LEMBAR KEGIATAN PESERTA DIDIK

(01/MA.11.3/BIO)
TULANG
A. Tujuan :
Peserta didik dapat menjelaskan fungsi tulang pada sistem gerak manusia.

B. Bahan Diskusi :
Pelajari infografis berikut!

C. Langkah Kegiatan :
• Diskusikan dalam kelompok, kemudian lakukan eksplorasi konsep tentang fungsi
tulang pada sistem gerak manusia.
• Mengidentifikasi masalah yang terkait dengan struktur tulang dan fungsinya pada
sistem gerak manusia sebanyak mungkin dalam bentuk hipotesis-hipotesis,
kemudian dipilih salah satunya.
• Lakukan studi literat, wawancara dengan narasumber, atau observasi untuk
mengumpulkan informasi/data yang relevan untuk membuktikan benar tidaknya
hipotesis.
 • Silakan pelajari bahan bacaan tentang struktur-fungsi tulang, otot, dan sendi melalui
alamat link berikut: https://tirto.id/rangkuman-sistem-gerak-manusia-struktur-
fungsi-tulang-otot-sendi-gbU1
• Mengumpulkan semua informasi/data hasil bacaan, wawancara, dan observasi
selanjutnya diolah, diklasifikasikan, dan ditafsirkan pada tingkat kepercayaan
tertentu.
• Melakukan pemeriksaan secara cermat untuk membuktikan benar atau tidaknya
hipotesis yang telah ditetapkan dengan temuan alternatif, dihubungkan dengan hasil
pengolahan data, kemudian ditarik kesimpulannya.
• Sajikan dan komunikasikan hasil diskusi dan kerja kelompok pada guru mata
pelajaran dalam bentuk laporan/portofolio untuk diasesmen.

D. Pertanyaan dan Hasil Kegiatan :

1. Apa yang dimaksud “osteoporosis”? Jelaskan! Bagaimanakah hubungan
keterkaitanya dengan proses penulangan (osifikasi) dan struktur tulang keras yang
menyusun rangka tubuh manusia!
2. Cermati pernyataan yang ada pada infografis di atas! Mengapa osteoporosis sering
disebut sebagai “Silent Epidemic”? Jelaskan pendapat Anda!
3. Gejala apa sajakah yang menjadi pertanda seseorang mengalami osteoporosis?
Jelaskan!
4. Perhatikan informasi pada infografis di atas! Jelaskan 9 (sembilan) faktor atau kondisi
seseorang yang beresiko terkena osteoporosis!
5. Upaya apa sajakah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah agar tidak terkena
gangguan osteoporosis pada tulang/rangka Anda? Jelaskan!
6. Buatlah suatu kesimpulan tentang fungsi tulang beserta upaya mengatasi
gangguannya pada sistem gerak manusia!

Jawaban:

No. Kelompok : ………

Rombel/Kelas : Biologi-1/2/3/4/5/6 *)
Tanggal Kegiatan : ………………………………………
Nama Angg. Klp. : 1. …………………………………..
2. …………………………………..
3. …………………………………..
4. …………………………………..
5. …………………………………..
6. …………………………………..
7. …………………………………..
8. …………………………………..
 • Silakan pelajari bahan bacaan tentang struktur-fungsi tulang, otot, dan sendi melalui
alamat link berikut: https://tirto.id/rangkuman-sistem-gerak-manusia-struktur-
fungsi-tulang-otot-sendi-gbU1
• Mengumpulkan semua informasi/data hasil bacaan, wawancara, dan observasi
selanjutnya diolah, diklasifikasikan, dan ditafsirkan pada tingkat kepercayaan
tertentu.
• Melakukan pemeriksaan secara cermat untuk membuktikan benar atau tidaknya
hipotesis yang telah ditetapkan dengan temuan alternatif, dihubungkan dengan hasil
pengolahan data, kemudian ditarik kesimpulannya.
• Sajikan dan komunikasikan hasil diskusi dan kerja kelompok pada guru mata
pelajaran dalam bentuk laporan/portofolio untuk diasesmen.

D. Pertanyaan dan Hasil Kegiatan :

1. Apa yang dimaksud “osteoporosis”? Jelaskan! Bagaimanakah hubungan
keterkaitanya dengan proses penulangan (osifikasi) dan struktur tulang keras yang
menyusun rangka tubuh manusia!
2. Cermati pernyataan yang ada pada infografis di atas! Mengapa osteoporosis sering
disebut sebagai “Silent Epidemic”? Jelaskan pendapat Anda!
3. Gejala apa sajakah yang menjadi pertanda seseorang mengalami osteoporosis?
Jelaskan!
4. Perhatikan informasi pada infografis di atas! Jelaskan 9 (sembilan) faktor atau kondisi
seseorang yang beresiko terkena osteoporosis!
5. Upaya apa sajakah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah agar tidak terkena
gangguan osteoporosis pada tulang/rangka Anda? Jelaskan!
6. Buatlah suatu kesimpulan tentang fungsi tulang beserta upaya mengatasi
gangguannya pada sistem gerak manusia!

Jawaban:

No. Kelompok : ………

Rombel/Kelas : Biologi-1/2/3/4/5/6 *)
Tanggal Kegiatan : ………………………………………
Nama Angg. Klp. : 1. …………………………………..
2. …………………………………..
3. …………………………………..
4. …………………………………..
5. …………………………………..
6. …………………………………..
7. …………………………………..
8. …………………………………..
 • Silakan pelajari bahan bacaan tentang struktur-fungsi tulang, otot, dan sendi melalui
alamat link berikut: https://tirto.id/rangkuman-sistem-gerak-manusia-struktur-
fungsi-tulang-otot-sendi-gbU1
• Mengumpulkan semua informasi/data hasil bacaan, wawancara, dan observasi
selanjutnya diolah, diklasifikasikan, dan ditafsirkan pada tingkat kepercayaan
tertentu.
• Melakukan pemeriksaan secara cermat untuk membuktikan benar atau tidaknya
hipotesis yang telah ditetapkan dengan temuan alternatif, dihubungkan dengan hasil
pengolahan data, kemudian ditarik kesimpulannya.
• Sajikan dan komunikasikan hasil diskusi dan kerja kelompok pada guru mata
pelajaran dalam bentuk laporan/portofolio untuk diasesmen.

D. Pertanyaan dan Hasil Kegiatan :

1. Apa yang dimaksud “osteoporosis”? Jelaskan! Bagaimanakah hubungan
keterkaitanya dengan proses penulangan (osifikasi) dan struktur tulang keras yang
menyusun rangka tubuh manusia!
2. Cermati pernyataan yang ada pada infografis di atas! Mengapa osteoporosis sering
disebut sebagai “Silent Epidemic”? Jelaskan pendapat Anda!
3. Gejala apa sajakah yang menjadi pertanda seseorang mengalami osteoporosis?
Jelaskan!
4. Perhatikan informasi pada infografis di atas! Jelaskan 9 (sembilan) faktor atau kondisi
seseorang yang beresiko terkena osteoporosis!
5. Upaya apa sajakah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah agar tidak terkena
gangguan osteoporosis pada tulang/rangka Anda? Jelaskan!
6. Buatlah suatu kesimpulan tentang fungsi tulang beserta upaya mengatasi
gangguannya pada sistem gerak manusia!

Jawaban:

No. Kelompok : ………

Rombel/Kelas : Biologi-1/2/3/4/5/6 *)
Tanggal Kegiatan : ………………………………………
Nama Angg. Klp. : 1. …………………………………..
2. …………………………………..
3. …………………………………..
4. …………………………………..
5. …………………………………..
6. …………………………………..
7. …………………………………..
8. …………………………………..
 • Silakan pelajari bahan bacaan tentang struktur-fungsi tulang, otot, dan sendi melalui
alamat link berikut: https://tirto.id/rangkuman-sistem-gerak-manusia-struktur-
fungsi-tulang-otot-sendi-gbU1
• Mengumpulkan semua informasi/data hasil bacaan, wawancara, dan observasi
selanjutnya diolah, diklasifikasikan, dan ditafsirkan pada tingkat kepercayaan
tertentu.
• Melakukan pemeriksaan secara cermat untuk membuktikan benar atau tidaknya
hipotesis yang telah ditetapkan dengan temuan alternatif, dihubungkan dengan hasil
pengolahan data, kemudian ditarik kesimpulannya.
• Sajikan dan komunikasikan hasil diskusi dan kerja kelompok pada guru mata
pelajaran dalam bentuk laporan/portofolio untuk diasesmen.

D. Pertanyaan dan Hasil Kegiatan :

1. Apa yang dimaksud “osteoporosis”? Jelaskan! Bagaimanakah hubungan
keterkaitanya dengan proses penulangan (osifikasi) dan struktur tulang keras yang
menyusun rangka tubuh manusia!
2. Cermati pernyataan yang ada pada infografis di atas! Mengapa osteoporosis sering
disebut sebagai “Silent Epidemic”? Jelaskan pendapat Anda!
3. Gejala apa sajakah yang menjadi pertanda seseorang mengalami osteoporosis?
Jelaskan!
4. Perhatikan informasi pada infografis di atas! Jelaskan 9 (sembilan) faktor atau kondisi
seseorang yang beresiko terkena osteoporosis!
5. Upaya apa sajakah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah agar tidak terkena
gangguan osteoporosis pada tulang/rangka Anda? Jelaskan!
6. Buatlah suatu kesimpulan tentang fungsi tulang beserta upaya mengatasi
gangguannya pada sistem gerak manusia!

Jawaban:

No. Kelompok : ………

Rombel/Kelas : Biologi-1/2/3/4/5/6 *)
Tanggal Kegiatan : ………………………………………
Nama Angg. Klp. : 1. …………………………………..
2. …………………………………..
3. …………………………………..
4. …………………………………..
5. …………………………………..
6. …………………………………..
7. …………………………………..
8. …………………………………..
 • Silakan pelajari bahan bacaan tentang struktur-fungsi tulang, otot, dan sendi melalui
alamat link berikut: https://tirto.id/rangkuman-sistem-gerak-manusia-struktur-
fungsi-tulang-otot-sendi-gbU1
• Mengumpulkan semua informasi/data hasil bacaan, wawancara, dan observasi
selanjutnya diolah, diklasifikasikan, dan ditafsirkan pada tingkat kepercayaan
tertentu.
• Melakukan pemeriksaan secara cermat untuk membuktikan benar atau tidaknya
hipotesis yang telah ditetapkan dengan temuan alternatif, dihubungkan dengan hasil
pengolahan data, kemudian ditarik kesimpulannya.
• Sajikan dan komunikasikan hasil diskusi dan kerja kelompok pada guru mata
pelajaran dalam bentuk laporan/portofolio untuk diasesmen.

D. Pertanyaan dan Hasil Kegiatan :

1. Apa yang dimaksud “osteoporosis”? Jelaskan! Bagaimanakah hubungan
keterkaitanya dengan proses penulangan (osifikasi) dan struktur tulang keras yang
menyusun rangka tubuh manusia!
2. Cermati pernyataan yang ada pada infografis di atas! Mengapa osteoporosis sering
disebut sebagai “Silent Epidemic”? Jelaskan pendapat Anda!
3. Gejala apa sajakah yang menjadi pertanda seseorang mengalami osteoporosis?
Jelaskan!
4. Perhatikan informasi pada infografis di atas! Jelaskan 9 (sembilan) faktor atau kondisi
seseorang yang beresiko terkena osteoporosis!
5. Upaya apa sajakah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah agar tidak terkena
gangguan osteoporosis pada tulang/rangka Anda? Jelaskan!
6. Buatlah suatu kesimpulan tentang fungsi tulang beserta upaya mengatasi
gangguannya pada sistem gerak manusia!

Jawaban:

No. Kelompok : ………

Rombel/Kelas : Biologi-1/2/3/4/5/6 *)
Tanggal Kegiatan : ………………………………………
Nama Angg. Klp. : 1. …………………………………..
2. …………………………………..
3. …………………………………..
4. …………………………………..
5. …………………………………..
6. …………………………………..
7. …………………………………..
8. …………………………………..
 • Silakan pelajari bahan bacaan tentang struktur-fungsi tulang, otot, dan sendi melalui
alamat link berikut: https://tirto.id/rangkuman-sistem-gerak-manusia-struktur-
fungsi-tulang-otot-sendi-gbU1
• Mengumpulkan semua informasi/data hasil bacaan, wawancara, dan observasi
selanjutnya diolah, diklasifikasikan, dan ditafsirkan pada tingkat kepercayaan
tertentu.
• Melakukan pemeriksaan secara cermat untuk membuktikan benar atau tidaknya
hipotesis yang telah ditetapkan dengan temuan alternatif, dihubungkan dengan hasil
pengolahan data, kemudian ditarik kesimpulannya.
• Sajikan dan komunikasikan hasil diskusi dan kerja kelompok pada guru mata
pelajaran dalam bentuk laporan/portofolio untuk diasesmen.

D. Pertanyaan dan Hasil Kegiatan :

1. Apa yang dimaksud “osteoporosis”? Jelaskan! Bagaimanakah hubungan
keterkaitanya dengan proses penulangan (osifikasi) dan struktur tulang keras yang
menyusun rangka tubuh manusia!
2. Cermati pernyataan yang ada pada infografis di atas! Mengapa osteoporosis sering
disebut sebagai “Silent Epidemic”? Jelaskan pendapat Anda!
3. Gejala apa sajakah yang menjadi pertanda seseorang mengalami osteoporosis?
Jelaskan!
4. Perhatikan informasi pada infografis di atas! Jelaskan 9 (sembilan) faktor atau kondisi
seseorang yang beresiko terkena osteoporosis!
5. Upaya apa sajakah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah agar tidak terkena
gangguan osteoporosis pada tulang/rangka Anda? Jelaskan!
6. Buatlah suatu kesimpulan tentang fungsi tulang beserta upaya mengatasi
gangguannya pada sistem gerak manusia!

Jawaban:

No. Kelompok : ………

Rombel/Kelas : Biologi-1/2/3/4/5/6 *)
Tanggal Kegiatan : ………………………………………
Nama Angg. Klp. : 1. …………………………………..
2. …………………………………..
3. …………………………………..
4. …………………………………..
5. …………………………………..
6. …………………………………..
7. …………………………………..
8. …………………………………..
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang
dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.[1] Penyakit ini dikenal sebagai silent disease
(penyakit sunyi), karena tidak ada gejala apapun. Gejala umumnya berupa nyeri pada tulang dan otot, terutama tulang punggung.
Penyakit osteoporosis dijuluki sebagai Silent Epidemic Disease, karena menyerang secara diam-diam, tanpa adanya tanda-tanda khusus, sampai terjadi patah
tulang. osteoporosis juga dapat terjadi pada anak-anak yang disebut Juvenile Idiopathic osteoporosis namun belum diketahui.

Gejala Osteoporosis
Adapun gejala osteoporosis dikutip dari laman Kementrian Kesehatan :
1 Postur Bungkuk
Postur punggung bungkuk seperti sering terlihat pada orang lanjut usia
2 Menurun tinggi badannya
3 Sering mengalami cidera atau keretakan tulang
Biasanya terjadi pada tulang belakang pergelangan tangan, lengan atau tulang pangkal paha.
4 Sakit Punggung
Merasakan sakit punggung yang berkelanjutan dalam jangka panjang.
Tetapi Osteoporosis juga dijuluki sebagai Silent Epidemic Disease, karena menyerang secara diam-diam, tanpa adanya tanda-tanda
khusus, sampai terjadi patah tulang. osteoporosis juga dapat terjadi pada anak-anak yang disebut Juvenile Idiopathic osteoporosis namun
belum diketahui. Sembilan juta patah tulang setiap tahunnya jadi dapat disimpulkan bahwa satu patah tulang setiap 3 detik.

beberapa  cara pencegahan Osteoporosis :

• Lakukan diet seimbang. Kaya akan kandungan kalsium karena kalsium adalah salah satu zat pembentuk tulang. Makanan
yang kaya kalsium antara lain: teri, brokoli, tempe dan tahu.
• Beraktivitas dan latihan fisik secara rutin dan teratur
• Haid teratur
• Cukup paparan sinar matahari (vitamin D). Pagi : Sebelum Jam 09.00 WIB & Sore : Sesudah Jam 16.00 WIB
• Hindari rokok dan minuman beralkohol, serta kafein berlebihan.
• Konsumsilah susu dan kacang-kacangan.
Cara Mencegah Kerusakan pada Sistem Gerak Kerusakan atau kelainan pada sistem gerak dapat dicegah sejak dini melalui gaya hidup
sehat. Berikut adalah beberapa upaya pencegahan kelainan sistem gerak

Mengonsumsi makanan kaya kalsium Kalsium adalah zat yang berperan besar dalam pembentukan maupun perkembangan tulang. Contoh
makanan yang kaya kalsium adalah susu, kedelai, ikan salmon, brokoli, serta kacang almond.

Memenuhi asupan vitamin D Vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium sehingga sangat penting bagi kesehatan tubuh, khususnya
bagi sistem gerak. Asupan vitamin D dapat dipenuhi lewat makanan seperti telur, olahan kedelai, minyak ikan, hati sapi, dan udang. Jika
dirasa belum mencukupi, vitamin D dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen yang beredar di pasaran.

Berjemur di pagi atau sore hari Berdasarkan informasi dari Kementerian Kesehatan, sinar matahari pagi dan sore dapat membantu
pembentukan vitamin D dalam tubuh. Berjemurlah selama sekitar 5-15 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu. Sinar matahari yang baik
untuk kesehatan adalah saat pagi, sejak matahari terbit hingga maksimal pukul 09.00. Sedangkan saat sore hari adalah sekitar pukul 15.00
sampai matahari terbenam selama 10-15 menit.

Aktif bergerak dan olahraga Berolahraga maupun melakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki dan naik tangga dapat membantu memperkuat
tulang.

Hindari posisi atau sikap tubuh yang salah Usahakan agar tubuh selalu dalam posisi atau sikap yang benar. Misalnya ketika sedang duduk,
pastikan duduk dengan tegak dan tidak membungkuk.

Vaksin
Mengingat ada beberapa kelainan yang disebabkan oleh virus (polio) dan infeksi bakteri (tetanus), maka salah satu pencegahan yang juga
sebaiknya dilakukan adalah dengan mendapatkan vaksin yang tersedia di fasilitas kesehatan.