PEMERINTAH KABUPATEN INDRAMAYU

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

UPTD SDN 2 SINDANG
Jalan R. Margali Desa Sindang Kecamatan Sindang

NASKAH PRAKTIK UJIAN SEKOLAH

TAHUN PELAJAREAN 2022/2023

Mata Pelajaran : Penjaskes

Hari/Tanggal : Maret 2023
Waktu : 07.00 – 10.00

Materi Ujian Sekolah Praktek Penjaskes:

1. Kids athletic
2. Permainan
3. Senam Lantai / Ketangkasan
4. Senam Ritmik / Irama
5. Renang ( Materi pilihan)

1.1. Kids Athletik

a. Sprint Gawang
b. Lompat Katak
c. Lempar lembing anak
d. Formula 1

1.2. Permainan
a. Permainan bola besar (Basket)
1. Lempar bola datar
2. Menggiring bola
b. Permainan bola kecil (Bulutangkis)
1. Serve forehand
2. Serve backhand

2.3 Senam Lantai / Ketangkasan

Gerakan senam dilakukan dengan merangkaikan gerakan-gerakan sehingga
menjadi gerakan yang tidak terputus:
a. Guling depan
b. Sikap lilin

2.4.Senam Ritmik / Irama

Melakukan gerakan senam secara beregu (kelompok)

2.5 Aquatik / Renang (Materi pilihan)

Memilih salah satu gaya
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kupu-kupu
 PEMERINTAH KABUPATEN INDRAMAYU
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UPTD SDN 2 SINDANG
Jalan R. Margali Desa Sindang Kecamatan Sindang

Pelaksanaan Dan Teknik Penilaian

1. Kids Athletik
a. Sprint Gawang
Lari 2 x 40 Meter, Start yang dilakukan Start Jongkok

b. Lompat Katak
Lompat dengan dua kaki kedepan dari posisi angkat dari garis start
seorang peserta melakukan “loncat katak” tiga kali berturut-turut dengan
bertumpu dan mendarat dua kali.

c. Lempar turbo / lembing anak

Lempar lembing anak di awali dengan 5 meter setelah melakukan awalan
pendek peserta melempar lembing anak ke area lemparan dengan dibatasi
garis cepat. Setiap peserta melakukan dua kali lemparan.
 PEMERINTAH KABUPATEN INDRAMAYU
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UPTD SDN 2 SINDANG
Jalan R. Margali Desa Sindang Kecamatan Sindang

d. Sprint gawang dan slalom

Keliling lintasan sekitar 2x40 meter yang dibagi menjadi area lari / sprint
gawang dan slalom setiap peserta harus memulai dengan roll depan atau
samping diatas matras.
 PEMERINTAH KABUPATEN INDRAMAYU
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UPTD SDN 2 SINDANG
Jalan R. Margali Desa Sindang Kecamatan Sindang

2. Permainan bola besar dan bola kecil

2.1 lempar dada ( Chess pass )
 Testi melakukan lemparan ke tembok dengan jarak 2 meter dan
tinggi 1 meter selama 30 detik
 Nilai yang di dapat testi adalah banyaknya melakukan tangkapan
tanpa bola jatuh

2.2 Menggiring bola

 Testi menggiring bola menempuh jarak 4 x 10 meter
 Nilai yang di dapat testi adalah waktu yang dicapai dalam
menggiring bola menempuh jarak 4 x 10 meter
 Waktu dicatat sampai sepersepuluh detik

2.3 Serve forehand

 Testi melakukan serve dengan cara forehand sebanyak 10 kali
 Nilai yang didapat testi adalah banyaknya melakukan serve yang
melewati net.

2.4 Serve backhand

 Testi melakukan serve dengan cara backhand sebanyak 10 kali
 Nilai yang didapat testi adalah banyaknya melakukan serve yang
melewati net.

3. Senam Lantai / Ketangkasan

3.1 Teknik Guling depan
 Memberikan penghormatan
 Berdiri tegak kedua kaki rapat tangan lurus keatas
 PEMERINTAH KABUPATEN INDRAMAYU
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UPTD SDN 2 SINDANG
Jalan R. Margali Desa Sindang Kecamatan Sindang

 Simpan tangan dimatras selebar bahu, kedua lutut tetap lurus

 Letakan pundak diantara kedua telapak tangan
 Gulingkan badan membulat
 Pada saat akan mendarat bengkokkan lutut, sehingga tumit
menyentuh pantat
 Tangkap lutut
 Berdiri tegak kedua tangan lurus keatas

3.2 Teknik Sikap Lilin

 Dari sikap berdiri, anal terlentang dengang kedua tungkai lurus
keatas (ujung kaki lurus)
 Kedua telapak tangan menyanggah panggul
 Tahan selama tiga detik
 Posisi lantai dan tungkai membentul sudut 90 derajat

4. Aquatik / Renang (Materi pilihan)

4.1 Gaya Bebas
 Melakukan rangkaian teknik renang gaya bebas
 Jarak yang ditempuh 10 meter
4.2 Gaya Dada
 Melakukan rangkaian teknik renang gaya dada
 Jarak yang ditempuh 10 meter
4.3 Gaya Punggung
 Melakukan rangkaian teknik renang gaya punggung
 Jarak yang ditempuh 10 meter
4.4 Gaya Kupu-kupu
 Melakukan rangkaian teknik renang gaya kupu-kupu
 Jarak yang ditempuh 10 meter
 PEMERINTAH KABUPATEN INDRAMAYU
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UPTD SDN 2 SINDANG
Jalan R. Margali Desa Sindang Kecamatan Sindang

KARITERIA PENILAIAN
UJIAN PRAKTEK PJOK

No. Aspek yang Dinilai Skor

1 Kids Athletic
a. Sprint Gawang
 Mampu melewati gawang dengan kecepatan maksimal 5
 Mampu melewati gawang dengan kecepatan kurang maksimal 4
 Mampu melewati gawang dengan kecepatan tidak maksimal 3
b. Lompat Katak
 Mampu melompat dengan benar & dengan jarak maksimal 5
 Mampu melompat dengan benar & dengan jarak kurang
maksimal 4
 Mampu melompat dengan benar & dengan jarak tidak
maksimal 3
c. Lempar Turbo / Lembing Anak
 Mampu melempar dengan benar & dengan jarak maksimal 5
 Mampu melempar dengan benar & dengan jarak kurang
maksimal 4
 Mampu melempar dengan benar & dengan jarak tidak
maksimal 3
d. Formula One
 Mampu melewati semua rintangan dengan kecepatan 5
maksimal
 Mampu melewati semua rintangan dengan kecepatan kurang 4
maksimal
 Mampu melewati semua rintangan dengan kecepatan tidak 3
maksimal
2 Permainan
1) Permainan Bola Besar (Basket)
a. Melempar Bola Datar / Chess Pass
 Mampu melempar dengan benar lebih dari 10 x tanpa jatuh 5
 Mampu melempar dengan benar sebanyak 10 x tanpa jatuh 4
 Mampu melempar dengan benar kurang dari 10 x tanpa jatuh 3
b. Menggiring Bola / Dribble
 Menggiring bola menempuh jarak 4 x 10 meter dengan teknik 5
& kecepatan maksimal
 Menggiring bola menempuh jarak 4 x 10 meter dengan teknik 4
& kecepatan kurang maksimal
 Menggiring bola menempuh jarak 4 x 10 meter dengan teknik 3
& kecepatan tidak maksimal
2) Permainan Bola Kecil (Bulutangkis)
a. Serve Forehand
 Melakukan serve dengan melewati net lebih dari 10 kali 5
 Melakukan serve dengan melewati net kurang dari 10 kali 4
b. Serve Backhand
 Melakukan serve dengan melewati net lebih dari 10 kali 5
 Melakukan serve dengan melewati net lebih dari 10 kali 4
3 Senam Lantai / Ketangkasan
a. Guling Depan / Roll Depan
 Melakukan gerakan roll depan dengan teknik yang baik 5
 Melakukan gerakan roll depan dengan teknik cukup baik 4
 Melakukan gerakan roll depan dengan teknik kurang baik 3
 PEMERINTAH KABUPATEN INDRAMAYU
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UPTD SDN 2 SINDANG
Jalan R. Margali Desa Sindang Kecamatan Sindang

b. Sikap Lilin
 Melakukan gerakan sikap lilin dengan teknik yang baik 5
 Melakukan gerakan sikap lilin dengan teknik cukup baik 4
 Melakukan gerakan sikap lilin dengan teknik kurang baik 3
4 Senam Ritmik / Irama
 Melakukan gerakan senam sesuai urutan dan irama musik 5
dengan baik
 Melakukan gerakan senam sesuai urutan dan irama musik 4
dengan cukup baik
 Melakukan gerakan senam sesuai urutan dan irama musik 3
dengan kurang baik
5 Aquatik / Renang
 Melakukan teknik gerakan dengan baik sejauh 10 meter 5
 Melakukan teknik gerakan dengan cukup baik sejauh 10 meter 4
 Melakukan teknik gerakan dengan kurang sejauh 10 meter 3

Jumlah skor yang diperoleh

NILAI AKHIR : X 100
60

Guru Mapel PJOK

OCTAVIA RETNOSARI, S.Pd.

NIP. ........................................
 PEMERINTAH KABUPATEN INDRAMAYU
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UPTD SDN 3 KENANGA
Jalan Pancasila Blok Teluk Desa Kenanga Kecamatan Sindang

FORMAT PENILAIAN UJIAN SEKOLAH (US) PRAKTIK

TAHUN PELAJARAN : 2021/2022
MATA PELAJARAN : PJOK

Nomor Aspek yang Dinilai

Senam
Kids Atletik Permainan Senam Jumlah Nilai
Nama (5 – 3) (5 – 3) Lantai Aquatik Renang
Urut Peserta (5 – 3) Ritmik Skor Akhir
(5 – 3) (5-3)
Sprint Lompat Lempar Formula Bola Bola Roll Sikap (5 – 3)
Gawang Katak Turbo One Besar Kecil Depan Lilin

Jumlah
Rata – rata
 PEMERINTAH KABUPATEN INDRAMAYU
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
UPTD SDN 3 KENANGA
Jalan Pancasila Blok Teluk Desa Kenanga Kecamatan Sindang