Machine Translated by Google

KUESIONER KEGIATAN FISIK INTERNASIONAL

Nama………………………………………. Jenis Kelamin (P/L) Umur………thn

Kami tertarik untuk mencari tahu tentang jenis aktivitas fisik yang dilakukan orang sebagai bagian dari
kehidupan sehari-hari.

Pertanyaan tersebut akan menanyakan tentang waktu yang Anda habiskan untuk aktif secara fisik dalam 7
hari terakhir.

Harap jawab setiap pertanyaan meskipun Anda tidak menganggap diri Anda sebagai orang yang aktif.

Untuk menggambarkan intensitas aktivitas fisik, dua istilah (Sedang dan Kuat) digunakan:

Aktivitas sedang mengacu pada aktivitas yang memerlukan upaya fisik sedang dan membuat Anda
bernapas agak lebih keras dari biasanya.

Aktivitas fisik yang kuat mengacu pada aktivitas yang membutuhkan upaya fisik yang berat dan membuat
Anda bernapas lebih keras dari biasanya.

Terima kasih telah berpartisipasi!

IPAQ-E (versi bahasa Inggris)

Machine Translated by Google

1. Pertanyaan pertama adalah tentang waktu yang Anda habiskan untuk duduk selama 7 hari terakhir. Sertakan waktu
yang dihabiskan di tempat kerja, di rumah, saat melakukan pekerjaan kursus dan selama waktu senggang.
Ini mungkin termasuk waktu yang dihabiskan untuk duduk di depan meja, mengunjungi teman, membaca, atau
duduk atau berbaring untuk menonton televisi.

Selama 7 hari terakhir, berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk duduk dalam sehari?

____ jam ___ menit

2 Pikirkan tentang waktu yang Anda habiskan untuk berjalan dalam 7 hari terakhir. Ini termasuk di tempat kerja
dan di rumah, berjalan kaki untuk bepergian dari satu tempat ke tempat lain, dan jalan kaki lainnya yang mungkin
Anda lakukan semata-mata untuk rekreasi, olahraga, berolahraga, atau bersantai.

Selama 7 hari terakhir, berapa hari Anda berjalan paling sedikit 10 menit di a
waktu?

ÿ Berapa banyak waktu yang biasanya Anda habiskan untuk berjalan kaki
________ Hari pada salah satu hari tersebut?
atau

Tidak ada hari ____ jam ___ menit

3. Selama 7 hari terakhir, berapa hari Anda melakukan aktivitas fisik sedang seperti berkebun,
bersih-bersih, bersepeda dengan kecepatan biasa, berenang atau aktivitas fitnes lainnya.

Pikirkan hanya tentang aktivitas fisik yang Anda lakukan setidaknya selama 10 menit
setiap kali. Tidak termasuk berjalan.

ÿ Berapa banyak waktu yang biasanya Anda habiskan

________ Hari untuk melakukan aktivitas fisik sedang pada salah satu hari tersebut?
atau

Tidak ada hari ____ jam ___ menit

4. Selama 7 hari terakhir, berapa hari Anda melakukan aktivitas fisik berat seperti angkat
berat, pekerjaan taman atau konstruksi yang lebih berat, memotong kayu, aerobik, joging/
lari atau bersepeda cepat?

Pikirkan hanya tentang aktivitas fisik yang Anda lakukan setidaknya selama 10 menit
setiap kali.

ÿ Berapa banyak waktu yang biasanya Anda habiskan untuk

________ Hari melakukan aktivitas fisik yang berat pada salah satu hari tersebut?
atau

Tidak ada hari ____ jam ___ menit

IPAQ-E (versi bahasa Inggris)