Ayo!

Lakukan
Hidup Bersih don Sehat
Apa itu • PHSS ad.11.ih scmu.1 ptnl..w ~
d1lolk1,.1k;an ollaS ~d.nn ~ .lnggOU
yang

"""'*"'2
Perilaku >.....-ga '"" kduarga d.,p.U
d,my.i '.Cl'ldin di bi<Wtg k.esd'wit.in d.ln
berpcl'WI aktif dabm .-.eg.s.mn-kegi.mn

Hidup ~..esehaun ci M.l'iy.vakat

• Pt-tBS ,tu iurnlamya banyak sekali. bisa

Bersih dan ratusan.. M,s.alnya tent.ing Gas: mak¥I
~elca ragam makanat\mif'IU"l'ITablet
Tambah Datal\ mengl<"""""" protn
Se hat beryochurn.tnffl'lbcn bay, dan ba\rta Kapsul
v....,.,A
(PHBS)? •Set"l)"""-'ht.ongg>d• ...... nunW,.
me~ semua pcnlaku ~ton.

---...
---·--·· . . .,
© --···---
 Setiap anggota keluarga
diharapkan melakukan aktivitas fisik
30 menit setiap hari
Apil itu ~ktivitu fisik?
Aktivius Fisik adalah melalOJkan pergerakan
anggota tubuh yang menyebabkan
pengelU<1ran tenaga yang sangat penting bagi
pemehharaan kesebatan fisik. mental dan
mempenahankan l<ual,tas hidup agar tetap
sehat clan bugar sepanjang han.
Apa jenis 41.ktivitasfisik yang dapat
dilakukan?
Bisa berupa kegiatan sehari-han yaitu:
bel)alan kaki, berl<ebun, kerja di taman.
mencuci pakaian, mencuci mobif,
mengepel lanta,. na,k turun tangga.
memba:wa belan,aan.
Bisa berupa olahraga. yaitu: push-up, Ian
nngan, bermain bola. berenang. senam,
bemiain tenis. yoga, ~mess. angkat beban/
berat,
Oiman.a melakukan Utivitas fisik
seti.ap hari?
Melakukan aktivitas fisik setiap hari. bisa
dilakukan d, tempat olahraga. di rumah.di
tempat ker,a. bahkan di tempat umum sesuai
dengan aktivrtas fis,k yang dilakukan.
Be.rapa lama. seseo~ng pertu
mela.kokan aktivita.s fisik s.eti~ hari>
• AktJvitas fis,k dilal<ukan secara teratur paJ,ng
sedikit 30 menit dalam sehari, seh,ngga.
dapat menyehatkan jantung, paru-paru serta
alat tubuh lainnya
• Jika leb<h banyak waktu yang d•gunakan
untuk beraktMtas fisik maka manfaat yang
diperoleh juga lebih banyak.
• Jika kegiatan ini dilakukan seuap hari secara
teratur maka dalam waktu 3 bulan ke
depan akan terasa hasilnya

Setiap anggota keluarga
tidak merokok
di dalam rumah
Mengapa harus tidak merokok?
Rokok 1barat pabnk bahan kimia. Dalam satu
batang rokok yang dusap akan d,keluarl<an
sekstar 1.000 bahan lomia bert>ahaya.
d1antaranya yang paling berbahaya adalah
N1kot11\ Tar dan Carboo Monoks,da (CO).
N,kotm menyebabkan ketagihan dan
merusak 1antung dan ahran darah.
• Tar menyebabkan kerusakan sel paru-pan,
dan kanker.
• CO menyebabkan berl<urangnya
kemampuan darah membawa okslgen.
sehingga se~sel tub<sh akan mau.
,....... ,. 31, ":t~l
I
i'!JJJj~Jj
Apa itu Perokok Aktif dan Perokok
P.uif!
, Perokok aktif adalah orang yang meng-
konsums1rol«>ksecara rutm dengan
sekec,I apapun walaupun ~u cuma I
batang dalam sehan. Atao orang yang
mengh,sap rokok walau ndak Min
sekabpun atau hanya sekedar coba-coba
dan cara meng,sap rokok cuma sekedar
menghemb<sskan asap walau bdak di,sap
masuk kc dalam paru-paru,
, Perokok pasif adalah orang yang b<skan
perokok tap, mengh,rup asap rokok orang
lain atau orang yang berada dalam satu
ruangan tertutup dengan orangyang
sedang merokok.
1,!-~
"\ ~~ _,:;
 Heng~ 1edappenaUnan huu.s
Setiap dl~ona oh:.h ce:nap ke:seha.tan?
• Tenaga 1r.csll'haan l'TIO"Upakan orang
yang sudah ahlr dalam memb.Vttu
Persalinan pcnalinan. seh,ngga~
<lanb,iileb.htcryamn
fbu

harus ditolong
oleh tenaga
kesehatan
(bidan/ dokter)
 Bay, dan balrta ...................
Kap.a_... d

P~Nltu.CMll<JJbrl~bul.if"I
npn

per'u ditimbang tnWIUl"fV'

O PosyardJ
I b\WIWfll),lllSuiu,

set.ap bi.lan ~ m.nf-.at p.ni1mll,anpn bar1 ci.n

tNJ,u,.ua,.bua.ndl II'~
untuk -~~ap~bayldAt'lb.tltU
""""'"""'-
merrantau
perurnbuba-
_..,.""' ......
• Ul'ltuk~dMtmt't'<itg¥\~
• ~b.a]"id.ll'lb.1111.lllrP~b!IA
'wat(~ptl('I.J()i,n).bet':,1

dan ~<IUll:luw\btrn.uM~
b.llit.11111"& bent bad..wlyJ.
BGM (8-.ah
tJCl.11<-n,t,I(,

perxerrban1:r1"'nya
GonsMtnh)dln"'°"'C>lf"""""
• bJbahumtrdap,at~~"""'-
~~b,:,)'l~b¥1t.l.
 . .d
M-;ngapa kita h-;;.;;-
menggunakan air bersih?
Air dipergunakan sehari- ~~~;;.,~ ..... ~
han untuk mmurn, .-,...,_.,,..,....,<...,.."""'-""=
memasak. '.";;".:;=:t;..._...,.,..,._
mandi, berkurnur, · "'""""""'"""'"•"'"'"'..,...·
membersihkan tantai, :::;!""""· """"'"""""" ''""""
mencuci alat-alat dapur.
mencuc, pakaian dan
· ::.=..~~".:.~
"""'_,...,,,_,,,,,."-"'
sebagainya. Oleh karena · ::::,.-......"':",,:."'"""'""''·
nu, air yang digunakan ~· man,.. , m••u,,•.... .,, ........
harus bersih, agar tidak · ~~~..;.~
terkena penyakit atau ~-...- .... ,,...
terhindar dari sakit · ~..::'~'""""""
Mengapa harus mencuci tangan dengan
menggunakan air bersih dan sabun?
, A r yang tidak bersih banyak K~.att.aJa ha.rv, me.ncud ainpn?
• Sccelth ~ vt>esr.
rnengandung kurnan dan
. -""' """"" ""' """"''!" """'
• _,.,.,, mcnyusu, bl)'

--~-
bakten penyebab penyakit.
B:la d1gunakan, kurnan ber-
ptndah ke tangan. Pada seat
~~....._.......,..
• Set,ap"1J,_.,...,._(,ettlah<

rnakan, ,urnan dengan cepat .s..--i,,,. ...... """

masuk ke dalam tubuh, yang
bisa mcrnmbulkan penyakiL
, Sabun dapal rnernbersihkan
kotoran dan mcmbunuh
kuman, karena tanpa sabun,
kotoran dan kurnan mas h
tc·t,nggal d, tangan.

.. .,
...
 Apa itu jamban?
Jamban adalah suatu n,angan Ap.a sa;a jeois jamb.an yana dianful'1can1
yang mempunyai fas,htas . J~ba.n c~mplun1
_..,...,.....b<rli,,p.,,..,,.,....,
pembl.langankotoran ~,ambMYMl£~Y.1
manusia yang terdiri atas <11,\~(.;ll"ll\kot~,.,.1.e
tempat jongkokatau tempat <W.rntanahdan~i.otoran~
duduk dengan leher angsa d>s..-"°"'&'-""",...,_~
oharvskanad.I.Pffll.JWPap- tidAkbert:lau.
atau tanpa leher angsa . Jambant:a./'lgk1s.eptik/lclleranzsa
(cemplung) yang dilengkapi Adal#\,ambaf'l~~i'~)IWIC
"""P.,,....._..,. ...."'""""
dengan unit penampungan ptNITlpu,,g.llYfy.l bel'\lp.l~ sepcil,.
kotoran dan arr untuk f)l'OSel~Q,;,lrl~!Nnl,INYll'lg
membersihkannya.
""""""""""'......,..,,..
 Rumah harus
bebas jentik

-·~-<·-
Apa itu Rumah Apa (PJ8)1
ltu Pe1n0rik~ JentlkSerb.Iii

bebas jentik? ~~Jel'lt•~p.11($,ltCl'l'lp.lt·

Rumah bebas jentik -..,..,- .... 6""""""""
~b-lkrrwv.Ji/WC..vasb.lnpMau
adalah rurnah tangga \a.Ulf..JnbJ1QsQMdllua,- """"'w:per\J
yang setelah dilakukan ...,..,,,.,_,1upo1~·-"""-
tcmpa\ mll"UTI~ lubangpohon Wu
yangO!ab.111.ln1«ar.i tfflltul'
pemeriksaan jentik pap'"~
"'""l'""'ll£U.
berkala tidak terdapat
jentik nyamuk.
~ . .., -· ~