KONSUMSI MAKANAN YANG SEHAT DAN JAGA

KENAPA DM HARUS
POLA MAKAN YANG BAIK DICEGAH?
Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak
mengandung gula, karbohidrat, lemak/minyak Karena DM dapat menyebabkan
dan garam secara berlebihan
Kerusakan jantung
2 Kerusakan saraf
Kerusakan pada mata/
gangguan penglihatan
Kerusakan ginjal
Kerusakan pembuluh darah
Mati rasa/baal
MENJAGA BERAT BADAN IDEAL
Kerusakan dan kematian
Berat badan ideal dapat diketahui dengan
menghitung IMT.
jaringan
IMT = Berat Badan (kg)
(Tinggi Badan (m))2
Kurang dari 18,5 : BB kurang
18,5 22,9 : BB ideal
Lebih dari 23 : BB lebih
3 PENCEGAHAN
DM

CEK KADAR GULA DARAH SECARA TERATUR

LATIHAN JASMANI SECARA TERATUR
Berolahraga selama 150 menit/minggu dengan
latihan senam sedang atau selama 90 menit/
minggu dengan latihan senam berat. Latihan
tersebut dapat dibagi 3-4 kali/minggu
Lakukan pengecekan gula darah secara
teratur. Hal ini penting untuk mendeteksi
DM secara dini sehingga dapat segera
ditangani & meminimalisir kemungkinan
terjadi komplikasi
1

4
 PENYEBAB dan faktor resiko
Faktor keturunan DIABETES
Obesitas/kegemukan MELLITUS
Gaya hidup yang kurang sehat
Kurangnya beraktivitas dan olahraga
Usia lebih dari 45 tahun
Stress
DIABETES MELLITUS (sering disebut

Apa saja Tanda dan

KENCING MANIS) merupakan
penyakit dimana kadar gula di dalam
Gejalanya? darah karena tubuh tidak dapat
melepaskan atau menggunakan insulin,
Kadar gula darah tinggi dimana :
Sering kencing
Kadar gula darah sewaktu/2 jam
Rasa haus berlebihan
Rasa lapar berlebihan setelah makan >200mg/dl
Pandangan kabur Kadar gula darah puasa >126mg/dl
Mudah lelah
Luka lambat sembuh
Berat badan turun drastis
Rasa gatal dan peradangan kulit yang Apa Saja Jenis dan Penyebabnya?
menahun
Terdapat 3 jenis penyakit DM yaitu :
Mati rasa (kesemutan) atau sakit pada
tangan atau kaki 1. Diabetes tipe 1 : karena faktor PROGRAM
keturunan PROFESI NERS
FAKULTAS
2. Diabetes tipe 2 : karena faktor pola
KEDOKTERAN
makan
UNIVERSITAS
3. Diabetes Gestasional : hanya ketika SRIWIJAYA
hamil 2017