RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH Kediri

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI / 1 (Ganjil )
Materi Pokok : Renang Gaya Bebas
Alokasi Waktu : 3 x 45 menit ( 1 x pertemuan )

A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut.
2. Mengembangkan perilaku (jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerjasama, cinta damai, responsif dan proaktif) dan
menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan
diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, dan menjelaskan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural,
dan metakognitif dalamilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab
fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian
yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif
dan kreatif, serta mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.

B.Kompetensi Dasar :
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai
1.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri dan orang lain,
lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
1.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
1.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan
1.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
3.8 Menganalisis keterampilan empat gaya renang yang berbeda, dan mengidentifikasi teknik
dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelamatan di air.
4.8 Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu dari empat gaya renang (gaya bebas)
dengan koordinasi yang baik dan dengan jarak tertentu.

C.Indikator Pencapaian Kompetensi :

1. Melakukan doa sebelum memulai pembelajaran .
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3. Menunjukkan rasa tanggung jawab selama mengikuti pembelajaran
4. Menunjukkan toleransi terhadap sesama teman selama mengikuti pembelajaran
5. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
6. Menjelaskan teknik dasar renang gaya bebas (cara meluncur, koordinasi gerakan kaki,
koordinasi gerakan tangan, pengaturan pernafasan)
7. Melakukan teknik dasar renang gaya bebas (cara meluncur, koordinasi gerakan kaki,
koordinasi gerakan tangan, pengaturan pernafasan)

D.Tujuan Pembelajaran :
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Membiasakan berdoa menurut agama dan kepercayaan masing-masing.
2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
3. Menunjukkan rasa tanggung jawab selama mengikuti pembelajaran
4. Menunjukkan toleransi terhadap sesama teman selama mengikuti pembelajaran
5. Menunjukkan sikap disiplin selamamengikuti pembelajaran
6. Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan meluncur dengan benar.
7. Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan kaki dengan benar.
8. Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan tangan dengan benar.
9. Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan pengaturan pernafasan dengan benar.
10. Siswa dapat melakukan teknik dasar gerakan koordinasi meluncur, gerak kaki, gerak
tangan dengan pengaturan pernafasan dengan benar.

E.MateriPembelajaran :

a. Pembelajaran Cara meluncur

b. PembelajaranTeknik dasar gerakan kaki dan tangan

Teknik dasar gerakan kaki dan tangan.

c. Pembelajaran pengaturan pengambilan nafas

 d. Pembelajaran teknik dasar gerakan koordinasi meluncur, gerak kaki, gerak tangan dengan
pengaturan pernafasan dengan benar

F. Metode Pembelajaran.
1. Metode : saintifik (scientific)
Problem Base Learning

G. Kegiatan Pembelajaran.
Problem Base Learning
FASE-FASE KEGIATAN PEMBELAJARAN waktu
Fase 1 Mengamati kesulitan peserta yang ketika melakukan 15 menit
teknik pengambilan nafas renang gaya bebas
Orientasi peserta didik
kepada masalah

Fase 2 Mengelompokkan peserta didik untuk diskusi 10 menit

hasil pengamatan dalam beberapa kelompok
Mengorganisasikan
peserta didik

Fase 3 Peserta didik menyelediki kesulitan yang dialami 20 menit

pada tiap kelompok
Membimbing
penyelidikan individu dan
kelompok

Fase 4 Peserta didik melakukan unjuk kerja hasil 30 menit

penyelidikannya...kelompk lain mengamati dan
 FASE-FASE KEGIATAN PEMBELAJARAN waktu
Mengembangkan dan menanggapi
menyajikan hasil karya

Fase 5 Guru memberikan evaluasi dan petunjuk cara 45 menit

melakukan teknik pengambilan nafas renang gaya
Menganalisa dan bebas yang benar
mengevaluasi proses
pemecahan masalah

Penutup Siswa melakukan pendinginan 15 menit

Colling down Guru mengingatkan review materi

Guru menyampaikan rencana kegiatan/materi

minggu depan

Project based learning

A. Penilaian Proses

No. ASPEK SKOR (1 - 4)

1 Perencanaan
a. Permainan estafet gerakan kaki renang
gaya bebas dengan mengunakan
pelampung
b. Gerakan meluncur dengan kaki bebas
dengan posisi kepala diatas permukaan
air dan tangan lurus memegang
pelampung
2 Pelaksanaan
a. Peserta didik dibagi menjadi empat
kelompok
b. Tiap kelompok diberikan satu
pelampung
c. Ditiap kelompok diberi jarak berenang
10 m
d. Lomba renang dengan gerakan kaki
gaya bebas dengan mengunakan
pelampung
3 Pelaporan
a. Tiap kelompok yang akan menjadi
 pemenang adalah kelompok yang telah
mencapai titik finiis terlebih dahulu
b. Presentasi/penguasaan
TOTAL SKOR

Alat,Media,SumberBelajar
- Kolam Renang
- Pelampung
- Peluit
- Kaca mata Renang
- Bukureferensi, Buku PeganganGuruPendidikanJasmani,
OlahragadanKesehatanKelasXI, Kemdikbud
- BukureferensiErlangga “Muhajir”

H. Penilaian
1. Teknnik Penilaian
a. Tes Unjuk Kerja
1) Lakukan teknik dasar meluncur pada renang gaya bebas.
2) Lakukan teknik dasar gerakan kaki pada renang gaya bebas
3) Lakukan teknik dasar gerakan tangan pada renang gaya bebas
4) Lakukan teknik dasar pengambilan nafas pada renang gaya bebas
5) Lakukan 4 (empat) teknik dasargerakan renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.

Kriteria Penilaian Proses

a) Teknik gerakan meluncur pada renang gaya bebas
Kriteria skor : Pelaksanaan gerakan meluncur.
Skor 4 :- jika sikap awal. kaki kanan dibawah dan kaki kiri ditekuk menyentuh dinding
kolam, .
- kedua tangan lurus keatas dan lengan bagian atas menyentuh telinga.
- badan di bungkukkan dan kepala masuk ke dalam rata rata air.
 - kedua kaki dihentakkan dari dinding kolam untuk mendorong arah tubuh
kedepan dengan posisi badan terlungkup lurus sejajar rata rata air
Skor 3 : jika hanya 3 (tiga) kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 2 : jika hanya 2 (dua) kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 1 : jika hanya 1 (satu) kriteria yang dilakukan secara benar

Kriteria skor : Pelaksanaan gerakan kaki

Skor 4 : - sikap awal kedua kaki lurus dan digerakkan keatas dan kebawah secara
bergantian.
- kaki dan paha lurus tetapi yang bergerak adalah pangkal paha/pinggul
secara berulang dan terus-menerus.
- gerakan kaki dilakukan secara lemas dan tidak terlalu tinggi dari permukaan
- gerakan kebawah dilakukan dengan keras dan kuat untuk mendapatkan reaksi
yang baik
Skor 3 : jika hanya 3 (tiga) kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 2 : jika hanya 2 (dua) kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 1 : jika hanya 1 (satu) kriteria yang dilakukan secara benar

Kriteria skor : Pelaksanaan gerakan tangan

Skor 4 :- jikasikap awal.tangan lurus ketas dan menyentuh telinga tapi tidak menempel.
- tarik tangan kiri kebawah
- tangan keluar permukaan air dan diayunkan kedpan sejauh mungkin..
- kegiatan berulang terjadi juga pada tangan bagian kanan
Skor 3 : jika hanya 3 (tiga) kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 2 : jika hanya 2 (dua) kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 1 : jika hanya 1 (satu) kriteria yang dilakukan secara benar

Kriteria skor : Pelaksanaan gerakan pengambilan nafas

Skor 4 : - posisi wajah menghadap kepermukaan air.
- pernafasan dilakukan ketika lengan digerakkan keluar dari air
- posisi tubuh miring dan kepala dipalingkan kesamping.
 - kepala ditolehkan hanya kearah kanan atau kiri saja.
Skor 3 : jika hanya 3 (tiga) kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 2 : jika hanya 2 (dua) kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 1 : jika hanya 1 (satu) kriteria yang dilakukan secara benar
Kriteria Penilaian Proses

Jumlah skor yang diperoleh

Nilai = x 100
Jumlah skor maksimal

b) Pengamatan Sikap
Proses penilaian dilakukan terhadap peserta didik selama proses pembelajaran
renang gaya bebas. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: Berperilaku sportif, tanggung
jawab, toleransi, dan disiplin.
Keterangan:
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta peserta didik
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang dicek (√)
dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 3. (Baik = 3, Sedang = 2, dan Kurang = 1).

Jumlah skor yang diperoleh

 Nilai = x 100
Jumlah skor maksimal

B. Penilaian Pengetahuan

1. Petunjuk Penilaian Pengetahuan

Setelah mempelajari materi renang gaya bebas kerjakan tugas di bawah ini dengan
penuh rasa tanggung jawab. Tugas ini dikerjakan berkelompok di rumah dan
dikumpulkan dalam bentuk portofolio!

2. Butir Soal Pengetahuan:

a. Jelaskan cara melakukan teknik meluncur!
 b. Jelaskan cara melakukan teknik gerakan kaki?
c. Jelaskan cara melakukan teknik gerakan tangan?
d. Jelaskan cara melakukan teknik gerakan pengambilan nafas?
e. Sebutkan 4 (empat) macam teknik dasar dalam melakukan renang gaya bebas
f. Jelaskan rangkaian koordinasi gerakan renang gaya bebas!

Jumlah skor yang diperoleh

Nilai = x 100
Jumlah skor maksimal

1. Rubrik Penilaian
i. Rubrik Penilaian Unjuk Kerja
Rubrik Unjuk Kerja
Ketrampilan Cara melakukan renang gaya bebas
Kualitas Gerak
Skor Ket
No. Aspek yang Dinilai (Meletakkan jari-jari)
Benar Salah
1 Cara meluncur
2 Cara gerakan kaki
3 Cara gerakan tangan
4 Cara Pengambilan nafas
Skor Maksimal 4

ii. Rubrik Penilaian Sikap

Rubrik Penilaian Sikap Prilaku pada Renang Gaya Bebas

Cek Lis (√)
Prilaku yang dinilai
Baik Sedang Kurang
1. Berperilaku sportif
2. Tanggung jawab
 3. Toleransi
4. Disiplin
Jumlah skor Maksimal =12

iii. Rubrik Penilaian Kognitif

Rubrik Pemahaman Konsep
Pemahaman Konsep Permainan Bulutrangkis

Nilai
Kriteria Persekoran
No Butir Pertanyaan Akhir
1 2 3 4 Ʃ
1. Jelaskan cara melakukan teknik meluncur!
2. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki
3. Jelaskan cara melakukan gerakan tangan
4. Jelaskan cara melakukan pengambilan
nafas
Skor Maksimal 16

MENGETAHUI KEDIRI, 7 NOVEMBER2014

GURU PEMBIMBING MAHASISWA

HISA RAHMADI, S.Pd M.ZAYYIN ULWAN.A