Penjaskes Kelas XII

hanif_0052274621@smaia8.alazharsummareconbekasi.sch.id
Draf disimpan
Ganti akun

Alamat email Anda akan direkam saat formulir ini dikirimkan

* Wajib

Pilihlah Jawaban yang Benar!

Utamakan Kejujuran, Karena Kejujuran Akan Mengantarkanmu Kepada Kebaikan dan

Kebaikan Mengantarkan Kepada Surga!!!

Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk memukul bola *
disebut ...

meja

bola

net

bet

jaring
peraturan dasar permainan tenis meja kecuali ... *

servis diawali dipantulkan satu kali di meja sendiri

servis langsung melewati net

servis bola dilakukan di belakang garis meja

bola servis harus dilambungkan terlebih dahulu

bola servis harus jatuh ke area sendiri terlebih dahulu

Adapun peraturan servis sebagai berikut, kecuali ... *

Pukul bola pada saat bola turun

Bola memantul sekali dikedua sisi meja

Bet dan tangan yang bebas dibawah meja

Bola ditelapak tangan

Telapak tangan datar dan tidak bergerak

Macam-macam pukulan dalam permainan tenis meja, antara lain ... *

Smash, backhand, forehand

Drive, dropshot, horizontal

Vertical, lurus, lob

Smash, vertical, lob

Forehand, melambung, datar

Berikut ini taktik servis bermain tunggal tenis meja, kecuali ... *

melakukan servis harus dari tengah-tengah meja

melakukan servis dari daerah meja sendiri

mengarahkan servis kearah meja lawan

setelah melakukan servis harus berinisiatif menyerang

mengembalikan bola hasil pukulan lawan dengan baik dan benar

Dalam permainan tenis meja yang dimaksud bola rotaite adalah ... *

jalan bola mendatar

jalan bola melintir

jalan bola melambung

jalan bola cepat

jalan bola menukik

Tenis meja merupakan permainan yang menggunakan jenis bola ... *

besar

sedang

kecil

karet

kasti
Nama lain permainan tenis meja adalah ... *

bola bakar

tekong

badminton

ping-pong

pling-pong

Dasar-Dasar permainan tenis meja adalah ... *

memukul

berlari

melopat

melempar

menepis

Keterampilan bermain tenis meja dapat ditingkatkan dengan cara ... *

belajar

berlatih

beristirahat

meditasi

pengulangan
Pemukul permainan tenis meja dilapisi dengan ... *

kayu

besi

kain

karet

seng

Tenis meja adalah permainan yang diperuntukkan bagi ... *

anak-anak

dewasa

orang tua

semua umur

disabilitas

Garis pembatas tenis meja diberi warna ... *

merah

putih

biru

hijau

kuning
Grip adalah istilah perlakukan pada bet tenis meja yang artinya ... *

melempar

memukul

memegang

menepis

menendang

Shakehand grip merupakan teknik memegang bet seperti seseorang sedang ... *

menarik

bersalaman

memeluk

bernyanyi

menangkap

Teknik memegang bet dalam permainan tenis meja yang seperti memegang pena *
adalah ...

penhold grip

handmade

bagehand

handsball

brig grip
Push adalah gerakan memukul bola dengan cara ... *

membanting

mendorong

memelintir

menarik

menerima

Gerakan memukul bola tenis meja seperti menebang pohon dengan kapak *
dinamakan ...

spin

chop

push

grip

smash

Permainan tenis meja yang dilakukan satu lawan satu dinamakan ... *

single

double

alone

pribadi

sendiri
Pertandingan tenis meja berganda dalam satu regu paling banyak terdiri dari ... *
pemain

Gerakkan meloncat ke depan kemudian roll depan disebut juga dengan gerakan ... *

tiger strong

rol depan

rol belakang

kayang

sikap lilin

Gerakkan senam lantai untuk memperkuat otot lengan dan kaki  yaitu gerakan *

sikap lilin

kayang

tiger strong

kiyang

meroda
Gerakkan bet ke depan, posisi bet tertutup (sisi depan bet menghadap ke bawah). *
Perhatikan arah datangnya bola, setelah bola memantul dari meja, perkenaan
bola dengan bet tepat pada tengah merupakan proses melakukan pukulan ...

Forehand block

Backhand block

Forehand chop

Backhand chop

Smash

Bet berada di sebelah kiri tubuh. Gerakkan bet ke depan, posisi bet tertutup (sisi *
depan bet menghadap ke bawah). Perhatikan arah datangnya bola, setelah bola
memantul dari meja, perkenaan bola dengan bet tepat pada tengah bet
merupakan proses melakukan pukulan ...

Forehand block

Backhand block

Forehand chop

Backhand chop

Smash
Berikut ini taktik servis bermain tunggal tenis meja, kecuali .... *

Melakukan servis harus dari tengah-tengah meja

Melakukan servis dari daerah meja sendiri

Mengarahkan servis kearah meja lawan

Setelah melakukan servis harus berinisiatif menyerang

Melambungkan bola terlebih dahulu

Melakukan pukulan bola kedalam pada permainan tenis meja dengan cara *
melambungkan bola kegunaannya untuk ...

Pukulan jauh

Pukulan sedang

Pukulan dekat

Pukulan tipuan

Pukulan smash

Cara memegang bet tenis meja dinamakan ... *

Stroke

Drive

Grip

Push

Footwork
Memukul bola untuk menyajikan bola pertama dinamakan ... *

Block

Push

Servis

Chop

Smash

Permainan olahraga yang menggunakan raket terbuat dari papan kayu dan *
dilapisi karet yang biasa disebut bet yaitu ... (lebih dari 1 jawaban)

Tenis lapangna

Bola voli

Bulu tangkis

Tenis meja

Ping-Pong

Berikut ini merupakan bentuk-bentuk senam lantai, kecuali ... *

Roll depan

Roll belakang

Lompat harimau

Kayang

Sit Up
Sikap badan yang benar saat melakukan rol depan adalah ... *

Diluruskan kedepan

Dibulatkan kedepan

Diluruskan kebelakang

Dibulatkan kebelakang

Dimiringkan kesamping

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada ... *

Di depan yang melakukan berguling

Di belakang yang melakukan berguling

Di samping yang melakukan berguling

Di sebelah kanan matras

Di atas matras

Sikap awal saat melakukan rol depan dilakukan dengan 2 cara, yaitu ... *

Sikap jongkok dan berdiri

Sikap jongkok dan berbaring

Sikap berdiri dan telentang

Sikap telentang dan berbaring

Sikap jongkok dan telentang

Sikap akhir saat melakukan guling depan adalah ... *

Berdiri

Berjongkok

Terlentang

Berbaring

Duduk

Saat melakukan rol depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu *
adalah ...

Pinggang

Punggung

Kepala

Tengkuk

Kaki

Posisi badan saat akan melakukan rol belakang adalah ... *

Membelakangi matras

Disamping

Di depan matras

Sebelah kanan matras

Dibawah matras
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat *
dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut
latihan ...

Daya tahan otot

Daya ledak

Kecepatan

Kekuatan

Kelincahan

Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali … *

Pusp up

Squat thrus

Angkat tubuh

Tarik tambang

Sit up

Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan ….. *

Daya ledak

Koordinasi

Keseimbangan

Kelenturan

Kelincahan
Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan … *

Warning up

Stretching

Wining stude

Cool down

Toke off

Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari *
12 menit berjarak …

2,0 km

2,4 km

3,4 km

4,2 km

5,2 km

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu *

mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit …

Jantung

Paru-paru

Liver

Diabetes

Ginjal
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan *
oleh …

Tingkat kesehatan seseorang

Kemampuan dalam melakukan aktivitas

Besar kecil otot

Volume daya tahan yang tinggi

Derajat kebugaran jasmani

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari *
kemungkinan …

Ketegangan otot

Kram saat olahraga

Pingsan akibat olahraga

Cidera saat olahraga

Gangguan kesehatan

Yang tidak termasuk unsur-unsur dari latihan kebugaran jasmani adalah … *

Daya tahan paru jantung

Kekuatan otot

Kecepatan

Kelenturan

team work
Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung *
adalah …

Bulu tangkis

Bola voly

Bersepeda

Jogging

Tenis meja

untuk meningkatkan kekuatan otot lengan diperlukan latihan, kecuali *

pull up

squad trush

side plank

plank

back up

ama istilah dalam permainan tenis meja footwook yaitu *

pola langkah/pola kaki

pola kaki/pola tangan

pola tangan/pola kaki

pola langkah/ pola tangan

pola kaki/pola lengan

 untuk meningkatkan mahir dalam keterampilan tenis meja, kecuali.... *

mengulang

berlatih

berusaha

latihan beban

bekerja keras

untuk menjadikan tubuh bugar dan sehat diperlukan memiliki kegiatan aktivitas *
gerak melainkan contoh aktivitas gerak dirumah adalah… (lebih dari 1 jawaban)

menyapu rumah

nyuci piring

workout

sepedahan

main game

Saya mengerjakan  Pra Ujian Sekolah  Penuh dengan Kejujuran! *

Ya

Tidak

Kembali Kirim Kosongkan formulir

Jangan pernah mengirimkan sandi melalui Google Formulir.

Formulir ini dibuat dalam Sekolah Islam Al Azhar Summarecon Bekasi. Laporkan Penyalahgunaan

 Formulir