B.

KINERJA ATAU TAHAP KONTROL VOLISIONAL

Dua jenis utama dari kinerja atau proses kontrol kehendak telah dipelajari sampai saat ini: kontrol diri
dan pengamatan diri. Proses pengendalian diri, seperti instruksi diri, citra, fokus perhatian, dan strategi
tugas, membantu pelajar dan pelaku untuk fokus pada tugas dan mengoptimalkan usaha mereka.
Pengajaran mandiri melibatkan penggambaran secara terang-terangan atau terselubung bagaimana
melanjutkan ketika seseorang melaksanakan tugas, seperti memecahkan masalah matematika atau
menghafal rumus, dan penelitian menunjukkan bahwa verbalisasi semacam itu dapat

meningkatkan belajar siswa (Schunk, 1982). Meichenbaum (1977) telah berada di garis depan upaya
untuk meningkatkan instruksi diri siswa selama upaya belajar, terutama dengan belajar anak-anak cacat.
Pencitraan atau pembentukan gambaran mental adalah teknik pengendalian diri lain yang banyak
digunakan untuk membantu pengkodean dan kinerja. Dalam serangkaian penelitian yang berpengaruh,
Pressley dan rekan (Pressley 1977; Pressley & Levin, 1977) mengajar peserta didik untuk membangun
mental gambar integratif, seperti pisau menusuk topi, untuk meningkatkan daya ingat mereka dari dua
item. Psikolog olahraga telah mengajarkan pesaing, seperti skater, penyelam, atau pesenam, untuk
membayangkan keberhasilan pelaksanaan rutinitas yang direncanakan untuk meningkatkan kinerja
mereka (Garfield & Bennett, 1985).

Bentuk pengendalian diri yang ketiga, pemusatan perhatian, dirancang untuk meningkatkan konsentrasi
seseorang dan menyaring proses terselubung atau peristiwa eksternal lainnya. Pelaku ahli melaporkan
menggunakan berbagai macam teknik untuk meningkatkan kontrol perhatian mereka, seperti penataan
lingkungan untuk menghilangkan pengalihan atau eksekusi tugas gerak lambat untuk membantu
koordinasi (Math, 1988). Kuhl dan rekan-rekannya (Kuhl, 1985) mempelajari penggunaan metode
kontrol kehendak, seperti mengabaikan gangguan dan menghindari merenungkan kesalahan masa lalu,
dan menemukan mereka efektif. Ada bukti bahwa mengetahui bagaimana berkonsentrasi dan
menyaring proses terselubung lainnya dan peristiwa eksternal merupakan strategi penting untuk belajar
yang efektif (Corno, 1993; Weinstein, Schulte, & Palmer, 1987). Strategi tugas membantu pembelajaran
dan kinerja dengan mengurangi tugas menjadi bagian-bagian esensialnya dan menata kembali bagian-
bagian tersebut secara bermakna. Misalnya, ketika siswa mendengarkan kuliah sejarah, mereka
mungkin mengidentifikasi sejumlah poin kunci dan mencatatnya secara kronologis dalam kalimat
singkat. Efektivitas berbagai strategi tugas telah dipelajari oleh Weinstein dan Mayer (1986), Wood,
Woloshyn, dan Willoughby (1995), dan Zimmerman dan Martinez Pons (1988) untuk memandu upaya
pembelajaran, dan efektivitas strategi ini didokumentasikan dengan baik. Ini termasuk strategi belajar,
seperti mencatat, persiapan ujian, dan membaca untuk pemahaman, serta strategi kinerja, seperti
teknik menulis, elocution, dan pemecahan masalah.
Jenis kedua dari kemauan atau proses pengendalian kinerja melibatkan pengamatan diri. Hal ini
mengacu pada pelacakan seseorang dari aspek-aspek tertentu dari kinerja mereka sendiri, kondisi yang
mengelilinginya, dan efek yang dihasilkannya (Zimmerman & Paulsen, 1995). Meskipun keterampilan ini
mungkin tampak mendasar, sebenarnya tidak, karena jumlah informasi yang terlibat dalam pertunjukan
yang kompleks dapat dengan mudah membanjiri pengamat diri yang naif dan biasanya dapat
menyebabkan pemantauan diri yang tidak teratur atau sepintas. Para ahli dapat melacak diri mereka
sendiri secara selektif pada tingkat proses yang terperinci bila diperlukan, seperti ketika pianis konser
memantau posisi tangan mereka, yang memungkinkan mereka untuk membuat adaptasi yang lebih
halus daripada pemula (Math, 1988). Menetapkan tujuan proses hierarkis selama pemikiran ke depan
memfasilitasi pengamatan diri yang selektif karena tujuan ini berfokus pada proses spesifik dan
peristiwa proksimal.

Ada sejumlah ciri pengamatan diri yang dapat mempengaruhi keefektifannya. Kedekatan temporal
pengamatan diri seseorang adalah variabel penting (Bandura, 1986; Kazdin, 1974). Umpan balik diri yang
tertunda menghalangi seseorang untuk mengambil tindakan korektif secara tepat waktu, seperti
memantau waktu lari seseorang setelah selesainya lomba lari jarak jauh daripada selama itu. Fitur kedua
dari pengamatan diri berkualitas tinggi adalah keinformatifan umpan balik kinerja. Mempraktikkan
keterampilan dalam pengaturan standar atau terstruktur dapat meningkatkan keinformatifan hasil
(Ericsson & Lehman, 1996). Misalnya, berlatih sprint di lintasan resmi 100 meter memungkinkan pelari
untuk melihat apakah perubahan teknik meningkatkan kecepatan kompetitif mereka. Fitur kualitatif
ketiga adalah akurasi pengamatan diri: Individu yang salah memahami atau mendistorsi tindakan
mereka tidak dapat memperbaikinya dengan tepat. Misalnya, ada bukti bahwa penutur dialek minoritas
memerlukan pelatihan khusus untuk membedakan pengucapan kata yang salah sebelum mereka dapat
berlatih dengan cara mengoreksi diri sendiri (Ellis, 1995). Fitur kualitatif keempat dari pengamatan diri
melibatkan valensi perilaku. Memantau aspek negatif dari fungsi seseorang, seperti rokok yang dihisap
atau kegagalan diet, dapat mengurangi motivasi seseorang untuk mengatur aktivitas ini sendiri (Kirschen
baum & Karoly, 1977). Seringkali dimungkinkan untuk mencatat pencapaian kinerja daripada defisit,
seperti hari-hari tanpa merokok atau frekuensi keberhasilan diet. Tidak diragukan lagi, umpan balik
tentang kekurangan dapat menyebabkan kritik diri.

Perekaman diri adalah teknik observasi diri umum yang dapat meningkatkan kedekatan, keinformatifan,
akurasi, dan valensi umpan balik (Zimmerman & Kitsantas, 1996). Catatan dapat menangkap informasi
pribadi pada saat itu terjadi, menyusunnya menjadi yang paling berarti, menjaga keakuratannya tanpa
perlu latihan yang mengganggu, dan menyediakan basis data yang lebih panjang untuk melihat bukti
kemajuan. Misalnya, penderita asma yang mencatat gejala mereka dapat membedakan pemicu alergi
mereka serta efektivitas obat pencegahan (Bonner, Rivera, & Zimmerman, 1997).

Melalui pengamatan pola pikir terselubung dan reaksi emosional serta kinerja nyata, orang mulai
memperhatikan pola berulang dalam fungsi mereka, seperti kapan atau di mana seorang perokok sangat
menginginkan rokok atau benar-benar merokok. Jika ada keteraturan dalam pola dapat dilihat, mereka
dapat digunakan untuk mengidentifikasi fitur berpengaruh dari lingkungan mereka, seperti merokok
secara konsisten setelah makan atau di hadapan perokok lain. Bagi individu yang dapat mengubah
perilaku mereka atau memodifikasi lingkungan mereka, wawasan ini dapat mengarah pada tindakan
korektif, seperti menghindari tempat berkumpulnya perokok.

Pengamatan diri dapat menyebabkan siklus eksperimen diri (Bandura, 1991). Ketika pengamatan diri
terhadap variasi alami dalam perilaku tidak memberikan informasi diagnostik yang menentukan, orang
dapat terlibat dalam eksperimen pribadi dengan secara sistematis memvariasikan aspek fungsi mereka
yang dipertanyakan. Misalnya, ketika dorongan untuk merokok mungkin tampak acak dan spontan,
seorang perokok dapat menguji berbagai hipotesis kontekstual, seperti adanya stres, asbak, atau iklan.
Dengan cara ini, pengamatan diri yang sistematis dapat mengarah pada pemahaman pribadi yang lebih
besar dan kinerja atau kontrol kehendak yang lebih baik.