SOAL UM PJOK MTS AL-MA’MUN FAUZANIYAH

I. ISILAH PERTANYAAN DI BAWAH INI DENGAN BENAR.!

1. Gerakan yang mayoritas ditangani dalam permainan sepak bola yakni . . . .

a. Menendang bola                                                c.  Mengiring bola
b. Menahan bola                                                    d.  Menyundul bola
2. Permainan sepak bola  mempunyai aneka macam macam kemampuan untuk
memainkannya.  Berikut ini perumpamaan – perumpamaan kemampuan dasar
permainan sepakbola : heading,tacling,trow-in, kick-off, Kicking, Dribling,
Stoping, Yang tergolong kemampuan dasar Permainan sepak bola yang
berencana untuk menahan bola dan melalui lawan...
a. Stoping dan Dribling                                         c. Trow-in
dan Stoping
b. kick-off dan heading                                          d. Dribbling dan
trow-in
3. Perhatikan tahapan tentang teknik dasar menendang bola di bawah ini !
 Pergelangan kaki yang hendak digunakan mengumpan bola diputar
keluar dan dikunci.
  Tarik kaki yang hendak digunakan mengumpan ke belakang
kemudian ayun ke depan ke arah bola
 Perkenaan kaki pada bola sempurna pada tengah-tengah bola
Pernyataan di atas merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian....
a. Luar                                                                  c.  Samping
b. Dalam                                                               d. Kura-kura
4. Dari kemampuan dasar menahan bola selain penjaga gawang,  pada dasarnya
semua anggota tubuh dari pemain sepak bola boleh dipergunakan, kecuali...
a. Tangan                                                              c. Paha
b. Kepala                                                              d. Kaki pecahan luar
5. Dalam permainan sepakbola, tubuh condong ke depan, pecahan kaki yang
hendak digunakan untuk menahan menghadap arah munculnya bola, sehingga
tumit melekat tanah. Teknik ini merupakan cara menahan bola dengan
menggunakan....
a. Kura-kura kaki                                                  c. Kaki pecahan
dalam
b. Kaki pecahan lluar                                             d. Telapak kaki
6. Dalam semua permainan kemenangan pastinya menjadi hal yang utama,
begitu pula dalam permainan bola voli, alasannya yakni itu diperlukan cara
memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan
permainan yang berlaku untuk meraih sebuah hasil yang maksimal dalam
permainan bola voli adalah....
a. Strategi permainan                                             c. Keterampilan
permainan
b. Variasi permainan                                              d. Kombinasi
permainan
7. Dalam permaianan bola voli, Gerakan menghantam bola sambil meloncat
akrab net sekuat-kuatnya, ciri khas bola cepat dan menukik dengan maksud
untuk mematikan permainan musuh , dinamakan gerakan...
a. smash                                                                c. passing
b. spike                                                                  d. Block
8. Dalam permainan bola voli, Gerakan kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua
lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan
atau berpegangan, ini merupakan gerakan ……
a. Servis                                                               c. Smesh
 b. assing bawah                                                   d. Passing atas
9. Perhatikan kemampuan dasar di bawah ini.
N KETERAMPILA
O N DASAR
Menggiring, Menembak, Menghent
I ikan, Menyundul
I Menembak, Menggiring, Menenda
I ng, Menghindar
I
I
I Passing, Servis, Blocking, Smesh
1 Pukulan, Gerakan kaki, Service,
V Sikap & posisi badan
       Yang tergolong kedalam kemampuan dasar bola voli yakni …..
a. I                                                                        c. III
b. II                                                                       d. IV
10. Melakukan teknik dasar gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT
dalam permainan bola basket dengan tujuan...
a. Mendekatkan bola ke keranjang lawan                 c. menyingkir dari
serangan lawan
b. Menlindungi bola dari sergapan lawan                 d. memperagakan
teknik bertahan
11. Teknik dasar gerakan memasukan bola sedekat mungkin dengan ring basket
didahului dengan dua langkah dalam permainan bola basket di sebut...
a. Jump Shoot                                                       c. Lay Up Shoot
b.  Shooting                                                           d.  Pivot
12. Permainan bola basket merupakan permainan menawan jikalau kita tahu serta
paham tentang hukum bermainnya, alasannya yakni selain ada gerakan-
gerakan atraktif  juga skor yang dihasilkan condong banyak bahkan untuk
tingkat internasional dalam satu pertarungan tiap tim ada yang meraih angka
ratusan. Skor tertinggi ketika memasukan bola ke ring musuh yakni ketika
tembakannya ditangani dari luar daerah pertahanan lawan, tembakan tersebut
bernilai ... poin.
a. 1 poin                                                             c. 2 poin
b. 3 poin                                                             d. 4 poin
13. Pemain Bola basket mempunyai kiprah pertahanan khusus menjaga satu
orang menjaga musuh satu orang yakni ciri metode pertahanan….
a. Man to Man Marking                                      c.  Zone Defence
b.   Defence                                                        d. Opence
14. Posisi raket terlentang ibu jari dan jari telunjuk melekat pada pangkal batang
raket yang permukaannya gepeng dan yang sebaliknya pada telapak tangan,
itu yakni cara memegang raket….
a. Forehand                                                       c. Asia
b.   Backhand                                                      d. Amerika
15. Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain…..
a. Forehand, melambung, datar                           c. Smash, servis, drop
shot
b.  Lob, drop shot, back spin                               d. Smash, servis, shot
16. Jika dalam permainan soft ball satu tim melaksanakan pukulan satu kali serta
bertahan satu kali umumnya disebut satu ....
a. Strike                                                             c. Inning
b. Menyerang, bertahan                                      d. Defend, offensive
17. Alat pemukul pada permainan tenis meja disebut ….
a. Raket                                                               c. Tongkat
b.  Bet                                                                  d. Stik
18. Dalam permainan tenis meja, gerak dasar menghantam bola dengan gerakan
menghentikan bola dengan perilaku bet tertutup dinamakan...
a. Pukulan chop                                                   c. Pukulan drive
b.   Pukulan block                                                 d. Pukulan push
19. Pada kontes lari sambung/estafet, cara start yang digunakan pelari pertama
adalah  ...
a. Start jongkok                                                    c..Start statis               
b. Start berdiri                                                     d. Start dinamis
20. Saat pemindahan tongkat estafet dari pelari 1 ke pelari 2 sebelum diterima
tongkat terjatuh, bagaimana menangani hal tersebut agar tidak menyalahi
peraturan perlombaan .....
a. Pelari 2 terus berlari tanpa menenteng tongkat
b.   Pelari 2 mengambil tongkat terus berlari
c. Pelari 1 membiarkan tongkat terjatuh
d. Pelari 1 mengambil tongkat yang terjatuh,kemudian menyediakan ke
pelari 2
21. Untuk memaksimalkan kecepatan pada lari sambung, pelari ketika
menemukan tongkat semestinya ...
a. Diam menanti tongkat di berikan                  
b.  Sebelum tongkat diberikan sudah bergerak lari 
c. Berlari serempak menemukan tongkat
d. Menerima tongkat kemudian berlari
22. Pada perlombaan lempar cakram, lemparan dinyatakan sah, kecuali …..
a. Lemparan diakukan di dalam sector
b.   Setelah melempar atlet keluar melalui belakang  
c.   Cakram jatuh di luar sektor, menggelinding masuk sector
d.  Cakram jatuh di dalam sektor, menggelinding keluar sektor
23. Pesilat A melancarkan pukulan dengan ajudan lurus ke arah pesilat B.  Pesilat
B menangkis dengan memakai teknik tangkisan luar. Gerakan ini merupakan
….
a. Mengunci musuh dari luar tangan                     c. Mengunci musuh
dari dalam tangan
b.  Mengunci sikut lawan                                     d. Menahan sikut
musuh dari atas bahu
24. Dalam melaksanakan serangan maupun pertahanan pada pencak silat, hal
pokok yang mesti diamati yakni
a. Kuda-kuda                                                       c. Pola langkah           
b. Sikap pasang                                                   d. Pola gerakan
25. Salah satu bentuk latihan untuk memajukan kelincahan yakni …
a. Lari bolak balik                                                c. lari cepat 20 -40 m
b. Lompat jongkok                                               d. Jogging
26. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani yakni ....
a. Meningkatkan fleksibilitas                               c. Membentuk postur
tubuh
b.  Meningkatkan kecepatan                                 d. Meningkatkan
kebugaran jasmani
27. Gambar diatas membuktikan rangkaian gerak guling depan dan guling
lenting. Yang membedakan gerakan guling depan dan guling lenting
adalah…..
a. Pada ketika perkenaan pertama dengan matras
b.   Pada ketika awalan dan pelaksanaan
c.  Pada ketika memutar tubuh dan pendaratan
d. Tidak ada perbedaan
28. Posisi tubuh ketika akan melaksanakan guling ke belakang yang benar
yakni ....
a. Membelakangi matras                                     c. Di depan matras
b.  Di samping matras                                         d. Di sebelah kanan
matras
29. Senam Aerobik diperkenalkan oleh ...
a. Dr. Delsartes                                                     c. Dr. Dakrose
Delsartes
b.  Dr. Jacques Dalerose                                         d. Dr. Kenneth
Cooper
30. Agar senam aerobik menciptakan faedah yang banyak, maka latihannya mesti
ditangani secara.....
a. Berkesinambungan                                          c. Perodik
b. Kontinu                                                        d. Perasaan yang
menyenangkan
31. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih singkat berenang ketimbang
tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi oleh ....
a. Geseran kulit                                                     c. Geseran air
b.  Pusaran arus                                                      d. Hambatan tubuh
32.  Posisi tubuh renang gaya bebas yakni ....
a. Sehorizontal mungkin dengan air                        c. Kepala masuk ke
air kira-kira 70%
b.   Kepala lebih tinggi dari kaki                             d. Posisi tubuh lebih
tinggi dari kaki
33.  Teknik gerakan yang lebih mayoritas digunakan dalam renang gaya bebas
yakni ....
a. Gerakan kaki                                                     c. Pengambilan
napas
b. Gerakan lengan                                                 d. Koordinasi
gerakan
34. Bagian tubuh yang pertama kali masuk kedalam air stelah start yakni ....
a. Kepala                                                              c. Kedua belah tangan
b.   Salah satu tangan                                               d. Kaki
35.   Alat yang digunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril
adalah....
a. Kasa steril                                                         c. Perban
b. Pembalut segitiga                                              d. Plester
36. Pembalut yang umumnya digunakan untuk korban yang mengalami
kecelakaan menyerupai patah tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada
sendi lutut adalah....
a. Kasa steril                                                         c. Perban
b. Pembalut segitiga                                              d. Plester
37. Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang
ringan menyerupai tersayat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran
agar tidak bisul adalah....
a. Betadin                                                             c. Balsem
b.  Salep minyak ikan                                             d. mentega
38. Faktor resiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan
memicu maut secara global diakibatkan alasannya yakni kurangnya ....
 a.Aktifitas fisik                                                    c. Olahraga secara
teratur
b.  Mengkomsumsi masakan bergizi                         d. Istirahat secara
teratur
39.      Melakukan aktifitas fisik ditangani secara terencana dalam sehari selama
paling sedikit...
a. 15 menit                                                            c. 60 menit
b.  30 menit                                                            d. 180 menit
40. Makanan yang mengandung zat-zat yang dikehendaki oleh tubuh dalam
jumlah yang memadai disebut....
a. Gizi makanan                                                    c. Makanan sehat
b. Gizi seimbang                                                  d. Makanan bergizi

II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan baik dan benar !

41. Kompetisi Sepakbola Indonesia BRI Liga 1 memakai metode pertarungan

home and away. Apa yang kau pahami tentang metode pertarungan itu ?
Berapakah nilai yang diperoleh bagi Tim yang menang, Seri dan kalah !
42. Sebutkan cara menendang bola dengan kaki bagian dalam!
43.   sebutkan pada tahun berapakan PSSI di dirikan dan apa kepanjangan PSSI
tersebut?
44.   Sebutkan tahun berapakah dan di negara manakah bola voli pertama kali di
mainkan!
45.  Jelaskan cara pasing bawah dalam permainan bola voli!