Nama : Muh Fajrul Miftah.

Kelas : XII MIPA 6

SOAL DAN JAWABAN MATERI ATLETIK

1. Start jongkok dinamakan juga start...

a. Pendek

b. berlutut

c. Jinjit

d. Jingkat

e. Bertumpu

Jawaban : a. Pendek

2. Start bediri dinamakan juga dengan start...

a. Long

b. Bunch

c. Standing

d. Flying

e. Medium
Jawaban : c. Standing

3. Ketika melakukan lari jarak pendek, maka badan condong ke depan dengan
sudut...

a. 25 – 30 derajat

b. 10 – 15 derajat

c. 15 – 20 derajat

d. 30 – 35 derajat

e. 35 – 40 derajat

Jawaban : a. 25-30 derajat

4. Di abwah ini yang bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu ...

a. Lutut diangkat pendek

b. Kaki menolak dengan kuat

c. Pandangan lurus ke depan

d. Badan condong kedepan

e. Tangan diayun kuat-kuat

Jawaban : a. Lutut diangkat pendek

5. Dalam pertandingan lari, seorang pelari akan didiskualifikasi jika melakukan

kesalahan start sebanyak...

a. 5 kali

b. 1 kali

c. 3 kali

d. 2 kali

e. 4 kali

Jawaban : d. 2 kali

6. Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ...

a. Merunduk

b. Tegak

c. Membungkuk

d. Merunduk

e. Condong ke depan

Jawaban : e. Condong ke depan

7. Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan...

a. Track and field

b. Track

c. Field

d. Arena
e. Gelanggang

Jawaban : a. Track dan field

8. Kejuaraan atletik yang mempetandingkan 5 nomor perlombaan dinamakan ...

a. Panca lomba

b. Dasa lomba

c. Sapta lomba

d. Tri lomba

e. Multi lomba

Jawaban : a. Panca lomba

9. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu...

a. Lari jarak pendek

a. Lari akselerasi

b. Lari zig-zag

c. Latihan dengan beban

d. Jongging

Jawaban : a. Lari jarak pendek

10. Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit dan gerak
lari cepat. Perbedaan itu ada pada ...

a. Pencatatan waktu

b. Cara kaki melangkah

c. Pengambilan start

d. Cara kaki menapak

e. Cara memasuki finish

Jawaban : d. Cara kaki menapak

11. Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika ... telah memasuki finish.

a. Badannya

b. Kakinya
c. Punggungnya

d. Tangannya

e. Kepalanya

Jawaban : e. Kepalanya

12. Di bawah ini yang dimaksud dengan chrouching start yaitu ...

a. Start jongkok

b. Start berdiri

c. Start melayang

d. Start pendek

e. Start menengah

Jawaban : a. Start jongkok

13. Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu ...

a. 1500 m 3000 m dan 5000 m

b. 100 m 200 m dan 400 m

c. 400 m 800 m 1500 m

d. 200 m 400 m dan 800 m

e. 800 m 1500 m 3000 m

Jawaban : e. 800 m 1500 m 3000 m

14. Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam lari jarak
menengah adalah bentuk latihan ...

a. Kekuatan

b. Daya tahan

c. Kecepatan

d. Keseimbangan

e. Akselerasi

Jawaban : c. Kecepatan
15. Jenis start yang digunakan untuk lari jarak menengah yaitu ...

a. Start jongkok

b. Start melayang

c. Start berdiri

d. Jawaban a b c benar semuanya

e. Start duduk

Jawaban : c. Start berdiri

16. Pelari dengan jarak 100 m sering dinamakan ….

A. Timer

B. Atlet

C. Sprinter

D. Starter

E. Sprint

Jawaban : C. Sprinter

17. Lari cepat atau lari jarak pendek pada umumnya menempuh jarak ...

A. 100 m, 200 m, dan 400 m

B. 100 m

C. 300 m

D. 200 m

E. 400 m

Jawaban : A. 100 m, 200 m, dan 400 m

18. Perbedaan bentuk sikap start jongkok dan yang lain, terlihat pada aba-aba ...

A. Letusan pistol

B. Bersedia

C. Ya!

D. Siap

E. Bunyi peluit
Jawaban : B. Bersedia

19. Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan adalah sikap
start ...

A. Long start

B. Crouching start

C. Bunch start

D. Standing start

E. Medium strat

Jawaban : C. Bunch start

20. Di bawah inni yang termasuk lari jarak menengah yaitu ...

A. 1500, 3000, 5000 meter

B. 100, 200, 400 meter

C. 400, 800, 1500 meter

D. 200, 400, 800 meter

E. 800, 1500, 3000 meter

Jawaban : E. 800, 1500, 3000 meter

21. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari
membentuk huruf V terbalik. Panduan tersebut adalah start jongkok aba-aba ...

A. Gerakan lari

B. Persiapan awal

C. Siap

D. Bersedia

E. Ya

Jawaban : D. Bersedia

22. Jenis start yang digunakan untuk lari jarak menengah yaitu ….

A. Crouching start

B. Jongkok
C. Berdiri

D. Melayang

E. Duduk

Jawaban : D. Melayang

23. Ketika menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan

tangannya ke ….

A. Samping kiri

B. Depan

C. Belakang

D. Samping

E. Samping kanan

Jawaban : C. Belakang

24. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke
belakang dinamakan cara ….

A. Short blink

B. Non-visual

C. Blink

D. Visual

E. Sight pass

Jawaban : B. Non-visual

25. Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar lompat jauh yaitu ….

A. Mendarat

B. Awalan

C. Melayang

D. Tolakan

E. Loncatan

Jawaban : E. Loncatan
26. Induk organisasi untuk olahraga atletik di dunia adalah...

A. FIBA

B. IAAF

C. FIFA

D. BWF

E. PSSI

Jawaban : B. IAAF

27. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah

A. PERBASI

B. PSSI

C. PBVSI

D. PASI

E. PRSI

Jawaban : D. PASI

28.  Pada olahraga atletik cabang lompat tinggi ntuk mendarat yang paling aman
menggunakan 

A. Pasir

B. Busa

C. Lantai

D. Matras

E. Kasur

Jawaban : D. Matras
29. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan
tangannya ke ….

A. Depan
B. Samping
C. Belakang
D. Samping kanan
E. Samping kiri

Jawaban : C. Belakang

30. Karakteristik olahraga atletik adalah gerakan dasar dari …

a. Permainan Bola
b. Permainan otot seperti balet
c. Aktivitas sehari-hari misalnya lari, lompat dan melempar
d. Melakukan aktivitas seperti memancing
e. Melatih daya tahan tubuh

Jawaban : c. Aktivitas sehari-hari misalnya lari, lompat dan melempar