dIABETES MELITUS (DM)

PEMERINTAH KABUPATEN LOMBOK TENGAH

DINAS KESEHATAN
PUSKESMAS PRINGGARATA
Jl. Diponegoro – Pringgarata
PENCEGAHAN
1. Cek kadar gula darah secara teratur.
Diabetes Melitus atau kencing manis adalah
Hal ini penting untuk mendeteksi Diabetes
gangguan metabolisme gula darah yang disebabkan secara dini sehingga dapat ditangani &
oleh kekuranga hormon insulin sehingga terjadi meminimalisir kemungkinan terjadinya
peningkatan kadar gula darah dengan segala komplikasi.
akibatnya

Tanda Dan Gejala :

2. KONSUMSI MAKANAN YANG SEHAT & JAGA

POLA MAKAN

1. Sering Kencing batasi konsumsi makanan sebagai berikut :

2. Rasa Haus Berlebihan a. Mengandung banyak gula sederhana
3. Rasa Lapar Berlebihan b. Mengandung banyak lemak
4. Pandangan Kabur c. Mengandung banyak natrium
5. Mudah Lelah

6. Kadar Gula Darah Tinggi (> 200)

7. Luka Lambat Sembuh

8. Berat Badan Turun Drastis 3. MENJAGA BERAT BADAN IDEAL
Berat badan ideal dapat diketahui dengan
menghitung IMT/

Komplikasi :

IMT = Berat Badan (Kg)
Tinggi Badan (m)2

Kurang dari 18.5 : BB Kurang
18.5-22.9 : BB Ideal

lebih dari 23 : BB Lebih

1. Kerusakan jantung
2. Kerusakan syaraf
3. Katarak & kebutaan
4. Disfungsi Seksual
KENALI GEJALANYA.
5. Keruskan ginjal PERIKSAKAN
6. Kerusakan Pembuluh darah kaki
7. Kerusakan dan kematian Jaringan SECEPATNYA !
 Contoh Menu Sehari Bahan Makanan Dianjurkan Dibatasi Dihindari

Sumber Karbohidrat Semua sumber karbohidrat

dibatasi : nasi, bubur, roti, mie,
Pagi : kentang, singkong, ubi, sagu,
Roti Putih dengan selai gandum, pasta, jagung,
kacang, Telur rebus, lalap talas,havermout, sereal, ketan,
daun, selada/tomat. macaroni.
Sumber Protein Hewani Ayam tanpa kulit, ikan, telur Hewani tinggi lemak jenuh Keju, abon, dendeng, susu
rendah kolestrol atau putih (kornet, sosis, sarden, otak, full cream.
telur, daging tidak jeroan, kuning telur )
berlemak.
Sumber Protein Nabati Tempe, Tahu, kacang
Jam 10.00 ( Selingan ) hijau, kacang merah,
Apel kacang tanah, kacang
kedelai.
Sayuran Sayur tinggi serat : Bayam, buncis, daun melinjo,
Siang : Nasi, Semur daging, kangkong, daun kacang, labu siam, daun singkong, daun
Tempe goreng, pecel, Jeruk oyong, ketimun, tomat, labu ketela, jagung muda, kapri,
air, kembang kol,lobak, kacang Panjang, pare, wortel,
sawi, selada, seledri, daun katuk.
terong.
Buah- Buahan Jeruk, apel, papaya, jambu Nanas, anggur, manga,sirsak, Buah-buahan yang manis
air, salak, belimbing ( pisang, alpukat, sawo, dan diawetkan : durian,
Jam 16.00 ( Selingan ) sesuai kebutuhan) semangka, Nangka masak. Nangka,alpukat, kurma,
Puding Pepaya manisan buah.
Minuman Minuman yang mengandung
Malam : Nasi, Pepes ikan, alcohol, susu kental manis,
Cah tahu, Tumis kangkong, softdrink, es krim, yoghurt,
apel susu.
Lain- .Lain Makanan yang digoreng dan Gula pasir, gula merah, gula
yang menggunakan santan batu, madu, makanan/
Jam 21.00 ( Selingan ) kental, kecap, saus tiram. minuman yang manis: cake,
Crackers tawar atau buah kue-kue manis, dodol, tarcis,
sirup, selai manis, cokelat,
permen, tape, mayonaise