Anda di halaman 1dari 2

PENCEGAHAN DIABETES 4.

Latihan Jasmani secara teratur


Berolahraga selama 150
MELLITUS menit/minggu dengan latihan aerobik
sedang atau selama 90 menit/minggu
1. Cek gula darah secara teratur
DIABETES MELLITUS
dengan gerakan aerobik yang berat.
Lakukan pengecekan gula darah latihan tersebut dapat dibagi 3-4 x /
secara teratur minimal 1 bulan sekali. hal ini minggu
penting untuk mendeteksi kondisi diabetes
secara teratur sehingga meminimalisir
terjadinya komplikasi.

KRITERIA DM
seseorang dikatakan menderita
2. Konsumsi makanan yang sehat dan jaga diabetes mellitus apabila :
pola makan yang baik
Jangan mengkonsumsi makanan yang Menunjukkan gejala diabetes mellitus
banyak mengganggu gula, lemak / minyak +
dan garam secara berlebihan. Kadar gula darah random/sewaktu (GDR)
lebih dari 200 gr/dl
3. Menjaga berat badan ideal
Berat badan ideal dapat dipantau atau
dengan IMT :

Promosi Kesehatan
IMT = Berat badan (Kg) Tinggi Menunjukkan gejala diabetes mellitus
Badan (m2) +
Kurang dari 18.5 = BB kurang Kadar gula darah Puasa (GDP)
18.5 - 22.9 = BB Ideal lebih dari 126 gr/dl RUMAH SAKIT
Lebih dari 23 = BB Berlebih
atau
UNIVERSITAS ANDALAS
Kadar gula darah 2 jam pada tes toleransi Bekerja dengan ilmu,amal, dan spritual
glukosa oral (TTGO) lebih dari 200 gr/dl demi kemaslahatan pasien
rsp.unand.ac.id Rumah Sakit Unand rumahsakitunand rumahsakitunand
Alamat : Komplek Kampus Unand Limau Manis Padang
Call Center : (0751) 8465000
DIABETES FAKTOR RESIKO KOMPLIKASI
MELLITUS
 Kerusakan jantung
Diabetes Mellitus atau kencing 

manis adalah penyakit dimana  1. Faktor Keturunan  Kerusakan syaraf


kadar gula dalam darah tinggi  2. Usia Lebih dari 40 tahun
karena tubuh tidak dapat  Katarak dan kebutaan
 3. Obesitas (Kegemukan)
melepaskan atau menggunakan 4. Gaya hidup yang kurang
  Kerusakan ginjal
insulin.
sehat
 5. Kurang beraktivitas dan  Disfungsi seksual
dan olah raga  Kerusakan pembuluh darah kaki
TAnDA DAn GEJALA Dm  6. Dislipidemia.
 Kerusakan kematian dan
jaringan.

1. Sering Kencing
2. Rasa haus berlebihan
3. Rasa Lapar berlebihan
4. Pandangan kabur
5. Mudah Lelah
6. Kadar gula darah tinggi
7. Luka Lambat sembuh
8.Berat badan tubuh drastis

Anda mungkin juga menyukai