Nama : Mohammad Dzakky Abyan Widyadhana

NIM : 320230101048

Prodi : Kedokteran-B

Usia : 19 Tahun

Hari ke- : 1

Tanggal : Jum’at, 10 November 2023

Lembar Pencatatan Aktivitas Fisik Bouchard

Menit
Jam KETERANGAN
0-15 16-30 31-45 46-60
0 1 1 1 1 Tidur
1 1 1 1 1 Tidur
2 1 1 1 1 Tidur
3 1 1 4 4 Tidur, Mandi
4 2 2 2 2 Membaca
5 2 2 2 2 Membaca, Makan
6 5 5 3 3 Berjalan ke kampus, Berdiri
7 3 3 3 3 Berdiri
8 3 3 3 3 Berdiri
9 2 2 2 2 Mendengarkan di dalam kelas, Membaca, Menulis
10 2 2 2 2 Mendengarkan di dalam kelas, Membaca, Menulis
11 2 2 2 2 Mendengarkan di dalam kelas, Membaca, Menulis
12 2 2 8 3 Membaca, Menulis, Jogging, Berdiri
13 8 2 2 2 Jogging, Makan, Duduk
14 2 2 2 2 Mendengarkan di dalam kelas, Membaca, Menulis
15 2 2 2 2 Mendengarkan di dalam kelas, Membaca, Menulis
16 2 2 2 2 Mendengarkan di dalam kelas, Membaca, Menulis
17 8 3 3 2 Jogging, Berdiri
18 2 2 2 2 Duduk, Makan
19 3 3 2 2 Berdiri, Duduk
20 2 2 2 2 Duduk
21 2 2 2 2 Duduk
22 5 5 5 4 Berjalan ke mess, Membereskan ranjang, Mandi
23 1 1 1 1 Tidur
 KODE AF n x 15 MIN PERIODE kcal/kg/15min TOTAL

1 18 x 0,26 EQUAL 46,8 kcal/kg

2 52 x 0,38 EQUAL 197,6 kcal/kg

3 15 x 0,57 EQUAL 85,5 kcal/kg

4 3 x 0,69 EQUAL 20,7 kcal/kg

5 5 x 0,84 EQUAL 42 kcal/kg

6 0 x 1,2 EQUAL 0 kcal/kg

7 0 x 1,4 EQUAL 0 kcal/kg

8 3 x 1,5 EQUAL 45 kcal/kg

9 0 x 2,0 EQUAL 0 kcal/kg

TOTAL 96 8,84
437,6 kcal/kg
Total 1 hari Energy Expenditure

437,6 kcal/kg x 68 kg = 2975,68 kcal