YAYASAN PONDOK PESANTREN “AL-ILHAM” NAHDLATUL WATHAN

MADRASAH ALIYAH AL-ILHAM NW SELUSUH

SELUSUH DESA MASMAS KECAMATAN BATUKLIANG UTARA
KABUPATEN LOMBOK TENGAH NUSA TENGGARA BARAT
Alamat : Jln. Guru Jariyah No.17 Selusuh Hp. 081917204231 Kec. Batukliang Utara Lombok Tengah Kode Pos 83552

NASKAH SOAL PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT)

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

MATA PELAJARAN : PENJASKES

HARI, TANGGAL :
KELAS : XI
WAKTU : 90 Menit

A. Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar di bawah ini !

1. Gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah…
A. Memutar bola kearah lemparan
B. Mendorong bola kearah lemparan
C. Memukul bola kearah lemparan
D. Mengayun bola kearah lemparan
2. Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan bola basket adalah…
A. Menghentikan bola, menggiring bola, menangkap bola, menembak bola
B. Menendang bola, menggiring bola, menangkap bola, menghentikan bola
C. Melempar bola, menangkap bola, menggiring bola, menembak bola
D. Melempar bola, menembak bola, menangkap bola, menghentikan bola
3. Jumlah pemain yang bermain dalam satu regu pada permainan bola basket adalah …
A. 9 Pemain
B. 11 Pemain
C. 5 Pemain
D. 6 Pemain
4. Lari jarak menengah adalah lari yang menempuh jarak....
A. 800 meter
B. 600 meter
C. 400 meter
D. 100 meter
5. Bentuk gerakan kaki yang benar saat menggiring bola dengan kaki adalah…..
A. Memutar bola
B. Mendorong bola
C. Memotong bola
D. Menyilang bola
6. Berikut yang termasuk teknik dasar pada akhir gerakan menendang bola dengan punggung kaki
adalah….
A B C D
 Berat badan  Berat badan  Berat badan  Berat badan dibawa
dibawa kesamping dibawa kedepan dibawa kebelakang kedepan
 Kedua lutut  Kedua lutut  Kedua lutut  Kaki yang
diluruskan disilang direndahkan digunakan
 Kedua tumit  Kedua lutut  Kedua tumit menendang
diangkat dari tanah diputar diputar kedepan, lutut
 Pandangan kearah  Pandangan keatas  Pandangan diluruskan
bawah mengikuti arah  Tumit kaki
gerakan kaki belakang terangkat
dari tanah
 Pandangan
mengikuti araha
gerakan bola
7. Gerakan pertama tangan saat melakukan servis forehand sebelum bola dilambungkan pada
permainan tenis meja adalah…
A. Ditarik kebelakang
B. Ditarik kesamping
C. Ditarik keatas
D. Ditarik kedepan
8. Pernyataan di bawah ini merupakan ketentuan melakukan servis pada permainan tenis meja,
kecuali…
A. Bola ditaruh di atas telapak tangan
B. Bola langsung memantul di meja lawan
C. Bola harus memantul di meja sendiri terlebih dahulu
D. Pukulan dari arah belakang meja sendiri
9. Berikut ini termasuk akhir gerakan prinsip dasar servis forehand panjang pada permainan
bulutangkis adalah…
A B C D
 Berdiri  Berdiri tegak  Raket mengarah  Berdiri tegak
membungkuk sikap kedua keatas kedua kaki
sikap melangkah posisi melangkah lurus ,pinggul dan dibuka
 Kedua tangan  Salah satu tangan bahu diputar kesamping
memegang bola memegang bola kedepan  Kedua tangan
disamping didepan badan  Pandangan memegang bola
 Pandangan  Pandangan mengikuti arah diatas kepala
kebawah kebawah bola  Pandangan
 Arah bola kesamping
melambung
 tinggi dan jauh
10. Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah…
A. Melambung tinggi
B. Menyilang
C. Rendah
D. Datar
11. Berikut prinsip dasar ayunan lengan saat lari jarak pendek adalah…
A B C D
 Lengan diayun  Lengan ditekuk  Kedua lengan  Lengan mengarah
kedepan atas dan diayun dibuka kearah lurus
sebatas hidung  Kedua tangan kesamping  Pinggul dan bahu
 Sikut ditekuk dikepalkan  Kedua tangan diputar kedepan
kurang lebih  Pandangan memegang sikut  Pandangan
membentuk sudut kebawah ditekuk mengikuti
900  Pandangan kedapan
 Pandangan kesamping
kedepan
12. Yang termasuk dalam nomor atletik adalah …
A. Lari estafet, jalan cepat, ketangkasan
B. Lari, lompat , lempar
C. Lari, lempar, kebugaran
D. Jalan, kecepatan, ketangkasan
13. Urutan telapak kaki yang benar saat melakukan tumpuan pada papan tumpuan lompat jauh
adalah…
A. Telapak kaki – ujung telapak kaki
B. Telapak kaki – tumit – ujung telapak kaki
C. Tumit – telapak kaki – ujung telapak kaki
D. Ujung telapak kaki – tumit – telapak kaki
14. Di bawah ini merupakan faktor-faktor yang memengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari,
kecuali…
A. Daya Tahan
B. Distribusi Energi
C. Power
D. Start
15. Lamanya waktu normal permainan sepak bola dalam suatu pertandingan adalah…
A. 30 menit
B. 45 menit
 C. 60 menit
D. 90 menit
16. Apabila bola keluar lewat perpanjangan garis samping lapangan dalam permainan sepak bola, maka
akan terjadi…
A. Free kick
B. Off side
C. Penalty
D. Throw in
17. Salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru – paru adalah…
A. Pushup
B. Lari 100 meter
C. Situp
D. Lari 2,4 km
18. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah…
A. Menekuk dan meluruskan kedua kaki
B. Menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan
C. Meliuk dan meregangkan pinggang
D. Menekuk dan meluruskan badan
19. Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat melakukan meroda adalah…
A. Mendarat satu persatu posisi lengan disilang
B. Mendarat satu persatu posisi lengan ditekuk
C. Mendarat satu perstau posisi lengan lurus
D. Mendarat satu persatu posisi lengan diputar
20. Menggelundung kebelakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap
melekat didada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel didada dinamakan…
A. Meroda
B. Guling belakang
C. Guling kedepan
D. Guling lenting
21. Teknik yang digunakan dalam permainan sepak bola untuk melakukan operan jarak dekat adalah…
A. Kaki Bagian dalam
B. Kaki bagian luar
C. Punggung kaki
D. Kura-kura kaki
22. FIFA terbentuk pada tahun ...
A. 1906
B. 1999
 C. 1904
D. 1990
23. Organisasi Sepak bola Indonesia adalah....
A. PASI
B. FIFA
C. PSSI
D. PBSI
24. Faktor – faktor tertentu yang mempengaruhi pola hidup sehat adalah…
A. Makanan dan olahraga
B. Makanan dan istirahat teratur
C. Istirahat teratur dan rekreasi
D. Rekrasi dan olahraga
25. Yang bukan merupakan nomor lari jarak pendek adalah ...
A. 100 meter
B. 200 meter
C. 300 meter
D. 400 meter
26. Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut sebaiknya latihan yang digunakan adalah….
A. Push up
B. Back up
C. Sit up
D. Sqout thrush
27. Gerakan latihan sguat jump berfungsi untuk melatih kekuatan otot bagian ...
A. Tangan
B. Perut
C. Punggung
D. Kaki
28. Yang Tidak Termasuk Sumber Makanan Karbohidrat Adalah…
A. Nasi
B. Jagung
C. Sagu
D. Telur
29. Alat P3K Ini Berupa Kain Tipis Dan Lembut Berfungsi Untuk Pembalut Luka …
A. Betadin
B. Plester
C. Isolasi
D. Kasa steril
 30. Dari segi pendidikan, manfaat kegiatan menjelajah di alam bebas adalah…
A. Hidup sendiri.
B. Menumbuhkan rasa egoisme.
C. Menghindari masalah yang sedang dihadapi.
D. Belajar cepat mengambil keputusan.
B. Uraian
1. Tuliskan 4 (empat) teknik dasar permainan sepak bola!
2. Jelaskan cara memasuki finish lari jarak pendek !
3. Tuliskan bentuk latihan fisik yang bertujuan meningkatkan kekuatan otot !
a. Otot perut
b. Otot punggung
c. Otot kedua lengan
d. Otot tungkai
4. Jelaskan apa yang dimaksud makanan empat sehat lima sempurna !
5. Sebutkan jenis-jenis start !