegemukan, stress, serta konsumsi alcohol
berlebih// Penderita hipertensi juga termasuk kelompok rentan dimasa
pandemic covid-19. // Kendati demikian penderita hipertensi yang
terkontrol dapat tetap diberikan vaksinasi covid-19 // Mari cegah
hipertensi dengan CERDIK (Cek kesehatan, Enyahkan asap rokok,
Rajin olahraga, Diet seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stress
dengan baik). //
Selamat Hari hipertensi sedunia (17 Mei)
Salam Germas: sehat, bugar, produktif //

2. LANJUT USIA SEHAT DIMASA PANDEMI COVID-19

Lanjut usia termasuk kelompok rentan dimasa pandemic covid-19// Untuk itu
diprioritaskan untuk mendapat vaksinasi covid-19// Pastikan lansia disekitar
kita mendapatkan vaksinasi di fasilitas pelayanan kesehatan terdekat//
Sampaikan pada pemerintah desa atau kelurahan atau bidan desa / bidan
wilayah/ wilayah jika ada lansia yang belum terdata untuk vaksinasi covid-19//
Untuk melindungi lansia lebih baik jika kita tidak melakukan mudik lebaran//
Silaturahim bisa dengan media sosial// Sarankan lansia tetap dirumah saja //
Jika terpaksa harus keluar rumah tetap terapkan protokol kesehatan
(memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan pakai sabun dengan air
mengalir, menghindari kerumunan dan mengurangi mobilisasi) // Bantu lansia
memenuhi kebutuhannya bagi lansia yang mengalami keterbatasan// Pastikan
lansia mendapat asupan makanan bergizi, cukup istirahat, dan bisa
berolahraga dirumah atau sekitar rumah sesuai kondisi dan kemampuannya//
Selamat hari lanjut usia sedunia (29 Mei)

Lanjut // Salam Germas: sehat, bugar, produktif //

3. STOP MEROKOK SEKARANG JUGA
Bagi para perokok, kebisaaan ini mungkin sulit dihentikan// Namun bukan hal
mustahil untuk membuat seseorang berhenti merokok// Bulan Ramadhan juga
bisa menjadi salah satu momen untuk berhenti merokok selamanya// Jika bisa
berhenti merokok lebih dari 12 jam, seharusnya bisa dilanjutkan untuk
berhenti seterusnya// Ingat tips berhenti merokok dengan START// S= Set,
atur tanggal mulai berhenti merokok// T=Tell, Beritahu teman dan keluarga
niat untuk berhenti merokok agar mendapatkan dukungan// A= Anticipate,
artinya antisipasi gadaan timbulnya merokok dan buat rencana untuk
menggagalkannya, contoh, jika godan merokok timbul saat minum kopi, maka
ganti dengan menghisap permen, jika godaan merokok timbul saat setelah
makan, maka bisa diganti dengan minum jus buah atau buah potong, atau jika
godaan memegang rokok timbul, ganti dengan melakukan hoby misalnya
memegang alat pertanian, memainkan music,dan sejenisnya// R=
Remove,jauhkan rokok dan perlengkapannya (korek, pipa) dari jangkauan kita
, T= Talk, konsultasi ke layanan berhenti merokok atau klinik berhenti merokok
terdekat jika mengalami kendala untuk berhenti merokok//

Selamat hari tanpa tembakau sedunia (31 Mei)

Salam Germas: sehat, bugar, produktif!!!

4. VAKSINASI SALAH SATU UPAYA AKHIRI COVID-19

Vaksinasi adalah pemberian vaksin yang khusus diberikan dalam rangka
menimbulkan atau meningkatkan kekebalan seseorang secara aktif terhadap
suatu penyakit, sehingga apabila suatu saat terpajan dengan penyakit
tersebut tidak akan sakit atau hanya mengalami sakit ringan dan tidak menjadi
sumber penularan // Vaksinasi covid-19 merupakan upaya untuk membuat
tubuh seseorang mengenali virus covid-19, sehingga jika terpapar covid-19
akan menjadi lebih kebal // Tujuan utama vaksinasi COVID-19 adalah
mengurangi transmisi/ penularan COVID-19, menurunkan angka kesakitan
dan kamatian akibat COVID-19, mencapai kekebalan tubuh pada kelompok di
masyarakat (herd immunity) dan melindungi masyarakat dari COVID-19 agar
tetap produktif secara sosial dan ekonomi.// Vaksin covid-19 diberikan melalui
suntikan// Vaksin yang digunakan dimasyarakat aman, bermanfaat, halal.
Vaksin adalah suci dan halal sesuai Fatwa MUI tanggal 11 Januari 2021 //
Jadi masyarakat tidak perlu khawatir berlebihan tentang keamanan, mutu dan
khasiat dari vaksin covid-19// Vaksinasi covid-19 dilaksanakan secara
bertahap sesuai kelompok sasaran prioritas yang ditetapkan pemerintah// Efek
samping pemberian vaksin sangat beragam pada setiap orang, bisa tidak ada,
bisa juga ada efek sampingnya, seperti demam, nyeri otot dan ruam, adalah
hal yang wajar namun akan selalu dipantau oleh tenaga kesehatan// Walau
vaksin sudah ada, namun penerapan protokol kesehatan harus tetap dijaga //
Pemberian vaksin tidak bisa menggantikan penerapan protokol kesehatan//
Ingat 3 M (Memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan pakai sabun
dengan air mengalir) yang saat ini disempurnakan menjadi 5 M, yaitu 3M
ditambah menjauhi kerumunan serta membatasi interaksi dan mobilisasi tetap
harus diterapkan // Protokol kesehatan dan vaksinasi akan memutus rantai
penularan covid-19.
Salam Germas: sehat, bugar, produktif //
 Kasi Promosi & Informasi Penyusun
Kesehatan Penyuluh Kesehatan Masyarakat
Dinas Kesehatan Kab. Semarang Pertama

Supriyanto, SKM, MKes. Dewi Wulandari, SKM

NIP. 19700516 199702 1 002 NIP. 19840326 200604 2 008

Mengetahui,
KEPALA DINAS KESEHATAN
KABUPATEN SEMARANG

Dr. Ani Raharjo, MPPM

Pembina Utama Muda
NIP. 19610907 198612 2 001
 MATERI RADIOSPOT BULAN MEI 2021

1. CEGAH HIPERTENSI
Tekanan darah tinggi atau hipertensi tidak hanya diderita orang tua,
kini mulai menyerang kelompok umur yang lebih muda // Hipertensi
atau tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah di
130/90 mmHg atau lebih // Hipertensi berbahaya karena jika tidak
terkontrol dapat menimbulkan komplikasi seperti gangguan saraf,
gangguan ginjal, gangguan otak, penyakit pada mata, penyakit
jantung dan stroke // Faktor resiko hipertensi ada yang bisa diubah
dan ada yang tidak bisa diubah// Faktor resiko yang tidak dapat
diubah seperti umur, jenis kelamin, keturunan atau riwayat
keluarga // Sedangkan faktor resiko yang dapat diubah meliputi
perilaku merokok, kurang makan buah dan sayur, kurang aktivitas
fisik, kegemukan, stress, serta konsumsi alkohol berlebih// Penderita
hipertensi juga termasuk kelompok rentan dimasa pandemic covid-
19. // Kendati demikian penderita hipertensi yang terkontrol dapat
tetap diberikan vaksinasi covid-19 // Mari cegah hipertensi dengan
CERDIK (Cek kesehatan, Enyahkan asap rokok, Rajin olahraga,
Diet seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stress dengan baik). //
Selamat Hari hipertensi sedunia (17 Mei)
Salam Germas: sehat, bugar, produktif //

Kasi Promosi & Informasi Penyusun

Kesehatan Penyuluh Kesehatan Masyarakat
Dinas Kesehatan Kab. Semarang Pertama

Supriyanto, SKM, MKes. Dewi Wulandari, SKM

NIP. 19700516 199702 1 002 NIP. 19840326 200604 2 008
 MATERI RADIOSPOT BULAN MEI 2021

2. LANJUT USIA SEHAT DIMASA PANDEMI COVID-19

Lanjut usia termasuk kelompok rentan dimasa pandemic covid-19// Untuk
itu diprioritaskan untuk mendapat vaksinasi covid-19// Pastikan lansia
disekitar kita mendapatkan vaksinasi di fasilitas pelayanan kesehatan
terdekat// Sampaikan pada pemerintah desa atau kelurahan atau bidan
desa / bidan wilayah/ wilayah jika ada lansia yang belum terdata untuk
vaksinasi covid-19// Untuk melindungi lansia lebih baik jika kita tidak
melakukan mudik lebaran// Silaturahim bisa dengan media sosial//
Sarankan lansia tetap dirumah saja // Jika terpaksa harus keluar rumah
tetap terapkan protokol kesehatan (memakai masker, menjaga jarak,
mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir, menghindari
kerumunan dan mengurangi mobilisasi) // Bantu lansia memenuhi
kebutuhannya bagi lansia yang mengalami keterbatasan// Pastikan lansia
mendapat asupan makanan bergizi, cukup istirahat, dan bisa berolahraga
dirumah atau sekitar rumah sesuai kondisi dan kemampuannya//
Selamat hari lanjut usia sedunia (29 Mei)

// Salam Germas: sehat, bugar, produktif //

Kasi Promosi & Informasi Penyusun

Kesehatan Penyuluh Kesehatan Masyarakat
Dinas Kesehatan Kab. Semarang Pertama

Supriyanto, SKM, MKes. Dewi Wulandari, SKM

NIP. 19700516 199702 1 002 NIP. 19840326 200604 2 008
 MATERI RADIOSPOT BULAN MEI 2021

3. STOP MEROKOK SEKARANG JUGA

Bagi para perokok, kebisaaan ini mungkin sulit dihentikan// Namun bukan
hal mustahil untuk membuat seseorang berhenti merokok// Bulan
Ramadhan juga bisa menjadi salah satu momen untuk berhenti merokok
selamanya// Jika bisa berhenti merokok lebih dari 12 jam, seharusnya
bisa dilanjutkan untuk berhenti seterusnya// Ingat tips berhenti merokok
dengan START// S= Set, atur tanggal mulai berhenti merokok// T=Tell,
Beritahu teman dan keluarga niat untuk berhenti merokok agar
mendapatkan dukungan// A= Anticipate, artinya antisipasi gadaan
timbulnya merokok dan buat rencana untuk menggagalkannya, contoh,
jika godan merokok timbul saat minum kopi, maka ganti dengan
menghisap permen, jika godaan merokok timbul saat setelah makan,
maka bisa diganti dengan minum jus buah atau buah potong, atau jika
godaan memegang rokok timbul, ganti dengan melakukan hoby misalnya
memegang alat pertanian, memainkan music,dan sejenisnya// R=
Remove,jauhkan rokok dan perlengkapannya (korek, pipa) dari jangkauan
kita , T= Talk, konsultasi ke layanan berhenti merokok atau klinik berhenti
merokok terdekat jika mengalami kendala untuk berhenti merokok//

Selamat hari tanpa tembakau sedunia (31 Mei)

Salam Germas: sehat, bugar, produktif!!!

Kasi Promosi & Informasi Penyusun

Kesehatan Penyuluh Kesehatan Masyarakat
Dinas Kesehatan Kab. Semarang Pertama

Supriyanto, SKM, MKes. Dewi Wulandari, SKM

NIP. 19700516 199702 1 002 NIP. 19840326 200604 2 008