Nama : Cindy Claaudia

NIM : 1510521011 (D-4 Kosmetik dan Perawatan Kecantikan 2021)

Mata Kuliah : Diet dan Gizi Kecantikan
Dosen Pengampu : Dra. Eti Herawati, M.Si

RESUME
MENU MAKANAN UNTUK KECANTIKAN &KESEHATAN RAMBUT
Rambut yang selain bisa didapatkan melalui perawatan disalon bisa juga didapatkan darl
konsumsi makanan sehat juga. Rambut akan terus berganti dengan rambut baru, hal itu hanya
bisa terjadi jika tubuh memiliki nutrisi yang baik. Mengonsumsi ikan berlemak, yogurt, hingga
sayur berdaun hijau sangat baik untuk kesehatan rambut. Pola makan berperan penting dalam
menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Makanan yang dikonsumsi seseorang berdampak
pada pertumbuhan, kekuatan, dan volume rambutnya. Rambut tumbuh dari akarnya, sehingga
kunci pertumbuhan rambut yang sehat terletak pada kesehatan kulit kepala dan folikel rambut.
Manfaat dari memakan makanan yang mengandung banyak gizi dan vitamin Saat
mengonsumsi makanan bernutrisi, maka folikel rambut dapat memperbaiki sel-sel yang rusak
dan merangsang pertumbuhan rambut yang lebih kuat dan sehat. Hal yang bisa kalian lakukan
untuk mencegah dan merawat terjadinya kerontokan rambut atau kerusakan rambut ialah :
-Mengurangin minuman kafein karena kandungan kafein dapat membuat kulit kepala kering
efeknya, rambut terlihat kusam.
-Banyak memakan makanan yang mengandung protein tinggi salah satu nya ikan salom
"superfood*. Ternyata hal ini dikarenakan kandungan vitamin D, protein, dan asam lemak
omega-3 yang sangat vital terhadap Kesehatan kulit kepala dan rambut.
-Memperbanyak memakari sayur sayuran karena sayur megadung serat penting yang
dibutuhkan tubuh setiap harinya. Bayam dan brokoli adalah salah satu sayuran keren dengan
kandungan vitamin dan antioksidan lengkap. Kamu bisa mengkonsumsinya dalam keadaan
mentah, atau setelah diblansir.
-Selalu menggunakan shampoo sesuai dengan permasalahan kulit kepala kalian
mengembalikan kesehatan kulit kepala dibutuhkan perawatan dari dalam dan luar juga.
Sebelum masalah ketombe dan rambut rontokmu semakin parah, atasi dengan shampoo anti
ketombe yang tepat.
KESIMPULAN
Hubungan yang positif antara pengetahuan ilmu gizi kecantikan dengan pemilian bahan
makanan yang dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit dan rambut.
Hal in menunjukan bahwa semakin baik nilai pengetahuan ilmu gizi maka semakin baik pula
pemilihan baban makanan yang dikonsumsi untuk meningkatkan keschatan dan kecantikan
kulit dan rambut dan sebaliknya apabila nilai pengetahuan ilmu gizi rendah maka akan semakin
rendah pula pemilihan bahan makanan yang dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan dan
kecantikan kulit dan rambut.