KELAS : X IPA & IPS sma PK

MATA PELAJARAN : PJOK

WAKTU :....................................................
TANGGAL PELAKSANAAN :....................................................
GURU MATA PELAJARAN : Zuhermandi, S.Pd

1. Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali........

Kebiasaan merokok
2. Berikut ini adalah prilaku yang tidak sehat adalah.........
Tidur malam teratur pukul 23.00 wib
3. Cara untuk mencegah penyakit menyerang tubuh diantaranya adalah.....
Memperbaiki asupan gizi
4. Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali
Meningklatkan stres
5. Berikut merupakan kekurangan makanan, kecuali.........
Cepat dalam berpikir
6. Bahan makanan yang mengandung pengawet sebaiknya dihindari karena
dapat mengakibatkan penyakit.......
Jantung
7. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai
matras terlebih dahulu adalah .... Tengkuk
8. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar
adalah......Membelakangi matras
9. Passing dengan cara bola dilempar ke atas melalui kepala dalam permainan
bola basket disebut........
Overhead pass
10. Operan dada dalam permainan bola basket disebut........
Chest pass
11. Teknik dasar permainan bola basket kecuali.......
servis
12. Melempar bola ke ring lawan dengan jarak diluar lingkaran dalam
permaianan bola basket disebut......
Shooting
13. Permainan bola voli diciptakan oleh …William G. Morgan
14. Ukuran lapangan bola voli yaitu
Panjang 18 m dan lebar 9 m
15. Tinggi net Putra dalam permainan bola voli yaitu.........
2,43 cm
16. Tinggi net Putri dalam permainan bola voli yaitu.........
2,24 cm
17. Dalam pertandingan bola voli batas time out pada satu tim yaitu......
2 kali
18. Service dalam bola voli diartikan sebagai …
penyajian bola pertama
19. Kegagalan servis dalam pertandingan bola voli sangat merugikan, karena
…
point untuk regu lawan
20. Servis yang dilakukan dengan gerakan melompat ke udara dinamakan …
jumping service
21. Pemain yang khusus sebagai pemain bertahan dalam permainan bola voly
adalah …libero
22. Tujuan pertahanan dalam permainan bola voli adalah agar …
bola dapat diterima
23. Bendungan atau blok dalam bola voli paling banyak di lakukan oleh …
3 pemain
24. Salah satu syarat - syarat untuk menjadi seorang wasit permainan bola voli
adalah …
sehat jasmani dan rohani
25. Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah …
bagian lengan tangan bawah
26. Teknik dasar permainan bola voli kecuali....
Dribling
KELAS : X IPA & IPS sma PK
MATA PELAJARAN : PJOK
WAKTU :....................................................
TANGGAL PELAKSANAAN :....................................................
GURU MATA PELAJARAN : Zuhermandi, S.Pd

27. Suatu tim bola voli yang akan dikenakan sangsi W.O apabila jumlah
pemain kurang dari.....
4 orang
28. Nama induk organisasi sepak bola indonesia adalah ....PSSI
29. Dibawah ini merupakan teknik dasar bermain sepak bola kecuali........
flooting
30. Menendang bola kearah gawang dengan sekeras mungkin disebut
dengan............
shooting
31. Jumlah pemain sepak bola minimal yang boleh bermain yaitu..........
7 orang
32. Pola hidup sehat adalah........Cara hidup yang memperhatikan segala
aspek kondisi kesehatan
33. Makanan sehat adaalah.......
Makanan dengan gizi seimbang
34. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
diantaranya.........
Menngkatkan HDL ( Kolestrol yang baik)
35. Sikap akhir guling ke belakang melakukan gerakan .... Jongkok
36. Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....Kelentukan
37. Posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah ....
Di samping yang memerlukan guling
38. Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur ....
Kelentukan
39. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....
Kedua kaki rapat keatas
40. Nama induk organisasi senam indonesia adalah ....PERSANI 
41. Sikap berdiri dengan kedua tangan dalam senam lantai disebut...
Hand Stant
42. Sikap berdiri dengan kepala dalam senam lantai disebut...
Head stant
43. Permainan bola basket diciptakan oleh …
Dr. James A. Naismith
44. Teknik menggiring dalam permainan bola basket disebut.......
Dribbling
45. Passing dengan cara memantulkan bola kelantai lapangan dalam permainan
Bown pass
46. Tujuan permaian bola basket yaitu........
Memasukan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
47. Teknik melakukan dribling yaitu......
Memantulkan bola kelantai
48. Jumlah pemain yang bermain dalam permainan bola basket yaitu.....
5 orang
49. Lamanya waktu dalam pertandingan internasional bola basket yaitu......
4 x 10 menit
50. Organisasi bola basket indonesia disebut.......
PERBASI