Nama : Mohammad Dzakky Abyan Widyadhana

NIM : 320230101048

Prodi : Kedokteran-B

Usia : 19 Tahun

Hari ke- : 3

Tanggal : Senin, 13 November 2023

Lembar Pencatatan Aktivitas Fisik Bouchard

Menit
Jam KETERANGAN
0-15 16-30 31-45 46-60
0 1 1 1 1 Tidur
1 1 1 1 1 Tidur
2 1 1 1 1 Tidur
3 1 1 4 4 Tidur, Mandi
4 2 2 2 2 Membaca
5 2 2 2 2 Membaca, Makan
6 5 5 3 3 Berjalan ke kampus, Berdiri
7 3 3 3 3 Berdiri
8 3 3 3 3 Berdiri
9 2 2 2 2 Mendengarkan di dalam kelas, Membaca, Menulis
10 2 2 2 2 Mendengarkan di dalam kelas, Membaca, Menulis
11 2 2 2 2 Mendengarkan di dalam kelas, Membaca, Menulis
12 2 2 8 3 Membaca, Menulis, Jogging, Berdiri
13 8 2 2 2 Jogging, Makan, Duduk
14 2 2 2 2 Mendengarkan di dalam kelas, Membaca, Menulis
15 2 2 2 2 Mendengarkan di dalam kelas, Membaca, Menulis
16 2 2 2 2 Mendengarkan di dalam kelas, Membaca, Menulis
17 3 3 5 5 Berdiri, Berjalan ke mess
18 3 3 2 2 Berdiri, Makan
19 4 4 3 3 Mandi, Berdiri
20 3 3 2 2 Berdiri, Duduk
21 2 2 2 2 Duduk
22 2 2 2 2 Duduk
23 2 2 2 2 Duduk
 KODE AF n x 15 MIN PERIODE kcal/kg/15min TOTAL

1 14 x 0,26 EQUAL 3,64 kcal/kg

2 53 x 0,38 EQUAL 20,14 kcal/kg

3 19 x 0,57 EQUAL 10,83 kcal/kg

4 4 x 0,69 EQUAL 2,76 kcal/kg

5 4 x 0,84 EQUAL 3,36 kcal/kg

6 0 x 1,2 EQUAL 0 kcal/kg

7 0 x 1,4 EQUAL 0 kcal/kg

8 2 x 1,5 EQUAL 3 kcal/kg

9 0 x 2,0 EQUAL 0 kcal/kg

TOTAL 96 8,84
437,3 kcal/kg
Total 1 hari Energy Expenditure

437,3 kcal/kg x 68 kg = 2973,64 kcal