1

INTERNATIONAL PHYSICAL ACTIVITY QUESTIONNAIRE (October 2002) LONG

LAST 7 DAYS SELF-ADMINISTEREDFORMAT Untuk diterapkan kepada usia muda
dan paruh baya (15-69 tahun) Kami berminat untuk mengetahui aktifitas fisik yang dilakukan
oleh masyarakat umum dalam kehidupan harian mereka. Pertanyaan-pertanyaan berikut akan
mengajak anda untuk menjawab tentang waktu yang anda gunakan saat berada dalam keadaan
aktif secara fisik dalam waktu 7 hari terakhir. Mohon menjawab pertanyaan-pertanyaan ini
meskipun anda merasa bahwa anda bukanlah seorang yang aktif secara fisik. Mohon diingat
aktivitas-aktivitas yang anda lakukan di tempat kerja, di rumah dan halaman, kegiatan dari satu
tempat ke tempat yang lain, dan pada waktu lluang yang anda gunakan untuk rekreasi, olah raga.
Ingatlah tentang semua aktifitas fisik berat dan sedang yang anda lakukan dalam 7 hari
terakhir. Aktifitas fisik berat adalah aktifitas yang menggunakan tenaga fisik yang kuat dan
membuat anda bernafas jauh lebih cepat daripada biasanya. Aktifitas fisik sederhana adalah
aktifitas yang menggunakan tenaga fisik yang sederhana dan membuatkan anda bernafas agak
lebih kuat daripada biasa.
BAGIAN 1: AKTIFITAS FISIK TERKAIT PEKERJAAN
Bagian ini berkaitan dengan pekerjaan anda. Ini mencakup kerja bergaji, bertani, kerja sukarela,
kerja kursus dan kerja lain tidak bergaji yang dilakukan di luar rumah. Kerja tidak bergaji yang
dilakukan di sekitar rumah seperti pekerjaan rumah, pekerjaan halaman,perawatan rumah dan
kegiatan bersama keluarga tidak termasuk dalam bagian ini karena akan ditanyakan di bagian 3.
1. Adakah anda kini mempunyai pekerjaan atau bekerja tanpa gaji di luar rumah?
Ya
Jawab BAGIAN 2: PENGANGKUTAN
Tidak → Pertanyaan berikutnya berkaitan dengan semua aktifitas fisik yang termausuk dalam
perkerjaan bergaji atau perkerjaan tanpa gaji anda yang telah dilakukan dalam 7 hari terakhir.
Ini tidak termasuk perjalanan ke tempat kerja.

2. Dalam waktu 7 hari terakhir, berapa harikah anda melakukan aktifitas fisik berat seperti
mengangkat barang berat, mencangkul, pekerjaan konstruksi atau menaiki tangga dalam
pekerjaan anda? Mohon diingat aktifitas fisik yang anda telah lakukan sekurang-kurangnya 10
menit pada satu masa.
_____ hari seminggu
Tidak ada aktifitas fisik berat → Jawab pertanyaan 4

3. Berapakah lama waktu yang anda gunakan untuk melakukan aktifitas fisik berat pada hari-
hari melakukan sebagian daripada pekerjaan anda?

_____ jam sehari _____ menit sehari 2

4. Sekali lagi, mohon diingat hanya tentang aktifitas-aktifitas fisik yang anda lakukan selama
sekurang-kurangnya 10 menit pada satu masa.

Dalam waktu 7 hari teakhir, berapa harikah anda melakukan aktifitas fisik sederhana seperti
mengangkat beban ringan dalam daripada pekerjaan anda? Ini tidak termasuk berjalan kaki.
_____ hari seminggu
Tidak ada aktifitas fisik sederhana → Jawab pertanyaan 6

5. Berapakah lama waktu yang anda luangkan untuk melakukan aktifitas fisik sederhana pada
salah satu daripada hari dalam pekerjaan anda?

_____ jam sehari _____ menit sehari

6. Dalam waktu 7 hari terakhir, berapa harikah yang anda luangkan untuk berjalan sekurang-
kurangnya 10 menit pada satu masa dalam pekerjaan anda? Ini tidak termasuk aktifitas
berjalan anda untuk dari atau ke tempat kerja.

_____ hari seminggu

Tidak ada → Jawab BAGIAN 2: PENGANGKUTAN

7. Berapakah waktu yang anda luangkan untuk berjalan pada salah satu hari perkerjaan anda?

_____ jam sehari _____ menit sehari 3

BAGIAN 2: AKTIFITAS FISIK BERKAITAN DENGAN PENGANGKUTAN Bagian ini
adalah berkaitan dengan cara anda bergerak dari satu tempat ke tempat lain termasuk tempat
kerja, tempat perbelanjaan, bioskop dan lainnya. 8. Dalam waktu 7 hari terakhir ini, berapa
harikah anda telah menggunakan kenderaan bermotor seperti kendaraan bermotor, kereta, bus,
atau kenderaan bermotor lain untuk bergerak? _____ hari seminggu
Tidak ada → Jawab pertanyaan 10 9. Berapakah lamakah waktu yang anda luangkan untuk
mengendarai kendaraan bermotor, kereta, bus, atau kenderaan bermotor yang lain pada salah satu
dari 7 hari terakhir tersebut? _____ jam sehari _____ menit sehari Mohon diingat waktu yang
anda gunakan untuk mengendarai sepeda atau berjalan untuk pergi ke tempat kerja atau dari
satu tempat ke tempat lain. 10. Dalam waktu 7 hari terakhir ini, berapa harikah anda telah
luangkan untuk mengendarai sepeda sekurang-kurangnya 10 menit pada satu masa untuk
bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain? _____ hari seminggu
Tidak bersepeda→ Jawab pertanyaan 12 11. Berapakah waktu yang anda luangkan bersepeda
untuk bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain pada salah satu 7 hari terakhir tersebut?
_____ jam sehari _____ menit sehari 12. Dalam waktu 7 hari terakhir ini, berapa hari yang
anda luangkan untuk berjalan kaki sekurang-kurangnya 10 menit pada satu masa untuk
bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain?

Jawab BAGIAN 3: PEKERJAAN RUMAH, PPERAWATAN RUMAH, DAN KEGIATAN

KELUARGA
_____ hari seminggu
Tidak ada → 13. Berapakah lama waktu anda berjalan kaki untuk bergerak dari satu tempat ke
tempat yang lain pada salah satu daripada 7 hari tersebut? _____ jam sehari _____ menit sehari
BAGIAN 3: PEKERJAAN RUMAH, PERAWATAN RUMAH, DAN KEGIATAN
KELUARGA 4
Bagian ini adalah berkaitan dengan aktifitas fisik yang mungkin telah anda lakukan dalam waktu
7 hari terakhir ini di sekitar rumah dan halaman, contohnya pekerjaan rumah tangga, berkebun,
perkerjaan di halaman, perawatan rumah, dan kegiatan keluarga anda. 14. Mohon mengingat
aktifitas fisik yang telah anda lakukan sekurang-kurangnya 10 minit pada satu masa untuk
menjawab pertanyaan ini. Dalam waktu 7 hari terakhir ini, berapa harikah anda telah
melakukan aktifitas fisik berat, contohnya mengangkat barang berat, memindah perabot,
mencangkul di taman atau halaman rumah? _____ hari seminggu
Tidak ada aktifitas fisik di halaman → Jawab pertanyaan 16 15. Berapakah waktu yang
biasanya anda gunakan untuk melakukan aktifitas fisik berat pada salah satu daripada hari
berkenaan di taman atau halaman rumah? _____ jam sehari _____ menit sehari 16. Sekali
lagi, mohon merujuk pada aktifitas fisik yang telah anda lakukan sekurang-kurangnya 10 menit
pada sesuatu masa untuk mejawab pertanyaan berikut. Dalam waktu 7 hari terakhir ini, berapa
harikah anda telah luangkan untuk melakukan aktifitas fisik sederhana, contohnya mengangkat
benda yang ringan, memotong rumput, menyapu, membersihkan jendela, mengecat dan berkebun
di rumah? _____ hari seminggu
Tidak ada aktifitas fisik di halaman → Jawab pertanyaan 18 17. Berapakah jangka masa yang
biasanya anda gunakan untuk melakukan aktifitas fisik sederhana pada salah satu daripada 7
hari terakhir di taman atau halaman rumah? _____ jam sehari _____ menit sehari 18. Sekali
lagi, mohon merujuk pada aktifitas fisik yang telah anda lakukan sekurang-kurangnya 10 menit
pada sesuatu masa. Dalam waktu 7 hari terakhir ini, berapa harikah anda telah melakukan
aktifitas fisik sederhana, contohnya mengangkat barang ringan, mengepel, membersihkan
jendela, menyapu, mencuci pakaian dengan tangan, memindah perabot dan memperbaiki
peralatan rumah tangga dalam rumah? _____ hari seminggu
Jawab BAGIAN 4: REKREASI, OLAH RAGA DAN AKTIFITAS FISIK WAKTU
SENGGANG
Tidak ada aktifitas fisik di rumah → 19. Berapakah jangka waktu yang biasa anda luangkan
untuk melakukan aktifitas fisik sederhana pada salah dari 7 hari satu hari di rumah? _____ jam
sehari _____ menit sehari 5
BAGIAN 4: REKREASI, OLAH RAGA DAN AKTIFITAS FISIK MASA SENGGANG Bagian
ini berkaitan dengan aktifitas fisik yang telah anda lakukan dalam waktu 7 hari terakhir pada
waktu senggang untuk rekreasi, olah raga atau bersantai. Harap tidak memasukkan aktifitas-
aktifitas yang telah anda sertakan di atas. 20. Dalam waktu 7 hari terakhir ini, berapa hari telah
anda luangkan berjalan kaki selama sekurang-kurangnya 10 menit satu masa pada waktu
senggang? Ini tidak termasuk jawaban berjalan yang telah anda masukkan dalam pertanyaan-
pertanyaan sebelumnya ini. _____ hari seminggu
Tidak ada berjalan kaki pada waktu senggang→ Jawab pertanyaan 22 21. Berapakah lama
waktu yang anda biasanya gunakan untuk berjalan kaki pada salah satu tujuh hari terakhir pada
waktu senggang? _____ jam sehari _____ menit sehari 22. mohon merujuk pada aktifitas fisik
yang telah anda lakukan selama sekurang-kurangnya 10 menit satu masa. Dalam waktu 7 hari
terakhir ini, berapa harikah telah anda luangkan melakukan aktifitas fisik berat, contohnya
jogging, badminton, basket, sepak bola, volly, senam, bersepeda atau berenang cepat pada
waktu senggang? _____ hari seminggu
Tidak ada aktifitas fisik berat pada waktu lapang → Jawab pertanyaan 24 23. Berapa lama
waktu yang anda biasa luangkan untuk melakukan aktifitas fisik berat pada pada waktu
senggang? _____ jam sehari _____ menit sehari 24. Sekali lagi, silakan merujuk pada aktifitas
fisik yang telah anda lakukan selama sekurang-kurangnya 10 menit pada sesuatu masa. Dalam
waktu 7 hari terakhir, berapa harikah anda telah melakukan aktifitas fisik sederhana seperti
bersepeda/berenang dengan kecepatan biasa, bermain tenis dalam tim, , atau tenis meja pada
waktu senggang? _____ hari seminggu
Jawab BAGIAN 5: WAKTU DIGUNAKAN UNTUK DUDUK
Tidak ada aktifitas fisik sederhana pada waktu senggang → 25. Berapa lama waktu yang anda
biasa gunakan untuk melakukan aktifitas fisik sederhana pada waktu sengang? _____ jam
sehari _____ menit sehari 6
BAGIAN 5: WAKTU DIGUNAKAN UNTUK DUDUK Bagian terakhir ini berkaitan dengan
waktuyang telah anda gunakan untuk duduk di tempat kerja, di rumah, sewaktu belajar dan pada
masa lapang. Masa ini juga meringkas waktu yang dihabiskan duduk di meja, bersama kawan-
kawan, membaca, menduduk atau berbaring sambil menonton televisi. Mohon mengecualikan
masa yang anda gunakan semasa mengendarai kendaraan bermotos atau di dalam kendaraan. 26.
Dalam waktu 7 hari terakhir ini, berapakah jangka waktu yang telah anda gunakan untuk
duduk pada shari bekerja? _____ jam sehari _____ menit sehari 27. Dalam waktu 7 hari
terakhir ini, berapakah jangka masa yang telah anda gunakan untuk duduk pada akhir
minggu? _____ jam sehari _____ menit sehari Soal kuesioner sudah selesai. Terima kasih
atas partisipasi anda.