8 Cara Menumbuhkan Rambut dengan Cepat dan Lebih Lebat

Selain beberapa faktor yang telah disebutkan di atas, pertumbuhan rambut juga bisa dipengaruhi oleh
asupan yang dikonsumsi sehari-hari serta perawatan intensif pada kulit kepala.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat pertumbuhan rambut:

1. Perbanyak Konsumsi Nutrisi dan Vitamin

Salah satu cara alami menumbuhkan rambut adalah dengan memperhatikan asupan makanan sehari-
hari, termasuk kandungan nutrisi dan vitaminnya. Inilah jenis-jenis nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan
untuk mempercepat pertumbuhan rambut:

Vitamin C.

Vitamin D.

Vitamin A.

Vitamin B5.

Zat besi.

Omega-3.

Omega-6.

Biotin.

2. Tambah Asupan Protein

Selain nutrisi dan vitamin di atas, cara menumbuhkan rambut dengan cepat bisa dilakukan dengan
menambah asupan protein. Kurangnya zat gizi makro ini, khususnya protein keratin, berkaitan erat
dengan masalah kerontokan rambut karena jenis protein ini merupakan dasar pembentuk rambut.

Maka dari itu, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi guna memastikan
rambut tumbuh dengan lebih cepat dan lebat, seperti:

Kacang-kacangan.

Tahu.

Ikan.

Daging-dagingan.

Putih telur.
3. Gunakan Minyak Rambut dari Bahan Alami

Penggunaan minyak rambut dari bahan-bahan alami untuk merawat kesehatan rambut sudah bukan hal
yang asing lagi. Banyak jenis minyak rambut alami yang bisa digunakan, salah satunya adalah minyak
kemiri yang dipercaya dapat menumbuhkan rambut lebih cepat dan tebal.

Adapun pilihan minyak rambut alami lainnya yang bisa membantu pertumbuhan rambut adalah:

Minyak urang-aring.

Minyak dari ekstrak bawang putih.

Minyak chamomile.

Minyak peppermint.

Minyak dari daun timi.

Minyak lavender.

Minyak biji bunga matahari.

Namun, hindari meneteskan minyak rambut dari bahan alami tersebut secara langsung ke kulit kepala
karena berisiko menyebabkan iritasi pada kulit kepala. Jadi, campurkan terlebih dulu minyak yang
digunakan dengan minyak lain, seperti minyak zaitun sebelum digunakan.

4. Lakukan Eksfoliasi pada Kulit Kepala

Kulit kepala perlu mendapatkan perawatan yang sama dengan kulit wajah agar tetap sehat. Maka dari
itu, lakukan eksfoliasi untuk menghilangkan sel kulit mati yang menumpuk yang dapat menghambat
pertumbuhan rambut, seperti menggunakan scrub alami dari campuran air lemon dan cuka apel.
Siapkan bahan-bahan berikut untuk membuat scrub kulit kepala yang dapat mempercepat pertumbuhan
rambut:

2 sendok makan perasan air lemon.

2 sendok makan air cuka apel.

500 milliliter air.

Campurkan bahan-bahan di atas dan usapkan ke kulit kepala sembari memijat kulit kepala secara
perlahan. Kemudian, biarkan selama sepuluh menit sebelum mencuci rambut menggunakan sampo.

5. Konsumsi Suplemen Keratin

Salah satu cara agar rambut tumbuh lebat adalah dengan mengonsumsi suplemen keratin. Namun,
konsumsi suplemen untuk menumbuhkan rambut ini perlu dikonsultasikan dengan dokter terlebih
dahulu agar bisa memperoleh saran yang tepat terkait dosisnya.

Suplemen ini terbukti dapat memperkuat dan mengurangi kerontokan rambut karena kaya akan asam
amino yang penting dalam menjaga pertumbuhan rambut. Selain membantu rambut tumbuh dengan
cepat dan kuat, keratin pun dapat membuat rambut lebih berkilau.

6. Gunakan Masker Rambut

Selain minyak rambut, penggunaan masker rambut dari bahan alami juga bisa menjadi cara
menumbuhkan rambut dengan cepat. Adapun bahan-bahan alami yang dapat digunakan sebagai masker
rambut adalah:

Chia seed.

Santan kelapa.

Lidah buaya.

7. Pijat Kulit Kepala

Pertumbuhan rambut yang cepat dimulai dari kulit kepala yang sehat. Salah satu cara yang bisa
dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit kepala adalah dengan memijat kepala secara rutin. Hal ini
diketahui dapat melancarkan peredaran darah yang dapat mendorong pergantian sel rambut dengan
lebih cepat.

Lakukan pemijatan dengan menekan kepala secara lembut dan gunakan gerakan memutar agar
mendapatkan hasil maksimal. Pemijatan ini bisa dilakukan dengan menggunakan minyak atau masker
rambut alami agar nutrisi dari bahan alami di dalamnya bisa terserap lebih baik.

8. Konsultasikan dengan Dokter

Jika rambut terus menipis dan tak kunjung menunjukkan adanya tanda-tanda pertumbuhan rambut,
maka disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk memperoleh metode pengobatan
yang tepat. Dokter dapat melakukan anamnesis atau wawancara medis dengan pasien untuk
mengetahui penyebab kerontokan rambut dan melakukan tes lab untuk menguji kadar zat besi, hormon,
dan biopsi.

Apabila dibutuhkan obat-obatan, dokter umumnya akan meresepkan dutasteride, finasteride,

cyproteronacetat, dan ethinyl estradiol 3, spironolakton, atau minoksidil dengan persentase 2–5%.

Artikel ini dibuat dan diterbitkan oleh Siloam Hospitals, baca selengkapnya di:
*https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/cara-menumbuhkan-rambut-dengan-
cepat*

Dapatkan informasi atau layanan kesehatan terkini Siloam Hospitals di:

*Instagram*: https://instagram.com/siloamhospitals/

*Contact Center*: (021)1-500-181

*Siloam-At-Home*: https://wa.me/628111950181

Download aplikasi MySiloam untuk kemudahan pelayanan kesehatan Anda:

*IOS*: https://apple.co/3PYwuZK

*Android*: https://bit.ly/SiloamPS