Makanan Bergizi Masalah Gizi Pada Lansia Zat Gizi yang diperlukan

Pengertian
Gizi adalah zat–zat yang
terkandung dalam makanan
yang diperlukan untuk
kehidupan manusia.

Menu Seimbang Untuk Lansia

Tujuan untuk
mempertahankan fungsi
tubuh, menjaga kesehatan,
dan bahagia di hari tua .
PENTING untuk diperhatikan dalam Contoh Pengaturan Menu Untuk Lansia Hidup Sehat, Bahagia, dan
usaha mencapai gizi seimbang Pagi: Bubur ayam komplit (1 mangkok) Ceria
 Banyak mengkonsumsi makanan Selingan: Puding (1 potong), hunkwe (1
yang beraneka ragam dan bergiizi buah)
 Banyak mengkonsumsi makanan Siang : Nasi (1 piring = 200 gr)
yang mengandung serat (sayur dan Perkedel daging cincang (1 potong =
buaha-buahan) 50 gr)
 Banyak minum air putih (8-10 Sayur bening bayam (1 mangkok =
gelas/hari) 100 gr)
 Hindari makanan yang mengandung Semangka (1 potong = 100 gr)
lemak tinggi, seperti jeroan, daging Pepes tahu (1 potong = 50 gr)
kambing, otak, keju, sumsum tulang, Selingan: Nagasari (1 buah)
mentega, kuning telur, dll Sore : Nasi (1 piring = 200 gr)
 Mengurangi makanan yang Pindang telor (1 butir = 50 gr)
mengandung garam/ makanan yang Sayur-sayuran (1 mangkok = 100 gr)
diawetkan. Tempe goreng (1 potong = 25 gr)
 Kurangi makanan yang banyak Pepaya (1 potong = 100 gr)
mengandung gula/terlalu manis
 Berhenti merokok dan minum Oleh:
minuman beralkohol Kelompok 3

 Memelihara berat badan tetap dalam Gizi Seimbang = Menu

batas normal Seimbang = BB Ideal
YAYASAN EKA HARAP PALANGKA RAYA
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
PRODI PROFESI NERS
TAHUN 2022