PEMERINTAH KABUPATEN BLITAR

DINAS KESEHATAN
UPT PUSKESMAS SLUMBUNG
Jln. Ahmad Yani No.07 Desa Slumbung Kecamatan Gandusari
Email : pkm.slumbung@blitarkab.go.id
Website : www.puskesmasslumbung.blitarkab.go.id

NOTULEN

Sidang/Rapat : Tes kebugaran karyawan

Hari/Tanggal : Kamis, 27 Oktober 2023
Waktu Panggilan : 07.00 WIB – Selesai
Waktu Sidang/Rapat : 07.00 WIB – Selesai
Acara : Tes Kebugaran Rockpot

Pimpinan Sidang/Rapat
Ketua : Andriyanto.A.Md.Kep
Sekteraris : -
Pencatat : Andriyanto.A.Md.Kep
Peserta Sidang/Rapat : STAF UPT PUSKESMAS SLUMBUNG

Kegiatan Sidang/Rapat : 1. Pembukaan

2. Arahan
3. Materi/Pelaksanaan
4. Penutup

1. Kata Pembukaan : Assalamualaikum Wr. Wb. Selamat Pagi kepada semua

yang hadir pada kegiatan Tes kebugaran di lapangan SD
Semen 1,acara dihadiri semua staf puskesmas slumbung
2. Pembahasan : A. Arahan :
Peserta di arahkan untuk mengisi daftar hadir,mengisi
kuisioner ( Par – Q ) , mengukur TB dan BB,serta
melakukan pemanasan sebelum melakukan rockpot
atau jalan cepat 6 menit
B. Materi
Petugas kesehatan olah raga memberikan materi
tentang pelaksanaan yaitu test rockpot adalah
kegiatan yang dilakukan untuk mengetahui tingkat
kebugaran karyawan dengan sistim rockpot atau jalan
6 menit,Semakin baik kebugaran jasmani sesorang
maka akan semakin baik juga kemampuanya dalam
melakukan aktifitas sehari – hari.
Unsur kebugaran jasmani dalam menunjang
kebugaran pada tubuh seperti,kekuatan , daya
tahan ,kelincahan ,kecepatan,keseimbangan dan
sebagainya.Bentuk latihan ini gunakan untuk
 memperkuat tubuh kita.
Dengan banyak olahraga tubuh kita semakin
kuat,lentur,lincah dn seimbang .
Manfaat olah raga adalah sebagai berikut :
1. Menjaga kesehatan tulang
2. Menjaga berat badan
3. Menjaga suasana hati agar tetap enjoy
4. Mengontrol kadar gula darah
5. Mengurangi resiko stress dan depresi
6. Mengurangi resiko jantung
7. Mengurangi resiko penuan dini
Faktor hal yang perlu diperhatikan untuk meraih
kebugaran jasmani yang optimal untuk tubuh kita
antara lain : makanan, istirahat ,usia
Langkah – langkah pelaksanaan rockpot :
1.Menyiapkan tempat
2.Mengisi Blanko Par-Q
3.Mendata peserta rockpot
4.Mengukur TB,BB,Tensi,Nadi
5.Memberikan pengarahan Rockpot atau tes jalan 6
menit
6.Petugas memimpin kegiatan Rockpot ( mulai tes,alat
pencatat waktu dihidupkan,ditentukan untuk jarak
tempuh rockpot 1,6 Km pada lintasan yang datar
7.Petugas mencatat waktu tempuh dan jarak.
C. PENUTUP
Acara ditutup dengan bacaan allhamdulillah peserta
melakukan pendinginan agar tidak terjadikram
otot,acara telah selesai dan mengucapkan terima kasih
atas kedatangan pada kegiatan kesehatan olah raga
semoga sehat bugar dan bermanfaat.
3. Peraturan : -

PIMPINAN SIDANG/RAPAT
PJ Olah Raga,

ANDRIYANTO,A.Md.Kep

-2-
-3-